m*********3
发帖数: 5381 | 1 10迈，接近11分的pace
后来手机没电了，应该还能跑2迈，但怕爷俩惦记，就回家了
儿子挺贴心的，中间给我发信息鼓励，速度马上提高了，呵呵
除了小腿肚子累，没别的感觉
走之前吃了一个左旋肉碱，不知道是不是有帮助
照吴老师速度差远了，不过也是咱跑的最远的一次了，还是挺骄傲的
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T****r
发帖数: 4006 | |
c******y
发帖数: 2803 | 3 恭喜恭喜, 很厉害哦
左旋肉碱是个啥东东?
【在 m*********3 的大作中提到】
: 10迈，接近11分的pace
: 后来手机没电了，应该还能跑2迈，但怕爷俩惦记，就回家了
: 儿子挺贴心的，中间给我发信息鼓励，速度马上提高了，呵呵
: 除了小腿肚子累，没别的感觉
: 走之前吃了一个左旋肉碱，不知道是不是有帮助
: 照吴老师速度差远了，不过也是咱跑的最远的一次了，还是挺骄傲的
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y******o
发帖数: 4098 | |
m*********3
发帖数: 5381 | 5 开始减肥时候买的，后来听说能增加耐力。我开始吃了一瓶60粒，后来一直没吃，今天
想起来吃了一个。反正今天跑的还意犹未尽的
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【在 c******y 的大作中提到】
: 恭喜恭喜, 很厉害哦
: 左旋肉碱是个啥东东?
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b*******t
发帖数: 33714 | 6 虎妈威武！！
【在 m*********3 的大作中提到】
: 10迈，接近11分的pace
: 后来手机没电了，应该还能跑2迈，但怕爷俩惦记，就回家了
: 儿子挺贴心的，中间给我发信息鼓励，速度马上提高了，呵呵
: 除了小腿肚子累，没别的感觉
: 走之前吃了一个左旋肉碱，不知道是不是有帮助
: 照吴老师速度差远了，不过也是咱跑的最远的一次了，还是挺骄傲的
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g**********r
发帖数: 1654 | 7 虎妈，你真棒！
【在 m*********3 的大作中提到】
: 10迈，接近11分的pace
: 后来手机没电了，应该还能跑2迈，但怕爷俩惦记，就回家了
: 儿子挺贴心的，中间给我发信息鼓励，速度马上提高了，呵呵
: 除了小腿肚子累，没别的感觉
: 走之前吃了一个左旋肉碱，不知道是不是有帮助
: 照吴老师速度差远了，不过也是咱跑的最远的一次了，还是挺骄傲的
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m*********3
发帖数: 5381 | 8 我一去跑版一看，人家跑10迈的时间是我跑6迈的，在那都不好意思说话啊
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【在 b*******t 的大作中提到】
: 虎妈威武！！
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m*********3
发帖数: 5381 | 9 谢谢妹妹们鼓励啊！
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【在 g**********r 的大作中提到】
: 虎妈，你真棒！
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s****m
发帖数: 5375 | |
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y*******g
发帖数: 6599 | 11 太牛了，一直匀速？
【在 m*********3 的大作中提到】
: 10迈，接近11分的pace
: 后来手机没电了，应该还能跑2迈，但怕爷俩惦记，就回家了
: 儿子挺贴心的，中间给我发信息鼓励，速度马上提高了，呵呵
: 除了小腿肚子累，没别的感觉
: 走之前吃了一个左旋肉碱，不知道是不是有帮助
: 照吴老师速度差远了，不过也是咱跑的最远的一次了，还是挺骄傲的
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G***a
发帖数: 27294 | 12 恭喜
【在 m*********3 的大作中提到】
: 10迈，接近11分的pace
: 后来手机没电了，应该还能跑2迈，但怕爷俩惦记，就回家了
: 儿子挺贴心的，中间给我发信息鼓励，速度马上提高了，呵呵
: 除了小腿肚子累，没别的感觉
: 走之前吃了一个左旋肉碱，不知道是不是有帮助
: 照吴老师速度差远了，不过也是咱跑的最远的一次了，还是挺骄傲的
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b*******t
发帖数: 33714 | 13 等我能跑龟速１０迈了我去陪你说话 lol
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我一去跑版一看，人家跑10迈的时间是我跑6迈的，在那都不好意思说话啊
:
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w***n
发帖数: 9040 | 14 恭喜虎妈，比我快的多了去了，跟自己比就好了，不然咱俩得集体自杀。。。 |
m*********3
发帖数: 5381 | 15 不是，我第一迈13分多，后2，3迈到了平均12分了，然后我儿子发信息后，我速度就上
来了，到了11分就基本保持了
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【在 y*******g 的大作中提到】
: 太牛了，一直匀速？
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m*********3
发帖数: 5381 | 16 哈哈，是的，咱至少进步了
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【在 w***n 的大作中提到】
: 恭喜虎妈，比我快的多了去了，跟自己比就好了，不然咱俩得集体自杀。。。
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m*******r
发帖数: 13263 | 17 发包子吧。。。？
【在 m*********3 的大作中提到】
: 哈哈，是的，咱至少进步了
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
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s****m
发帖数: 5375 | 18 今天唷，第一次跑进人生第一个6mile，好鸡冻噢～
呵呵后，虽然好像这个数也实在不好意思讲
【在 b*******t 的大作中提到】
: 等我能跑龟速１０迈了我去陪你说话 lol
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b*******t
发帖数: 33714 | 19 斯拉好棒！
奖励一碗生梨羹~ 有弯弯pg的小勺子哦
【在 s****m 的大作中提到】
: 今天唷，第一次跑进人生第一个6mile，好鸡冻噢～
: 呵呵后，虽然好像这个数也实在不好意思讲
|
w***n
发帖数: 9040 | 20 恭喜厮拉，今天大家各种大爆发。。。
三项版还有俩大牛参加ironman比赛呢，我们都弱爆了。。。
【在 s****m 的大作中提到】
: 今天唷，第一次跑进人生第一个6mile，好鸡冻噢～
: 呵呵后，虽然好像这个数也实在不好意思讲
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m*********3
发帖数: 5381 | 21 明天发，20个
你看，我就存不住包子
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【在 m*******r 的大作中提到】
: 发包子吧。。。？
|
s****m
发帖数: 5375 | 22 是大圆汤勺么？好喜欢伊的尾巴呀
我要吃我的超肥午餐去了，这几个月实在瘦得有点惨，55555，我都在想还要不要跑步
ne？但是一看心跳还这样，就继续跑步吧，一边90,一边吃超肥餐……
【在 b*******t 的大作中提到】
: 斯拉好棒！
: 奖励一碗生梨羹~ 有弯弯pg的小勺子哦
|
G***a
发帖数: 27294 | 23 OH YEAH ,PAI !
【在 m*********3 的大作中提到】
: 明天发，20个
: 你看，我就存不住包子
:
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m*********3
发帖数: 5381 | 24 我也要！
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【在 b*******t 的大作中提到】
: 斯拉好棒！
: 奖励一碗生梨羹~ 有弯弯pg的小勺子哦
|
b*******t
发帖数: 33714 | 25 椭圆，不过是很圆的椭圆，头尾一样圆
斯拉瘦成啥样了？
【在 s****m 的大作中提到】
: 是大圆汤勺么？好喜欢伊的尾巴呀
: 我要吃我的超肥午餐去了，这几个月实在瘦得有点惨，55555，我都在想还要不要跑步
: ne？但是一看心跳还这样，就继续跑步吧，一边90,一边吃超肥餐……
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b*******t
发帖数: 33714 | 26 拿包子来换 木哈哈~
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我也要！
:
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s****m
发帖数: 5375 | 27 这个，咱就先不去弄那个更高更快更强咯。。。。。自己有点小小的进步，心情就满灿
烂噢
【在 w***n 的大作中提到】
: 恭喜厮拉，今天大家各种大爆发。。。
: 三项版还有俩大牛参加ironman比赛呢，我们都弱爆了。。。
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m*********3
发帖数: 5381 | 28 咱仨先自己高兴高兴
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【在 s****m 的大作中提到】
: 这个，咱就先不去弄那个更高更快更强咯。。。。。自己有点小小的进步，心情就满灿
: 烂噢
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m*******r
发帖数: 13263 | 29 多得多舍，多舍多得，功德无量，阿弥陀佛。。。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 明天发，20个
: 你看，我就存不住包子
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
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s****m
发帖数: 5375 | 30 根根肋骨分明了，当然下半身还是短小胖，梨子啊，再瘦还是梨子。也不全是因为运动
吧，上半年过得有点太闹心了。。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 椭圆，不过是很圆的椭圆，头尾一样圆
: 斯拉瘦成啥样了？
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qt
发帖数: 9432 | |
u****r
发帖数: 478 | |
qt
发帖数: 9432 | 33 增加耐力吗？听说可以减肥的。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 开始减肥时候买的，后来听说能增加耐力。我开始吃了一瓶60粒，后来一直没吃，今天
: 想起来吃了一个。反正今天跑的还意犹未尽的
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
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m*********3
发帖数: 5381 | 34 大公园里
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【在 u****r 的大作中提到】
: 真磅啊！跑步机上还是林间小道上野跑？
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b*******t
发帖数: 33714 | 35 抱抱斯拉
那还能吃梨子么。。
【在 s****m 的大作中提到】
: 根根肋骨分明了，当然下半身还是短小胖，梨子啊，再瘦还是梨子。也不全是因为运动
: 吧，上半年过得有点太闹心了。。。
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m*********3
发帖数: 5381 | 36 我觉得可能能增加耐力
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【在 qt 的大作中提到】
: 增加耐力吗？听说可以减肥的。
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g**********r
发帖数: 1654 | 37 虎妈，你看了wuyan的半马报告没？
你肯定可以跑下来半马了，报个比赛吧，有助于督促你规律性地运动。而且，我估计你
的成绩也会不错。以前文学城有个姐姐，她打酱油地练跑步，后来竟然BQ了。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 谢谢妹妹们鼓励啊！
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
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m*********3
发帖数: 5381 | 38 我看了，可是我速度不行啊，我现在觉得我跑下来问题不大，就是速度不够。
今天早晨我老公还和我儿子说，你妈妈别的都不会，就是跑步，还跑不快，但是就是能
跑长
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【在 g**********r 的大作中提到】
: 虎妈，你看了wuyan的半马报告没？
: 你肯定可以跑下来半马了，报个比赛吧，有助于督促你规律性地运动。而且，我估计你
: 的成绩也会不错。以前文学城有个姐姐，她打酱油地练跑步，后来竟然BQ了。
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qt
发帖数: 9432 | 39 虎妈在哪里买的？
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我觉得可能能增加耐力
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
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m*******r
发帖数: 13263 | 40 嫉妒了。。。哈哈
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我看了，可是我速度不行啊，我现在觉得我跑下来问题不大，就是速度不够。
: 今天早晨我老公还和我儿子说，你妈妈别的都不会，就是跑步，还跑不快，但是就是能
: 跑长
:
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m*********3
发帖数: 5381 | 41 gnc，买的acetyl的
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【在 qt 的大作中提到】
: 虎妈在哪里买的？
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m*********3
发帖数: 5381 | 42 哈哈，跑长的他跑不过我
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【在 m*******r 的大作中提到】
: 嫉妒了。。。哈哈
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b*******t
发帖数: 33714 | 43 那天忽悠公獭玩p90x，他悠悠丢过来一句，太累做不动
>___<
【在 m*********3 的大作中提到】
: 哈哈，跑长的他跑不过我
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
|
g**********r
发帖数: 1654 | 44 目前阶段不用纠结速度。跑得开心最重要。
报比赛的最大好处就是有效的督促你有规律地跑步。然后成绩这种东西，不要太纠结。
关键是那种为了一个目标训练的过程。这样你的跑步除了为了减肥之外还多了另外的理
由。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我看了，可是我速度不行啊，我现在觉得我跑下来问题不大，就是速度不够。
: 今天早晨我老公还和我儿子说，你妈妈别的都不会，就是跑步，还跑不快，但是就是能
: 跑长
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
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m*********3
发帖数: 5381 | 45 我上周晚上和我老公出去跑步，他嫌我不等他，还生我气呢
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
【在 b*******t 的大作中提到】
: 那天忽悠公獭玩p90x，他悠悠丢过来一句，太累做不动
: >___<
|
g**********r
发帖数: 1654 | 46 不做不让他吃冰糖雪梨。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 那天忽悠公獭玩p90x，他悠悠丢过来一句，太累做不动
: >___<
|
m*********3
发帖数: 5381 | 47 我儿子今天还问我什么时候跑比赛，我说明年春天吧
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【在 g**********r 的大作中提到】
: 目前阶段不用纠结速度。跑得开心最重要。
: 报比赛的最大好处就是有效的督促你有规律地跑步。然后成绩这种东西，不要太纠结。
: 关键是那种为了一个目标训练的过程。这样你的跑步除了为了减肥之外还多了另外的理
: 由。
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L******1
发帖数: 1599 | |
b*******t
发帖数: 33714 | 49 lol 他们都弱爆了！
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我上周晚上和我老公出去跑步，他嫌我不等他，还生我气呢
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
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b*******t
发帖数: 33714 | 50 他买了个跑步机，每天就打游戏的时候走一走，死活不肯跑 >_<
我说你还不如给我买一个呢
【在 g**********r 的大作中提到】
: 不做不让他吃冰糖雪梨。
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|
d**c
发帖数: 588 | 51 这个一定要赞一下。两位数是个milestone, 过了两位数，只要坚持下去， 其他都不
远了。 哈哈。 快去跑版发一个吧。恭喜。 |
s****m
发帖数: 5375 | 52 吃啊，呵呵后
(⌒-⌒; )
【在 b*******t 的大作中提到】
: 抱抱斯拉
: 那还能吃梨子么。。
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m*********3
发帖数: 5381 | 53 我怕他们笑话，他们都太快了，我这就是减肥跑步。我也是本来想跑8迈，后来越来越
爽，一看干脆破10吧
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【在 d**c 的大作中提到】
: 这个一定要赞一下。两位数是个milestone, 过了两位数，只要坚持下去， 其他都不
: 远了。 哈哈。 快去跑版发一个吧。恭喜。
|
g**********r
发帖数: 1654 | 54 其实你现在已经ready了。
不过你要是系统训练然后等到明年春天的话，成绩可能会更好。
美国是不是好多地方感恩节都有turkey trot这个比赛的。虎妈可以考虑一下。重在参
与，气氛应该还不错。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我儿子今天还问我什么时候跑比赛，我说明年春天吧
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
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m*********3
发帖数: 5381 | 55 我找找我们这有没有，谢谢妹妹
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
【在 g**********r 的大作中提到】
: 其实你现在已经ready了。
: 不过你要是系统训练然后等到明年春天的话，成绩可能会更好。
: 美国是不是好多地方感恩节都有turkey trot这个比赛的。虎妈可以考虑一下。重在参
: 与，气氛应该还不错。
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g**********r
发帖数: 1654 | 56 个人还是更加喜欢路跑。让我跑跑步机，我估计就放弃跑步了。。。
过两天他腻了，你可以把跑步机顺过来。美其名曰，废物利用了。=D
【在 b*******t 的大作中提到】
: 他买了个跑步机，每天就打游戏的时候走一走，死活不肯跑 >_<
: 我说你还不如给我买一个呢
|
b*******t
发帖数: 33714 | 57 我们这边有我们这边有！
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我找找我们这有没有，谢谢妹妹
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
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g**********r
发帖数: 1654 | 58 你要不要跑？
【在 b*******t 的大作中提到】
: 我们这边有我们这边有！
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b*******t
发帖数: 33714 | 59 我打算报明天夏天的boulder boulder
【在 g**********r 的大作中提到】
: 你要不要跑？
|
d**c
发帖数: 588 | 60 保证不会的。 跑版上什么水平的都有， 也不全是个个硬核。 再说现在LHR是主流，
都比着慢呢。 你就说你是吴老师教的，谁敢放P. haha
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我怕他们笑话，他们都太快了，我这就是减肥跑步。我也是本来想跑8迈，后来越来越
: 爽，一看干脆破10吧
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
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s****m
发帖数: 5375 | 61 很有可能啊，平时不爱动的话，突然90会很难受的
还是先让他跑步吧
lol
【在 b*******t 的大作中提到】
: 那天忽悠公獭玩p90x，他悠悠丢过来一句，太累做不动
: >___<
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g**********r
发帖数: 1654 | 62 10k那个？
【在 b*******t 的大作中提到】
: 我打算报明天夏天的boulder boulder
|
s****m
发帖数: 5375 | 63 我这儿也有，要不要报名呢？就怕那时候太冷
3.1mile，好像还行噢
【在 b*******t 的大作中提到】
: 我们这边有我们这边有！
|
b*******t
发帖数: 33714 | 64 嗯 办公室有一个户外很牛的师弟今年已经跑过了，还有一个跑不过我的师弟明年也打
算一起参加
这边接力阿半马全马阿自行车赛阿什么的好像全年不断（好吧下雪了还是会断的）
【在 g**********r 的大作中提到】
: 10k那个？
|
g**********r
发帖数: 1654 | 65 有没有距离再稍长点儿的。
5k这个距离，要all out的，通常会比较痛苦。。。
【在 s****m 的大作中提到】
: 我这儿也有，要不要报名呢？就怕那时候太冷
: 3.1mile，好像还行噢
|
m*********3
发帖数: 5381 | 66 我刚大概看了一下，有短距离的，我再找找有没有长的。这个时间不错，反正哪也不开门
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
【在 s****m 的大作中提到】
: 我这儿也有，要不要报名呢？就怕那时候太冷
: 3.1mile，好像还行噢
|
g**********r
发帖数: 1654 | 67 你和师弟一起参加吧。春天有个比赛，能督促冬天也训练，挺好的。
獭獭。。。我正瀑布汗ing
你都不知道你所在的地方是多么得天独厚。很多专业运动员专门搬过去，常年base在那
里训练的。。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 嗯 办公室有一个户外很牛的师弟今年已经跑过了，还有一个跑不过我的师弟明年也打
: 算一起参加
: 这边接力阿半马全马阿自行车赛阿什么的好像全年不断（好吧下雪了还是会断的）
|
w***n
发帖数: 9040 | 68 虎妈你要小心，你老公一生气，开始苦练，他有基础，很快就能超过你的
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我上周晚上和我老公出去跑步，他嫌我不等他，还生我气呢
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
|
d******0
发帖数: 22800 | 69 mark上，给包子奖励！！ 虎妈真是好样的！！ 超有潜力！
【在 m*********3 的大作中提到】
: 10迈，接近11分的pace
: 后来手机没电了，应该还能跑2迈，但怕爷俩惦记，就回家了
: 儿子挺贴心的，中间给我发信息鼓励，速度马上提高了，呵呵
: 除了小腿肚子累，没别的感觉
: 走之前吃了一个左旋肉碱，不知道是不是有帮助
: 照吴老师速度差远了，不过也是咱跑的最远的一次了，还是挺骄傲的
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
|
s****m
发帖数: 5375 | 70 我这里的是5k噢，网站上说跑走都行，主要是fund rising，嘿嘿
【在 g**********r 的大作中提到】
: 有没有距离再稍长点儿的。
: 5k这个距离，要all out的，通常会比较痛苦。。。
|
|
|
g**********r
发帖数: 1654 | 71 大使叔，给我们也发些包子吧。。。
【在 d******0 的大作中提到】
: mark上，给包子奖励！！ 虎妈真是好样的！！ 超有潜力！
|
w***n
发帖数: 9040 | 72 呵呵，低心率比较适合我们这种在打基础的。
有氧基础不是短时间能连成的，得有个几年时间，然后就可以跟各种高级的plan了，冲
击好成绩
【在 d**c 的大作中提到】
: 保证不会的。 跑版上什么水平的都有， 也不全是个个硬核。 再说现在LHR是主流，
: 都比着慢呢。 你就说你是吴老师教的，谁敢放P. haha
|
b*******t
发帖数: 33714 | 73 >____<
那企鹅你还不来跟我滚床单。。。
【在 g**********r 的大作中提到】
: 你和师弟一起参加吧。春天有个比赛，能督促冬天也训练，挺好的。
: 獭獭。。。我正瀑布汗ing
: 你都不知道你所在的地方是多么得天独厚。很多专业运动员专门搬过去，常年base在那
: 里训练的。。。
|
m*********3
发帖数: 5381 | 74 谢谢大使叔！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
【在 d******0 的大作中提到】
: mark上，给包子奖励！！ 虎妈真是好样的！！ 超有潜力！
|
c******y
发帖数: 2803 | 75 pai
刚去给儿子辅导了一下作业, 给我留一个啊~~~
【在 m*********3 的大作中提到】
: 明天发，20个
: 你看，我就存不住包子
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
|
g**********r
发帖数: 1654 | 76 参加参加。斯拉肯定能很快地跑下来的。
【在 s****m 的大作中提到】
: 我这里的是5k噢，网站上说跑走都行，主要是fund rising，嘿嘿
|
m*********3
发帖数: 5381 | 77 他没有耐心，老是要快
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
【在 w***n 的大作中提到】
: 虎妈你要小心，你老公一生气，开始苦练，他有基础，很快就能超过你的
|
s****m
发帖数: 5375 | 78 问问这位寻回同学，5k的话对菜鸟选手来说，怎样的成绩算比较合理的呢？
我大概看看标杆
【在 g**********r 的大作中提到】
: 有没有距离再稍长点儿的。
: 5k这个距离，要all out的，通常会比较痛苦。。。
|
g**********r
发帖数: 1654 | 79 一定会的。獭獭你等着我啊！
kingsize的大床呀。。。
我喜欢你的床单呀。。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: >____<
: 那企鹅你还不来跟我滚床单。。。
|
d******0
发帖数: 22800 | 80 你来展示一下成绩嘛，如果很impressive，偶一定包子伺候。
【在 g**********r 的大作中提到】
: 大使叔，给我们也发些包子吧。。。
|
|
|
b*******t
发帖数: 33714 | 81 版版屏住呼吸表被吓到哦
【在 d******0 的大作中提到】
: 你来展示一下成绩嘛，如果很impressive，偶一定包子伺候。
|
s****m
发帖数: 5375 | 82 今天第一个6mile有没有小奖励啊？（讨要包子ing。。。。）
【在 d******0 的大作中提到】
: mark上，给包子奖励！！ 虎妈真是好样的！！ 超有潜力！
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m*********3
发帖数: 5381 | 83 版版不知道啊
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【在 b*******t 的大作中提到】
: 版版屏住呼吸表被吓到哦
|
w***n
发帖数: 9040 | 84 哈哈幸亏他急性子，否则早就成大杀器了。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 他没有耐心，老是要快
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
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w***n
发帖数: 9040 | 85 我前年第一次比赛5.6KM 33分钟。。。
【在 s****m 的大作中提到】
: 问问这位寻回同学，5k的话对菜鸟选手来说，怎样的成绩算比较合理的呢？
: 我大概看看标杆
|
g**********r
发帖数: 1654 | 86 坦白地讲，我个人不参加5K这个距离的比赛。因为5K这个距离，要相处成绩，是要all
out的，会比较痛苦（回想中学800考试。。。）。我最初不看心率训练的时候，5K跑过
28分吧，这个算是很慢了，而且不难受，再push就没试过了。跑版的男生5k跑十几分的
也有。
不过，其实如果目标是减肥，没有必要特别看重成绩。开心地跑下来，顺便督促系统训
练就好。
【在 s****m 的大作中提到】
: 问问这位寻回同学，5k的话对菜鸟选手来说，怎样的成绩算比较合理的呢？
: 我大概看看标杆
|
d******0
发帖数: 22800 | 87 show饭量的不算啊哈哈哈！！偶早就看好你的运动能力了，可是你腿还伤着呢。能有啥
惊喜的吓偶啊。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 版版屏住呼吸表被吓到哦
|
d******0
发帖数: 22800 | 88 开一新贴，写写第一次６ 迈的感觉，如果超ｈｉｇｈ，偶一定发包子给你！
【在 s****m 的大作中提到】
: 今天第一个6mile有没有小奖励啊？（讨要包子ing。。。。）
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s****m
发帖数: 5375 | 89 明白了，就跟全速跑400米一样的。。。。。。。其实我的目标是降低静止心律，我已
经不打算减肥了，接下来就p90塑身吧 ：］跑跑也觉得挺好的，成绩嘛……对我这种运
动菜鸟真的很浮云
原来寻回是企鹅的小背心儿啊！！！！
all
【在 g**********r 的大作中提到】
: 坦白地讲，我个人不参加5K这个距离的比赛。因为5K这个距离，要相处成绩，是要all
: out的，会比较痛苦（回想中学800考试。。。）。我最初不看心率训练的时候，5K跑过
: 28分吧，这个算是很慢了，而且不难受，再push就没试过了。跑版的男生5k跑十几分的
: 也有。
: 不过，其实如果目标是减肥，没有必要特别看重成绩。开心地跑下来，顺便督促系统训
: 练就好。
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g**********r
发帖数: 1654 | 90 我成绩很差的。就不说出来丢人了。。。
不过如果展示吃的成绩的话，我还挺好的。昨天晚上又吃多了。地道的手擀面呀。。。
//run
【在 d******0 的大作中提到】
: 你来展示一下成绩嘛，如果很impressive，偶一定包子伺候。
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b*******t
发帖数: 33714 | 91 我说的是你问的那位同学阿。。。
【在 d******0 的大作中提到】
: show饭量的不算啊哈哈哈！！偶早就看好你的运动能力了，可是你腿还伤着呢。能有啥
: 惊喜的吓偶啊。
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d******0
发帖数: 22800 | 92 偶又错过啥好事了？ 带了一上午孩子，没顾及这里，错过啥了啊。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 版版不知道啊
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
|
g**********r
发帖数: 1654 | 93 p90可以降低静止心率么？斯拉为啥要降低静止心率呢？
我不是很懂，但是跑版有几个大牛的静止心率是非常的低，所以，我觉着看着心率的长
跑应该管用。
无论干啥，enjoy最开心。=）
【在 s****m 的大作中提到】
: 明白了，就跟全速跑400米一样的。。。。。。。其实我的目标是降低静止心律，我已
: 经不打算减肥了，接下来就p90塑身吧 ：］跑跑也觉得挺好的，成绩嘛……对我这种运
: 动菜鸟真的很浮云
: 原来寻回是企鹅的小背心儿啊！！！！
:
: all
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d******0
发帖数: 22800 | 94 你说飞行的企鹅吗？她咋了？
【在 b*******t 的大作中提到】
: 我说的是你问的那位同学阿。。。
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g**********r
发帖数: 1654 | 95 我又吃多了。。。
【在 d******0 的大作中提到】
: 你说飞行的企鹅吗？她咋了？
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b*******t
发帖数: 33714 | 96 我木有看过心率跑 现在有点想搞个心率带来玩了
上次朋友拿来给我玩的居然木有电了，带子也大得没法穿 >_<
看到静止心率降下去觉得好有成就感阿 我娘我表姐我姨妈我外婆心脏都不好 有点打
败家族基因的赶脚 lol
【在 g**********r 的大作中提到】
: p90可以降低静止心率么？斯拉为啥要降低静止心率呢？
: 我不是很懂，但是跑版有几个大牛的静止心率是非常的低，所以，我觉着看着心率的长
: 跑应该管用。
: 无论干啥，enjoy最开心。=）
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d******0
发帖数: 22800 | 97 这个不是新闻了。。上周，偶吃了一磅牛排，加上４ｓｌｉｃｅｓ的ｐｉｚｚａ，偶都
没说啥。
【在 g**********r 的大作中提到】
: 我又吃多了。。。
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b*******t
发帖数: 33714 | 98 排
居然没带头发包子，加倍罚
【在 d******0 的大作中提到】
: 这个不是新闻了。。上周，偶吃了一磅牛排，加上４ｓｌｉｃｅｓ的ｐｉｚｚａ，偶都
: 没说啥。
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g**********r
发帖数: 1654 | 99 那个不是我哈。。。
好久没吃牛排和pizza了。馋。。。
我这算反面典型吧？大使叔不要罚我包子呀。
【在 d******0 的大作中提到】
: 这个不是新闻了。。上周，偶吃了一磅牛排，加上４ｓｌｉｃｅｓ的ｐｉｚｚａ，偶都
: 没说啥。
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d**c
发帖数: 588 | 100 大家用不着对静止心率这么obsessed, 全身的健康绝不是静止心率这一项， 静止心率
低也不一定就说明比别人健康。
【在 s****m 的大作中提到】
: 明白了，就跟全速跑400米一样的。。。。。。。其实我的目标是降低静止心律，我已
: 经不打算减肥了，接下来就p90塑身吧 ：］跑跑也觉得挺好的，成绩嘛……对我这种运
: 动菜鸟真的很浮云
: 原来寻回是企鹅的小背心儿啊！！！！
:
: all
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g**********r
发帖数: 1654 | 101 是哪种心率带？你型号报一下，我给你看看怎么换电池。
另外，那个带子可以调长短的呀。如果不行你可以把松紧带拿线缝一下。需要还的时候
再拆开。你等跑上瘾了，需要正式训练比赛的时候，再买心率表也不迟。先留着钱买你
的stand mix吧。
心率这个东西，不是只要正常值范围就好么？正常人的话，过低也不太好。獭獭有家族
病史的话，我建议你有机会最好要做一次比较全面的心脏检查。小心为上。（BTW，我
也有家族病史。。。）
【在 b*******t 的大作中提到】
: 我木有看过心率跑 现在有点想搞个心率带来玩了
: 上次朋友拿来给我玩的居然木有电了，带子也大得没法穿 >_<
: 看到静止心率降下去觉得好有成就感阿 我娘我表姐我姨妈我外婆心脏都不好 有点打
: 败家族基因的赶脚 lol
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g**********r
发帖数: 1654 | 102 同意！
【在 d**c 的大作中提到】
: 大家用不着对静止心率这么obsessed, 全身的健康绝不是静止心率这一项， 静止心率
: 低也不一定就说明比别人健康。
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d******0
发帖数: 22800 | 103 别，当晚偶跑了十几迈呢，算是敌过了吧。不然，你以为偶没事大半夜跑这么长时间干
嘛啊，１１点跑到２点，累的偶，没洗澡就去睡了。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 排
: 居然没带头发包子，加倍罚
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b*******t
发帖数: 33714 | 104 阿 不洗澡就睡觉 罚包子！！
【在 d******0 的大作中提到】
: 别，当晚偶跑了十几迈呢，算是敌过了吧。不然，你以为偶没事大半夜跑这么长时间干
: 嘛啊，１１点跑到２点，累的偶，没洗澡就去睡了。。
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d******0
发帖数: 22800 | 105 偶也超同意。不然大家都进入冬眠状态了。
【在 g**********r 的大作中提到】
: 同意！
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b*******t
发帖数: 33714 | 106 小时候就查过，一颗茁壮的好苗苗~
【在 g**********r 的大作中提到】
: 是哪种心率带？你型号报一下，我给你看看怎么换电池。
: 另外，那个带子可以调长短的呀。如果不行你可以把松紧带拿线缝一下。需要还的时候
: 再拆开。你等跑上瘾了，需要正式训练比赛的时候，再买心率表也不迟。先留着钱买你
: 的stand mix吧。
: 心率这个东西，不是只要正常值范围就好么？正常人的话，过低也不太好。獭獭有家族
: 病史的话，我建议你有机会最好要做一次比较全面的心脏检查。小心为上。（BTW，我
: 也有家族病史。。。）
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g**********r
发帖数: 1654 | 107 大使叔，你这是为神马呀？
你把牛排和pizza分两天吃不行么？
【在 d******0 的大作中提到】
: 别，当晚偶跑了十几迈呢，算是敌过了吧。不然，你以为偶没事大半夜跑这么长时间干
: 嘛啊，１１点跑到２点，累的偶，没洗澡就去睡了。。
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g**********r
发帖数: 1654 | 108 好苗苗，心率带型号please...
【在 b*******t 的大作中提到】
: 小时候就查过，一颗茁壮的好苗苗~
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d**c
发帖数: 588 | 109 好苗也会长坏的。 // 边敲木头边 逃跑
【在 b*******t 的大作中提到】
: 小时候就查过，一颗茁壮的好苗苗~
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b*******t
发帖数: 33714 | 110 丢在办公室木有带回家。。。好像是polar的
不打算拆螺丝配电池了，要不就２、３０块找便宜的买一根好了
【在 g**********r 的大作中提到】
: 好苗苗，心率带型号please...
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g**********r
发帖数: 1654 | 111 嗯？还要拆螺丝？garmin的都是用硬币一拧就可以换了的。。。
这种体力活，让你家男獭獭来。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 丢在办公室木有带回家。。。好像是polar的
: 不打算拆螺丝配电池了，要不就２、３０块找便宜的买一根好了
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s****m
发帖数: 5375 | 112 p90是期望自己变结实小强壮一点儿，象紫苏那样就好了
吴老师说跑步能降低静止心律，然后我就跑了，真的降了一点点八，接近90到现在大约
接近80。心跳太快了，又干着久坐的工作，心脏不强壮点儿怕猝死啊……［我妈妈一直
夸我打小就把活命哲学学得很好］
【在 g**********r 的大作中提到】
: p90可以降低静止心率么？斯拉为啥要降低静止心率呢？
: 我不是很懂，但是跑版有几个大牛的静止心率是非常的低，所以，我觉着看着心率的长
: 跑应该管用。
: 无论干啥，enjoy最开心。=）
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g**********r
发帖数: 1654 | 113 追上暴打！
【在 d**c 的大作中提到】
: 好苗也会长坏的。 // 边敲木头边 逃跑
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b*******t
发帖数: 33714 | 114 。。。他的iphone坏了都是我拆的
【在 g**********r 的大作中提到】
: 嗯？还要拆螺丝？garmin的都是用硬币一拧就可以换了的。。。
: 这种体力活，让你家男獭獭来。
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s****m
发帖数: 5375 | 115 主要是心跳快，时常感到心慌得没法干活，有点小痛苦。。。。
【在 d**c 的大作中提到】
: 大家用不着对静止心率这么obsessed, 全身的健康绝不是静止心率这一项， 静止心率
: 低也不一定就说明比别人健康。
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g**********r
发帖数: 1654 | 116 斯拉，你的静止心跳好像确实偏高。你查过心血管么？
【在 s****m 的大作中提到】
: p90是期望自己变结实小强壮一点儿，象紫苏那样就好了
: 吴老师说跑步能降低静止心律，然后我就跑了，真的降了一点点八，接近90到现在大约
: 接近80。心跳太快了，又干着久坐的工作，心脏不强壮点儿怕猝死啊……［我妈妈一直
: 夸我打小就把活命哲学学得很好］
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d******0
发帖数: 22800 | 117 偶。。意志力薄弱了一下，大家一起吃，偶就吃多了，本来就是尝一下的，结果没控制
住，一下尝了4片。
【在 g**********r 的大作中提到】
: 大使叔，你这是为神马呀？
: 你把牛排和pizza分两天吃不行么？
|
s****m
发帖数: 5375 | 118 以前体检一直这个数85到90出头的样子，再小一点的时候要接近100,那阵医生也没说有
什么问题，所以自己不当回事，现在才知道周围的人心跳都比这个低的……
【在 g**********r 的大作中提到】
: 斯拉，你的静止心跳好像确实偏高。你查过心血管么？
|
d******0
发帖数: 22800 | 119 嗯嗯。。这因果关系要清楚，是拆了，才坏的，还是坏了才拆的。//run
【在 b*******t 的大作中提到】
: 。。。他的iphone坏了都是我拆的
|
d**c
发帖数: 588 | 120 多跑一定能下来的。但静止心率也会波动的， 有时跑狠了， 反而高上去了， 因为
overtrain了。 总之跑肯定有好处， 只是别太看重静止心率， 尤其不要和别人比。
另：自己掌嘴， 刚才说错话了。
【在 s****m 的大作中提到】
: 主要是心跳快，时常感到心慌得没法干活，有点小痛苦。。。。
|
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|
s****m
发帖数: 5375 | 121 晓得了，谢谢建议，一定量力而行 ：］
【在 d**c 的大作中提到】
: 多跑一定能下来的。但静止心率也会波动的， 有时跑狠了， 反而高上去了， 因为
: overtrain了。 总之跑肯定有好处， 只是别太看重静止心率， 尤其不要和别人比。
: 另：自己掌嘴， 刚才说错话了。
|
w***n
发帖数: 9040 | 122 您是高人呀。
我一年多以前没跑步的时候，静止心率87，现在51
【在 d**c 的大作中提到】
: 多跑一定能下来的。但静止心率也会波动的， 有时跑狠了， 反而高上去了， 因为
: overtrain了。 总之跑肯定有好处， 只是别太看重静止心率， 尤其不要和别人比。
: 另：自己掌嘴， 刚才说错话了。
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b*******t
发帖数: 33714 | 123 笑话
专业手机换屏 修了４个了已经
【在 d******0 的大作中提到】
: 嗯嗯。。这因果关系要清楚，是拆了，才坏的，还是坏了才拆的。//run
|
g**********r
发帖数: 1654 | 124 大使叔，要有那转头的决绝。下次再看到pizza，咱就抓一块，然后撤退吧。牛排吗，
还是吃吧。
//run
【在 d******0 的大作中提到】
: 偶。。意志力薄弱了一下，大家一起吃，偶就吃多了，本来就是尝一下的，结果没控制
: 住，一下尝了4片。
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d**c
发帖数: 588 | 125 您才是。 我以前80， 现在可以低到50以下。 但是静止心率跟performance真是没半毛
关系， 我脚上长轮子也追不上您的。你看刚说不和人比， 又比上了。再掌嘴。
【在 w***n 的大作中提到】
: 您是高人呀。
: 我一年多以前没跑步的时候，静止心率87，现在51
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g**********r
发帖数: 1654 | 126 獭獭，你真是新时代的獭獭！
咱俩开店吧，你修硬件，我写app。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 笑话
: 专业手机换屏 修了４个了已经
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g**********r
发帖数: 1654 | 127 跟自己比，跟自己比哈。=）
【在 d**c 的大作中提到】
: 您才是。 我以前80， 现在可以低到50以下。 但是静止心率跟performance真是没半毛
: 关系， 我脚上长轮子也追不上您的。你看刚说不和人比， 又比上了。再掌嘴。
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w***n
发帖数: 9040 | 128 我有个一代的ipod touch电池不行了，想拆一直没拆开。。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 笑话
: 专业手机换屏 修了４个了已经
|
w***n
发帖数: 9040 | 129 我来manage 你们？
【在 g**********r 的大作中提到】
: 獭獭，你真是新时代的獭獭！
: 咱俩开店吧，你修硬件，我写app。
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s****m
发帖数: 5375 | 130 求之不得！！！——扇子
【在 w***n 的大作中提到】
: 我来manage 你们？
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w***n
发帖数: 9040 | 131 真赞呀，自己健康了，比什么都强。
以前我晚上睡觉，手放身上都会麻，明显心脏弱，现在随便放哪儿都不麻了。
【在 d**c 的大作中提到】
: 您才是。 我以前80， 现在可以低到50以下。 但是静止心率跟performance真是没半毛
: 关系， 我脚上长轮子也追不上您的。你看刚说不和人比， 又比上了。再掌嘴。
|
b*******t
发帖数: 33714 | 132 换电池是最最容易的事情啦 网上找找图，别怕
【在 w***n 的大作中提到】
: 我有个一代的ipod touch电池不行了，想拆一直没拆开。。。
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b*******t
发帖数: 33714 | 133 好阿好阿！
——扇子
【在 w***n 的大作中提到】
: 我来manage 你们？
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d******0
发帖数: 22800 | 134 偶决心让运动自己调节饮食了，说是跑多了，就不想吃这些米面肉类了，跑版版大说了
，born to run那书里也提到了的。
pizza 偶以后还是不碰了，牛排还是要吃，尤其是rare to medium 烤得恰到好处的。
【在 g**********r 的大作中提到】
: 大使叔，要有那转头的决绝。下次再看到pizza，咱就抓一块，然后撤退吧。牛排吗，
: 还是吃吧。
: //run
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d******0
发帖数: 22800 | 135 牛啊。你咋这么能干呢。。真是田螺姑娘啊！！
【在 b*******t 的大作中提到】
: 笑话
: 专业手机换屏 修了４个了已经
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g**********r
发帖数: 1654 | 136 你是ipod touch第几代？
【在 w***n 的大作中提到】
: 我有个一代的ipod touch电池不行了，想拆一直没拆开。。。
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A********0
发帖数: 3310 | 137 是这样的吗？
话说我平静心率也就60。
我手放胸口，醒起来无名指和小手指麻，其他都还好。
我也要跑起来才行哦。
【在 w***n 的大作中提到】
: 真赞呀，自己健康了，比什么都强。
: 以前我晚上睡觉，手放身上都会麻，明显心脏弱，现在随便放哪儿都不麻了。
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g**********r
发帖数: 1654 | 138 你跟着做就好了。
http://www.ifixit.com/Teardown/iPod-Touch-4th-Generation-Teardo
【在 w***n 的大作中提到】
: 我有个一代的ipod touch电池不行了，想拆一直没拆开。。。
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A********0
发帖数: 3310 | 139 赞虎妈。
狠赞啊。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 10迈，接近11分的pace
: 后来手机没电了，应该还能跑2迈，但怕爷俩惦记，就回家了
: 儿子挺贴心的，中间给我发信息鼓励，速度马上提高了，呵呵
: 除了小腿肚子累，没别的感觉
: 走之前吃了一个左旋肉碱，不知道是不是有帮助
: 照吴老师速度差远了，不过也是咱跑的最远的一次了，还是挺骄傲的
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
|
g**********r
发帖数: 1654 | 140 你去做代言人。marketing吧。
【在 w***n 的大作中提到】
: 我来manage 你们？
|
|
|
g**********r
发帖数: 1654 | 141 还有一个好处，是不怕冷了。也可以和同办公室的火力壮们一样，冬天也只穿t-shirt
了。。。（当然还只限于室内。。。）于是省了买衣服钱。
【在 w***n 的大作中提到】
: 真赞呀，自己健康了，比什么都强。
: 以前我晚上睡觉，手放身上都会麻，明显心脏弱，现在随便放哪儿都不麻了。
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b*******t
发帖数: 33714 | 142 给你看我自己那个粉粉碎的手机，是我拆的第一个
伸手不见五指的lab里从桌沿碰到了地上而已
【在 g**********r 的大作中提到】
: 你跟着做就好了。
: http://www.ifixit.com/Teardown/iPod-Touch-4th-Generation-Teardo
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d**c
发帖数: 588 | |
d******0
发帖数: 22800 | 144 夸你心灵手巧一点都不份。男獭獭真是前世修来的好福气啊！！ |
g**********r
发帖数: 1654 | 145 太赞了！
不过还是诺基亚劲摔呀。
但是apple的防水性能还不错，曾经将ipod nano在洗衣机里洗刷刷，然后还能用。。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 给你看我自己那个粉粉碎的手机，是我拆的第一个
: 伸手不见五指的lab里从桌沿碰到了地上而已
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s****m
发帖数: 5375 | 146 可不是么！
【在 d******0 的大作中提到】
: 夸你心灵手巧一点都不份。男獭獭真是前世修来的好福气啊！！
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b*******t
发帖数: 33714 | 147 曾经的老本行 不稀奇哈
【在 d******0 的大作中提到】
: 夸你心灵手巧一点都不份。男獭獭真是前世修来的好福气啊！！
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b*******t
发帖数: 33714 | 148 我觉得ip4洗了会挂
【在 g**********r 的大作中提到】
: 太赞了！
: 不过还是诺基亚劲摔呀。
: 但是apple的防水性能还不错，曾经将ipod nano在洗衣机里洗刷刷，然后还能用。。。
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g**********r
发帖数: 1654 | 149 你洗了放米缸里1周试试。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 我觉得ip4洗了会挂
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g**********r
发帖数: 1654 | 150 你EE的？
【在 b*******t 的大作中提到】
: 曾经的老本行 不稀奇哈
|
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b*******t
发帖数: 33714 | 151 嗯~ 以前做小机器人玩儿 不过洗手不干很久了
【在 g**********r 的大作中提到】
: 你EE的？
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t*********0
发帖数: 3495 | 152 厉害啊
恭喜：）
【在 m*********3 的大作中提到】
: 10迈，接近11分的pace
: 后来手机没电了，应该还能跑2迈，但怕爷俩惦记，就回家了
: 儿子挺贴心的，中间给我发信息鼓励，速度马上提高了，呵呵
: 除了小腿肚子累，没别的感觉
: 走之前吃了一个左旋肉碱，不知道是不是有帮助
: 照吴老师速度差远了，不过也是咱跑的最远的一次了，还是挺骄傲的
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
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w***n
发帖数: 9040 | 153 这也行，獭獭你太有才了，我一直觉得自己动手能力挺强的呢，佩服
【在 b*******t 的大作中提到】
: 给你看我自己那个粉粉碎的手机，是我拆的第一个
: 伸手不见五指的lab里从桌沿碰到了地上而已
|
b*******t
发帖数: 33714 | 154 穷学生跑去果果店哭穷不成只能自力更生丰衣足食了呗
【在 w***n 的大作中提到】
: 这也行，獭獭你太有才了，我一直觉得自己动手能力挺强的呢，佩服
|
m******i
发帖数: 9479 | 155 嗯。。我也换过iphone屏幕，其实好简单的……也就拆开换上接根线再合上就完了。5
分钟都不用
【在 b*******t 的大作中提到】
: 穷学生跑去果果店哭穷不成只能自力更生丰衣足食了呗
|
b*******t
发帖数: 33714 | 156 。。。这个不是ip4吧。。。
5
【在 m******i 的大作中提到】
: 嗯。。我也换过iphone屏幕，其实好简单的……也就拆开换上接根线再合上就完了。5
: 分钟都不用
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w***n
发帖数: 9040 | 157 第一代
【在 g**********r 的大作中提到】
: 你是ipod touch第几代？
|
w***n
发帖数: 9040 | 158 嗯，是，现在火力很壮
shirt
【在 g**********r 的大作中提到】
: 还有一个好处，是不怕冷了。也可以和同办公室的火力壮们一样，冬天也只穿t-shirt
: 了。。。（当然还只限于室内。。。）于是省了买衣服钱。
|
g**********r
发帖数: 1654 | |
b*******t
发帖数: 33714 | |
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g**********r
发帖数: 1654 | 161 公司hardware lab总有吧。。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 哎 我猜吴老师木有solder
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w***n
发帖数: 9040 | 162 呵呵，虽然我学CS的，但是这个我还真的有，就是试了一下木有打开后盖，懒得折腾了
这个东西坏了俺都自己拆了修
【在 b*******t 的大作中提到】
: 哎 我猜吴老师木有solder
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b*******t
发帖数: 33714 | 163 咦 不错哦
当年我们本科做industrial training的时候就是拿了个万用表一堆小破版到处抓虫子
【在 w***n 的大作中提到】
: 呵呵，虽然我学CS的，但是这个我还真的有，就是试了一下木有打开后盖，懒得折腾了
: 这个东西坏了俺都自己拆了修
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w***n
发帖数: 9040 | 164 俺自己破解的xbox 360
【在 b*******t 的大作中提到】
: 咦 不错哦
: 当年我们本科做industrial training的时候就是拿了个万用表一堆小破版到处抓虫子
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w***n
发帖数: 9040 | 165
【在 b*******t 的大作中提到】
: 咦 不错哦
: 当年我们本科做industrial training的时候就是拿了个万用表一堆小破版到处抓虫子
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s****m
发帖数: 5375 | 166 吴老师太万能了！！！！
——扇子
【在 w***n 的大作中提到】
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b*******t
发帖数: 33714 | |
s****m
发帖数: 5375 | |
w***n
发帖数: 9040 | 169 哈哈，业余的做出不出车，自己做投影仪到头了.
//run
【在 b*******t 的大作中提到】
: 硬件才艺展示贴么 :)
: 当年的小车之一
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b*******t
发帖数: 33714 | 170 阿 这个还是相当牛的！
【在 w***n 的大作中提到】
: 哈哈，业余的做出不出车，自己做投影仪到头了.
: //run
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x**c
发帖数: 1435 | 171 hen li hai ya!
【在 m*********3 的大作中提到】
: 10迈，接近11分的pace
: 后来手机没电了，应该还能跑2迈，但怕爷俩惦记，就回家了
: 儿子挺贴心的，中间给我发信息鼓励，速度马上提高了，呵呵
: 除了小腿肚子累，没别的感觉
: 走之前吃了一个左旋肉碱，不知道是不是有帮助
: 照吴老师速度差远了，不过也是咱跑的最远的一次了，还是挺骄傲的
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
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j**u
发帖数: 6059 | 172 10miles，牛
【在 m*********3 的大作中提到】
: 10迈，接近11分的pace
: 后来手机没电了，应该还能跑2迈，但怕爷俩惦记，就回家了
: 儿子挺贴心的，中间给我发信息鼓励，速度马上提高了，呵呵
: 除了小腿肚子累，没别的感觉
: 走之前吃了一个左旋肉碱，不知道是不是有帮助
: 照吴老师速度差远了，不过也是咱跑的最远的一次了，还是挺骄傲的
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
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c****d
发帖数: 1347 | 173 虎妈，你太牛了！坚持下去啊。。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 10迈，接近11分的pace
: 后来手机没电了，应该还能跑2迈，但怕爷俩惦记，就回家了
: 儿子挺贴心的，中间给我发信息鼓励，速度马上提高了，呵呵
: 除了小腿肚子累，没别的感觉
: 走之前吃了一个左旋肉碱，不知道是不是有帮助
: 照吴老师速度差远了，不过也是咱跑的最远的一次了，还是挺骄傲的
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
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w***n
发帖数: 9040 | 174 小宝你也要坚持下去呀，不然前功尽弃多可惜呀，你可是难得让我吃惊的奇人
【在 c****d 的大作中提到】
: 虎妈，你太牛了！坚持下去啊。。
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m*********3
发帖数: 5381 | 175 看看，小宝出来了吧
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
【在 c****d 的大作中提到】
: 虎妈，你太牛了！坚持下去啊。。
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c****d
发帖数: 1347 | 176 高人您在哪？能否帮我装个屏。。。哭死了
我劳工手机摔碎两次了。。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 给你看我自己那个粉粉碎的手机，是我拆的第一个
: 伸手不见五指的lab里从桌沿碰到了地上而已
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d******0
发帖数: 22800 | 177 是啊！偶们都是这么觉得的。好久没见小宝跑了。
【在 w***n 的大作中提到】
: 小宝你也要坚持下去呀，不然前功尽弃多可惜呀，你可是难得让我吃惊的奇人
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b*******t
发帖数: 33714 | 178 虎妈讲讲小宝的故事吧
【在 m*********3 的大作中提到】
: 看看，小宝出来了吧
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
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b*******t
发帖数: 33714 | 179 没问题！
【在 c****d 的大作中提到】
: 高人您在哪？能否帮我装个屏。。。哭死了
: 我劳工手机摔碎两次了。。。
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c****d
发帖数: 1347 | 180 吴老师，你也太牛了。。是说破解以后就能用盗版了吧。。
我家去年感恩节买了个xbox360到现在都扔在那呢，，刚买回来我跟着蹦达跳个舞啥的
，买了些其他的游戏实在不觉得好玩，不知道能玩啥
【在 w***n 的大作中提到】
: 俺自己破解的xbox 360
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c****d
发帖数: 1347 | 181 。。。我现在很忙，你知道的。。。
我真的好惭愧。。。
【在 w***n 的大作中提到】
: 小宝你也要坚持下去呀，不然前功尽弃多可惜呀，你可是难得让我吃惊的奇人
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m*********3
发帖数: 5381 | 182 小宝是我们版上所有人的妹妹，我们大家的开心果
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
【在 b*******t 的大作中提到】
: 虎妈讲讲小宝的故事吧
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m****n
发帖数: 2415 | 183 虎妈厉害啊！！不知道我什么时候能跑到10mile。。 |
m*********3
发帖数: 5381 | 184 别忘了咱俩的约定啊
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
【在 c****d 的大作中提到】
: 。。。我现在很忙，你知道的。。。
: 我真的好惭愧。。。
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m*********3
发帖数: 5381 | 185 你比我能跑多了，我就是一阵阵的，来了感觉就多跑点
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
【在 m****n 的大作中提到】
: 虎妈厉害啊！！不知道我什么时候能跑到10mile。。
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s****e
发帖数: 1984 | 186 进来赞一下虎妈！一看楼都不知歪哪里去了，就不爬了。
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56 |
c****d
发帖数: 1347 | 187 虎妈，抱抱
我真的好想跑步。。哎，就不解释了
真的好羡慕那些单身的和那些已家庭稳定的弟弟妹妹哥哥姐姐们啊。。。你们都有好多
时间，可我
没有。。。。。55555555555555555
【在 m*********3 的大作中提到】
: 看看，小宝出来了吧
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
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c****d
发帖数: 1347 | 188 大使，可不可以让我退出活动。。我真的没有时间帮我的搭档考勤。。真的不好意思：（
【在 d******0 的大作中提到】
: 是啊！偶们都是这么觉得的。好久没见小宝跑了。
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c****d
发帖数: 1347 | 189 我没有忘，我就是没有忘所以一直不敢回来。。。：（
我尽力！月底汇报体重：0
【在 m*********3 的大作中提到】
: 别忘了咱俩的约定啊
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
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b*******t
发帖数: 33714 | 190 小宝加油
不知道你什么状况，希望有什么问题都能赶紧过去！
我刚开始跑步那阵还边跑边上气不接下气接公獭电话呢，后来就直接按掉了 lol
【在 c****d 的大作中提到】
: 虎妈，抱抱
: 我真的好想跑步。。哎，就不解释了
: 真的好羡慕那些单身的和那些已家庭稳定的弟弟妹妹哥哥姐姐们啊。。。你们都有好多
: 时间，可我
: 没有。。。。。55555555555555555
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c****d
发帖数: 1347 | 191 恩，谢谢小獭獭：）
可我家还有个小小宝，哈哈，我不能放下呀：p
【在 b*******t 的大作中提到】
: 小宝加油
: 不知道你什么状况，希望有什么问题都能赶紧过去！
: 我刚开始跑步那阵还边跑边上气不接下气接公獭电话呢，后来就直接按掉了 lol
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w***n
发帖数: 9040 | 192 加油吧，早日恢复跑步。
【在 c****d 的大作中提到】
: 。。。我现在很忙，你知道的。。。
: 我真的好惭愧。。。
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s****m
发帖数: 5375 | 193 小宝加油！就算不能跑步，以前在这里学到的好的饮食习惯，作息习惯也要努力坚持下
去。以后会慢慢好起来的，patpat |
s****m
发帖数: 5375 | 194 batman arkham asylum！！
【在 c****d 的大作中提到】
: 吴老师，你也太牛了。。是说破解以后就能用盗版了吧。。
: 我家去年感恩节买了个xbox360到现在都扔在那呢，，刚买回来我跟着蹦达跳个舞啥的
: ，买了些其他的游戏实在不觉得好玩，不知道能玩啥
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b*******t
发帖数: 33714 | 195 嗷！！
好像说是可以推着出去玩？
【在 c****d 的大作中提到】
: 恩，谢谢小獭獭：）
: 可我家还有个小小宝，哈哈，我不能放下呀：p
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l***h
发帖数: 9308 | 196 赞虎妈，速度距离提高两不误。我10迈要11分半才行，向你学习。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 10迈，接近11分的pace
: 后来手机没电了，应该还能跑2迈，但怕爷俩惦记，就回家了
: 儿子挺贴心的，中间给我发信息鼓励，速度马上提高了，呵呵
: 除了小腿肚子累，没别的感觉
: 走之前吃了一个左旋肉碱，不知道是不是有帮助
: 照吴老师速度差远了，不过也是咱跑的最远的一次了，还是挺骄傲的
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
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d**c
发帖数: 588 | 197 语文老师影响太坏了。haha
【在 l***h 的大作中提到】
: 赞虎妈，速度距离提高两不误。我10迈要11分半才行，向你学习。
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l***h
发帖数: 9308 | 198 这个。。。我昧着良心把pace还说快了3秒好不好
2012/7/14 10.0 mi 1:55:21 11:33 5.2 158
【在 d**c 的大作中提到】
: 语文老师影响太坏了。haha
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d**c
发帖数: 588 | 199 哈哈。 选择性地利用数据。语文老师好像也干过这事。
【在 l***h 的大作中提到】
: 这个。。。我昧着良心把pace还说快了3秒好不好
: 2012/7/14 10.0 mi 1:55:21 11:33 5.2 158
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b*****l
发帖数: 8603 | 200 祝贺！好棒，学习榜样！：）
【在 m*********3 的大作中提到】
: 10迈，接近11分的pace
: 后来手机没电了，应该还能跑2迈，但怕爷俩惦记，就回家了
: 儿子挺贴心的，中间给我发信息鼓励，速度马上提高了，呵呵
: 除了小腿肚子累，没别的感觉
: 走之前吃了一个左旋肉碱，不知道是不是有帮助
: 照吴老师速度差远了，不过也是咱跑的最远的一次了，还是挺骄傲的
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M*****a
发帖数: 2054 | 201 虎妈真厉害啊！前途大大的，刚开始就10mile了
【在 m*********3 的大作中提到】
: 10迈，接近11分的pace
: 后来手机没电了，应该还能跑2迈，但怕爷俩惦记，就回家了
: 儿子挺贴心的，中间给我发信息鼓励，速度马上提高了，呵呵
: 除了小腿肚子累，没别的感觉
: 走之前吃了一个左旋肉碱，不知道是不是有帮助
: 照吴老师速度差远了，不过也是咱跑的最远的一次了，还是挺骄傲的
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
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l***h
发帖数: 9308 | 202 姜是老的辣，眼是老哥毒。但你得承认这是俺的数据，还是这个季度的。我是按秒取整
，语文老师是按分钟取整，本质不一样。
【在 d**c 的大作中提到】
: 哈哈。 选择性地利用数据。语文老师好像也干过这事。
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n****o
发帖数: 14771 | 203 恭喜！厉害！！
话说为什么随便点了一页全是电器……楼歪去哪里了…… |
m*********3
发帖数: 5381 | 204 谢谢兄弟们捧场鼓励！语文老师的忽悠我现在算是明白了，你得忽悠我还得慢慢体会呢
【在 l***h 的大作中提到】
: 姜是老的辣，眼是老哥毒。但你得承认这是俺的数据，还是这个季度的。我是按秒取整
: ，语文老师是按分钟取整，本质不一样。
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m*********3
发帖数: 5381 | 205 谢谢！他们几个公司都成立了，吴老师是负责market得
【在 n****o 的大作中提到】
: 恭喜！厉害！！
: 话说为什么随便点了一页全是电器……楼歪去哪里了……
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n****o
发帖数: 14771 | 206 果然是高富帅成功第一代啊！
【在 m*********3 的大作中提到】
: 谢谢！他们几个公司都成立了，吴老师是负责market得
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b*******t
发帖数: 33714 | 207 lol 我chuo了。。。
【在 n****o 的大作中提到】
: 恭喜！厉害！！
: 话说为什么随便点了一页全是电器……楼歪去哪里了……
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l***h
发帖数: 9308 | 208 语老啥水平。。。。他盯着的是日本福冈的全马，即使最烂的组，跑不进2：42就要被
收容
【在 m*********3 的大作中提到】
: 谢谢兄弟们捧场鼓励！语文老师的忽悠我现在算是明白了，你得忽悠我还得慢慢体会呢
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b*******t
发帖数: 33714 | 209 为什么叫语文老师？
【在 l***h 的大作中提到】
: 语老啥水平。。。。他盯着的是日本福冈的全马，即使最烂的组，跑不进2：42就要被
: 收容
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m*********3
发帖数: 5381 | 210 他这么厉害阿，光知道他厉害，不知道确切多厉害，开始在跑版还傻乎乎的被他忽悠呢
【在 l***h 的大作中提到】
: 语老啥水平。。。。他盯着的是日本福冈的全马，即使最烂的组，跑不进2：42就要被
: 收容
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m*********3
发帖数: 5381 | 211 我也不知道为啥叫他语文老师呢，呼唤跑版同学答疑
【在 b*******t 的大作中提到】
: 为什么叫语文老师？
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l***h
发帖数: 9308 | 212 语言组织能力很强
【在 b*******t 的大作中提到】
: 为什么叫语文老师？
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l***h
发帖数: 9308 | 213 你想当语文课代表？
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我也不知道为啥叫他语文老师呢，呼唤跑版同学答疑
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m*********3
发帖数: 5381 | 214 呵呵，要是他是语文老师，当然当语文课代表好了，可以和他学跑步阿
【在 l***h 的大作中提到】
: 你想当语文课代表？
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b*******t
发帖数: 33714 | 215 课代表写篇作文先
【在 m*********3 的大作中提到】
: 呵呵，要是他是语文老师，当然当语文课代表好了，可以和他学跑步阿
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m*********3
发帖数: 5381 | 216 哭，我最怕写作文了，原来小时候的寒暑假作业，我最恨作文了，别的早早昨完，然后
作文托阿托。。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 课代表写篇作文先
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b*******t
发帖数: 33714 | 217 我们有阵还写日记呢 写不出来的时候就这样：
今天，我学了一首新的古诗：
[抄一边诗]
诗的意思是：
[抄一遍解释]
【在 m*********3 的大作中提到】
: 哭，我最怕写作文了，原来小时候的寒暑假作业，我最恨作文了，别的早早昨完，然后
: 作文托阿托。。。
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m*********3
发帖数: 5381 | 218 这招怎么没早跟你学习呢，lol
【在 b*******t 的大作中提到】
: 我们有阵还写日记呢 写不出来的时候就这样：
: 今天，我学了一首新的古诗：
: [抄一边诗]
: 诗的意思是：
: [抄一遍解释]
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s*******1
发帖数: 11216 | |
y******o
发帖数: 4098 | 220 yeah,收到虎妈的包子~~~~吃了包子中午好少吃点儿! |
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s****m
发帖数: 5375 | 221 跪。。。。。。。。。。
【在 l***h 的大作中提到】
: 语老啥水平。。。。他盯着的是日本福冈的全马，即使最烂的组，跑不进2：42就要被
: 收容
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b****i
发帖数: 11322 | 222 ..................各种跪ING........... |
w***n
发帖数: 9040 | 223 因为语文老师有个马甲
yuwenchengdu
跑的又快又谦虚，又耐心解答问题，被大家尊称语文老师。
并且因为过于谦虚，在各个运动板块掀起一阵语文题新高潮。 |
n****o
发帖数: 14771 | 224 难道不是宇文成都咩……
【在 w***n 的大作中提到】
: 因为语文老师有个马甲
: yuwenchengdu
: 跑的又快又谦虚，又耐心解答问题，被大家尊称语文老师。
: 并且因为过于谦虚，在各个运动板块掀起一阵语文题新高潮。
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l***h
发帖数: 9308 | 225 吴老师也是又快又谦虚，又耐心解答问题。。。。多谢游泳指点哈，昨天打腿有感觉了
，那个企鹅怎么不见了？前一阵对打腿有针对性的建议很管用，刚谢了她10个包子，发
现戒网了。。。。。
【在 w***n 的大作中提到】
: 因为语文老师有个马甲
: yuwenchengdu
: 跑的又快又谦虚，又耐心解答问题，被大家尊称语文老师。
: 并且因为过于谦虚，在各个运动板块掀起一阵语文题新高潮。
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b*******t
发帖数: 33714 | 226 找找看 她批了件小马甲哦
【在 l***h 的大作中提到】
: 吴老师也是又快又谦虚，又耐心解答问题。。。。多谢游泳指点哈，昨天打腿有感觉了
: ，那个企鹅怎么不见了？前一阵对打腿有针对性的建议很管用，刚谢了她10个包子，发
: 现戒网了。。。。。
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d**c
发帖数: 588 | 227 金毛寻回犬
【在 l***h 的大作中提到】
: 吴老师也是又快又谦虚，又耐心解答问题。。。。多谢游泳指点哈，昨天打腿有感觉了
: ，那个企鹅怎么不见了？前一阵对打腿有针对性的建议很管用，刚谢了她10个包子，发
: 现戒网了。。。。。
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l***h
发帖数: 9308 | 228 谢谢！那就好，以为蒸发了可惜了俺的包子
【在 b*******t 的大作中提到】
: 找找看 她批了件小马甲哦
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r******7
发帖数: 993 | 229 你们都厉害，
我最近刚可以跑接近３迈了，
不过上周又因为都游泳了没有跑步
【在 s****m 的大作中提到】
: 今天唷，第一次跑进人生第一个6mile，好鸡冻噢～
: 呵呵后，虽然好像这个数也实在不好意思讲
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l***h
发帖数: 9308 | 230 啥都逃不过老哥的法眼，以后寻人就找你好了，技术问题找吴老师，跑慢了就找语老
【在 d**c 的大作中提到】
: 金毛寻回犬
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d******0
发帖数: 22800 | 231 哈哈哈..刚去跑版的时候也是对语文体信以为真了,以为大牛也不过如此,后来发现,人
那是修辞手段而已.
【在 w***n 的大作中提到】
: 因为语文老师有个马甲
: yuwenchengdu
: 跑的又快又谦虚，又耐心解答问题，被大家尊称语文老师。
: 并且因为过于谦虚，在各个运动板块掀起一阵语文题新高潮。
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