由买买提看人间百态

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全部话题 - 话题: 减重
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z*****x
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1
【 以下文字转载自 Boston 讨论区 】
发信人: yousaidso (hot), 信区: Boston
标 题: 宝妹妹是如何减重30磅的 - 美食睡觉减肥大法 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 5 23:12:24 2014, 美东)
发信人: dingding2000 (东方), 信区: Living
标 题: 宝妹妹是如何减重30磅的 - 美食睡觉减肥大法 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 5 22:12:33 2014, 美东)
发信人: chirunner (跑得爽), 信区: Running
标 题: 我是如何减重30磅的 - 美食睡觉减肥大法
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 5 19:32:54 2014, 美东)
我是如何减重30磅的 - 美食睡觉减肥大法
好吧,我老人家先来一个BSO。我老人家今年初体重在165磅左右,现在基本上维持在
135磅上下。最低有到过132.4磅。下面是我老人家11月22日的体重。也就是说,我老人
家一年减重30磅,并且保持住了。我老人家身高5’8, 173c... 阅读全帖
y*******o
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2
【 以下文字转载自 Living 讨论区 】
发信人: dingding2000 (东方), 信区: Living
标 题: 宝妹妹是如何减重30磅的 - 美食睡觉减肥大法 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 5 22:12:33 2014, 美东)
发信人: chirunner (跑得爽), 信区: Running
标 题: 我是如何减重30磅的 - 美食睡觉减肥大法
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 5 19:32:54 2014, 美东)
我是如何减重30磅的 - 美食睡觉减肥大法
好吧,我老人家先来一个BSO。我老人家今年初体重在165磅左右,现在基本上维持在
135磅上下。最低有到过132.4磅。下面是我老人家11月22日的体重。也就是说,我老人
家一年减重30磅,并且保持住了。我老人家身高5’8, 173cm (半残),BMI是21,体
脂在7%至10%之间。也就是说,我老人家今年44岁,身材又和二十几年前刚大学毕业的
时候差不多了。逆生长啊,呵呵。
我老人家从7/21/2014开始每天记录净体重,下图是俺的体重每日变化图。为了保... 阅读全帖
d**********0
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3
【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: chirunner (跑得爽), 信区: Running
标 题: 我是如何减重30磅的 - 美食睡觉减肥大法
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 5 19:32:54 2014, 美东)
我是如何减重30磅的 - 美食睡觉减肥大法
好吧,我老人家先来一个BSO。我老人家今年初体重在165磅左右,现在基本上维持在
135磅上下。最低有到过132.4磅。下面是我老人家11月22日的体重。也就是说,我老人
家一年减重30磅,并且保持住了。我老人家身高5’8, 173cm (半残),BMI是21,体
脂在7%至10%之间。也就是说,我老人家今年44岁,身材又和二十几年前刚大学毕业的
时候差不多了。逆生长啊,呵呵。
我老人家从7/21/2014开始每天记录净体重,下图是俺的体重每日变化图。为了保持数
据的一致性,我老人家这个裤子大理工琐男记录的是每日早上卸载后的净重。从数据里
看出,我老人家基本上在7/21-9/20这两个月的时间里狂减20磅,到了135磅左右,然后
基本保持在了这个水平。
减重30磅是什么概念呢?30磅... 阅读全帖
c*******r
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4
我是如何减重30磅的 - 美食睡觉减肥大法
好吧,我老人家先来一个BSO。我老人家今年初体重在165磅左右,现在基本上维持在
135磅上下。最低有到过132.4磅。下面是我老人家11月22日的体重。也就是说,我老人
家一年减重30磅,并且保持住了。我老人家身高5’8, 173cm (半残),BMI是21,体
脂在7%至10%之间。也就是说,我老人家今年44岁,身材又和二十几年前刚大学毕业的
时候差不多了。逆生长啊,呵呵。
我老人家从7/21/2014开始每天记录净体重,下图是俺的体重每日变化图。为了保持数
据的一致性,我老人家这个裤子大理工琐男记录的是每日早上卸载后的净重。从数据里
看出,我老人家基本上在7/21-9/20这两个月的时间里狂减20磅,到了135磅左右,然后
基本保持在了这个水平。
减重30磅是什么概念呢?30磅的肥肉可以装满四个加仑奶桶,就象下面图里一样。也就
是说,减重前,我老人家每走一步都身背着四个满满的加仑桶!现在卸掉他们,岂不是
身轻如燕!
那位说了,你是为什么减重呢?又是怎么做到的呢?呵呵,我老人家来唠唠这个嗑,给
跑友们一个借鉴吧。俺这叫美食睡觉减肥大法.
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c***s
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5
在南京,有一个“减重家族”,为了甩掉身上恼人的赘肉,这个家族中有9口人先后通过“切胃”手术来减肥,最多的减掉了95斤。昨日,在绣球公园门口,作为江苏省人民医院减重支持协会的成员,这个家族中首个进行减肥手术的马女士参加“健康降糖万步走”的健身活动。马女士说,自己的体重从217斤降到132斤之后,不仅整个人变得轻松,连口味和脾气都变了。
这一家胖子多
有9人“切胃”减重
马女士介绍,也许是基因的问题,自己家里胖子不少,目前家里面已经有9人完成了减重手术,最多的减掉了95斤,人均瘦身70斤,总量超过600斤。
42岁的马女士是家里第一个做减肥手术的。30岁的时候,马女士患上了内分泌失调,体重飙升,40岁时,身高150厘米的她,体重已经达到了217斤。2011年,马女士决定做减肥手术,马女士做的是胃旁路手术,俗称切胃手术。这个手术是切离胃,让胃等消化系统“绕路”或者说是“短路”。在胃的上端离断(并不切除取出)胃,形成上端的小胃囊。把远端的小肠与小胃囊吻合。这样的话,胃的容量只剩下30-50毫升左右,切离了九成多的胃不用。
在马女士的鼓励下,她的家族里又有8人先后做了减肥手术,其中体重最重的达到... 阅读全帖
c***s
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6
报名参加“你减肥 我买单”活动的重庆大学学生排起了长队。 昨天下午,参加“你减肥 我买单”活动的重庆大学学生正在称体重。
昨天下午,参加“你减肥 我买单”活动的重庆大学学生正在称体重。 重庆晨报记者 王鑫 摄
“三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷,六月男友……”是不是一直嚷嚷着要减肥,却很难坚持下来。这不,重庆大学学生体育协会发起“你减肥 我买单“活动,从今日起到6月15日这一个月的时间,该校师生减掉体重,就能获得现金等奖励。
据了解,减重最多的学生可获得平板电脑、小冰箱等奖品。除此之外,只要是参赛者,减重5斤以下的,每减一斤奖励10元;减重5-10斤的,每减一斤奖励20元;减重10斤以上的,每减一斤奖励40元。
昨天,报名参赛者进行现场称体重。一个月后,这些参赛者将再次使用同一台秤称体重。活动期间,主办方将对参赛者进行分组,并建立减肥QQ群,由体育学院的学生每周组织进行自愿的、有针对性的减肥运动。此外,该协会还将对坚持晨跑的学生发放5元早餐券,连续坚持一周的学生还可以获得一箱牛奶。
据重大学生体育协会副会长蒋博介绍,发起此活动的初衷是引导同学健康减肥,强身健体。他说:“任何事情都要有... 阅读全帖
s******m
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7
艾德里成功在24小时内减重11公斤。
中新网11月15日电 据台湾东森电视台网站报道,很多人都在追求快速减重的秘方
,却不知其中可能暗藏风险,28岁运动研究学家艾德里亲身实验,研究出在24小时内减
重11公斤的方法,他从食物中摄取利尿成分,还狂做桑拿和泻盐浴,大量脱水差点把命
都搞丢了。他希望透过实验,能让大众了解到,“体重未必跟脂肪有关系!”
艾德里为了这次实验,让健美的身材大幅缩水,胸部瘦了5英寸、腰部瘦了4英寸,
想减肥的胖哥胖妹可能觉得很羡慕,但你知道他多久后就复胖了吗?答案是“2小时”!
好不容易减去11公斤,为什么2小时后体重就回到原点了呢?艾德说,人体有50%到
70%是水分,体重95公斤的人身体水分重达47.5公斤,所以他才能靠着大量脱水,瞬间
减去11公斤,但只要喝个水、吃点东西,体重就回来了。
“我希望大家都明白,减重并不是只和脂肪有关系!”与其斤斤计较体重计上的数
字、这个不吃那个也不吃,不如维持正常饮食、摄取充足营养,并配合运动,还来得有
效。
还是很想尝试艾德里玩命实验出的减重法?在脱水阶段,他就算只喝100ml的水,
20分钟都会急得想上厕所,“我真的不喜欢... 阅读全帖
s******m
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艾德里成功在24小时内减重11公斤。
中新网11月15日电 据台湾东森电视台网站报道,很多人都在追求快速减重的秘方
,却不知其中可能暗藏风险,28岁运动研究学家艾德里亲身实验,研究出在24小时内减
重11公斤的方法,他从食物中摄取利尿成分,还狂做桑拿和泻盐浴,大量脱水差点把命
都搞丢了。他希望透过实验,能让大众了解到,“体重未必跟脂肪有关系!”
艾德里为了这次实验,让健美的身材大幅缩水,胸部瘦了5英寸、腰部瘦了4英寸,
想减肥的胖哥胖妹可能觉得很羡慕,但你知道他多久后就复胖了吗?答案是“2小时”!
好不容易减去11公斤,为什么2小时后体重就回到原点了呢?艾德说,人体有50%到
70%是水分,体重95公斤的人身体水分重达47.5公斤,所以他才能靠着大量脱水,瞬间
减去11公斤,但只要喝个水、吃点东西,体重就回来了。
“我希望大家都明白,减重并不是只和脂肪有关系!”与其斤斤计较体重计上的数
字、这个不吃那个也不吃,不如维持正常饮食、摄取充足营养,并配合运动,还来得有
效。
还是很想尝试艾德里玩命实验出的减重法?在脱水阶段,他就算只喝100ml的水,
20分钟都会急得想上厕所,“我真的不喜欢... 阅读全帖
s******m
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艾德里成功在24小时内减重11公斤。
中新网11月15日电 据台湾东森电视台网站报道,很多人都在追求快速减重的秘方
,却不知其中可能暗藏风险,28岁运动研究学家艾德里亲身实验,研究出在24小时内减
重11公斤的方法,他从食物中摄取利尿成分,还狂做桑拿和泻盐浴,大量脱水差点把命
都搞丢了。他希望透过实验,能让大众了解到,“体重未必跟脂肪有关系!”
艾德里为了这次实验,让健美的身材大幅缩水,胸部瘦了5英寸、腰部瘦了4英寸,
想减肥的胖哥胖妹可能觉得很羡慕,但你知道他多久后就复胖了吗?答案是“2小时”!
好不容易减去11公斤,为什么2小时后体重就回到原点了呢?艾德说,人体有50%到
70%是水分,体重95公斤的人身体水分重达47.5公斤,所以他才能靠着大量脱水,瞬间
减去11公斤,但只要喝个水、吃点东西,体重就回来了。
“我希望大家都明白,减重并不是只和脂肪有关系!”与其斤斤计较体重计上的数
字、这个不吃那个也不吃,不如维持正常饮食、摄取充足营养,并配合运动,还来得有
效。
还是很想尝试艾德里玩命实验出的减重法?在脱水阶段,他就算只喝100ml的水,
20分钟都会急得想上厕所,“我真的不喜欢... 阅读全帖
z****b
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10
【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: zbzdsb (zbzdsb), 信区: loseweight
标 题: 说说俺的减重经历和经验及问题
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 18 14:05:10 2012, 美东)
最近开始8年内的第三次减重,本人是光吃不动就会缓慢变胖的那种,一胖就胖脸,身
上尚可,BMI指数一旦到达25左右,自己就先受不了要下决心减肥了
第一次是2004年,大学毕业工作后发胖,于是开始上下班骑车,单程15公里,瘦下来基
本就是3个月的事儿,当年秋天因为买了车,2年时间又胖了回去;
第二次是2007年,脸胖得自己受不了了,于是每天早上跑步30-40分钟,风雨无阻,瘦
下来也是3个月的事儿,BMI到了成年后的历史最低值20.2左右,再结合力量锻炼,身上
有肌肉线条,脸瘦得嘬腮了,08年来美,跑步断断续续,好习惯没有坚持下去,加上吃
的多,现在BMI超过了25,前几天验血胆固醇也偏高了,所以下决心进行第三次运动减重
现在跑步开始了有2个星期左右,每天傍晚40-50分钟,速度只有5mile/hour左右,跟巅
峰时期的pace没... 阅读全帖
T*********s
发帖数: 20444
11
网易汽车6月5日报道 福特与美国能源部合作开发了基于蒙迪欧的轻量化概念车(
Lightweight Concept Car)。从外观上看,这就是一辆蒙迪欧,但该车重量仅为1195公
斤,比蒙迪欧轻了363公斤。重量降低23%是由于该车的很多部件采用了更多铝材,高刚
性钢材,镁和碳纤维材料。
信息点:1.减重363公斤 2.搭载1.0L三缸引擎 3.轻量化技术应用于野马车型
减重363公斤 福特开发轻量化概念车
该车后窗不是玻璃的,而是聚碳酸酯,而前风挡和侧窗也采用化学钢化玻璃。该车动力
系统为一台取自嘉年华的1.0升三缸涡轮增压引擎,但采用了铝制连杆和碳纤维气缸盖
,油底壳和凸轮推杆。
减重363公斤 福特开发轻量化概念车
减重363公斤 福特开发轻量化概念车
这款概念车配备19英寸碳纤维轮圈和155/70轮胎,搭配铸造铝制刹车盘,表面为不锈钢
涂层。该车的某些轻量化措施将应用于2015款野马。
简评:福特开发这款轻量化概念车是为未来大规模应用这些技术打基础,除了2015款野马
之外,预计福特旗下更多车型也将采用成熟的轻量化技术以降低油耗和尾气排放。
T*********s
发帖数: 20444
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怎么没人来喷155的摩托胎

网易汽车6月5日报道 福特与美国能源部合作开发了基于蒙迪欧的轻量化概念车(
Lightweight Concept Car)。从外观上看,这就是一辆蒙迪欧,但该车重量仅为1195公
斤,比蒙迪欧轻了363公斤。重量降低23%是由于该车的很多部件采用了更多铝材,高刚
性钢材,镁和碳纤维材料。
信息点:1.减重363公斤 2.搭载1.0L三缸引擎 3.轻量化技术应用于野马车型
减重363公斤 福特开发轻量化概念车
该车后窗不是玻璃的,而是聚碳酸酯,而前风挡和侧窗也采用化学钢化玻璃。该车动力
系统为一台取自嘉年华的1.0升三缸涡轮增压引擎,但采用了铝制连杆和碳纤维气缸盖
,油底壳和凸轮推杆。
减重363公斤 福特开发轻量化概念车
减重363公斤 福特开发轻量化概念车
这款概念车配备19英寸碳纤维轮圈和155/70轮胎,搭配铸造铝制刹车盘,表面为不锈钢
涂层。该车的某些轻量化措施将应用于2015款野马。
简评:福特开发这款轻量化概念车是为未来大规模应用这些技术打基础,除了2015款野马
之外,预计福特旗下更多车型也将采用成熟的轻量化技术以降低油耗和尾气排放。
z****b
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来自主题: loseweight版 - 说说俺的减重经历和经验及问题
最近开始8年内的第三次减重,本人是光吃不动就会缓慢变胖的那种,一胖就胖脸,身
上尚可,BMI指数一旦到达25左右,自己就先受不了要下决心减肥了
第一次是2004年,大学毕业工作后发胖,于是开始上下班骑车,单程15公里,瘦下来基
本就是3个月的事儿,当年秋天因为买了车,2年时间又胖了回去;
第二次是2007年,脸胖得自己受不了了,于是每天早上跑步30-40分钟,风雨无阻,瘦
下来也是3个月的事儿,BMI到了成年后的历史最低值20.2左右,再结合力量锻炼,身上
有肌肉线条,脸瘦得嘬腮了,08年来美,跑步断断续续,好习惯没有坚持下去,加上吃
的多,现在BMI超过了25,前几天验血胆固醇也偏高了,所以下决心进行第三次运动减重
现在跑步开始了有2个星期左右,每天傍晚40-50分钟,速度只有5mile/hour左右,跟巅
峰时期的pace没法比,体重也就头两天降了3,4磅,现在根本不动了;细想头两次的经
验,好像也是运动的第一月没啥效果,从大概第二个月开始,每周体重都能掉个2,3斤
直到BMI稳定在20出头。
仅以此小小的经验提供给运动减重开始一段时间很frustrated的朋友,你不是一个人哦
... 阅读全帖
N****O
发帖数: 4202
14
我家LD总是叫我"胖胖" ,还总说我现在看起来和刚刚恋爱的时候(那个时候我112磅)完
全是两个人...不过他也说他喜欢胖胖的,肉肉的感觉...
我就是想问问,我这个身高体重需要减重吗?
因为我现在的目标不是减重,所以我目前除了避免吃零食以外,并没有刻意节食,每天吃
饭的量很正常,以不饿着自己为原则.每天运动一个小时.
大家说我该控制下饮食,减重吗?
谢谢!
e*********n
发帖数: 351
15
1月3日从今天开始, 少吃, 跑步,锻炼身体, 减肥减重.
本人大体重,女,高中时最胖 160LB,大学参加减肥俱乐部减到120LB
后来工作反弹,一直到现在 ,一会称重,重新减重,希望同样大体重朋友可以和我一
起减重,为了健康
c***s
发帖数: 70028
16
此前因老公和公公二人深陷官司,连带让她形象、事业受到波及,因此常靠大吃大喝来缓解压力,体重暴增7公斤。后来被友人刺激下决心减肥,顺利变回苗条身材。
小S(资料图)
据台湾媒体报道,小S(徐熙娣)2014年因老公许雅钧(Mike)和公公许庆祥深陷官司,连带让她形象、事业受到波及,因此常靠大吃大喝来缓解压力,没过多久体重就暴增7公斤。不过,她后来受了一场刺激“顿悟”,下定决心减肥,调整早餐内容,顺利瘦回42公斤的苗条身材。
小S坦言当时因为心情低落,多靠大吃纾压,录节目时的便当一定吃光光,晚上回家还会和老公小酌,后来体态逐渐发福,连老公许雅钧在家都叫她阿肥、肥某(意即胖老婆)。不过,她依旧毫不在意,直到某次参加聚会,被一名贵妇调侃“越来越像欧巴桑”,才惊觉不可以在放纵口腹之欲,下定决心展开减重计画。
小S透露,减重期间早餐固定吃“咖啡配半颗地瓜”,午晚餐只吃5分饱,尽量避开面包类食物,有淀粉的食材也会减半食用,有时一餐就用“鸡汤配点心”打发,且绝对不碰甜食和含糖饮料,运动前后补充优酪乳,因为这样有助美化肌肉线条。此外,她每周固定上2次健身房,每次都花1小时进行心肺和核心训练,持之以恒过了6... 阅读全帖
i***s
发帖数: 39120
17
3月28日,东方卫视大型原创健康生活类节目《燃烧吧!卡路里》首播礼在京举行,节目监制滕华涛、主持人陈辰、大张伟以及燃卡家族朱孝天、钟欣凌、巴图、陆敏雪、余燕等一同出席。
因在减重过程中培养出了深厚的“革命友谊”,燃卡家族俨然将严肃的发布会发展成了一场有爱的爆料大会。大张伟现场直言钟欣凌常偷吃苹果、来参加节目似春游;陈辰称朱孝天为“朱大师”,不喝牛奶、不吃鸡蛋等奇怪养生方法让人倍感新奇;余燕则表示初吻一定要献给大张伟老师,为了大老师愿意成为胖胖的人……现场欢笑不断,好不热闹。
此外,因前几天大鹏夜间突然发文致歉大张伟,引发了一段旧事风波。在28日发布会现场,就有媒体向大张伟发问:“节目会邀请不同嘉宾,如果请大鹏来会尴尬吗?“大张伟大方回答:”都是好朋友,我本来和他个人就没有任何问题,事情都过去了,无所谓!“
大张伟“带偏”众嘉宾 “险获”余燕初吻
大张伟此次作为健身督导参与《燃烧吧!卡路里》的录制,让人不禁揣测他的健身目标。但是大张伟自己却对身材十分有自信:“我只是来做主持的,我都瘦的看不见自个儿了!”
在燃卡家族分享环节,大张伟的妙语连珠让现场笑声连连,其他明星也被集体“带跑偏”,开始... 阅读全帖
m**********n
发帖数: 27535
18
【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
发信人: Onews (OverseasNews), 信区: Headline
标 题: 高圆圆谢霆锋演床戏 减重健身呈现完美效果(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 28 21:52:06 2014, 美东)
图:高圆圆(左)和霆锋演床戏,二人都心情紧张
为了完成电影《一生一世》的床戏拍摄,谢霆锋在20天内努力减重健身,练出人鱼线,还特别去晒黑令出来效果更好。
谢霆锋与高圆圆在《一生一世》有一场缠绵亲热床戏,导演更准备了红酒帮助高圆圆入戏,而谢霆锋事前特别晒黑和操肌,务求令气氛更添浪漫、画面更美。
霆锋为了这场“重头戏”,在短短20天内努力减磅操肌,成功减去15磅,练出令人羡慕的人鱼线,还特别去晒黑令出来效果更好。霆锋说:“开拍第2个星期就要拍这场戏,时间比较紧张,减得很急,对身体不太健康,当时剧组上下都未算很熟络,大家都有点尴尬。”
至于高圆圆同样有点紧张,连台词也忘记了。她说:“大家是专业演员,也没有很紧张。但去到现场,觉得气氛跟平时不太一样,因大家都知道这场戏很重要,所以不约而同变得很严肃,现场开始没有人说话... 阅读全帖
m*********g
发帖数: 10735
19
corolla目前的油耗是30MPG combined
要实现40MPG的话必须减重25%
也就是说,curb weight要从2700lbs减重至2025lbs
这样做安全吗?
e****l
发帖数: 3319
20
标题误导。应该是高强度“材料”,而不是“钢”。如果是混了不同杂质的“钢”的话
,密度不会有大的改变,起不到你说的“减重”的效果。所以一般是用铝合金或者碳纤
维材料来减重。
f****t
发帖数: 15913
21
来自主题: Automobile版 - 福特在车展推出减重版新F-150
通过换新材料来减重和通过减薄材料来减重是有本质区别的,F150的底盘强度就算降低
75%,也能和tundra打个平手。
a******u
发帖数: 1016
22
来自主题: Basketball版 - 老北京需要减重
步入运动生涯中年,爆发力和体力都减弱,再加上目前联盟小球盛行,强调移动和场上
空间的情况下,减重是老北京要跟上勇士传切节奏的必然选择。昨天好几次他换防后跟
不上导致漏人,第一场最后的两次体力不支被人直接从背后掏球,如果他减重提高移动
速度,情况应该可以改善。
N****O
发帖数: 4202
23
来自主题: Fitness版 - 游泳减重?
游泳非常减重,总是能在无形中让你减重。有时我游3个小时不觉得累,但是之后特别
饿就是这个原因。
D****o
发帖数: 12808
24
来自主题: Fitness版 - 游泳减重?
呵呵,这里的减重是临时减重啦
游完我也狂想吃东西,很饿
f*******n
发帖数: 5241
25
来自主题: Fitness版 - 减肥不等于减重
不是,那你认真吵了这么半天,看明白我在说什么了吗?明明题目
写得很清楚,“减肥不等于减重”,还是你就想从另一个侧面证明
我说得有点道理。:)
我向来不反对减肥,我自己还一直在企图减呢。我反对的是减肌肉。
有些人减肥以减重为唯一目标,所以我才会写这个帖子。
其实我也不在乎你或别的人听或者不听。我菩萨心肠,不听我也说,
呵呵。总会有人看到了,思考了,哪怕思考以后的结论和我不一样
也没关系,总好过一边倒的误导。
f*******e
发帖数: 13
26
谢谢夸奖。很高兴。
偶的减肥/锻炼方式和大家共享:
1。游泳练了两个月(报游泳班上课的,强迫自己减肥),一周两次,一千米一次。之
后力量训练+有氧,每周三次,感觉比较有用的深蹲(史密斯深蹲75LB,80次,3-4组),
斜上卧推45磅三组,每组六到八次。还有椭圆机跑步三百卡左右,心跳保持140-160.
2。加上饮食,早餐中餐营养均衡,不节食(注:本人食量比较大)。晚餐吃水果、肉
、青草,不吃主食,尤其是淀粉。没有刻意节食,不太痛苦。
心路历程:我属于减肥比较难的,以前吃过减肥药,也有大运动量(一周一次),也节
过食,几个月一天只吃一餐(晚餐基本不吃)。。这样的困难时光有两年。。。看着自
己的包子脸和水桶腰毫无改变,很难受。曾经一度觉得减肥对我而言是不可能的了。。
。。这次减肥有些效果,而且过程不痛苦,历程其实有半年多。坚持以上两条,前两三
个月,不见太大效果,后来坚持下来,新陈代谢率明显增强,吃得不少但经常觉得饿。
保持原来的运动量,新陈代谢强了,慢慢就减重了。后三个月,每个月有减少两三磅。
而且感觉是健康的减重。力气大了,腰围从77CM减少到70CM.包子脸比较明显的减少.。
。后... 阅读全帖
T****r
发帖数: 4006
27
我倒是不怀疑我是不是还在减重,我相信只要我按照减重食谱来
不暴食的话,是一定会瘦下去的...就算是周期到看不出来
或者是水肿,体重上没显出来,我还是坚定的相信
我饮食方式不应该会没有效果....
做到心里有数,摄入少于输出
有信心才不会遇到情况就乱
d*********n
发帖数: 2477
28
来自主题: loseweight版 - 减重+增肌 备孕期
初来乍到,找到组织,不慎喜悦。
膜拜了各位前辈的经验贴,尤其是紫苏MM的合并帖里,
非常方便的跳到各类神人的帖中,系统串联了一遍。
拜读后各种激动心情暂且不表,感谢各位健康减重+增肌前辈的分享。
去年10月参加了gym的一对一力量训练后,改变了自己的很多观念,
重新树立信心,坚持了半年,效果颇佳,
虽然整体体重没有太多改善(应该是饮食注意的不够),
但是线条看起来好很多。得到周围一片好评。。。
就在毅力,体能,意识各方面空前提高的时候
(这次锻炼确实让我对人生观、价值观都发生了良好的影响),
无奈春天突发事件,中断了进行中的各种,进入保守期后,悲催。
身体调理各项具备时,此次从8月底假期回来后,
再次启动健康减重+增肌。
扣题说一下,因为还有个人生重大的ivent要办,希望能够健康为重。
缓慢不要紧,但是要巩固成果,每周都有小进步。
也许有人说,备孕时如果不是很胖就不要减了,事实是,我超重20b,
都是出来读书,工作,家庭后的缺乏锻炼造成,
好吧,我承认,还是自己重视不够,意志力不坚。
不一定在几个月达到目标,只是希望自己培养一种生活态度,生活习惯,
然后健康迎接宝宝,同时宝宝到来后,... 阅读全帖
l***h
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29
来自主题: loseweight版 - 减重30磅并维持下去
这些自称每天1小时运动,按照计步器,每天走路5-6迈,还是很有成效,减重30磅并保
持1年是最低要求才能进入那4000个人的数据库,平均是减重66磅并保持5年半。。。。
这些估计都属于250磅以上重量级的胖子。
p*****k
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30
来自主题: loseweight版 - 减重的问题。
大家好,有个关于减重的问题请教一下。
大概15号开始有计划的减重,饮食在适合的控制,运动也在做,每天40-60分钟左右的
样子。第一周掉的很快,一周大概2公斤。这周依旧保持上周的饮食和运动量,然而体
重纹丝不动。这算是正常的吧,我想之前掉的大约都是水分吧 (另外姨妈快要到了,
是不是也是这周体重不掉有影响)。菜鸟问题,希望有经验的减有不要介意。
a********n
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来自主题: Memory版 - 8个月减重38lb收获 (转载)
【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: ambico (58+英吋), 信区: Fitness
标 题: 8个月减重38lb收获
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 2 23:34:13 2008)
8个月减重38lb收获.
35岁已婚男
从去年十月开始减,那时体重180lb左右,
现在体重:142lb
裤子腰围从37减到28.
下一步目标:138lb+腹肌训练.
经验:
饮食: 完全健康:

1. 基本杜绝肉类,鸡蛋,只吃Seafood.
2. 主食:基本不吃精米,面.以豆制品,粗粮,红薯,玉米为主
3. 奶制品: 只吃脱脂酸奶, 用organic Soymilk代替牛奶.
4. 蔬菜:各种不限. 注意食用粗纤维类.
5. 水果: 各种不限.
6. 烹饪: 以水煮(火锅), 凉拌为主. 基本杜绝煎炒炸. (我自创了不少菜,简单,
好吃,)
运动: 完全有氧运动:
跑步3-4mile/day
或 swimming 2.4 km/day
每周运动3-4天.
c***s
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泰伦·赖特结婚时的照片。
泰伦·赖特离婚后一年内减重90斤。
据外媒报道,对于许多人而言,感情的破裂无疑将让人深陷悲伤,而哀戚之情不时则会化为饕餮之欲,之后脂肪就开始在体内迅速扩张,体重飙升也就顺理成章了。有道是,感情虽重要,身体怕三高。
一名31岁的英国女子泰伦·赖特(Taryn Wright)在经历了婚姻破例之后,却迎来了一次积极的改变。她说,她曾经在这段不快乐的婚姻生活中增重近一倍,但离婚之后,她却在一年之内便减肥约45公斤,拥有非常苗条的身段,犹如新生。
泰伦说,“当我是别人的妻子时,身材肥胖,但我变回单身后,身材又恢复火辣了。我对单身中自己的身材非常满意。”
泰伦还说,离婚之后,她都不需要刻意地节食,体重自然便减轻了,而原因就是她单身了。
o***s
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图:高圆圆(左)和霆锋演床戏,二人都心情紧张
为了完成电影《一生一世》的床戏拍摄,谢霆锋在20天内努力减重健身,练出人鱼线,还特别去晒黑令出来效果更好。
谢霆锋与高圆圆在《一生一世》有一场缠绵亲热床戏,导演更准备了红酒帮助高圆圆入戏,而谢霆锋事前特别晒黑和操肌,务求令气氛更添浪漫、画面更美。
霆锋为了这场“重头戏”,在短短20天内努力减磅操肌,成功减去15磅,练出令人羡慕的人鱼线,还特别去晒黑令出来效果更好。霆锋说:“开拍第2个星期就要拍这场戏,时间比较紧张,减得很急,对身体不太健康,当时剧组上下都未算很熟络,大家都有点尴尬。”
至于高圆圆同样有点紧张,连台词也忘记了。她说:“大家是专业演员,也没有很紧张。但去到现场,觉得气氛跟平时不太一样,因大家都知道这场戏很重要,所以不约而同变得很严肃,现场开始没有人说话了,就弄得我也很紧张。拍之前导演怕我紧张,还特意带了红酒来,说不行你就喝一点。但我最后一口也没喝,亦顺利拍完。”
i***s
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身高155厘米,2007年以450斤的体重被上海吉尼斯大全授予“中国第一胖”称号的重庆大足男子梁用,在辗转多地经过多次努力现已减重了160斤。
9日,记者从第三军医大学新桥医院获悉,身形依旧壮硕的他再次回到曾救过他一命的新桥医院,寻求进一步的减肥方法。
“耶!梁用减肥了,头发都梳起小辫子了,比以前潇洒很多嘛!”在新桥医院门诊,梁用的回头率依旧是百分之三百,成为了曾帮助他治疗的医护人员和看过他减肥报道的市民的焦点。面对众人的聚焦,梁用不仅淡定自如,还不时跑跳,展现“轻盈的身段”。
在第三军医大学新桥医院内分泌科肥胖门诊,徐静教授询问了梁用的身体状况。据悉,梁用曾接受过手术减肥治疗,目前一日三餐饭量与常人相似,不如以前那么容易感觉饿,身体状况较减肥前有所好转,只是感觉胃肠道经常不舒服。
之后,徐静教授为他开具了心脏、腹部超声、心电图、肝功、肾功、血糖、血脂、糖化血红蛋白等检查,并为其测量了血压。
而当梁用站上医院的专用电子台秤,显示器显示出146.04公斤的数字时,梁用用不可置信的声音称:“我春节前在家称还不到270斤,这才不到一个月怎么又胖了20多斤了!是不是这称不准哦?”
在众人陆续上... 阅读全帖
m*********w
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来自主题: Military版 - 大家的减重经验

这是什么?
希望分享的是"健康减重"经历
(重新投胎之类的建议,会忽视之)
xt
发帖数: 17532
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来自主题: Military版 - 大家的减重经验
减重,实际上要减的是体内痰湿,这样才健康持久。
大戟虽然有毒,但是排五脏六腑十二经脉之痰湿最
有效,应用得当是上好的药。
另外巴豆,少少用之可逐水排毒。
不是骗你啊。
m*********w
发帖数: 6004
37
来自主题: Military版 - 大家的减重经验

没关系,你可以不用回减重的问题...
罐头食品比较少吃
到台湾吃小吃,你会吃到欲罢不能
a**********u
发帖数: 28450
38
来自主题: Military版 - 大家的减重经验
中年妇女,做爱是最好的减重方法
q**6
发帖数: 281
39
据美国媒体报道,近日,美国一对夫妻由于在2年时间内通过健身和素食一起减重
280磅(约合127公斤),而在社交网络上走红。
罗伯特·福斯特和杰西卡·福斯特是4个孩子的父母,2011年,他们两人的体重分
别是327磅(约合148公斤)和287磅(约合130公斤)。
罗伯特和杰西卡曾经是疯狂的垃圾食品爱好者,不过,在2012年3月,即将步入30
岁的2人决定为人生来一个改变,同时也为孩子们做一个榜样。
他们开始吃素,并且跑步,并决定参加马拉松。2年的时间过去,他们成功减肥,
目前的体重大致都在167磅(约合75公斤),摇身一变成为帅哥美女。
m**********e
发帖数: 12525
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这一点,你们都理解错了.
材料的屈服强度,是一种内秉量,这个跟密度一样.跟产品最后强度是两回事情.
所以无论用高强度的材料,还是低强度的材料,其实都能达到同样的目的,
区别是高强度材料做出来的东西轻,小,而低强度材料做出来的东西比较笨重.
就像祖国仿冒美国波音707的运十一样,原装能运300人,仿冒只能运100人,200人
到哪里去了?都用来运厚笨粗的料去了.
轿车采用超高强度钢材的目的,其实并不是为了增加车辆整体安全性,而是为了
降低重量,为了减重减配,目的只有一个,就是实现EPA提出的2015年40mpg的目标.
q**j
发帖数: 10612
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高手,你这个好像不对。那些图里面用高强度钢的都是重要部位。没理由这里减重先。
Y****a
发帖数: 17170
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搞的好像德车不减重似的。
T*U
发帖数: 22634
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谁说减重会提高油耗的?
f********e
发帖数: 55
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真新鲜儿,为了减重,特意把超高强度钢用在象A柱,B柱这样的重要的部位。现在的车
厂真是活雷锋。
m**********e
发帖数: 12525
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chinatown来的?
本来连杆直径10毫米,现在改成5毫米,你说减重了么?
m**********e
发帖数: 12525
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以前都是4mm钢板,现在改成2mm钢板,有的还减成1mm钢板,你说减重了么?
减了整整一半,一辆车下来都好几百斤
e****l
发帖数: 3319
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减重就主要减连杆?
减肥车身,底盘和引擎才是正道。
实现碳纤维中国制造了,才是真正给车减肥,同时还不牺牲安全性。
w****k
发帖数: 690
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你没理解弃婴的意思,他的意思是,比如我要求一个承受100牛的钢材,我用一般的钢
材5mm才能达到,现在有了超强度钢材,我现在2mm就可以达到要求了,这样 不就减重
了,
q**j
发帖数: 10612
49
最好的刚才都是在B柱c柱上。这能见多少重量。如果真是为了减重,应该在大面积用低
强度钢的地方。
b**********y
发帖数: 7371
50
宝钗妹妹?
这俺得bso一下,个人记录最高215磅,现在165有找头,减重那是分分钟的事儿
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