由买买提看人间百态

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loseweight版 - 汇报今天的运动和食谱
相关主题
汇报昨天的运动和食谱食谱“进化”的过程 Page 2 added workout summary
请教梨形身材女做什么运动合适?希望腿变细,不要求翘臀一饿就全身过敏的人,靠山寨atkins缩胃成功
新人问个关于每天的卡路里的问题面包和米饭到底要不要吃?
如果这样会怎样一开始锻炼就要病的节奏
减肥新人问问题[报到]这次认真减肥--至少两个月
抛砖引玉——500卡/日以下的可行性食谱我能减下去吗?
给低碳唱个反调我还真没觉得自己吃得少
好多人,尤其是女人,整天研究什么减肥食谱啊秘方啊,就是懒。探讨一下减肥食谱
相关话题的讨论汇总
话题: 蔬菜话题: 面包话题: 食谱话题: 多吃点话题: 晚餐
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1 (共1页)
n****l
发帖数: 571
1
早餐 : 鸡蛋(1) + string cheese (1)
午餐 : 带鱼1条(200g-300g),面包5片,hardee's hand made chicken x 3
晚餐 : 西红柿(2)
晚上workout:
1. 3mile running warmup
2. 8组不同器械 x 130lb (average) x 3 x (8~15) + 2 x 10 仰卧起坐
+ 2 组哑铃 x 30 lb x 6
remark: 今天的深蹲达到280lb, 做了三组,每组10次。 看样子腿部力量还有潜力。
各位晚安
v*********9
发帖数: 2457
2
肉食性的?
n****l
发帖数: 571
3
无肉不欢

肉食性的?

【在 v*********9 的大作中提到】
: 肉食性的?
v*********9
发帖数: 2457
4
跟我一样,不过总觉得蔬菜还是少了点,要不你再多吃点 : )

【在 n****l 的大作中提到】
: 无肉不欢
:
: 肉食性的?

n****l
发帖数: 571
5
s蔬菜应该多少啊

跟我一样,不过总觉得蔬菜还是少了点,要不你再多吃点 : )

【在 v*********9 的大作中提到】
: 跟我一样,不过总觉得蔬菜还是少了点,要不你再多吃点 : )
v*********9
发帖数: 2457
6
看receipt上的重量的话,我平均一天一磅,仅供参考 : )
从你贴的食谱来看,我以前蔬菜跟你吃差不多,甚至还少,不过一天的肉食大概是你的
两倍,现在的话肉大概是你的一半,除了特别特殊情况,呵呵

【在 n****l 的大作中提到】
: s蔬菜应该多少啊
:
: 跟我一样,不过总觉得蔬菜还是少了点,要不你再多吃点 : )

n****l
发帖数: 571
7
今晚来一磅蔬菜。
肉的话我不限量,只是限制时间: 晚餐不吃。

看receipt上的重量的话,我平均一天一磅,仅供参考 : )
从你贴的食谱来看,我以前蔬菜跟你吃差不多,甚至还少,不过一天的肉食大概是你的
两倍,现在的话肉大概是你的一半,除了特别特殊情况,呵呵

【在 v*********9 的大作中提到】
: 看receipt上的重量的话,我平均一天一磅,仅供参考 : )
: 从你贴的食谱来看,我以前蔬菜跟你吃差不多,甚至还少,不过一天的肉食大概是你的
: 两倍,现在的话肉大概是你的一半,除了特别特殊情况,呵呵

c****d
发帖数: 1347
8
看到面包5片,吓死我了。。。
我现在开始也一点米面不沾了~~感觉挺适应,就是不知道用肉来代替主食会不会真的
减的快些?对身体是不是真的没影响。。。
n****l
发帖数: 571
9
各有各路,不过我现在也限制米面。 通常自己能吃一条面包。 不爱吃米饭。

看到面包5片,吓死我了。。。
我现在开始也一点米面不沾了~~感觉挺适应,就是不知道用肉来代替主食会不会真的
减的快些?对身体是不是真的没影响。。。

【在 c****d 的大作中提到】
: 看到面包5片,吓死我了。。。
: 我现在开始也一点米面不沾了~~感觉挺适应,就是不知道用肉来代替主食会不会真的
: 减的快些?对身体是不是真的没影响。。。

b****i
发帖数: 11322
10
看到深蹲重量,直接晕了......后来一想,LZ应该是男的,甚慰
相关主题
抛砖引玉——500卡/日以下的可行性食谱食谱“进化”的过程 Page 2 added workout summary
给低碳唱个反调一饿就全身过敏的人,靠山寨atkins缩胃成功
好多人,尤其是女人,整天研究什么减肥食谱啊秘方啊,就是懒。面包和米饭到底要不要吃?
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c**********t
发帖数: 8546
11
怕什么,我每天早晨都是一堆面包,要算片的话,>5片没有问题呀
面条米粉米线都是我的最爱,一样不落的吃

【在 c****d 的大作中提到】
: 看到面包5片,吓死我了。。。
: 我现在开始也一点米面不沾了~~感觉挺适应,就是不知道用肉来代替主食会不会真的
: 减的快些?对身体是不是真的没影响。。。

c****d
发帖数: 1347
12
猫猫你到底是来减肥的吗:000
我可不敢这么吃,我想快点瘦下来,不然我会烦死

【在 c**********t 的大作中提到】
: 怕什么,我每天早晨都是一堆面包,要算片的话,>5片没有问题呀
: 面条米粉米线都是我的最爱,一样不落的吃

v*********9
发帖数: 2457
13
我也是,晚餐尽可能不吃肉,有时候吃一个鸡蛋。

【在 n****l 的大作中提到】
: 今晚来一磅蔬菜。
: 肉的话我不限量,只是限制时间: 晚餐不吃。
:
: 看receipt上的重量的话,我平均一天一磅,仅供参考 : )
: 从你贴的食谱来看,我以前蔬菜跟你吃差不多,甚至还少,不过一天的肉食大概是你的
: 两倍,现在的话肉大概是你的一半,除了特别特殊情况,呵呵

m*******r
发帖数: 13263
14
你慰什么啊?呵呵,现在晋级到novice了吗?

【在 b****i 的大作中提到】
: 看到深蹲重量,直接晕了......后来一想,LZ应该是男的,甚慰
m*******r
发帖数: 13263
15
腿部力量很足啊。。。不愧是曾经200kg的。。。

【在 n****l 的大作中提到】
: 早餐 : 鸡蛋(1) + string cheese (1)
: 午餐 : 带鱼1条(200g-300g),面包5片,hardee's hand made chicken x 3
: 晚餐 : 西红柿(2)
: 晚上workout:
: 1. 3mile running warmup
: 2. 8组不同器械 x 130lb (average) x 3 x (8~15) + 2 x 10 仰卧起坐
: + 2 组哑铃 x 30 lb x 6
: remark: 今天的深蹲达到280lb, 做了三组,每组10次。 看样子腿部力量还有潜力。
: 各位晚安

c**********t
发帖数: 8546
16
是。。。不过我在吃上实在和本版风格不相符 ^_^

【在 c****d 的大作中提到】
: 猫猫你到底是来减肥的吗:000
: 我可不敢这么吃,我想快点瘦下来,不然我会烦死

m*********3
发帖数: 5381
17
这是不是你减肥慢的原因阿?

【在 c**********t 的大作中提到】
: 怕什么,我每天早晨都是一堆面包,要算片的话,>5片没有问题呀
: 面条米粉米线都是我的最爱,一样不落的吃

c**********t
发帖数: 8546
18
从健康减肥的角度,不是。一方面是身体因素,另外是锻炼的很少。今年基本解决了健
康问题,只剩下锻炼了

【在 m*********3 的大作中提到】
: 这是不是你减肥慢的原因阿?
m*********3
发帖数: 5381
19
恩,锻炼的量上去后,还是可以多吃点的

【在 c**********t 的大作中提到】
: 从健康减肥的角度,不是。一方面是身体因素,另外是锻炼的很少。今年基本解决了健
: 康问题,只剩下锻炼了

c**********t
发帖数: 8546
20
:)还好你没让我少吃点

【在 m*********3 的大作中提到】
: 恩,锻炼的量上去后,还是可以多吃点的
b****i
发帖数: 11322
21
我得再去算算.......SWISS BALL上卧推两个20LBS哑铃15次3组是什么水平?

【在 m*******r 的大作中提到】
: 你慰什么啊?呵呵,现在晋级到novice了吗?
1 (共1页)
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探讨一下减肥食谱减肥新人问问题
我一般5磅之内都不当个事儿 ??抛砖引玉——500卡/日以下的可行性食谱
这份食谱用来减脂怎么样?给低碳唱个反调
懒惰无力的新手想lift weight的话怎么入手啊?好多人,尤其是女人,整天研究什么减肥食谱啊秘方啊,就是懒。
汇报昨天的运动和食谱食谱“进化”的过程 Page 2 added workout summary
请教梨形身材女做什么运动合适?希望腿变细,不要求翘臀一饿就全身过敏的人,靠山寨atkins缩胃成功
新人问个关于每天的卡路里的问题面包和米饭到底要不要吃?
如果这样会怎样一开始锻炼就要病的节奏
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话题: 蔬菜话题: 面包话题: 食谱话题: 多吃点话题: 晚餐