y****6
发帖数: 81 | 1 我其实一直有这样的疑问：面包和米饭这些主食的GI( 升糖指数)都很高，按理来说是
应该尽量少食用的？否则会加速胰岛素退化？可是，如果这样的话，岂不是我以后就不
再吃东方人传统意义上的主食了？这样真的没有问题么？（我道不是为了减肥，但我希
望能尽可能健康！）
另外，我看那些低GI的食物，比如豆类，含的糖营养很少？那如果我只吃这些低GI的食
物（可能再加少量主食），是不是我的身体就在靠蛋白质供能量了？这样的话，应该不
好吧
？很混乱，求各位专家帮我！
谢谢 |
m******i
发帖数: 9479 | 2 尽量少吃，最好别吃。
低GI 不等于 低碳水
【在 y****6 的大作中提到】
: 我其实一直有这样的疑问：面包和米饭这些主食的GI( 升糖指数)都很高，按理来说是
: 应该尽量少食用的？否则会加速胰岛素退化？可是，如果这样的话，岂不是我以后就不
: 再吃东方人传统意义上的主食了？这样真的没有问题么？（我道不是为了减肥，但我希
: 望能尽可能健康！）
: 另外，我看那些低GI的食物，比如豆类，含的糖营养很少？那如果我只吃这些低GI的食
: 物（可能再加少量主食），是不是我的身体就在靠蛋白质供能量了？这样的话，应该不
: 好吧
: ？很混乱，求各位专家帮我！
: 谢谢
|
p*********l
发帖数: 26270 | 3 没有问题
碳水的来源多得很，不光是米面，豆类蔬菜水果坚果都有很多碳水 |
g******n
发帖数: 53185 | 4 应该吃些。米饭面食对脑力劳动者比较好。
【在 y****6 的大作中提到】
: 我其实一直有这样的疑问：面包和米饭这些主食的GI( 升糖指数)都很高，按理来说是
: 应该尽量少食用的？否则会加速胰岛素退化？可是，如果这样的话，岂不是我以后就不
: 再吃东方人传统意义上的主食了？这样真的没有问题么？（我道不是为了减肥，但我希
: 望能尽可能健康！）
: 另外，我看那些低GI的食物，比如豆类，含的糖营养很少？那如果我只吃这些低GI的食
: 物（可能再加少量主食），是不是我的身体就在靠蛋白质供能量了？这样的话，应该不
: 好吧
: ？很混乱，求各位专家帮我！
: 谢谢
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p*********l
发帖数: 26270 | 5 说反了，它们主要是对体力劳动者比较好，比如农民 民工 建筑工人，都需要很多米面
，脑力劳动者对米面的需要不多
【在 g******n 的大作中提到】
: 应该吃些。米饭面食对脑力劳动者比较好。
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b*******t
发帖数: 33714 | 6 那么对于被当成民工使用的脑力劳动者呢。。。
T T
【在 p*********l 的大作中提到】
: 说反了，它们主要是对体力劳动者比较好，比如农民 民工 建筑工人，都需要很多米面
: ，脑力劳动者对米面的需要不多
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g******n
发帖数: 53185 | 7 穷文富武。体力劳动者需要高蛋白维持，营养差了不行，农忙的时候一定要吃肉。
穷秀才可以喝稀饭考状元，曹雪芹可以喝稀饭写红楼梦。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 说反了，它们主要是对体力劳动者比较好，比如农民 民工 建筑工人，都需要很多米面
: ，脑力劳动者对米面的需要不多
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p*********l
发帖数: 26270 | 8 又瞎掰了，穷人家农忙吃肉也就多那么两口，板车哥每天几个大馒头拖板车
高GI能迅速提高血糖，给体力劳动者提供快速便捷的能量，因为消耗快，也就不容易变
成fat存起来；脑力劳动者吃多了高GI食物又不能马上消耗掉，对胰岛素的影响就很大
，也容易变成fat存起来
【在 g******n 的大作中提到】
: 穷文富武。体力劳动者需要高蛋白维持，营养差了不行，农忙的时候一定要吃肉。
: 穷秀才可以喝稀饭考状元，曹雪芹可以喝稀饭写红楼梦。
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p*********l
发帖数: 26270 | 9 随便吃！
－－听着是不是好开心？
【在 b*******t 的大作中提到】
: 那么对于被当成民工使用的脑力劳动者呢。。。
: T T
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b*******t
发帖数: 33714 | |
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m*******r
发帖数: 13263 | 11 有肉谁不吃，板车哥不吃肉是因为生活困难。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 随便吃！
: －－听着是不是好开心？
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p*********l
发帖数: 26270 | 12 这不是论证碳水对体力劳动者的重要性么？又没说他不喜欢吃肉。跑长跑的要carb
loading，也是一样的道理，即使有钱吃肉，也要先把carb吃够。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 有肉谁不吃，板车哥不吃肉是因为生活困难。
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p*********l
发帖数: 26270 | 13 奔肥肉!
【在 b*******t 的大作中提到】
: 嗯！！！
: 【肚子上的肥肉狠狠瞪了我一眼】
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b*******t
发帖数: 33714 | 14 不要这样。。。我脚腕伤了两三个月，又过敏咳嗽加感冒，好久好久没好好动了。。。
本来想5月跑个10K的，彻底放弃了 ╮(╯_╰)╭
【在 p*********l 的大作中提到】
: 奔肥肉!
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p*********l
发帖数: 26270 | 15 可年。。。摸摸。。。现在好了没？
【在 b*******t 的大作中提到】
: 不要这样。。。我脚腕伤了两三个月，又过敏咳嗽加感冒，好久好久没好好动了。。。
: 本来想5月跑个10K的，彻底放弃了 ╮(╯_╰)╭
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b*******t
发帖数: 33714 | 16 还咳着呢 不过脚好像差不多了 争取下周开跑
【在 p*********l 的大作中提到】
: 可年。。。摸摸。。。现在好了没？
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v******s
发帖数: 6949 | 17 要我看，米饭可以少吃一点，算好卡路里，配很多菜和肉。
面食因为有gluten刺激胃口所以最好免了。豆类植酸过高对肠胃压力大所以也别吃了，
除非你有耐心一个个发酵。 |
p*********l
发帖数: 26270 | 18 慢慢来，恢复起来是需要时间的，尤其是很久不动以后
【在 b*******t 的大作中提到】
: 还咳着呢 不过脚好像差不多了 争取下周开跑
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b*******t
发帖数: 33714 | 19 嗯 抱苏苏~~
【在 p*********l 的大作中提到】
: 慢慢来，恢复起来是需要时间的，尤其是很久不动以后
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p*********l
发帖数: 26270 | 20 捏獭獭～
【在 b*******t 的大作中提到】
: 嗯 抱苏苏~~
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b****i
发帖数: 11322 | 21 煮成豆粥呢？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 v******s 的大作中提到】
: 要我看，米饭可以少吃一点，算好卡路里，配很多菜和肉。
: 面食因为有gluten刺激胃口所以最好免了。豆类植酸过高对肠胃压力大所以也别吃了，
: 除非你有耐心一个个发酵。
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v******s
发帖数: 6949 | 22 煮开，泡一天一夜，会有帮助。
不过还是不要经常吃。你看好多vegan肚子都鼓鼓的，肠道发炎~
【在 b****i 的大作中提到】
: 煮成豆粥呢？
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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v******s
发帖数: 6949 | 23 http://en.wikipedia.org/wiki/Antinutrient
Phytic acid has a strong binding affinity to minerals such as calcium,
magnesium, iron, copper, and zinc. This results in precipitation, making the
minerals unavailable for absorption in the intestines.Phytic acids are
common in the hulls of nuts, seeds and grains.
Protease inhibitors are substances that inhibit the actions of trypsin,
pepsin and other proteases in the gut, preventing the digestion and
subsequent absorption of protein. For example, Bowman-Birk trypsin inhibitor
is found in soybeans.
【在 v******s 的大作中提到】
: 煮开，泡一天一夜，会有帮助。
: 不过还是不要经常吃。你看好多vegan肚子都鼓鼓的，肠道发炎~
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b****i
发帖数: 11322 | 24 我们都是slow cooker煮一夜，杂粮豆粥。。。能吃吧？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 v******s 的大作中提到】
: 煮开，泡一天一夜，会有帮助。
: 不过还是不要经常吃。你看好多vegan肚子都鼓鼓的，肠道发炎~
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v******s
发帖数: 6949 | 25 一周一次就不说啥了，天天吃的话。。。。看上面
【在 b****i 的大作中提到】
: 我们都是slow cooker煮一夜，杂粮豆粥。。。能吃吧？
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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m******i
发帖数: 9479 | 26 bloating的根源？
the
inhibitor
【在 v******s 的大作中提到】
: http://en.wikipedia.org/wiki/Antinutrient
: Phytic acid has a strong binding affinity to minerals such as calcium,
: magnesium, iron, copper, and zinc. This results in precipitation, making the
: minerals unavailable for absorption in the intestines.Phytic acids are
: common in the hulls of nuts, seeds and grains.
: Protease inhibitors are substances that inhibit the actions of trypsin,
: pepsin and other proteases in the gut, preventing the digestion and
: subsequent absorption of protein. For example, Bowman-Birk trypsin inhibitor
: is found in soybeans.
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v******s
发帖数: 6949 | 27 inflammation in lower digestive tract, varies from people to people of
course.
【在 m******i 的大作中提到】
: bloating的根源？
:
: the
: inhibitor
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b****i
发帖数: 11322 | 28 饿。。。我决定用slow cooker来做肉。。。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 v******s 的大作中提到】
: 一周一次就不说啥了，天天吃的话。。。。看上面
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m******i
发帖数: 9479 | 29 有道理。我今天刚好把家里最后一盒豆泡吃完了。停两周不吃豆制品，看看肚子还鼓不
鼓。
【在 v******s 的大作中提到】
: inflammation in lower digestive tract, varies from people to people of
: course.
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a********k
发帖数: 11445 | 30 我觉得喜欢的话少吃没什么，也没必要那么绝对一点都不吃了。我没事还塞巧克力豆和
薯片呢，只不过就是一两个豆，一两片的事。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 y****6 的大作中提到】
: 我其实一直有这样的疑问：面包和米饭这些主食的GI( 升糖指数)都很高，按理来说是
: 应该尽量少食用的？否则会加速胰岛素退化？可是，如果这样的话，岂不是我以后就不
: 再吃东方人传统意义上的主食了？这样真的没有问题么？（我道不是为了减肥，但我希
: 望能尽可能健康！）
: 另外，我看那些低GI的食物，比如豆类，含的糖营养很少？那如果我只吃这些低GI的食
: 物（可能再加少量主食），是不是我的身体就在靠蛋白质供能量了？这样的话，应该不
: 好吧
: ？很混乱，求各位专家帮我！
: 谢谢
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v******s
发帖数: 6949 | 31 properly fermented ones are ok :)
豆瓣酱，大酱，miso yumm
【在 m******i 的大作中提到】
: 有道理。我今天刚好把家里最后一盒豆泡吃完了。停两周不吃豆制品，看看肚子还鼓不
: 鼓。
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b****i
发帖数: 11322 | 32 belly pooch还有一个可能，就是盆骨前倾
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【在 m******i 的大作中提到】
: 有道理。我今天刚好把家里最后一盒豆泡吃完了。停两周不吃豆制品，看看肚子还鼓不
: 鼓。
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m******i
发帖数: 9479 | 33 OK
反正都是试试。嘿嘿
【在 v******s 的大作中提到】
: properly fermented ones are ok :)
: 豆瓣酱，大酱，miso yumm
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m******i
发帖数: 9479 | 34 这个我应该是木有吧。。
我觉得我骨架长得算挺端正的
【在 b****i 的大作中提到】
: belly pooch还有一个可能，就是盆骨前倾
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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b****i
发帖数: 11322 | 35 羡慕，我练得越久发现自己问题越多。。。
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【在 m******i 的大作中提到】
: 这个我应该是木有吧。。
: 我觉得我骨架长得算挺端正的
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a********k
发帖数: 11445 | 36 是你对自己要求太完美啦！
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【在 b****i 的大作中提到】
: 羡慕，我练得越久发现自己问题越多。。。
:
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b****i
发帖数: 11322 | 37 身材我已经放弃啦，现在就是尽量把脊柱搞直，跨和肩的alignment纠正，左右发展均
匀点。。。都不知道有没有可能实现。。。
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【在 a********k 的大作中提到】
: 是你对自己要求太完美啦！
:
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a********k
发帖数: 11445 | 38 Ft, 你身材多浩特，大美妞！
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【在 b****i 的大作中提到】
: 身材我已经放弃啦，现在就是尽量把脊柱搞直，跨和肩的alignment纠正，左右发展均
: 匀点。。。都不知道有没有可能实现。。。
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b****i
发帖数: 11322 | 39 现在BF又升到25啦 ＞_＜
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【在 a********k 的大作中提到】
: Ft, 你身材多浩特，大美妞！
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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a********k
发帖数: 11445 | 40 没片片没真相！
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【在 b****i 的大作中提到】
: 现在BF又升到25啦 ＞_＜
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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g******n
发帖数: 53185 | 41 你还真以为板车哥每天只几个大馒头能拖板车? 骗人的。这点儿粮食一小时就没了。宋
兵和西夏打仗往往上午能势均力敌，下午就不行了。就是因为宋兵吃粮食抗不住，西夏
吃肉能耐久。
干重体力活没有肉吃就只能拼命吃粮食，一般都是一脸盆一脸盆的吃面条，否则肯定很
快消耗死。如果他们有肉吃就不需要这样吃粮食。骆驼祥子里面拉车的都相互鼓励不能
亏着嘴。
相反脑力劳动者只要吃一定的粮食，葡萄糖够了脑力就够了，不需要肉食也能继续工作。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 又瞎掰了，穷人家农忙吃肉也就多那么两口，板车哥每天几个大馒头拖板车
: 高GI能迅速提高血糖，给体力劳动者提供快速便捷的能量，因为消耗快，也就不容易变
: 成fat存起来；脑力劳动者吃多了高GI食物又不能马上消耗掉，对胰岛素的影响就很大
: ，也容易变成fat存起来
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b****i
发帖数: 11322 | 42 蛋白质绝对不是最好的能量来源。体力劳动者其实最需要肥油。。。长距离运动员都发
愁BF太低没多少肥油可以烧。。。
你别宣传大米白面了，你知道啥是metabolic syndrome么？知道怎么来的么？
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【在 g******n 的大作中提到】
: 你还真以为板车哥每天只几个大馒头能拖板车? 骗人的。这点儿粮食一小时就没了。宋
: 兵和西夏打仗往往上午能势均力敌，下午就不行了。就是因为宋兵吃粮食抗不住，西夏
: 吃肉能耐久。
: 干重体力活没有肉吃就只能拼命吃粮食，一般都是一脸盆一脸盆的吃面条，否则肯定很
: 快消耗死。如果他们有肉吃就不需要这样吃粮食。骆驼祥子里面拉车的都相互鼓励不能
: 亏着嘴。
: 相反脑力劳动者只要吃一定的粮食，葡萄糖够了脑力就够了，不需要肉食也能继续工作。
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m******i
发帖数: 9479 | 43 140磅的人，3%的BF，也有4.2磅的fat可以烧。长距离运动员发愁BF太低这个你是哪里
看来的……
【在 b****i 的大作中提到】
: 蛋白质绝对不是最好的能量来源。体力劳动者其实最需要肥油。。。长距离运动员都发
: 愁BF太低没多少肥油可以烧。。。
: 你别宣传大米白面了，你知道啥是metabolic syndrome么？知道怎么来的么？
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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b****i
发帖数: 11322 | 44 那啥essencial fat总要保证啊。。。16%的女生发愁BF低很正常吧，总不能影响生育吧
。。。
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【在 m******i 的大作中提到】
: 140磅的人，3%的BF，也有4.2磅的fat可以烧。长距离运动员发愁BF太低这个你是哪里
: 看来的……
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m******i
发帖数: 9479 | 45 肌肉量大的人，哪怕是女的，我也没见过担心BF太低的。
倒是一堆八九十磅的瘦子成天担心BF不够影响生育
【在 b****i 的大作中提到】
: 那啥essencial fat总要保证啊。。。16%的女生发愁BF低很正常吧，总不能影响生育吧
: 。。。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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v******s
发帖数: 6949 | 46 肉里面的饱和脂肪是最好的肥油。能烧，管饱，美味。
【在 b****i 的大作中提到】
: 蛋白质绝对不是最好的能量来源。体力劳动者其实最需要肥油。。。长距离运动员都发
: 愁BF太低没多少肥油可以烧。。。
: 你别宣传大米白面了，你知道啥是metabolic syndrome么？知道怎么来的么？
:
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b****i
发帖数: 11322 | 47 哈哈。。。跑长跑的怎么可能肌肉量大呢。。。你别说肌肉量大的BF不需要很低鸡肉就
很明显。比赛拍照时一脱水就行。。。
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【在 m******i 的大作中提到】
: 肌肉量大的人，哪怕是女的，我也没见过担心BF太低的。
: 倒是一堆八九十磅的瘦子成天担心BF不够影响生育
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v******s
发帖数: 6949 | |
m******i
发帖数: 9479 | 49 吃肥肉热量就超，不吃肥肉热量就不够。很难做到刚刚好啊……
而且关键是不怎么喜欢吃肥肉。
目前的解决方案是吃瘦肉加蛋
【在 v******s 的大作中提到】
: 肉里面的饱和脂肪是最好的肥油。能烧，管饱，美味。
|
b****i
发帖数: 11322 | 50 对滴，所以他说吃肉管用，其实是里边的fat管用
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【在 v******s 的大作中提到】
: 肉里面的饱和脂肪是最好的肥油。能烧，管饱，美味。
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m******i
发帖数: 9479 | 51 跑长跑的我确实没见过担心BF太低没的烧的。哪怕你BF再低，也是够烧的。
如果这个是你自己琢磨的，建议你纠正一下观念。。。
【在 b****i 的大作中提到】
: 哈哈。。。跑长跑的怎么可能肌肉量大呢。。。你别说肌肉量大的BF不需要很低鸡肉就
: 很明显。比赛拍照时一脱水就行。。。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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b****i
发帖数: 11322 | 52 lg今晚做了肉夹馍。。。连俩娃都很赏脸的一人吃了一个。。。
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【在 m******i 的大作中提到】
: 吃肥肉热量就超，不吃肥肉热量就不够。很难做到刚刚好啊……
: 而且关键是不怎么喜欢吃肥肉。
: 目前的解决方案是吃瘦肉加蛋
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v******s
发帖数: 6949 | 53 吃肉容易腻，一天热量超容易，天天超。。。。我膜拜。
Keto为什么1000卡不饿不crave? Fat的功劳。
【在 m******i 的大作中提到】
: 吃肥肉热量就超，不吃肥肉热量就不够。很难做到刚刚好啊……
: 而且关键是不怎么喜欢吃肥肉。
: 目前的解决方案是吃瘦肉加蛋
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b****i
发帖数: 11322 | 54 那啥，也是看到有人抱怨才说的，那啥，我可没脸去纠正别人，我算老几。。。
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【在 m******i 的大作中提到】
: 跑长跑的我确实没见过担心BF太低没的烧的。哪怕你BF再低，也是够烧的。
: 如果这个是你自己琢磨的，建议你纠正一下观念。。。
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m******i
发帖数: 9479 | 55 我也没keto，蔬菜吃太多了keto不起来。
半颗小号花椰菜就20克carbs了还keto个屁啊……
不过我现在就是不饿不crave，天天晚上饿着肚子上床，也不想吃东西:(
就怕到时候又出个什么event又要打乱我的饮食节律，就很烦。我一个carb loading，
两天能重10磅
【在 v******s 的大作中提到】
: 吃肉容易腻，一天热量超容易，天天超。。。。我膜拜。
: Keto为什么1000卡不饿不crave? Fat的功劳。
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a********k
发帖数: 11445 | 56 我觉得吃脂肪超容易饱，一把花生米下肚，就饱了。
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【在 b****i 的大作中提到】
: 对滴，所以他说吃肉管用，其实是里边的fat管用
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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v******s
发帖数: 6949 | 57 不keto也可以多吃fat，根本不饿，每天80克脂肪，80克protein, 80克carb, 减肥最佳
搭配，暴的心思都没有。
【在 m******i 的大作中提到】
: 我也没keto，蔬菜吃太多了keto不起来。
: 半颗小号花椰菜就20克carbs了还keto个屁啊……
: 不过我现在就是不饿不crave，天天晚上饿着肚子上床，也不想吃东西:(
: 就怕到时候又出个什么event又要打乱我的饮食节律，就很烦。我一个carb loading，
: 两天能重10磅
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b****i
发帖数: 11322 | 58 不是有专吃猪肥肉减肥的么。。。
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【在 v******s 的大作中提到】
: 不keto也可以多吃fat，根本不饿，每天80克脂肪，80克protein, 80克carb, 减肥最佳
: 搭配，暴的心思都没有。
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a********k
发帖数: 11445 | 59 吃一口估计一天都不想吃东西了吧？
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【在 b****i 的大作中提到】
: 不是有专吃猪肥肉减肥的么。。。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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v******s
发帖数: 6949 | 60 Omega 6等着吵。
还是得椰子油，牛油果
【在 b****i 的大作中提到】
: 不是有专吃猪肥肉减肥的么。。。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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g******n
发帖数: 53185 | 61 我说的是脑力劳动者和体力劳动者长时期能维持基本工作的必要食品，就是穷文富武，
脑力劳动者吃只吃粮食就能工作，体力劳动者只吃粮食人很快废掉。你扯到运动员和代
谢就远了。
你是女人体会不到不吃肉就没有力气干活的感觉。这就是为什么以前物质贫乏的时候好
吃的都留给男孩吃长个子长肌肉，给女孩吃没有用，光长肥肉。
人也不可能跟北极熊一样只吃肥油，人的舌头和胃口更适应瘦肉，所以体力劳动者只能
多吃肉才有力气。
【在 b****i 的大作中提到】
: 蛋白质绝对不是最好的能量来源。体力劳动者其实最需要肥油。。。长距离运动员都发
: 愁BF太低没多少肥油可以烧。。。
: 你别宣传大米白面了，你知道啥是metabolic syndrome么？知道怎么来的么？
:
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h****z
发帖数: 1996 | 62 嗯，那种吃法对carb有很严格的要求，carb大概只能吃10%而且必须是low GI，有好处也
有坏处。
【在 b****i 的大作中提到】
: 不是有专吃猪肥肉减肥的么。。。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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m******i
发帖数: 9479 | 63 我现在确实吃不了那么多fat，除非我天天吃salmon。不过太贵了，也不方便带饭。
就这些，加上一天一gallon水。睡觉之前吃个白煮蛋好了……
【在 v******s 的大作中提到】
: 不keto也可以多吃fat，根本不饿，每天80克脂肪，80克protein, 80克carb, 减肥最佳
: 搭配，暴的心思都没有。
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b****i
发帖数: 11322 | 64 这种是只吃猪油，没别的。。。
处也
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 h****z 的大作中提到】
: 嗯，那种吃法对carb有很严格的要求，carb大概只能吃10%而且必须是low GI，有好处也
: 有坏处。
|
v******s
发帖数: 6949 | 65 一刀5个的牛油果哭了。
【在 m******i 的大作中提到】
: 我现在确实吃不了那么多fat，除非我天天吃salmon。不过太贵了，也不方便带饭。
: 就这些，加上一天一gallon水。睡觉之前吃个白煮蛋好了……
|
m******i
发帖数: 9479 | 66 买不到那么便宜的。我这里都一刀一个。而且avocado carbs也不少，虽说都是fiber不
过我在控总carb的量，太喜欢吃蔬菜所以每天carb的余量都很紧绷。
【在 v******s 的大作中提到】
: 一刀5个的牛油果哭了。
|
b****i
发帖数: 11322 | 67 你别生活在古代了，现在除了个别国家哪里还有热量不够的事儿？在座的该担心的是代
谢紊乱，热量过剩但是营养不良。醒醒！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 g******n 的大作中提到】
: 我说的是脑力劳动者和体力劳动者长时期能维持基本工作的必要食品，就是穷文富武，
: 脑力劳动者吃只吃粮食就能工作，体力劳动者只吃粮食人很快废掉。你扯到运动员和代
: 谢就远了。
: 你是女人体会不到不吃肉就没有力气干活的感觉。这就是为什么以前物质贫乏的时候好
: 吃的都留给男孩吃长个子长肌肉，给女孩吃没有用，光长肥肉。
: 人也不可能跟北极熊一样只吃肥油，人的舌头和胃口更适应瘦肉，所以体力劳动者只能
: 多吃肉才有力气。
|
g******n
发帖数: 53185 | 68 我在讨论粮食和高蛋白对体力劳动者和脑力劳动者的重要性，你扯哪里去了，文科生吧
。不过这年月女人是容易吃得又胖又不健康，你担惊受怕也可以理解。
【在 b****i 的大作中提到】
: 你别生活在古代了，现在除了个别国家哪里还有热量不够的事儿？在座的该担心的是代
: 谢紊乱，热量过剩但是营养不良。醒醒！
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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m******i
发帖数: 9479 | 69 你扯哪里去了？这个讨论串就不干高蛋白的事儿
【在 g******n 的大作中提到】
: 我在讨论粮食和高蛋白对体力劳动者和脑力劳动者的重要性，你扯哪里去了，文科生吧
: 。不过这年月女人是容易吃得又胖又不健康，你担惊受怕也可以理解。
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b****i
发帖数: 11322 | 70 lol。。。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 g******n 的大作中提到】
: 我在讨论粮食和高蛋白对体力劳动者和脑力劳动者的重要性，你扯哪里去了，文科生吧
: 。不过这年月女人是容易吃得又胖又不健康，你担惊受怕也可以理解。
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h****z
发帖数: 1996 | 71 怎么定义有力气？长肌肉当然需要肉里的蛋白质，但是从提供能量的角度来说粮食（碳
水）是最有效的。所以你们两个讨论的似乎不是同一个问题。
另外你用的理论是传统经验，bobo是用的现代营养学。这就好像中医和西医在讨论一样
。我个人是只相信后者的，但是换了我爸妈肯定接受前者。
【在 g******n 的大作中提到】
: 我说的是脑力劳动者和体力劳动者长时期能维持基本工作的必要食品，就是穷文富武，
: 脑力劳动者吃只吃粮食就能工作，体力劳动者只吃粮食人很快废掉。你扯到运动员和代
: 谢就远了。
: 你是女人体会不到不吃肉就没有力气干活的感觉。这就是为什么以前物质贫乏的时候好
: 吃的都留给男孩吃长个子长肌肉，给女孩吃没有用，光长肥肉。
: 人也不可能跟北极熊一样只吃肥油，人的舌头和胃口更适应瘦肉，所以体力劳动者只能
: 多吃肉才有力气。
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g******n
发帖数: 53185 | 72 你自己看看楼主的帖子再来回我的贴，没人把你当哑巴。不过我跟你这样的大婶也没什
么废话。本来么，女人吃点儿就够了，吃多了也是浪费，还得减肥。
【在 m******i 的大作中提到】
: 你扯哪里去了？这个讨论串就不干高蛋白的事儿
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b****i
发帖数: 11322 | 73 哈哈太欢乐了。。。
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【在 g******n 的大作中提到】
: 你自己看看楼主的帖子再来回我的贴，没人把你当哑巴。不过我跟你这样的大婶也没什
: 么废话。本来么，女人吃点儿就够了，吃多了也是浪费，还得减肥。
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m*******r
发帖数: 13263 | |
g******n
发帖数: 53185 | 75 男人要吃好，女人要睡好。你不能跟女人讨论吃什么，因为女人稍微吃多一点儿就长肥
肉，根本就是浪费。激素分泌不一样，身体构造也不一样，工作辛苦的男人要是按照女
人的建议吃东西，很快肝就完蛋了。
说到提供能量，吃再多的粮食基本上一发热就没了，你得不停补充，如果你吃肉就不存
在这个问题。女人不干体力活，根本就体会不到区别，所以只会胡扯。
【在 h****z 的大作中提到】
: 怎么定义有力气？长肌肉当然需要肉里的蛋白质，但是从提供能量的角度来说粮食（碳
: 水）是最有效的。所以你们两个讨论的似乎不是同一个问题。
: 另外你用的理论是传统经验，bobo是用的现代营养学。这就好像中医和西医在讨论一样
: 。我个人是只相信后者的，但是换了我爸妈肯定接受前者。
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b****i
发帖数: 11322 | 76 赞自省流，这几个字好久没拿出来用了lol
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【在 g******n 的大作中提到】
: 男人要吃好，女人要睡好。你不能跟女人讨论吃什么，因为女人稍微吃多一点儿就长肥
: 肉，根本就是浪费。激素分泌不一样，身体构造也不一样，工作辛苦的男人要是按照女
: 人的建议吃东西，很快肝就完蛋了。
: 说到提供能量，吃再多的粮食基本上一发热就没了，你得不停补充，如果你吃肉就不存
: 在这个问题。女人不干体力活，根本就体会不到区别，所以只会胡扯。
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h****z
发帖数: 1996 | 77 还是那句话，和中西医的问题类似，没法讨论。
你说的大部分都没大问题，和营养学也不矛盾，但是都是经验规律，适用于很多人生活
方式。具体到每个人我还是认为需要根据工作运动类型，年龄性别，对体型的目标来半
定量的计算的。
【在 g******n 的大作中提到】
: 男人要吃好，女人要睡好。你不能跟女人讨论吃什么，因为女人稍微吃多一点儿就长肥
: 肉，根本就是浪费。激素分泌不一样，身体构造也不一样，工作辛苦的男人要是按照女
: 人的建议吃东西，很快肝就完蛋了。
: 说到提供能量，吃再多的粮食基本上一发热就没了，你得不停补充，如果你吃肉就不存
: 在这个问题。女人不干体力活，根本就体会不到区别，所以只会胡扯。
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g******n
发帖数: 53185 | 78 说你是赵括呢，那是侮辱古人。算你个半瓶子醋吧。
【在 b****i 的大作中提到】
: 赞自省流，这几个字好久没拿出来用了lol
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: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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m******i
发帖数: 9479 | 79 确实非常欢乐。。
好久没有在bbs上找智力优势的快感了，今天居然让我撞上了，哈哈
【在 b****i 的大作中提到】
: 赞自省流，这几个字好久没拿出来用了lol
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: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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h****z
发帖数: 1996 | 80 你说的倒数第二句完全没错啊，碳水就是代谢快。
所以一开始讨论的时候就没有清楚定义讨论的东西，有争议是很正常的。
最后一句GA就没必要了吧。
【在 g******n 的大作中提到】
: 男人要吃好，女人要睡好。你不能跟女人讨论吃什么，因为女人稍微吃多一点儿就长肥
: 肉，根本就是浪费。激素分泌不一样，身体构造也不一样，工作辛苦的男人要是按照女
: 人的建议吃东西，很快肝就完蛋了。
: 说到提供能量，吃再多的粮食基本上一发热就没了，你得不停补充，如果你吃肉就不存
: 在这个问题。女人不干体力活，根本就体会不到区别，所以只会胡扯。
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g******n
发帖数: 53185 | 81 不是GA，真是没必要跟女人讨论吃什么，她们实在是不懂。女人一吃好点儿就发胖，自
然觉得天下人都不能这么吃。就怕那些一知半解不懂装懂的，到时候耽误了老公和儿子
的身体。
【在 h****z 的大作中提到】
: 你说的倒数第二句完全没错啊，碳水就是代谢快。
: 所以一开始讨论的时候就没有清楚定义讨论的东西，有争议是很正常的。
: 最后一句GA就没必要了吧。
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b****i
发帖数: 11322 | 82 哈哈哈，你看到80楼了么？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 m******i 的大作中提到】
: 确实非常欢乐。。
: 好久没有在bbs上找智力优势的快感了，今天居然让我撞上了，哈哈
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p*********l
发帖数: 26270 | 83 又没说一天只能吃一顿馒头，他就不会一天吃5顿馒头？他那么穷，上哪儿吃肉？
脑力劳动者，不吃米面，吃点肉和菜，就能活得很好
本质是体力劳动者需要的卡路里多，脑力劳动者需要的少，这是根本大前提，不管是什
么热量来源，脑力劳动者的需求都比体力劳动者少；
另外，体力劳动者需要快速的能量来源，所以需要米面，脑力劳动者不需要
第三，体力劳动者在理想状态下也需要蛋白质，因为蛋白质耐饿
第四，体力劳动者在蛋白质来源少的状态下，可以经常补充米面来维持消耗
你那么胡子眉毛一把抓的自省流，太给理科生丢脸了
作。
【在 g******n 的大作中提到】
: 你还真以为板车哥每天只几个大馒头能拖板车? 骗人的。这点儿粮食一小时就没了。宋
: 兵和西夏打仗往往上午能势均力敌，下午就不行了。就是因为宋兵吃粮食抗不住，西夏
: 吃肉能耐久。
: 干重体力活没有肉吃就只能拼命吃粮食，一般都是一脸盆一脸盆的吃面条，否则肯定很
: 快消耗死。如果他们有肉吃就不需要这样吃粮食。骆驼祥子里面拉车的都相互鼓励不能
: 亏着嘴。
: 相反脑力劳动者只要吃一定的粮食，葡萄糖够了脑力就够了，不需要肉食也能继续工作。
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p*********l
发帖数: 26270 | 84 吃得真少
是不是最近运动也少？
【在 m******i 的大作中提到】
: 我现在确实吃不了那么多fat，除非我天天吃salmon。不过太贵了，也不方便带饭。
: 就这些，加上一天一gallon水。睡觉之前吃个白煮蛋好了……
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j******4
发帖数: 6090 | |
d*******g
发帖数: 8992 | 86 肉？肉在哪里？
【在 b*******t 的大作中提到】
: 嗯！！！
: 【肚子上的肥肉狠狠瞪了我一眼】
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d*******g
发帖数: 8992 | 87 滑的？
【在 b*******t 的大作中提到】
: 不要这样。。。我脚腕伤了两三个月，又过敏咳嗽加感冒，好久好久没好好动了。。。
: 本来想5月跑个10K的，彻底放弃了 ╮(╯_╰)╭
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l***e
发帖数: 128 | 88 不能吃
推荐参照麦吉减肥法
不需要花钱
QQ群搜下 就出来了
群里都有共享
超级有用
我在用
【在 y****6 的大作中提到】
: 我其实一直有这样的疑问：面包和米饭这些主食的GI( 升糖指数)都很高，按理来说是
: 应该尽量少食用的？否则会加速胰岛素退化？可是，如果这样的话，岂不是我以后就不
: 再吃东方人传统意义上的主食了？这样真的没有问题么？（我道不是为了减肥，但我希
: 望能尽可能健康！）
: 另外，我看那些低GI的食物，比如豆类，含的糖营养很少？那如果我只吃这些低GI的食
: 物（可能再加少量主食），是不是我的身体就在靠蛋白质供能量了？这样的话，应该不
: 好吧
: ？很混乱，求各位专家帮我！
: 谢谢
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