r*********4
发帖数: 183 | 1 4/16
体重：158.5
早餐：麦片+milk 300Cal
中餐：一个红薯，豌豆炒雪菜+2个鸡爪 400Cal
晚餐：超市买的控制热量的rice with chicken 300Cal
零食：没忍住，一袋多味花生 600Cal， 一瓶啤酒300Cal
跑步：45分钟
怎样在饿的时候能转移思想啊。。 |
y*****s
发帖数: 1841 | 2 真想饿？ 我当年netflix上看连续剧，根本不想着吃饭，饭都不做，买了一堆水果，实
在饿了就吃一个桃，或煮一碗“来一桶”， 结果一周下来掉了8磅。
【在 r*********4 的大作中提到】
: 4/16
: 体重：158.5
: 早餐：麦片+milk 300Cal
: 中餐：一个红薯，豌豆炒雪菜+2个鸡爪 400Cal
: 晚餐：超市买的控制热量的rice with chicken 300Cal
: 零食：没忍住，一袋多味花生 600Cal， 一瓶啤酒300Cal
: 跑步：45分钟
: 怎样在饿的时候能转移思想啊。。
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b****i
发帖数: 11322 | |
v*********9
发帖数: 2457 | |
a****h
发帖数: 391 | 5 超市里那种切好的拌沙拉的菜叶子，饿的时候就吃那个，不要加沙拉酱，我个人经验是
那种生菜的很好吃，甜甜的 |
s****w
发帖数: 66 | |
r*********4
发帖数: 183 | 7 一种比利时啤酒。。
【在 b****i 的大作中提到】
: what beer 300cal?
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r*********4
发帖数: 183 | 8 我 1.73m
【在 v*********9 的大作中提到】
: 你身高多少？
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r*********4
发帖数: 183 | 9 我吃过。。两天就不行了。。
【在 a****h 的大作中提到】
: 超市里那种切好的拌沙拉的菜叶子，饿的时候就吃那个，不要加沙拉酱，我个人经验是
: 那种生菜的很好吃，甜甜的
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r*********4
发帖数: 183 | 10 水只能管10分钟。。
【在 s****w 的大作中提到】
: 多喝水，水饱也是饱。
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V*****8
发帖数: 33122 | 11 精神压抑大法，看看自己身上的肥肉，想着吃下去的每一口都会变成一块肥油 |
r*********4
发帖数: 183 | 12 试过，结果是管它的。。不管了。。吃。。哈哈。。
【在 V*****8 的大作中提到】
: 精神压抑大法，看看自己身上的肥肉，想着吃下去的每一口都会变成一块肥油
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V*****8
发帖数: 33122 | 13 那说明你还不够胖。。。
【在 r*********4 的大作中提到】
: 试过，结果是管它的。。不管了。。吃。。哈哈。。
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e******3
发帖数: 773 | 14 你这样很难坚持的。还是要保证肚子不饿，这样才不会乱吃零食。 |
r*********4
发帖数: 183 | |
m*********3
发帖数: 5381 | 16 do you need to lode weight? |
K*******w
发帖数: 396 | 17 加油加油。你跟我身高差不多，现在的体重差不多，连原来的零食也差不多。。。
【在 r*********4 的大作中提到】
: 4/16
: 体重：158.5
: 早餐：麦片+milk 300Cal
: 中餐：一个红薯，豌豆炒雪菜+2个鸡爪 400Cal
: 晚餐：超市买的控制热量的rice with chicken 300Cal
: 零食：没忍住，一袋多味花生 600Cal， 一瓶啤酒300Cal
: 跑步：45分钟
: 怎样在饿的时候能转移思想啊。。
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K*******w
发帖数: 396 | 18 不过如果真想减的话酒什么的就先戒着吧。 我前两个月做的好，现在做不好。导致体
重停滞不降很久了。。。教训啊。 |
s*******0
发帖数: 164 | 19 我觉得你零食选的不好，花生热量太高啊。不如吃2片火鸡鸡胸。 |
m*********3
发帖数: 5381 | 20 一直关注妹妹，还说怎么最近没有更新
【在 K*******w 的大作中提到】
: 不过如果真想减的话酒什么的就先戒着吧。 我前两个月做的好，现在做不好。导致体
: 重停滞不降很久了。。。教训啊。
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m*********3
发帖数: 5381 | 21 一直关注妹妹，还说怎么最近没有更新
【在 K*******w 的大作中提到】
: 不过如果真想减的话酒什么的就先戒着吧。 我前两个月做的好，现在做不好。导致体
: 重停滞不降很久了。。。教训啊。
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K*******w
发帖数: 396 | 22 嗯，还得继续努力。谢谢关注：）
【在 m*********3 的大作中提到】
: 一直关注妹妹，还说怎么最近没有更新
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m*********3
发帖数: 5381 | 23 我和你们身高差不多，体重现在还比你们重几磅呢，希望月底下到160磅以下。
一起加油！
【在 K*******w 的大作中提到】
: 嗯，还得继续努力。谢谢关注：）
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s***m
发帖数: 82 | |
