c********d 发帖数: 11593 | 1 不知道是因为天气凉了还是别的什么缘故,感觉同等分量的食物,吃下去之后能够支撑
的时间比以前短。早餐一直是酸奶+水果+鸡肉丸,分量也没有变过;但是以前可以坚持
到十二点半,现在却从十一点到十一点半就开始饿。而且现在午餐时对色拉之类的冷菜
冷肉越来越排斥,总是想去吃烧得热乎乎的肉和菜。虽然9到10oz的色拉能塞饱肚子,
但是每次看到色拉都还是忍不住想绕道走。晚餐也有同样的问题,以前完全能对付肚子
的——也就是吃完了就可以不饿的——食物(譬如一个苹果一条cheese50g烤里脊肉50g
炒青菜),现在吃了也还是觉得饿。
我是该多吃一些了吗?如果可以多吃,应该以吃什么为主? |
x**c 发帖数: 1435 | 2 maybe you have grown some muscle and muscle consumes more calories, I guess
you could eat more.
50g
【在 c********d 的大作中提到】 : 不知道是因为天气凉了还是别的什么缘故,感觉同等分量的食物,吃下去之后能够支撑 : 的时间比以前短。早餐一直是酸奶+水果+鸡肉丸,分量也没有变过;但是以前可以坚持 : 到十二点半,现在却从十一点到十一点半就开始饿。而且现在午餐时对色拉之类的冷菜 : 冷肉越来越排斥,总是想去吃烧得热乎乎的肉和菜。虽然9到10oz的色拉能塞饱肚子, : 但是每次看到色拉都还是忍不住想绕道走。晚餐也有同样的问题,以前完全能对付肚子 : 的——也就是吃完了就可以不饿的——食物(譬如一个苹果一条cheese50g烤里脊肉50g : 炒青菜),现在吃了也还是觉得饿。 : 我是该多吃一些了吗?如果可以多吃,应该以吃什么为主?
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m*******a 发帖数: 2947 | 3 没办法,天气一凉,就想吃热乎的,我也是这样。所以这个月抓紧减,希望能尽可能接
近预先设定的数字。 |
n****f 发帖数: 3580 | 4 增加点低脂低糖高蛋白质的食物,如greek yogurt, 白煮蛋,低脂cheese,卤牛肉等。
早,午餐搞个加餐(比如一个鸡蛋/greek yogurt),中午就没那么饿。 |
a********k 发帖数: 11445 | 5 尽量吃热乎的增加满足感吧。熬一锅鱼头汤,放点鱼片,虾,鹌鹑蛋,蔬菜,蘑菇,腐
竹,豆腐,放点盐。
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T****r 发帖数: 4006 | 6 真的没有必要吃冷肉冷菜,我长期就是烤鸡肉,卤牛肉,炒猪肉,烤排骨,当然油放的
不多,加上少油炒的或者煮的蔬菜...量上要控制,不吃主食不吃含糖多的,像酸奶。
加上运动,也能减...
50g
【在 c********d 的大作中提到】 : 不知道是因为天气凉了还是别的什么缘故,感觉同等分量的食物,吃下去之后能够支撑 : 的时间比以前短。早餐一直是酸奶+水果+鸡肉丸,分量也没有变过;但是以前可以坚持 : 到十二点半,现在却从十一点到十一点半就开始饿。而且现在午餐时对色拉之类的冷菜 : 冷肉越来越排斥,总是想去吃烧得热乎乎的肉和菜。虽然9到10oz的色拉能塞饱肚子, : 但是每次看到色拉都还是忍不住想绕道走。晚餐也有同样的问题,以前完全能对付肚子 : 的——也就是吃完了就可以不饿的——食物(譬如一个苹果一条cheese50g烤里脊肉50g : 炒青菜),现在吃了也还是觉得饿。 : 我是该多吃一些了吗?如果可以多吃,应该以吃什么为主?
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c********d 发帖数: 11593 | 7 好主意,最近正好卤了一锅茶叶蛋,可以每天带一个作加餐。
【在 n****f 的大作中提到】 : 增加点低脂低糖高蛋白质的食物,如greek yogurt, 白煮蛋,低脂cheese,卤牛肉等。 : 早,午餐搞个加餐(比如一个鸡蛋/greek yogurt),中午就没那么饿。
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c********d 发帖数: 11593 | 8 黑看,不是每个地方都可以买到鱼头的……这是我的怨念啊!
上次回国,我一个人一餐干掉了一整只剁椒鱼头。
【在 a********k 的大作中提到】 : 尽量吃热乎的增加满足感吧。熬一锅鱼头汤,放点鱼片,虾,鹌鹑蛋,蔬菜,蘑菇,腐 : 竹,豆腐,放点盐。 : ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56
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a********k 发帖数: 11445 | 9 能买到新鲜的鱼吗?去码头早市买?把鱼蒸了鱼头剁了。
黑看,不是每个地方都可以买到鱼头的……这是我的怨念啊!上次回国,我一个人一餐
干掉了一整只剁椒鱼头。
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【在 c********d 的大作中提到】 : 黑看,不是每个地方都可以买到鱼头的……这是我的怨念啊! : 上次回国,我一个人一餐干掉了一整只剁椒鱼头。
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c********d 发帖数: 11593 | 10 啊,我一直认为鱼头就是特指胖头鱼的头,其他的统统不算数。以前曾经从中国超市买
了三文鱼头,太老了,实在没法子吃。后来还曾经从whole food买了一条四磅的鲷鱼,
专门切下头来做汤,味道反正横竖就是不对。
我已经放弃在美国寻找鱼头了……
【在 a********k 的大作中提到】 : 能买到新鲜的鱼吗?去码头早市买?把鱼蒸了鱼头剁了。 : : 黑看,不是每个地方都可以买到鱼头的……这是我的怨念啊!上次回国,我一个人一餐 : 干掉了一整只剁椒鱼头。 : ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56
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a********k 发帖数: 11445 | 11 胖头鱼当然最好了。我用鲫鱼头熬过,还有三文鱼头,我觉得要想熬的白白的,一定要
放腐竹(素千层)。
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【在 c********d 的大作中提到】 : 啊,我一直认为鱼头就是特指胖头鱼的头,其他的统统不算数。以前曾经从中国超市买 : 了三文鱼头,太老了,实在没法子吃。后来还曾经从whole food买了一条四磅的鲷鱼, : 专门切下头来做汤,味道反正横竖就是不对。 : 我已经放弃在美国寻找鱼头了……
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