B***T
发帖数: 130 | 1 30+ 娃5个月
断母乳，今年2月送回去半年
希望能以新的样貌迎接娃回来
身高：164cm
体重： 113lb (早空腹)
84/72/83
目标减腰和上臂
体重能减到105lb更好
想保证摄入足够的营养和内分泌正常
主要以锻炼为主 |
I*D
发帖数: 40035 | 2 164/113还是刚生完的， 没必要减吧？现在这年头人都疯啦？ |
r********e
发帖数: 1686 | 3
Calm down ,this is just a typical BSO.
【在 I*D 的大作中提到】
: 164/113还是刚生完的， 没必要减吧？现在这年头人都疯啦？
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B***T
发帖数: 130 | 4 这两位很mean阿，我也没有制定很高的目标啊,也没有BSO阿
可我确实腰上有游泳圈阿
难道想减也是错
我应当说难道只容许大体重的减肥， 不让小体重的减肥么!
【在 I*D 的大作中提到】
: 164/113还是刚生完的， 没必要减吧？现在这年头人都疯啦？
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A***a
发帖数: 3603 | 5 我支持你减肥。你体重虽然不大，但腰围确实大了。
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z******i
发帖数: 5114 | 6 你现在BMI才18.9，追求BMI 17.5 ？？？
超级营养不良了吧
不如说运动运动，练练体型
【在 B***T 的大作中提到】
: 这两位很mean阿，我也没有制定很高的目标啊,也没有BSO阿
: 可我确实腰上有游泳圈阿
: 难道想减也是错
: 我应当说难道只容许大体重的减肥， 不让小体重的减肥么!
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A***a
发帖数: 3603 | 7 她现在差不多bmi 19.1吧。而且bmi不是衡量是否肥的标准。就一个大概而已，很多
skinny fat的人。应该各项指数综合考虑。
腰围70以上了，是应该减点fat的。胸围臀围那么小，这视觉效果不好看啊。其实说练
体型也行啊，但是练体型的同时，对她现在的情况也减肥的，听起来好听而已。
【在 z******i 的大作中提到】
: 你现在BMI才18.9，追求BMI 17.5 ？？？
: 超级营养不良了吧
: 不如说运动运动，练练体型
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r********e
发帖数: 1686 | 8
貌似偶确实说的优点酸葡萄的感觉，抱歉哈
八过你这真的是值得show off的的啊，可能mm以前很很瘦吧，所以想更瘦
偶没生产过小孩子，和你差不多高，应该就轻3 lbs吧，生活中还一堆说偶太瘦了只类
的，所以类比的话lz真的是太牛了～
还有，你没有写具体计划，难免让人有如此感觉。
【在 B***T 的大作中提到】
: 这两位很mean阿，我也没有制定很高的目标啊,也没有BSO阿
: 可我确实腰上有游泳圈阿
: 难道想减也是错
: 我应当说难道只容许大体重的减肥， 不让小体重的减肥么!
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r********e
发帖数: 1686 | 9
貌似偶确实说的优点酸葡萄的感觉，抱歉哈
八过你这真的是值得show off的的啊，可能mm以前很很瘦吧，所以想更瘦
偶没生产过小孩子，和你差不多高，应该就轻3 lbs吧，生活中还一堆说偶太瘦了只类
的，所以类比的话lz真的是太牛了～
还有，你没有写具体计划，难免让人有如此感觉。
【在 B***T 的大作中提到】
: 这两位很mean阿，我也没有制定很高的目标啊,也没有BSO阿
: 可我确实腰上有游泳圈阿
: 难道想减也是错
: 我应当说难道只容许大体重的减肥， 不让小体重的减肥么!
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B***T
发帖数: 130 | |
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B***T
发帖数: 130 | 11 我是小骨架 其实肥肉很多 汗
光看体重看不出问题的
我小腿腿围只有30cm 但是腰现在却很粗 上臂很粗壮 肥肉都在那里了
体重轻其实不是我追求的目标
所以不会刻意控制饮食
生了小孩 肚子就好像个麻木袋子一样松垮
我只是想瘦腰，收紧肚子和减上臂 腰到66cm 就满足了
昨天开始做郑多燕的针对腹部 每天半小时
希望坚持下来能有点效果把
【在 r********e 的大作中提到】
:
: 貌似偶确实说的优点酸葡萄的感觉，抱歉哈
: 八过你这真的是值得show off的的啊，可能mm以前很很瘦吧，所以想更瘦
: 偶没生产过小孩子，和你差不多高，应该就轻3 lbs吧，生活中还一堆说偶太瘦了只类
: 的，所以类比的话lz真的是太牛了～
: 还有，你没有写具体计划，难免让人有如此感觉。
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r********e
发帖数: 1686 | 12
恩，建议增加针对全身的cardio 运动，慢跑只类的。
【在 B***T 的大作中提到】
: 我是小骨架 其实肥肉很多 汗
: 光看体重看不出问题的
: 我小腿腿围只有30cm 但是腰现在却很粗 上臂很粗壮 肥肉都在那里了
: 体重轻其实不是我追求的目标
: 所以不会刻意控制饮食
: 生了小孩 肚子就好像个麻木袋子一样松垮
: 我只是想瘦腰，收紧肚子和减上臂 腰到66cm 就满足了
: 昨天开始做郑多燕的针对腹部 每天半小时
: 希望坚持下来能有点效果把
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a******a
发帖数: 2067 | 13 既然要减的数目不多，锻炼是主要目标
那就慢跑吧，最好的全身运动了
刚开始的时候慢慢跑，easy run就OK，跑习惯了再加慢慢加里程
【在 B***T 的大作中提到】
: 我是小骨架 其实肥肉很多 汗
: 光看体重看不出问题的
: 我小腿腿围只有30cm 但是腰现在却很粗 上臂很粗壮 肥肉都在那里了
: 体重轻其实不是我追求的目标
: 所以不会刻意控制饮食
: 生了小孩 肚子就好像个麻木袋子一样松垮
: 我只是想瘦腰，收紧肚子和减上臂 腰到66cm 就满足了
: 昨天开始做郑多燕的针对腹部 每天半小时
: 希望坚持下来能有点效果把
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y******o
发帖数: 4098 | 14 楼主典型是小苹果体型阿....肚子大小细腿,说要减肚子很正常~
【在 r********e 的大作中提到】
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: 恩，建议增加针对全身的cardio 运动，慢跑只类的。
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B***T
发帖数: 130 | 15 感谢楼上几位的建议，
除了做郑多燕 还加入每周末慢跑两次，一次30分钟
昨晚饭后过秤 114.5 lb
今早空腹 111.4 lb 腰围71.5cm |
v********2
发帖数: 516 | 16 羡慕小腿只有30！！！
【在 B***T 的大作中提到】
: 30+ 娃5个月
: 断母乳，今年2月送回去半年
: 希望能以新的样貌迎接娃回来
: 身高：164cm
: 体重： 113lb (早空腹)
: 84/72/83
: 目标减腰和上臂
: 体重能减到105lb更好
: 想保证摄入足够的营养和内分泌正常
: 主要以锻炼为主
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