w****y
发帖数: 395 | 1 我刚刚开始减肥，目的是健康第一，窈窕第二（BMI25-BMI22)。
我上上周摄入大概每天800卡，上周摄入大概1200卡，发现减肥速度1200卡的时候和800
卡的差不多，有两天保持1200卡的摄入时候减得还快一些。运动量相似。
但是维持1200卡的摄入明显情绪和体力都好一些。
求助大家是否要遵循1200卡的标准？ |
c**********t
发帖数: 8546 | 2 不想急速减肥的话建议吃1200卡
800
【在 w****y 的大作中提到】
: 我刚刚开始减肥，目的是健康第一，窈窕第二（BMI25-BMI22)。
: 我上上周摄入大概每天800卡，上周摄入大概1200卡，发现减肥速度1200卡的时候和800
: 卡的差不多，有两天保持1200卡的摄入时候减得还快一些。运动量相似。
: 但是维持1200卡的摄入明显情绪和体力都好一些。
: 求助大家是否要遵循1200卡的标准？
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p*********l
发帖数: 26270 | |
c**********t
发帖数: 8546 | 4 楼主不来了吗？
800
【在 w****y 的大作中提到】
: 我刚刚开始减肥，目的是健康第一，窈窕第二（BMI25-BMI22)。
: 我上上周摄入大概每天800卡，上周摄入大概1200卡，发现减肥速度1200卡的时候和800
: 卡的差不多，有两天保持1200卡的摄入时候减得还快一些。运动量相似。
: 但是维持1200卡的摄入明显情绪和体力都好一些。
: 求助大家是否要遵循1200卡的标准？
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I*D
发帖数: 40035 | 5 我要是吃1200卡，估计撑不了几天就该进医院了。我一天跑步就差不多消耗1200卡，那
样就没有能量来维持我的生命了 |
q********m
发帖数: 3234 | 6 good good good
xixi
【在 c**********t 的大作中提到】
: 不想急速减肥的话建议吃1200卡
:
: 800
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w****y
发帖数: 395 | 7 谢谢大家。我这周决定每天1000卡。运动300卡。 |
m*****y
发帖数: 1652 | 8 体重下降有个过程吧， 不是哪天秤变了，就是哪天的功劳吧？
800是稍低一点了。 |
