m*********3
发帖数: 5381 | 1 大家的目标都是多少？
从健康的角度说，我173，今天143磅 （3/17开始178磅），bmi:21.7。年龄大了（39+
），如果单纯的从健康角度，我这个体重应该就可以了，好像看网上，我的身高，年龄
，ideal weight:147磅
而且，年龄大后，太瘦，容易脸就瘦，我其实还想脸胖点，腰再减点，可是这个减肥，
不是你说哪是哪得。
我如果不考虑脸太瘦，就想减到132磅（120斤）。可是我怕到时候脸就没法要了。
是不是减肥到一定程度，也会addicted,老觉得还要再减减？
我现在也没平台了，吃的方面也没太注意，可是还是一个月减5磅呢。。。。
大家是减到理想体重就停了，还是再push 自己到very fit? or lean? |
n*****s
发帖数: 6495 | 2 哎 我也是想光减腰不减脸
我长这个大饼脸 就喜欢那种肉肉的感觉
不过我有个优势 长肉先长脸上
每次觉得脸太瘦了就跑去吃几顿垃圾食品 又回来了 |
b****i
发帖数: 11322 | 3 首先不要看美国人的标准体重.......
第二,这要看个人吧......在座的跟我一样高的,目标都是110磅,可怜我10年前最瘦的时
候也比那重7,8磅 |
m*********3
发帖数: 5381 | 4 我跟你正好相反，要是脸都胖了，那身上就很胖了
我现在确实自己看着脸太瘦了，纠结要不要继续减呢？
【在 n*****s 的大作中提到】
: 哎 我也是想光减腰不减脸
: 我长这个大饼脸 就喜欢那种肉肉的感觉
: 不过我有个优势 长肉先长脸上
: 每次觉得脸太瘦了就跑去吃几顿垃圾食品 又回来了
|
m*********3
发帖数: 5381 | 5 我就是看大家的目标体重都很低啊，我倒是觉得再减10磅不困难，就是怕岁数大了，太
瘦是不是难看呢
【在 b****i 的大作中提到】
: 首先不要看美国人的标准体重.......
: 第二,这要看个人吧......在座的跟我一样高的,目标都是110磅,可怜我10年前最瘦的时
: 候也比那重7,8磅
|
b*******t
发帖数: 33714 | 6 bobo多高？
【在 b****i 的大作中提到】
: 首先不要看美国人的标准体重.......
: 第二,这要看个人吧......在座的跟我一样高的,目标都是110磅,可怜我10年前最瘦的时
: 候也比那重7,8磅
|
n*****s
发帖数: 6495 | 7 我觉得不能减过度了吧 版上前一段时间不是有个例子么。。。
很多人都说瘦的时候显年轻 在我身上从来没发生过
所以我都把脸吃胖了装嫩。。汗。。。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我跟你正好相反，要是脸都胖了，那身上就很胖了
: 我现在确实自己看着脸太瘦了，纠结要不要继续减呢？
|
b****i
发帖数: 11322 | 8 168
【在 b*******t 的大作中提到】
: bobo多高？
|
b****i
发帖数: 11322 | 9 要是肥肉堆哪里能受控制就好了!
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我就是看大家的目标体重都很低啊，我倒是觉得再减10磅不困难，就是怕岁数大了，太
: 瘦是不是难看呢
|
n*****s
发帖数: 6495 | 10 168的目标都是110？
我撞墙去了
【在 b****i 的大作中提到】
: 168
|
|
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b*******t
发帖数: 33714 | 11 好高~ 168要110磅有点过了吧
不过感觉有时候体重真没那么重要，重了也可以很健康很fit很好看，轻了也可以堆肥
肉。。
【在 b****i 的大作中提到】
: 168
|
b****i
发帖数: 11322 | 12 我早就麻木了......并切这几个姑娘初始体重就跟我现在差不多.........
【在 n*****s 的大作中提到】
: 168的目标都是110？
: 我撞墙去了
|
b****i
发帖数: 11322 | 13 我还好,瘦了以后脸暂时还没垮,上眼窝出来了点,眼袋小了点,最关键是,双下巴没了,人
显的精神年轻了好多!
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我就是看大家的目标体重都很低啊，我倒是觉得再减10磅不困难，就是怕岁数大了，太
: 瘦是不是难看呢
|
b****i
发帖数: 11322 | 14 这.....看审美吧.......
【在 b*******t 的大作中提到】
: 好高~ 168要110磅有点过了吧
: 不过感觉有时候体重真没那么重要，重了也可以很健康很fit很好看，轻了也可以堆肥
: 肉。。
|
m*********3
发帖数: 5381 | 15 那我就先补补胸再说。。。
【在 b****i 的大作中提到】
: 要是肥肉堆哪里能受控制就好了!
|
T***C
发帖数: 425 | 16 我觉得可以再回顾下自己的目标。到底是为啥减肥，让自己更好看，或是更健康。我也
年纪不小，外形上能接受就行了，与其多花百分之九十的努力来获得百分之十的提高，
不如把时间精力放在其他自身还欠缺的地方。我的目标是养成好的运动和饮食习惯，这
个已经实现。下步是通过继续锻炼心肺功能，提高自己生活质量，延年益寿。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 大家的目标都是多少？
: 从健康的角度说，我173，今天143磅 （3/17开始178磅），bmi:21.7。年龄大了（39+
: ），如果单纯的从健康角度，我这个体重应该就可以了，好像看网上，我的身高，年龄
: ，ideal weight:147磅
: 而且，年龄大后，太瘦，容易脸就瘦，我其实还想脸胖点，腰再减点，可是这个减肥，
: 不是你说哪是哪得。
: 我如果不考虑脸太瘦，就想减到132磅（120斤）。可是我怕到时候脸就没法要了。
: 是不是减肥到一定程度，也会addicted,老觉得还要再减减？
: 我现在也没平台了，吃的方面也没太注意，可是还是一个月减5磅呢。。。。
: 大家是减到理想体重就停了，还是再push 自己到very fit? or lean?
|
m*********3
发帖数: 5381 | 17 我也是出来了深眼窝，我嫂子这次吃惊得说，没注意你以前是深眼窝阿，我说，瘦的
但是我出了嘴边的法令纹（是叫法令纹吗），尤其笑得时候
而且瘦了显得黑了
【在 b****i 的大作中提到】
: 我还好,瘦了以后脸暂时还没垮,上眼窝出来了点,眼袋小了点,最关键是,双下巴没了,人
: 显的精神年轻了好多!
|
b****i
发帖数: 11322 | 18 对了,今天开会的时候还说,focus on your mission!
我的目标,1个引体还是没变,不过的确容易被分心
【在 T***C 的大作中提到】
: 我觉得可以再回顾下自己的目标。到底是为啥减肥，让自己更好看，或是更健康。我也
: 年纪不小，外形上能接受就行了，与其多花百分之九十的努力来获得百分之十的提高，
: 不如把时间精力放在其他自身还欠缺的地方。我的目标是养成好的运动和饮食习惯，这
: 个已经实现。下步是通过继续锻炼心肺功能，提高自己生活质量，延年益寿。
|
A******e
发帖数: 3373 | 19 减到1.身体各项指标正常；2.别人看见你不会说：你发福了。 |
b****i
发帖数: 11322 | 20 对了我差点忘了法令纹.....不过我不在乎黑,赫赫
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我也是出来了深眼窝，我嫂子这次吃惊得说，没注意你以前是深眼窝阿，我说，瘦的
: 但是我出了嘴边的法令纹（是叫法令纹吗），尤其笑得时候
: 而且瘦了显得黑了
|
|
|
b****i
发帖数: 11322 | 21 恩,找个机会看看我血脂是不是还高
【在 A******e 的大作中提到】
: 减到1.身体各项指标正常；2.别人看见你不会说：你发福了。
|
m*********3
发帖数: 5381 | 22 我开始减肥是因为血脂高，当时目标是150磅，还说140磅就更好了。
现在目标达到了，饮食习惯也基本形成了。运动习惯也形成了
问题是现在按这个饮食，这个运动，还是会掉体重的，不知道用不用刻意多吃呢？已经
吃得不少了。。。
【在 T***C 的大作中提到】
: 我觉得可以再回顾下自己的目标。到底是为啥减肥，让自己更好看，或是更健康。我也
: 年纪不小，外形上能接受就行了，与其多花百分之九十的努力来获得百分之十的提高，
: 不如把时间精力放在其他自身还欠缺的地方。我的目标是养成好的运动和饮食习惯，这
: 个已经实现。下步是通过继续锻炼心肺功能，提高自己生活质量，延年益寿。
|
m*******0
发帖数: 503 | 23 脸都瘦了就不要再减了吧，
我是胖到一定程度，双下巴就出来了，所以一般就以没有双下巴为标准。呵呵
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我跟你正好相反，要是脸都胖了，那身上就很胖了
: 我现在确实自己看着脸太瘦了，纠结要不要继续减呢？
|
b****i
发帖数: 11322 | 24 your body will reach a balence......i'd say just keep going lah......
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我开始减肥是因为血脂高，当时目标是150磅，还说140磅就更好了。
: 现在目标达到了，饮食习惯也基本形成了。运动习惯也形成了
: 问题是现在按这个饮食，这个运动，还是会掉体重的，不知道用不用刻意多吃呢？已经
: 吃得不少了。。。
|
m*********3
发帖数: 5381 | 25 我还没测血液呢，估计应该没啥问题了。现在应该没人说我发福了，我自己都觉得自己
挺瘦了
【在 A******e 的大作中提到】
: 减到1.身体各项指标正常；2.别人看见你不会说：你发福了。
|
A******e
发帖数: 3373 | 26 刚做了blood work，周日约了fitness eval。等我下周三来BSO。
如果没见我BSO，那我肯定是郁闷了。。。。。
【在 b****i 的大作中提到】
: 恩,找个机会看看我血脂是不是还高
|
m*********3
发帖数: 5381 | 27 我劳工喜欢白白胖胖的。。。
【在 b****i 的大作中提到】
: 对了我差点忘了法令纹.....不过我不在乎黑,赫赫
|
m*********3
发帖数: 5381 | 28 记得update啊
【在 A******e 的大作中提到】
: 刚做了blood work，周日约了fitness eval。等我下周三来BSO。
: 如果没见我BSO，那我肯定是郁闷了。。。。。
|
m*********3
发帖数: 5381 | 29 看着你得头像就想起曼玉姐姐也使原来稍微胖些好看的。。。
【在 m*******0 的大作中提到】
: 脸都瘦了就不要再减了吧，
: 我是胖到一定程度，双下巴就出来了，所以一般就以没有双下巴为标准。呵呵
|
m*********3
发帖数: 5381 | 30 我先这么着，估计脸也没啥可瘦了，也就到平衡了
我一同事，真心瘦的，各种运动，最近还在练那个丝绸的，我看看她的脸，基本没有脂
肪，看惯了也行
【在 b****i 的大作中提到】
: your body will reach a balence......i'd say just keep going lah......
|
|
|
p*********l
发帖数: 26270 | |
b****i
发帖数: 11322 | 32 那个丝绸的, to me, this is the hardest of them all........
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我先这么着，估计脸也没啥可瘦了，也就到平衡了
: 我一同事，真心瘦的，各种运动，最近还在练那个丝绸的，我看看她的脸，基本没有脂
: 肪，看惯了也行
|
m*********3
发帖数: 5381 | 33 我原来以我儿子为目标，暑假刚开始的时候，他150，我154， 然后我说我一定要比他
轻啊，现在我儿子都165磅了，比我重了10多磅了
【在 p*********l 的大作中提到】
: 自己满意就行，不用跟别人比
|
m*********3
发帖数: 5381 | 34 你在练吗？我这个同事，也举铁，跳舞，各种运动，you name it...
【在 b****i 的大作中提到】
: 那个丝绸的, to me, this is the hardest of them all........
|
w***n
发帖数: 9040 | 35 必然是减肥到世界冠军为止呀。
Craig Alexander因为想减肥开始运动，结果拿了3次Ironman World Champion |
s*******t
发帖数: 7746 | 36 自己和lg觉得够瘦了好看就好了。我觉得光看体重没太大意义，同身高同体重的体脂比
不一样的效果也不一样啊。
我还是喜欢健康有点肉的身体，高160，目标110lb， |
b****i
发帖数: 11322 | 37 eventually, maybe......so many choices.......need to focus on my 1 pullup
first :)
【在 m*********3 的大作中提到】
: 你在练吗？我这个同事，也举铁，跳舞，各种运动，you name it...
|
m*********3
发帖数: 5381 | 38 这个，难度太大了
不然我就不设体重目标了，只设跑步的目标吧
【在 w***n 的大作中提到】
: 必然是减肥到世界冠军为止呀。
: Craig Alexander因为想减肥开始运动，结果拿了3次Ironman World Champion
|
b****i
发帖数: 11322 | 39 is him your goal?
you have a dream......
【在 w***n 的大作中提到】
: 必然是减肥到世界冠军为止呀。
: Craig Alexander因为想减肥开始运动，结果拿了3次Ironman World Champion
|
m*********3
发帖数: 5381 | 40 不能考虑我劳工了，他觉得我应该在160-170磅才好的。。。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 自己和lg觉得够瘦了好看就好了。我觉得光看体重没太大意义，同身高同体重的体脂比
: 不一样的效果也不一样啊。
: 我还是喜欢健康有点肉的身体，高160，目标110lb，
|
|
|
n*****s
发帖数: 6495 | 41 握手 跟我目标一样
我觉得我们这种身高减到110还能看 168减到110lb不就是纸片人么
【在 s*******t 的大作中提到】
: 自己和lg觉得够瘦了好看就好了。我觉得光看体重没太大意义，同身高同体重的体脂比
: 不一样的效果也不一样啊。
: 我还是喜欢健康有点肉的身体，高160，目标110lb，
|
b****i
发帖数: 11322 | 42 way to go!
我连续两天看了铁人记录和200迈接力记录,老实说还是很鸡血的.....关键是好象奥运
距离三项就在唾手可得处.........
【在 m*********3 的大作中提到】
: 这个，难度太大了
: 不然我就不设体重目标了，只设跑步的目标吧
|
b****i
发帖数: 11322 | 43 as long as he's not complaining ;)
【在 m*********3 的大作中提到】
: 不能考虑我劳工了，他觉得我应该在160-170磅才好的。。。
|
s*****l
发帖数: 53 | 44 "我现在也没平台了，吃的方面也没太注意，可是还是一个月减5磅呢。。。。"
我就想知道要怎样才能达到这个境界
【在 m*********3 的大作中提到】
: 大家的目标都是多少？
: 从健康的角度说，我173，今天143磅 （3/17开始178磅），bmi:21.7。年龄大了（39+
: ），如果单纯的从健康角度，我这个体重应该就可以了，好像看网上，我的身高，年龄
: ，ideal weight:147磅
: 而且，年龄大后，太瘦，容易脸就瘦，我其实还想脸胖点，腰再减点，可是这个减肥，
: 不是你说哪是哪得。
: 我如果不考虑脸太瘦，就想减到132磅（120斤）。可是我怕到时候脸就没法要了。
: 是不是减肥到一定程度，也会addicted,老觉得还要再减减？
: 我现在也没平台了，吃的方面也没太注意，可是还是一个月减5磅呢。。。。
: 大家是减到理想体重就停了，还是再push 自己到very fit? or lean?
|
m*********3
发帖数: 5381 | 45 每天都complain...，经常看着我，然后说，你现在都成什么样了。。。
【在 b****i 的大作中提到】
: as long as he's not complaining ;)
|
w***n
发帖数: 9040 | 46 hehe,我的目标就是一直运动下去，因为反正也当不成冠军。
【在 b****i 的大作中提到】
: is him your goal?
: you have a dream......
|
m*********3
发帖数: 5381 | 47 这个，我也不知道，这个月我本来还担心会增重呢，因为我哥他们在这里，每天都出去
吃饭，而且我也没怎么跑步。
不过我可能也变相的锻炼了，经常好几个小时的逛街，再加上时常抱着我2岁的侄子
【在 s*****l 的大作中提到】
: "我现在也没平台了，吃的方面也没太注意，可是还是一个月减5磅呢。。。。"
: 我就想知道要怎样才能达到这个境界
|
w***n
发帖数: 9040 | 48 奥运距离对你全无压力，明年我想参加IRONMAN 70.3
【在 b****i 的大作中提到】
: way to go!
: 我连续两天看了铁人记录和200迈接力记录,老实说还是很鸡血的.....关键是好象奥运
: 距离三项就在唾手可得处.........
|
m*********3
发帖数: 5381 | 49 看来你有新目标了。。。
【在 b****i 的大作中提到】
: way to go!
: 我连续两天看了铁人记录和200迈接力记录,老实说还是很鸡血的.....关键是好象奥运
: 距离三项就在唾手可得处.........
|
m*********3
发帖数: 5381 | 50 你们都越来越野兽了
【在 w***n 的大作中提到】
: 奥运距离对你全无压力，明年我想参加IRONMAN 70.3
|
|
|
s*******t
发帖数: 7746 | 51 我大学时是110，和身边的女生比，算是偏胖的。不过当时我的腰和肚子都没什么肥肉
。现在估计减到110，腰和肚子还是有不少肥肉的。希望最终能减掉腰和肚子，然后增
肌到110lb
【在 n*****s 的大作中提到】
: 握手 跟我目标一样
: 我觉得我们这种身高减到110还能看 168减到110lb不就是纸片人么
|
b****i
发帖数: 11322 | 52 ft.....你没有在某个地方IMPRESS他?
【在 m*********3 的大作中提到】
: 每天都complain...，经常看着我，然后说，你现在都成什么样了。。。
|
b****i
发帖数: 11322 | 53 谢谢赏识,以后有机会一定玩三项没跑~
【在 w***n 的大作中提到】
: 奥运距离对你全无压力，明年我想参加IRONMAN 70.3
|
b****i
发帖数: 11322 | 54 nonono, i need to focus on my 1 pullup~~~!!!
【在 m*********3 的大作中提到】
: 看来你有新目标了。。。
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m*********3
发帖数: 5381 | 55 这个，他倒是说，恩，腰倒是细了，可惜胸也没了。。。
【在 b****i 的大作中提到】
: ft.....你没有在某个地方IMPRESS他?
|
m*********3
发帖数: 5381 | 56 我觉得安说你现在做pullup没问题啊，是不是找找技巧？应该不是力量的问题
【在 b****i 的大作中提到】
: nonono, i need to focus on my 1 pullup~~~!!!
|
b****i
发帖数: 11322 | 57 你要是来LAKE PLACID我就带上一家人去给你加油!
【在 w***n 的大作中提到】
: 奥运距离对你全无压力，明年我想参加IRONMAN 70.3
|
s*****l
发帖数: 53 | 58 这可真是同人不同命啊，我出去吃一顿，也没觉得吃饱，还跑了半个小时步，第二天就
涨１磅。。。。。。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 这个，我也不知道，这个月我本来还担心会增重呢，因为我哥他们在这里，每天都出去
: 吃饭，而且我也没怎么跑步。
: 不过我可能也变相的锻炼了，经常好几个小时的逛街，再加上时常抱着我2岁的侄子
|
b****i
发帖数: 11322 | 59 pia ta!
其实我觉得这么积极的生活态度,应该好好支持才对........瘦是副产品........
【在 m*********3 的大作中提到】
: 这个，他倒是说，恩，腰倒是细了，可惜胸也没了。。。
|
b****i
发帖数: 11322 | 60 maybe, i need to pull out my door rack and start practicing......
u r talking just like my trainer.....he thinks i can already do it to......
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我觉得安说你现在做pullup没问题啊，是不是找找技巧？应该不是力量的问题
|
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b****i
发帖数: 11322 | 61 weigh yourself monthly, weekly the most often!
【在 s*****l 的大作中提到】
: 这可真是同人不同命啊，我出去吃一顿，也没觉得吃饱，还跑了半个小时步，第二天就
: 涨１磅。。。。。。
|
m*********3
发帖数: 5381 | 62 版上经常说不要每天都称体重，为啥我觉得还是要每天称好的，发现问题随时解决。如
果我发现体重长了，一般接下来我会马上注意饮食，少吃些，多动些，争取变回来。
【在 b****i 的大作中提到】
: weigh yourself monthly, weekly the most often!
|
b****i
发帖数: 11322 | 63 @_@
其实我也每天称的,但我真的可以做到处变不惊.......
【在 m*********3 的大作中提到】
: 版上经常说不要每天都称体重，为啥我觉得还是要每天称好的，发现问题随时解决。如
: 果我发现体重长了，一般接下来我会马上注意饮食，少吃些，多动些，争取变回来。
|
s*****l
发帖数: 53 | 64 不称容易丧失警惕，一不警惕就长胖，我太容易胖了，哎
【在 b****i 的大作中提到】
: weigh yourself monthly, weekly the most often!
|
s*****l
发帖数: 53 | 65 是呀，亡羊补牢
【在 m*********3 的大作中提到】
: 版上经常说不要每天都称体重，为啥我觉得还是要每天称好的，发现问题随时解决。如
: 果我发现体重长了，一般接下来我会马上注意饮食，少吃些，多动些，争取变回来。
|
w***n
发帖数: 9040 | 66 呵呵，先谢过
【在 b****i 的大作中提到】
: 你要是来LAKE PLACID我就带上一家人去给你加油!
|
m*******0
发帖数: 503 | 67 你的头像是谁啊，总是让我想入非非的。。。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 版上经常说不要每天都称体重，为啥我觉得还是要每天称好的，发现问题随时解决。如
: 果我发现体重长了，一般接下来我会马上注意饮食，少吃些，多动些，争取变回来。
|
w***n
发帖数: 9040 | 68 那你给虎妈入赘当儿媳妇？
【在 m*******0 的大作中提到】
: 你的头像是谁啊，总是让我想入非非的。。。
|
m*********3
发帖数: 5381 | 69 俺家儿子，小孩子才13岁啊。。。
这是暑假开始的时候，现在重了10磅多了，不过都是肌肉的。。。
【在 m*******0 的大作中提到】
: 你的头像是谁啊，总是让我想入非非的。。。
|
m*******0
发帖数: 503 | 70 啊？ 原来。。。
身材真不错！
【在 w***n 的大作中提到】
: 那你给虎妈入赘当儿媳妇？
|
|
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b****i
发帖数: 11322 | 71 你要是动不动就骄傲,就松懈,就偷懒,那谁也帮不了你哈
【在 s*****l 的大作中提到】
: 不称容易丧失警惕，一不警惕就长胖，我太容易胖了，哎
|
m*********3
发帖数: 5381 | 72 你这人。。。。太坏了
【在 w***n 的大作中提到】
: 那你给虎妈入赘当儿媳妇？
|
m*********3
发帖数: 5381 | 73 版上有人批评太瘦了，结果昨天我说，儿子，我重新给你照张照片吧，结果我儿子说什
么都不让，哎，让我儿子照相特别的困难。。。
【在 m*******0 的大作中提到】
: 啊？ 原来。。。
: 身材真不错！
|
b****i
发帖数: 11322 | 74 还是拍一张吧,偷拍他游泳 ;)
我觉得你头相的姿势不是很好 :P
【在 m*********3 的大作中提到】
: 版上有人批评太瘦了，结果昨天我说，儿子，我重新给你照张照片吧，结果我儿子说什
: 么都不让，哎，让我儿子照相特别的困难。。。
|
w***n
发帖数: 9040 | 75 呵呵，开玩笑。
给你官方的答案吧，big book上说，在运动量一定的前提下，身体状态会达到一个平稳
的状态以适应当前的环境。
体重过大的人，会慢慢减肥，相反，体重偏轻的瘦子，实际上是可以通过坚持运动来增
加体重的。
我们不可能无限制的增加运动强度，而且我们业余锻炼时间有限，运动量也不可能无限
增加，每天1-2小时到头了。
在这个前提下，随着运动强度和运动时间到达极限，身材、体重也会进入一个相对稳定
的阶段。
这个阶段最后能到达什么高度，基因也很重要的，但是我们一般人且到不了基因极限呢。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 你这人。。。。太坏了
|
y******o
发帖数: 4098 | 76 你儿子这小身板也太好了～～～赶紧换一个头像吧这让我这个色阿姨看着口水直流的 |
m*******0
发帖数: 503 | 77 我觉得挺fit的，不排骨啊。我要是有儿子长成这样我就乐死了
【在 m*********3 的大作中提到】
: 版上有人批评太瘦了，结果昨天我说，儿子，我重新给你照张照片吧，结果我儿子说什
: 么都不让，哎，让我儿子照相特别的困难。。。
|
m*********3
发帖数: 5381 | 78 波波，为啥你老说我儿子这张姿势不好呢？是不是应该侧身？
我看看不行翻拍一张他游泳的时候专业摄影的人照的照片，1年前的，胸肌还看着不错的
这张我看着也觉得瘦了点
【在 b****i 的大作中提到】
: 还是拍一张吧,偷拍他游泳 ;)
: 我觉得你头相的姿势不是很好 :P
|
m*********3
发帖数: 5381 | 79 谢谢妹妹夸奖阿
我还是巨喜欢我儿子的，是个巨好的孩子
【在 m*******0 的大作中提到】
: 我觉得挺fit的，不排骨啊。我要是有儿子长成这样我就乐死了
|
m*********3
发帖数: 5381 | 80 谢谢专家解惑。看来也不用担心阿
就正常生活吧，随便了。。。
呢。
【在 w***n 的大作中提到】
: 呵呵，开玩笑。
: 给你官方的答案吧，big book上说，在运动量一定的前提下，身体状态会达到一个平稳
: 的状态以适应当前的环境。
: 体重过大的人，会慢慢减肥，相反，体重偏轻的瘦子，实际上是可以通过坚持运动来增
: 加体重的。
: 我们不可能无限制的增加运动强度，而且我们业余锻炼时间有限，运动量也不可能无限
: 增加，每天1-2小时到头了。
: 在这个前提下，随着运动强度和运动时间到达极限，身材、体重也会进入一个相对稳定
: 的阶段。
: 这个阶段最后能到达什么高度，基因也很重要的，但是我们一般人且到不了基因极限呢。
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w***n
发帖数: 9040 | 81 我觉得没必要担心，开始的时候可以运动量大些，这样身材能快点减掉多余的脂肪。
觉得差不多了，就可以稍微减点量，进入维持的阶段。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 谢谢专家解惑。看来也不用担心阿
: 就正常生活吧，随便了。。。
:
: 呢。
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n****o
发帖数: 14771 | 82 因为手的位置……
错的
【在 m*********3 的大作中提到】
: 波波，为啥你老说我儿子这张姿势不好呢？是不是应该侧身？
: 我看看不行翻拍一张他游泳的时候专业摄影的人照的照片，1年前的，胸肌还看着不错的
: 这张我看着也觉得瘦了点
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b****i
发帖数: 11322 | 83 1是照片刚好没头,2是象没穿衣服,3.........算了我太邪恶了,我去面壁
错的
【在 m*********3 的大作中提到】
: 波波，为啥你老说我儿子这张姿势不好呢？是不是应该侧身？
: 我看看不行翻拍一张他游泳的时候专业摄影的人照的照片，1年前的，胸肌还看着不错的
: 这张我看着也觉得瘦了点
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m*******0
发帖数: 503 | 84 还别说，我开始也误解了。。。。
【在 n****o 的大作中提到】
: 因为手的位置……
:
: 错的
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m*********3
发帖数: 5381 | 85 知道了，那我一会先撤了。
我是故意把脸去掉，省得被人认出，上衣是故意没穿的
【在 b****i 的大作中提到】
: 1是照片刚好没头,2是象没穿衣服,3.........算了我太邪恶了,我去面壁
:
: 错的
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n****o
发帖数: 14771 | 86 我每次看都误解……
思想很不纯洁的腐女毫不脸红地路过~
【在 m*******0 的大作中提到】
: 还别说，我开始也误解了。。。。
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m*********3
发帖数: 5381 | 87 呵呵，我还真没想到，其实他就是手随便在前边一方的，角度问题
【在 m*******0 的大作中提到】
: 还别说，我开始也误解了。。。。
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m*********3
发帖数: 5381 | 88 撤了，大家给点时间系统才能变啊
【在 m*********3 的大作中提到】
: 呵呵，我还真没想到，其实他就是手随便在前边一方的，角度问题
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b****i
发帖数: 11322 | 89 已经不显示了.买买提的头相都是实时的,有意思
【在 m*********3 的大作中提到】
: 撤了，大家给点时间系统才能变啊
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m*********3
发帖数: 5381 | 90 为啥我这个帖子的首页还是有照片呢？
【在 b****i 的大作中提到】
: 已经不显示了.买买提的头相都是实时的,有意思
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w***n
发帖数: 9040 | 91 有种东西叫浏览器的缓存，刷新一下就没了。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 为啥我这个帖子的首页还是有照片呢？
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a*****r
发帖数: 1539 | 92 年纪大了,脸上有肉显年轻.
不要刻意减重吧,多多锻炼,让身体显得健康匀称就可以了.
【在 m*********3 的大作中提到】
: 大家的目标都是多少？
: 从健康的角度说，我173，今天143磅 （3/17开始178磅），bmi:21.7。年龄大了（39+
: ），如果单纯的从健康角度，我这个体重应该就可以了，好像看网上，我的身高，年龄
: ，ideal weight:147磅
: 而且，年龄大后，太瘦，容易脸就瘦，我其实还想脸胖点，腰再减点，可是这个减肥，
: 不是你说哪是哪得。
: 我如果不考虑脸太瘦，就想减到132磅（120斤）。可是我怕到时候脸就没法要了。
: 是不是减肥到一定程度，也会addicted,老觉得还要再减减？
: 我现在也没平台了，吃的方面也没太注意，可是还是一个月减5磅呢。。。。
: 大家是减到理想体重就停了，还是再push 自己到very fit? or lean?
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d******0
发帖数: 22800 | 93 原来大家都是有这个问题的啊！！ 偶最开始减肥也是血脂血糖高，尤其是那个甘油三
酯指标。
【在 b****i 的大作中提到】
: 恩,找个机会看看我血脂是不是还高
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d******0
发帖数: 22800 | 94 不知道公主，紫苏和版上大牛对这个问题有啥看法。
偶抛砖引玉先说吧，其实这个不是个问题，减肥只是副产品，养成一个健康的生活习惯
，包括运动饮食，并且坚持下去 才是受用终身的。所以，偶注意每天的运动和饮食，
体重只是偶尔看看。在坚持健康的生活习惯的前题下，体重掉到哪里不动了，偶想那就
是偶理想体重了，而不是刻意追求一个预期数字。
当然偶是男的，没有穿衣服漂亮的问题（偶不太在乎别人的看法）。。。嗯，偶其实琢
磨着以后腾三个月去做P90X的，那身肌肉太诱人了！！ |
m*******0
发帖数: 503 | 95 其实挺好的，这么棒的身材多拿出来晒晒嘛，回头贴张更帅的吧
【在 m*********3 的大作中提到】
: 呵呵，我还真没想到，其实他就是手随便在前边一方的，角度问题
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b****i
发帖数: 11322 | 96 我不但血脂高，血糖业有问题，两次怀孕一次擦边勉强不算糖，一次糖的很彻底。。。
【在 d******0 的大作中提到】
: 原来大家都是有这个问题的啊！！ 偶最开始减肥也是血脂血糖高，尤其是那个甘油三
: 酯指标。
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r******7
发帖数: 993 | 97 en,都能挪到胸口去就好了。：P
【在 b****i 的大作中提到】
: 要是肥肉堆哪里能受控制就好了!
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p******y
发帖数: 1466 | 98 我168，目标体重120LBS, 达到目标我就不减了，不过目前离目标还有点远。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 大家的目标都是多少？
: 从健康的角度说，我173，今天143磅 （3/17开始178磅），bmi:21.7。年龄大了（39+
: ），如果单纯的从健康角度，我这个体重应该就可以了，好像看网上，我的身高，年龄
: ，ideal weight:147磅
: 而且，年龄大后，太瘦，容易脸就瘦，我其实还想脸胖点，腰再减点，可是这个减肥，
: 不是你说哪是哪得。
: 我如果不考虑脸太瘦，就想减到132磅（120斤）。可是我怕到时候脸就没法要了。
: 是不是减肥到一定程度，也会addicted,老觉得还要再减减？
: 我现在也没平台了，吃的方面也没太注意，可是还是一个月减5磅呢。。。。
: 大家是减到理想体重就停了，还是再push 自己到very fit? or lean?
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r******7
发帖数: 993 | 99 虎妈这头像让我上班偷偷上这里的时候更不方便了阿。。。。
【在 n****o 的大作中提到】
: 我每次看都误解……
: 思想很不纯洁的腐女毫不脸红地路过~
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r******7
发帖数: 993 | 100 丝绸的是什么？
【在 b****i 的大作中提到】
: 那个丝绸的, to me, this is the hardest of them all........
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r******7
发帖数: 993 | 101 是不是你还是有点心理障碍？
看你的手臂肌肉应该可以做了阿。
我同事的肌肉还没你的好呢，
都可以的。
【在 b****i 的大作中提到】
: maybe, i need to pull out my door rack and start practicing......
: u r talking just like my trainer.....he thinks i can already do it to......
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b****i
发帖数: 11322 | 102 我的瓶颈应该是小臂。。。
【在 r******7 的大作中提到】
: 是不是你还是有点心理障碍？
: 看你的手臂肌肉应该可以做了阿。
: 我同事的肌肉还没你的好呢，
: 都可以的。
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r******7
发帖数: 993 | 103 你们之前说的丝绸是啥？长绸舞？
还有Bssd 到底是啥意思？：P
【在 b****i 的大作中提到】
: 我的瓶颈应该是小臂。。。
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b****i
发帖数: 11322 | 104 [bssd] -- 不上首页 :)
aerial silk dance
【在 r******7 的大作中提到】
: 你们之前说的丝绸是啥？长绸舞？
: 还有Bssd 到底是啥意思？：P
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r******7
发帖数: 993 | 105 oh my god
I see
【在 b****i 的大作中提到】
: [bssd] -- 不上首页 :)
: aerial silk dance
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G***a
发帖数: 27294 | 106 减到心灵自由，能“坐看云卷云舒”就算完了。最大的希望，是网友能从这里学到一些
知识。
然后从知识中获得力量，明白，自己能掌握体型和体重。
不要干长了一磅半磅就慌神，一会儿绝食一会儿暴食，
回国两个礼拜就开始害怕，爸妈劝两句就大吃大喝，然后再吃自虐性降代谢食谱，ｅｔ
ｃ这种事情
没有安全感和自信，再瘦都是体重的奴隶啊。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 大家的目标都是多少？
: 从健康的角度说，我173，今天143磅 （3/17开始178磅），bmi:21.7。年龄大了（39+
: ），如果单纯的从健康角度，我这个体重应该就可以了，好像看网上，我的身高，年龄
: ，ideal weight:147磅
: 而且，年龄大后，太瘦，容易脸就瘦，我其实还想脸胖点，腰再减点，可是这个减肥，
: 不是你说哪是哪得。
: 我如果不考虑脸太瘦，就想减到132磅（120斤）。可是我怕到时候脸就没法要了。
: 是不是减肥到一定程度，也会addicted,老觉得还要再减减？
: 我现在也没平台了，吃的方面也没太注意，可是还是一个月减5磅呢。。。。
: 大家是减到理想体重就停了，还是再push 自己到very fit? or lean?
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p*********l
发帖数: 26270 | 107 虽然我在push自己到very fit & lean，我真觉得外表这个事情得自己说了算，自己觉
得好看就行了，管别人怎么想呢。
我也很纸片过，也很beefy过，在每个状态都呆了挺长的时间，都挺舒服的，突然哪天
灵光乍现，觉得该壮点，或者该lean点，就练一练。总体上我对自己一直都挺满意，从
小到大都挺自恋，不太care别人的评价和意见。 |
e**n
发帖数: 906 | 108 我觉得不要以单纯减重为目的，女人到一定年龄需要有点丰腴美，有点贵气，所以只要
不臃肿，只要有足够的肌肉支持皮肤，身体和气色是健康的，饱满的，就非常好～
至于addiction与否，应该是自己的理性选择，不受他人或者惯性的影响。：）人们选
择在不同领域做到更好或极致，都是为了让自己快乐，快乐的源泉很多很不同，健身当
然不是唯一的源泉。
free ourselves，不以数字为束缚，看着镜子里的自己的时候，满足么，开心么，那应
该是终极目的，虽然过程就像版上mm们说的，“罗马不是一天建成的”。。。：） |
