s******t
发帖数: 2374 | 1 我本人初中高中喜欢跑步，尤其短跑还不错，小腿就练得是一个结实啊，跟石头似的硬
，还粗。
大学开始爱美了，其中有2，3年减肥。首先还是节食，然后配合慢跑，每天坚持慢跑，
坚持起码一年以后，我发现我小腿真的瘦了。
应该是节食的时候，限制了蛋白质结合成肌肉，锻炼消耗热量，于是慢慢把小腿的肌肉
给消耗一些啦？另外还的注意，锻炼完了，得拉伸小腿后跟。
很多mm都有一个误区，那就是跑步会让小腿变粗，或者说是让肌肉小腿更粗。
其实，你节食+慢跑，一定会瘦小腿。小腿会变得很tone的。 |
s*******k
发帖数: 3071 | 2 关键词－－坚持
【在 s******t 的大作中提到】
: 我本人初中高中喜欢跑步，尤其短跑还不错，小腿就练得是一个结实啊，跟石头似的硬
: ，还粗。
: 大学开始爱美了，其中有2，3年减肥。首先还是节食，然后配合慢跑，每天坚持慢跑，
: 坚持起码一年以后，我发现我小腿真的瘦了。
: 应该是节食的时候，限制了蛋白质结合成肌肉，锻炼消耗热量，于是慢慢把小腿的肌肉
: 给消耗一些啦？另外还的注意，锻炼完了，得拉伸小腿后跟。
: 很多mm都有一个误区，那就是跑步会让小腿变粗，或者说是让肌肉小腿更粗。
: 其实，你节食+慢跑，一定会瘦小腿。小腿会变得很tone的。
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B****x
发帖数: 410 | 3 不慢跑跳舞可不可以啊：）
不过我确是挺绝望的 我再胖再瘦小腿都是一个围度
【在 s******t 的大作中提到】
: 我本人初中高中喜欢跑步，尤其短跑还不错，小腿就练得是一个结实啊，跟石头似的硬
: ，还粗。
: 大学开始爱美了，其中有2，3年减肥。首先还是节食，然后配合慢跑，每天坚持慢跑，
: 坚持起码一年以后，我发现我小腿真的瘦了。
: 应该是节食的时候，限制了蛋白质结合成肌肉，锻炼消耗热量，于是慢慢把小腿的肌肉
: 给消耗一些啦？另外还的注意，锻炼完了，得拉伸小腿后跟。
: 很多mm都有一个误区，那就是跑步会让小腿变粗，或者说是让肌肉小腿更粗。
: 其实，你节食+慢跑，一定会瘦小腿。小腿会变得很tone的。
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s******t
发帖数: 2374 | 4 不可能把。。。@@
你再瘦，腿也不瘦？
如果只是节食，不慢跑，估计腿也不会瘦。
【在 B****x 的大作中提到】
: 不慢跑跳舞可不可以啊：）
: 不过我确是挺绝望的 我再胖再瘦小腿都是一个围度
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m********9
发帖数: 2282 | |
