i****z
发帖数: 269 | 1 买了厨房秤用myfitnesspal算了算每天吃的热量，结果才913大卡，会不会太少了？不
是一般要求1200的吗？ |
m******i
发帖数: 9479 | 2 减肥期可以。
别这么吃太久就行
【在 i****z 的大作中提到】
: 买了厨房秤用myfitnesspal算了算每天吃的热量，结果才913大卡，会不会太少了？不
: 是一般要求1200的吗？
|
i****z
发帖数: 269 | 3 已经这么吃四个月了，也不觉得饿，现在想继续减脂增肌，可以保持这么吃吗？
【在 m******i 的大作中提到】
: 减肥期可以。
: 别这么吃太久就行
|
m******i
发帖数: 9479 | 4 想增肌就得多吃
【在 i****z 的大作中提到】
: 已经这么吃四个月了，也不觉得饿，现在想继续减脂增肌，可以保持这么吃吗？
|
i****z
发帖数: 269 | 5 如果减脂是priority呢。。。我现在很confuse，不知道是应该多吃点还是就keep现在
的饮食。。。谢谢回答@.@。。。
【在 m******i 的大作中提到】
: 想增肌就得多吃
|
m*******r
发帖数: 13263 | 6 膝盖疼还吃这么少，难怪了。。。马儿在农忙的时候还得吃夜草加精饲料呢。。。
【在 i****z 的大作中提到】
: 买了厨房秤用myfitnesspal算了算每天吃的热量，结果才913大卡，会不会太少了？不
: 是一般要求1200的吗？
|
m******i
发帖数: 9479 | 7 差不多了就恢复饮食吧。
吃950，基本上肯定是肥肉肌肉一起减。哪个减得更多还不好说。
【在 i****z 的大作中提到】
: 如果减脂是priority呢。。。我现在很confuse，不知道是应该多吃点还是就keep现在
: 的饮食。。。谢谢回答@.@。。。
|
i****z
发帖数: 269 | 8 看来是吃太少了啊，可是我每天都挺饱的，要不减点菜，多加肉？
【在 m*******r 的大作中提到】
: 膝盖疼还吃这么少，难怪了。。。马儿在农忙的时候还得吃夜草加精饲料呢。。。
|
m*******r
发帖数: 13263 | 9 营养跟上才能健康锻炼嘛。。。
【在 i****z 的大作中提到】
: 看来是吃太少了啊，可是我每天都挺饱的，要不减点菜，多加肉？
|
m******i
发帖数: 9479 | 10 protein比例要高一些比较能少减肌肉。
还有，热量不够，坚果凑。
【在 i****z 的大作中提到】
: 看来是吃太少了啊，可是我每天都挺饱的，要不减点菜，多加肉？
|
|
|
m*********3
发帖数: 5381 | 11 吃饱了才有劲锻炼呢
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5
【在 m*******r 的大作中提到】
: 营养跟上才能健康锻炼嘛。。。
|
I*D
发帖数: 40035 | |
i****z
发帖数: 269 | 13 好的，多吃肉，加坚果
【在 m******i 的大作中提到】
: protein比例要高一些比较能少减肌肉。
: 还有，热量不够，坚果凑。
|
i****z
发帖数: 269 | 14 我一直以为每天吃了1000-1200左右，知道今天买了厨房秤。。。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 吃饱了才有劲锻炼呢
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5
|
a********k
发帖数: 11445 | |
y******o
发帖数: 4098 | 16 以楼主的储备，应该还不至于。。。
【在 I*D 的大作中提到】
: 小心停径了。。。
|
a***t
发帖数: 333 | 17 There is some research claiming that CR(calorie restriction) is good to
longevity, as long as you have enough nutrition, ie, if you mainly eat high
nutrition low calorie food. IF (intermittent fasting) also helps in some
research. You can google CR. tons of information on it. |
Y*******o
发帖数: 3323 | 18 我外婆,快90了,160身高,不到80斤,一辈子没吃饱过...
high
【在 a***t 的大作中提到】
: There is some research claiming that CR(calorie restriction) is good to
: longevity, as long as you have enough nutrition, ie, if you mainly eat high
: nutrition low calorie food. IF (intermittent fasting) also helps in some
: research. You can google CR. tons of information on it.
|
n****o
发帖数: 14771 | 19
high
最近那个猴子试验不是刚说明少吃和长寿无关咩……
http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/4046661.html
【在 a***t 的大作中提到】
: There is some research claiming that CR(calorie restriction) is good to
: longevity, as long as you have enough nutrition, ie, if you mainly eat high
: nutrition low calorie food. IF (intermittent fasting) also helps in some
: research. You can google CR. tons of information on it.
|
