b********d
发帖数: 11 | 1 6月25日，星期一
只喝水，茶，黑咖。
有人要一块断食的吗？做个伴
嗯。监督我吧。今晚开始了
其实断食最大的挑战不是饥饿，对我来说是两点。一个是省下来的大把时间干什么？一
个是吃的欲望。
6月26日，星期二（第一天）
抓一把无沙紫菜，泡开水，填了点饥。
黑咖，水水水
化去肥肉是断食的一个初衷，也想看看自己有没有“意志”这个东西
6月27日，星期三
一小把紫菜的Miso 汤
黑咖，水
几粒瓜子，拇指盖大的91%黑巧克力一片
下午感到饿啊，饿的直打嗝。在公司倒是比较好坚持，困难是在回家后，和睡觉前
夜里还是很饿啊，把魔芋切成拇指大小的块，吃了2块。
6月28日，星期四
身体在缩水。心情在沉淀。
Costco 的试吃，每样一个。（以后中午去Costco 吃饭？）
小杯无糖冰咖，少少2%奶。三个荔枝
也许是有吃的缘故，精神很好，总想干活。上周末才买的裤子就大了，老往下掉。
6月29日，星期五
今天是忙碌的一天，发生了生命中值得记住的事情们。
好吧，我承认又去了Costco。因为经过，想说再抗一包手纸，顺便吃点试吃（fact: 吃
点试吃，顺便抗包手纸）。
黑咖，水。
6月30日，星期六
早上体重 -7LB
早知道今天会是一个小挑战，一天在外面15小时。掌声鼓励啦，坚持得还不错：大支
Spring Roll 一个，半杯切好水果，半小碗 grilled onion
黑咖，水少少
7月1日，星期日
一小把紫菜和魔芋汤
New Seasons Olive Bar 的小东西 roasted garlic, red pepper, etc 少量
黑咖，水
7月2日，星期一
早上体重 -7.5/8LB
今天出远门。
因为有觉得“自己今天辛苦了”这样的想法，就买了吃的，虽然吃的不多。吃了什么已
经不重要了。
感到胃里面存在食物的涨，不舒服，身体和思想的沉重。
我想如果要持续下去，忍着不吃是不会长久的，一定要改变思想，看清楚食物对自己的
控制，然后一点点摆脱这个控制。
7月3日，星期二
早上体重 -7LB
两勺菜，一点魔芋
发现食物对我倒不是诱惑了，也不觉得怎么饿
最难过的是。。。没有味道。我不知道怎么克服过去
家里有几种不同的日本酱油，我每种喝了一点点。还喝了芝麻的Dressing。
这真是一趟发现自己之旅啊
7月4日，星期三
-8LB
吃了几颗橄榄，和三五粒Roasted Veg。都是 Wholefood 买的。黑咖，水啊。
现在克服的不是饿，也不是馋，是吃的习惯。
有了更多的空闲，以前那么多时间被采买，做饭，吃饭，收拾这些事情占满，现在有了
，更多的自由。
7月5日，星期四
-9LB
忽然想吃泡面，煮了味全的麻油鸡泡面，吃了1/4袋的面，汤头是泡面中我喜欢的。
一口鱼，一口Turkey。整理衣橱，搬了六袋子衣服给 Goodwill了，身体都觉得轻松了。
7月6日，星期五（第十一天）
-9.5LB
吃吃停停，没饿着
7月7日，星期六
-9.5LB
1/4 泡面啊，泡菜啊，沙拉啊，和红烧排骨。每样都是一点点。
已经瘦身快10磅了，每天保持着1-2次的便便，身体轻盈很多啊。
7月8日，星期日
东吃点西吃点，没量体重
7月9日，星期一
悲催啊，竟然涨了2磅，这个肉也太好长了。回归6天前的-7.5LB 了。
看来是：不经一番饿彻骨，哪来白花花的肥肉掉下来
从新开始！
7月10日，星期二
-10LB Solid
昨天忙得忘了饿了。my slogan：不经一番饿彻骨，哪来白花花的肥肉掉下来
7月13日，星期五
-11LB
每天在外面吃饭的结果
7月20日，星期五
-11LB
过去的一周大吃啊，韩国-越南-泰国-美国自助-不同的中国自助。。。好像一周都没有
在家里吃。 |
a***a
发帖数: 40617 | 2 李叔同本来想去杭州断食，最后断食断着断着就出家了
【在 b********d 的大作中提到】
: 6月25日，星期一
: 只喝水，茶，黑咖。
: 有人要一块断食的吗？做个伴
: 嗯。监督我吧。今晚开始了
: 其实断食最大的挑战不是饥饿，对我来说是两点。一个是省下来的大把时间干什么？一
: 个是吃的欲望。
: 6月26日，星期二（第一天）
: 抓一把无沙紫菜，泡开水，填了点饥。
: 黑咖，水水水
: 化去肥肉是断食的一个初衷，也想看看自己有没有“意志”这个东西
|
n****l
发帖数: 571 | 3 这个太残忍了吧
只喝水，茶，黑咖。
有人要一块断食的吗？做个伴
【在 b********d 的大作中提到】
: 6月25日，星期一
: 只喝水，茶，黑咖。
: 有人要一块断食的吗？做个伴
: 嗯。监督我吧。今晚开始了
: 其实断食最大的挑战不是饥饿，对我来说是两点。一个是省下来的大把时间干什么？一
: 个是吃的欲望。
: 6月26日，星期二（第一天）
: 抓一把无沙紫菜，泡开水，填了点饥。
: 黑咖，水水水
: 化去肥肉是断食的一个初衷，也想看看自己有没有“意志”这个东西
|
b*********m
发帖数: 3745 | 4 niu!!!
【在 b********d 的大作中提到】
: 6月25日，星期一
: 只喝水，茶，黑咖。
: 有人要一块断食的吗？做个伴
: 嗯。监督我吧。今晚开始了
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: 个是吃的欲望。
: 6月26日，星期二（第一天）
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: 黑咖，水水水
: 化去肥肉是断食的一个初衷，也想看看自己有没有“意志”这个东西
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c**********t
发帖数: 8546 | |
P****D
发帖数: 11146 | 6 喝水和奶不好么？你说的那两样东西都没任何营养，牛奶里起码有点蛋白质。 |
m*******r
发帖数: 13263 | 7 你要抗议什么？
【在 b********d 的大作中提到】
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: 黑咖，水水水
: 化去肥肉是断食的一个初衷，也想看看自己有没有“意志”这个东西
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G***a
发帖数: 27294 | 8 服了！还真有不怕担责任的。。连人命也敢玩下去
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【在 b********d 的大作中提到】
: 6月25日，星期一
: 只喝水，茶，黑咖。
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: 嗯。监督我吧。今晚开始了
: 其实断食最大的挑战不是饥饿，对我来说是两点。一个是省下来的大把时间干什么？一
: 个是吃的欲望。
: 6月26日，星期二（第一天）
: 抓一把无沙紫菜，泡开水，填了点饥。
: 黑咖，水水水
: 化去肥肉是断食的一个初衷，也想看看自己有没有“意志”这个东西
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m*********3
发帖数: 5381 | |
c****d
发帖数: 1347 | 10 这孩子朱墨啦。。。
别啊，要减肥可以通过锻炼和调整饮食结构啊，
要不爽可以说出来或者发泄出来啊，
干嘛用这种方式虐待自己。。。
珍爱生命！！！！ |
|
|
l***a
发帖数: 487 | |
p*********8
发帖数: 501 | |
c**********t
发帖数: 8546 | |
A********0
发帖数: 3310 | 14 要这么玩一定要别人看着随时送急诊。千万别自己一个人关家里。不开玩笑，认真的。 |
V*****8
发帖数: 33122 | |
M***N
发帖数: 263 | 16 断多长时间？ 我可以试试。
【在 b********d 的大作中提到】
: 6月25日，星期一
: 只喝水，茶，黑咖。
: 有人要一块断食的吗？做个伴
: 嗯。监督我吧。今晚开始了
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: 6月26日，星期二（第一天）
: 抓一把无沙紫菜，泡开水，填了点饥。
: 黑咖，水水水
: 化去肥肉是断食的一个初衷，也想看看自己有没有“意志”这个东西
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n****o
发帖数: 14771 | 17 一定要每天上来报个道……大家帮忙盯着点………… |
g*******r
发帖数: 284 | 18 可去百度减肥吧找断友。一大把一大把的。这里恐怕你找不到。 |
t*****l
发帖数: 5477 | |
P****D
发帖数: 11146 | 20 来，上网打三国杀吧！而且打得兴起也就不想着吃了。一举两得。
【在 b********d 的大作中提到】
: 6月25日，星期一
: 只喝水，茶，黑咖。
: 有人要一块断食的吗？做个伴
: 嗯。监督我吧。今晚开始了
: 其实断食最大的挑战不是饥饿，对我来说是两点。一个是省下来的大把时间干什么？一
: 个是吃的欲望。
: 6月26日，星期二（第一天）
: 抓一把无沙紫菜，泡开水，填了点饥。
: 黑咖，水水水
: 化去肥肉是断食的一个初衷，也想看看自己有没有“意志”这个东西
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c**********t
发帖数: 8546 | 21 同意～
【在 P****D 的大作中提到】
: 来，上网打三国杀吧！而且打得兴起也就不想着吃了。一举两得。
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b****i
发帖数: 11322 | 22 我正想说我最近一直都只喝这几样,仔细一看......原来是不吃阿,..... |
A******e
发帖数: 3373 | |
c**********t
发帖数: 8546 | 24 哈哈哈
【在 b****i 的大作中提到】
: 我正想说我最近一直都只喝这几样,仔细一看......原来是不吃阿,.....
|
y******o
发帖数: 4098 | 25 太猛了。。。不用上学上班么。。。会不会脑供血不足。。。。 |
y*******9
发帖数: 541 | |
M***N
发帖数: 263 | 27 吃货表示伤不起啊， 蒸红糖花卷的时候把勺子舔了 |
V*****8
发帖数: 33122 | |
G***a
发帖数: 27294 | 29 lz出来吱一声？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 V*****8 的大作中提到】
: 有人住在楼主附近吗？去敲敲门。。。
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P****D
发帖数: 11146 | 30 断食的意义在于实施的时间长度（对于信这个的人来说）。百度贴吧有一个著名的断食
28天的帖。饿上28天绝对能减脂肪的。就算只饿上8天肯定也能减。
【在 y*******9 的大作中提到】
: 断食的理由是？？？
: 你这也减不了肥阿！
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e******3
发帖数: 773 | 31 肌肉损失更多吧，更不要说别的对身体的伤害了。
要断食至少也循序渐进一下，比如先控制每顿进食量，然后改素食，然后改冷食，然后
断食一两天，逐渐加长时间，这样给身体一个适应的过程，也许会安全一点。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3.1
【在 P****D 的大作中提到】
: 断食的意义在于实施的时间长度（对于信这个的人来说）。百度贴吧有一个著名的断食
: 28天的帖。饿上28天绝对能减脂肪的。就算只饿上8天肯定也能减。
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G***a
发帖数: 27294 | 32 如果不是因为信仰宗教的原因的话，居然还能给＂断食＂找出意义来，我不得不说，脑
细胞被饿得不轻。。。。
【在 P****D 的大作中提到】
: 断食的意义在于实施的时间长度（对于信这个的人来说）。百度贴吧有一个著名的断食
: 28天的帖。饿上28天绝对能减脂肪的。就算只饿上8天肯定也能减。
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b********a
发帖数: 5418 | 33 朱墨什么意思？
【在 c****d 的大作中提到】
: 这孩子朱墨啦。。。
: 别啊，要减肥可以通过锻炼和调整饮食结构啊，
: 要不爽可以说出来或者发泄出来啊，
: 干嘛用这种方式虐待自己。。。
: 珍爱生命！！！！
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L******1
发帖数: 1599 | 34 mm你这是行为艺术，体验生活呢？还是要减肥？？？
受伤的身体，将来可能要花更多的时间来修复，也不见得能完好如初。靠折磨身体来体
验自己的“意志”，亏大了。 |
j******y
发帖数: 859 | 35 楼主好毅力.
借问 魔芋是啥东东?
【在 b********d 的大作中提到】
: 6月25日，星期一
: 只喝水，茶，黑咖。
: 有人要一块断食的吗？做个伴
: 嗯。监督我吧。今晚开始了
: 其实断食最大的挑战不是饥饿，对我来说是两点。一个是省下来的大把时间干什么？一
: 个是吃的欲望。
: 6月26日，星期二（第一天）
: 抓一把无沙紫菜，泡开水，填了点饥。
: 黑咖，水水水
: 化去肥肉是断食的一个初衷，也想看看自己有没有“意志”这个东西
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b********d
发帖数: 11 | 36 魔芋是减肥的好东西，热量极低，纤维高，果腹，可直接凉拌。魔芋面条也可以炒。
紫菜也是减肥的好选择。
刚去了costco，试吃一样一个竟然吃饱了。可能胃口小了，一口猫食就觉得饱了。正在
喝无甜冰咖。
人，为什么那么不能忍受饿呢。我们可以忍受冷，痛，痒，伤心，却很少允许自己去饿
一下。所以我才长了那么多肉。
【在 j******y 的大作中提到】
: 楼主好毅力.
: 借问 魔芋是啥东东?
|
G***a
发帖数: 27294 | 37 当然能忍受。但是断食危险，长期也没用。
不值当坚持，根本就。。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 b********d 的大作中提到】
: 魔芋是减肥的好东西，热量极低，纤维高，果腹，可直接凉拌。魔芋面条也可以炒。
: 紫菜也是减肥的好选择。
: 刚去了costco，试吃一样一个竟然吃饱了。可能胃口小了，一口猫食就觉得饱了。正在
: 喝无甜冰咖。
: 人，为什么那么不能忍受饿呢。我们可以忍受冷，痛，痒，伤心，却很少允许自己去饿
: 一下。所以我才长了那么多肉。
|
T****r
发帖数: 4006 | |
n****o
发帖数: 14771 | |
m*******r
发帖数: 13263 | |
|
|
b********d
发帖数: 11 | 41 我们高兴的时候吃，不高兴的时候也吃；
一个人的时候吃，大家聚在一起更要吃；
没钱的时候自己做着吃，有钱的时候跑外面吃；
纪念个什么日子的时候吃，节假日哪个也少不了吃；
出外旅游寻觅当地的特色吃，回家伴手礼买吃的准错不了；
厨房所有的东西都是为了吃，厕所是把吃的排出去；
一天里多少个念头是在想着吃
我是吃的奴隶，它让我往东，我无力往西 |
b********d
发帖数: 11 | 42 昨夜梦到给别人吃很多水果，自己没有吃的欲望。不错。 |
m*********3
发帖数: 5381 | |
G***a
发帖数: 27294 | 44 崇拜什么啊？绝对是坑。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 无限崇拜的看着你。。。。。。。。
|
m*********3
发帖数: 5381 | 45 完了，我怎么觉得我特别的傻呢？
我同事都说过我，我特别容易相信别人的话。。。
一把年纪了，还这么傻的人还有吗？
【在 G***a 的大作中提到】
: 崇拜什么啊？绝对是坑。
|
n****o
发帖数: 14771 | 46 刚才做饭时候突然想起这个帖子，还想着，这几天没看到啊，楼主会不会有事啊……
翻出来一看，好像没少吃，放心了…… |
G***a
发帖数: 27294 | 47 你真善良啊。。。
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【在 n****o 的大作中提到】
: 刚才做饭时候突然想起这个帖子，还想着，这几天没看到啊，楼主会不会有事啊……
: 翻出来一看，好像没少吃，放心了……
|
n****o
发帖数: 14771 | 48
我觉得美国这里很多同学，如果单身，又宅，天天两点一线，也不跟人交流，真要有点
状况什么的，很危险啊……
我就（曾经）有个朋友，以前还一起玩，后来就莫名其妙叫不出来了，看起来就是宅在
家里，也不联系，让人担心，但也没办法。
当然也可能我多虑了，人家只是不跟我联系而已……
【在 G***a 的大作中提到】
: 你真善良啊。。。
:
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|
p*********l
发帖数: 26270 | 49 我现在特同意你说的“脑细胞”的问题
我没有断食，但是刚开始p90x的时候，饮食热量没有跟上去，每天吃1200+的样子，
肚子不饿，但是很明显的整个人就很恍惚，站起来走出去没两步，就不记得自己本来走
出去是打算干什么了。好在我神志尚清，记起来你以前说过大脑正常工作需要的热量很
多，我就寻思着是因为吃少了，所以我恶补了两天的碳水，吃米饭，吃西瓜，什么都不
顾了，因为我记得你说过，碳水补充脑子需要的热量最快！果然就好了。后来我就很小
心，每天最少吃1500，就一切都恢复正常了。
在这个版面跟你学了好多知识！
【在 G***a 的大作中提到】
: 你真善良啊。。。
:
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d******0
发帖数: 22800 | 50 对于楼主，偶佩服她减肥的决心，但是对她的方法结果表示关心和偶撑不住。
新人们，千万别这样，这种减肥是损害健康的，这个楼主是练过辟谷的神人，不是一般
的血肉之躯。 |
|
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G***a
发帖数: 27294 | 51 出门在外，美国很多地方人口稀少，还是别干这种自残的事情。而且每个人都确实需要
紧急联系人，即便再单再宅
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【在 n****o 的大作中提到】
:
: 我觉得美国这里很多同学，如果单身，又宅，天天两点一线，也不跟人交流，真要有点
: 状况什么的，很危险啊……
: 我就（曾经）有个朋友，以前还一起玩，后来就莫名其妙叫不出来了，看起来就是宅在
: 家里，也不联系，让人担心，但也没办法。
: 当然也可能我多虑了，人家只是不跟我联系而已……
|
G***a
发帖数: 27294 | 52 sigh。。我跟你学到的，比这点多一万倍
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【在 p*********l 的大作中提到】
: 我现在特同意你说的“脑细胞”的问题
: 我没有断食，但是刚开始p90x的时候，饮食热量没有跟上去，每天吃1200+的样子，
: 肚子不饿，但是很明显的整个人就很恍惚，站起来走出去没两步，就不记得自己本来走
: 出去是打算干什么了。好在我神志尚清，记起来你以前说过大脑正常工作需要的热量很
: 多，我就寻思着是因为吃少了，所以我恶补了两天的碳水，吃米饭，吃西瓜，什么都不
: 顾了，因为我记得你说过，碳水补充脑子需要的热量最快！果然就好了。后来我就很小
: 心，每天最少吃1500，就一切都恢复正常了。
: 在这个版面跟你学了好多知识！
|
p*********l
发帖数: 26270 | 53 那么客气！互相学习，才好共同提高啊。。。这次可真是你救了我了！:)
【在 G***a 的大作中提到】
: sigh。。我跟你学到的，比这点多一万倍
:
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m*******r
发帖数: 13263 | 54 那英变天后了？
【在 G***a 的大作中提到】
: sigh。。我跟你学到的，比这点多一万倍
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c****n
发帖数: 15245 | 55 哇，LZ确定不吃每天还一两次的排便？我觉得是减掉的是宿便，传说中身体内的十斤宿
便。 |
d******0
发帖数: 22800 | 56 真的假的啊，十斤宿便一直不出去！！ 那不是要成大便化石了。
【在 c****n 的大作中提到】
: 哇，LZ确定不吃每天还一两次的排便？我觉得是减掉的是宿便，传说中身体内的十斤宿
: 便。
|
c****n
发帖数: 15245 | 57
可是，不吃的话或者吃的那么少，我很难想象出和入怎么成正比？出来的难道不是宿便
莫？而且宿便这个玩意吧，也会新陈代谢的，不然就会有肠梗阻。
【在 d******0 的大作中提到】
: 真的假的啊，十斤宿便一直不出去！！ 那不是要成大便化石了。
|
b****i
发帖数: 11322 | 58 "而且宿便这个玩意吧，也会新陈代谢的，不然就会有肠梗阻" -- can you elaborate
please?
【在 c****n 的大作中提到】
:
: 可是，不吃的话或者吃的那么少，我很难想象出和入怎么成正比？出来的难道不是宿便
: 莫？而且宿便这个玩意吧，也会新陈代谢的，不然就会有肠梗阻。
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p****5
发帖数: 137 | 59 应该可以申请汤姆克鲁斯的科学教，也是搞什么绝食什么的。 |
b********d
发帖数: 11 | 60 谢谢关心，这几天一直稳定。整体上是不用怎么控制，食量小很多了。
有意思的现象是如果一两天不吃，然后就越发不饿。但是一旦开始吃，就会觉得饿。
推荐喝 Prune Juice，不管吃不吃，都会排便，但不是拉肚子。 |
|
|
p****5
发帖数: 137 | |
