s*******d
发帖数: 1079 | 1 刚看见这个活动，貌似只有一个月了，那我就量力而行，暂时订立目标为到活动截止日期
减10磅吧。我167cm，144Lbs . 希望自己能每天记日记，坚持下去 |
i*****e
发帖数: 6614 | |
s*******d
发帖数: 1079 | 3 好啊，我每天坚持写日记，你可以跟在我这里呀。(*^__^*)
【在 i*****e 的大作中提到】
: 咱俩差不多啊，一起吧
|
s*******d
发帖数: 1079 | 4 其实从上周就开始了一些准备活动，我叫做“pre-treat body system".也就是说要给
自己的身体对于饮食或运动的改变一个适应过程，然后再开始控制热量的摄入。上一周
主要是减少了cookie,candy,ice cream,and meat的摄入，但并没有记录热量，只是有
意的节制自己的欲望。运动量也如常。刚开始的两天，BODY对甜食的渴望就像绿了眼睛
的狼一样，恨不得什么都往嘴里塞，我能做的就是转移注意力。看到冰箱里的ice
cream,就把冰箱门关上。然后赶紧忙活点儿别的什么事儿。把cookie and candy都收到
了袋子里，放在眼睛不容易看到的地方。到周三，周四的时候，有意识的让自己的眼睛
暴露在那些曾经的诱惑面前，很高兴的发现stomache好像已经对此不感冒了。一周下来
，体重并没有变化，变化的是心态，这时候我知道body 应该是ready to go了。 |
s*******d
发帖数: 1079 | 5 day1---11/15/2010 starting weight 144 lbs
我用的是weight watcher 家的points system（朋友介绍的）。大致上就是所有的食物
都综合考虑热量+脂肪含量+膳食纤维含量计算得出一个点数（point)，在对应自己的身
高就可以得出维持日常生活所需的基本points.比如说，按照我的身高，我每日所需的
points是20，大概当于2000卡（我不知道对不对？）。
我每日三餐的分配是6+8+6=20 points.
Today's meal----
morning:2% milk+cereal bar
lunch:left over noddle+egg+5x mini-dumpling+ 1x banana
nite:1xcookie+2xmini-muffin(no icing)+5xpopcorn chicken+diet coke+carrots
swim(frog style) for 30mins.
我这里已经是东部时间凌晨1点多了，可我并没有感觉到饿，这归功于上周的”pre-treat",呵呵。 |
s*******d
发帖数: 1079 | 6 day2 143.0
breakfast: homemade five grain soup 2cups/3xfrench toast
lunch(seminar):half large bagel/1 tsp cream cheese/1cup fruit salad
snake:cereal bar/cookie
dinner:homemade hot&sour soup 3cups/veg+rice very little
swim:600 yards
water:2 bottles during the day |
s*******d
发帖数: 1079 | 7 week1 day3 142.2
breakfast:2% milk 1cup/two cookies
lunch:banana/tomato&egg noodle 2cup
snake:banana
dinner:homemade five grain soup 2cups/mushroom 1/2cup/carrots 1/4cup
swim:600 yards
hula loop:20mins |
s*******d
发帖数: 1079 | 8 今天开始感觉到饿了，觉得胃里空空的，倒是也不难受，不是那种饿的受不了的感觉。
饿的时候我就猛喝水，把胃填满灌个水饱，呵呵。
另一方面，衣带渐宽了，心里美滋滋的，对自己说坚持，坚持！ |
s*******d
发帖数: 1079 | 9 week1 day4 141.6 Yeah!!!! |
i*****e
发帖数: 6614 | |
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s*******d
发帖数: 1079 | 11 好啊，好啊！我们互相监督，有个伴儿就比较容易坚持下去啦！
【在 i*****e 的大作中提到】
: 哇，已经有成效了，我从明天开始跟哈
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i*****e
发帖数: 6614 | 12 8点40： activia light，生菜沙拉炒鸡蛋，海带丝
10点40：activia light，12个烤杏仁，一个fiber one bar
12点40：不知道是印度还是泰国菜，里面有菠萝，葡萄干，土豆，西红柿，鸡肉加咖喱
炒的，4分之一块大饼干，1根香蕉
2点40: 南瓜子，黄飞鸿
6点：2块pizza，虽然不大还是垃圾。。 |
s*******d
发帖数: 1079 | 13 不错，不错！你计算热量了吗？要不我每天给你算点数？你下次要把东西的分量写出来
，比如cup,oz什么的，这样我大概就可以知道你每天吃了多少点数了，有没有吃的多了
，呵呵。
【在 i*****e 的大作中提到】
: 8点40： activia light，生菜沙拉炒鸡蛋，海带丝
: 10点40：activia light，12个烤杏仁，一个fiber one bar
: 12点40：不知道是印度还是泰国菜，里面有菠萝，葡萄干，土豆，西红柿，鸡肉加咖喱
: 炒的，4分之一块大饼干，1根香蕉
: 2点40: 南瓜子，黄飞鸿
: 6点：2块pizza，虽然不大还是垃圾。。
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s*******d
发帖数: 1079 | 14 week1 day5 no weight
I was in a hurry this morning,no time to eat,no time to weigh myself. Only grabbed a strawberry bar for the breakfast.
Lunch bought from cafeteria,egg salad sandwich/16oz seafood creamy soup.
Snakes were 1banana/2 pieces garlic bread.
Dinner just fried radish 1cup/lean pork 1oz/corn soup with pumpkin cuts 2 bowels.
swim 600 yards
hula loop 20mins |
i*****e
发帖数: 6614 | 15 哇塞，你太可爱了，给你打个分哈
粗略的算了一下昨天的热量大概2000左右，看起来很多不过已经比我平时吃的少了，又要去南方玩所以还得抓紧减肥。。
11/20
8点40： 苹果1个，多算点，100卡吧
10点： 鸡蛋火鸡肉炒生菜， 大概400卡
11点：烤的不知道什么豆子 200k
1点：一个snack bar，activia 200k
2点：鸡胸肉，玉米粒 400k
3点半：activia light 70k, mixed nuts 130k
4点收拾locker，发现一堆糖，吃了几块，以后一定要少买。。 200k
【在 s*******d 的大作中提到】
: 不错，不错！你计算热量了吗？要不我每天给你算点数？你下次要把东西的分量写出来
: ，比如cup,oz什么的，这样我大概就可以知道你每天吃了多少点数了，有没有吃的多了
: ，呵呵。
|
s*******d
发帖数: 1079 | 16 多谢打分啦，哈哈！
今天早上morning shower后小心翼翼的站到称上，忐忑不安大气不敢出，141.4lb！ 哈
哈。
现在体重的下降没有开始前两天那么快了，我估计可能是1）节食前两天以丢水为主，
所以重量下降明显，这两天开始是丢脂肪了，速度会平稳或缓慢下降。2）我这两天工
作比较累，每天晚饭后就直接倒在床上睡个差不多45-1hr然后再起来收拾家务，所以刚
吃完不活动就休息，脂肪可能就堆积起来了。
周末不游泳，我会做些别的运动，看看明天的效果怎么样啦，呵呵。
又要去南方玩所以还得抓紧减肥。。
【在 i*****e 的大作中提到】
: 哇塞，你太可爱了，给你打个分哈
:
: 粗略的算了一下昨天的热量大概2000左右，看起来很多不过已经比我平时吃的少了，又要去南方玩所以还得抓紧减肥。。
: 11/20
: 8点40： 苹果1个，多算点，100卡吧
: 10点： 鸡蛋火鸡肉炒生菜， 大概400卡
: 11点：烤的不知道什么豆子 200k
: 1点：一个snack bar，activia 200k
: 2点：鸡胸肉，玉米粒 400k
: 3点半：activia light 70k, mixed nuts 130k
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s*******d
发帖数: 1079 | 17 早饭和中饭一起吃了，刚接到朋友电话，被邀请晚上去吃火锅，怕怕中。。。。。 |
i*****e
发帖数: 6614 | |
s*******d
发帖数: 1079 | 19 火锅回来了，小肥羊的汤料，比较清淡。还好，还好，我一去就先声明我在减肥，所以
吃的很少，就吃了两片羊肉，光吃菜了，呵呵，果汁一口没碰，就喝茶啦。
【在 i*****e 的大作中提到】
: 火锅还好了，只要不是那种很油的料，多吃菜哈
|
s*******d
发帖数: 1079 | 20 week 1 day6 141.4lb
Breakfast together with lunch--instant chicken noddle(8),apple(2)
Snake--apple(2)
Dinner--1/4 Chinese pancake(1)/2xshrimp dumpling(1)/1/2cup rice noddle(2)/2oz half
lean beef and lamb(2)/tofu 1/4 cup(2)/vegetables a lot(0)/1 apple(2)/half orange(1)
Note--ate about 3 extra points today.
Hula loop 10mins
Treadmill 1mile |
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i*****e
发帖数: 6614 | 21 11/21
8点50：苹果一个 100
11点：activia light 70 |
s*******d
发帖数: 1079 | 22 week1 day7 141.6lb
morning:half pack of instant noddle(3)/2xfrench toast(3)
Turkey lunch:corn 1/2cup corns(1)/1/2 cup turkey(2)/rice noddle soup(4)
snake:cookies and others 3(5)
dinner:corn soup with pumpkin cuts(2)
treadmill 2miles
hula loop 20mins |
s*******d
发帖数: 1079 | 23 After morning shower,weight 140.6 lb! Jumping!
Summary---total - 3.4lb at week1,hehe,jiayou! |
s*******d
发帖数: 1079 | 24 week2 day1 140.6lb
早餐--南瓜玉米面粥 2 cups(2)/2 x peanut better cookie(2)/1 chicken nuggets(1)
午饭--西红柿鸡蛋面（9）+ 苹果（2）
甜点--桂花酥糖（2），香蕉（2）
晚餐--大锅菜（白菜+粉条）两碗（1），米饭少许 |
s*******d
发帖数: 1079 | 25 week2 day2 139.8 lb
Finally below 140,haha
breakfast--2%milk 1cup(4),black bean bread(4). |
i*****e
发帖数: 6614 | 26 恭喜啊，我这2天感冒了，懒得写日记，倒是没多吃，不过早上又去中国城买了好多零
食。。 |
s*******d
发帖数: 1079 | 27 最近这阵子感冒的人挺多的，我周围的朋友和同事都有因病休假的，你自己多保重别忘
了去打flu shot.(*^__^*)
我家今晚有PARTY,明天晚上到朋友家PARTY，想想我就晕，呵呵，尽可能的少吃吧。我
昨晚忙活了一夜烤火鸡，巨香啊！“馋”就一个字，哈哈。
【在 i*****e 的大作中提到】
: 恭喜啊，我这2天感冒了，懒得写日记，倒是没多吃，不过早上又去中国城买了好多零
: 食。。
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s*******d
发帖数: 1079 | 28 week2 day3 141.2
昨晚吃多了，也没有运动，体重有些回升。今天还是要严格记录热量。 |
i*****e
发帖数: 6614 | 29 我高中时候有人打完那个病的更重，从此我就再也不打了。。
11／24
早上起床吃了一堆零食，总热量大概4，500k，今天就我一个人上班，来看看没什么事
，等下去打排球。。 |
s*******d
发帖数: 1079 | 30 week2 day4 141.2
今天中午和晚上两个饭局，中午控制的比较好，没吃什么，晚上的东西很乱，很难记录，但尽可能的控制自己。 |
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s*******d
发帖数: 1079 | 31 week2 day5 140.0
终于所有的事情都结束了，又可以安静的开始减肥旅程了。
早餐+中餐--两碗疙瘩汤（3），一碗五谷粥（1），1个sushi（2），青菜+百合+蟹肉（2），甜点（2） |
i*****e
发帖数: 6614 | |
s*******d
发帖数: 1079 | 33 week2 day6 140.2
breakfast+lunch together
left over noddle 1cup(7)/half chocolate cookie(2)/a small sweet potato(2) |
s*******d
发帖数: 1079 | 34 今天早上我家LD还在那儿说呢“终于平安渡过thanksgiving",呵呵。过节期间要坚持计
算热量实在是不容易，特别是我们两天三个PARTY，吃的乱七八糟的----当然味道都特
别好---很难记录吃下去的到底是啥，分量是多少。体重没有大幅的反弹已经是谢天谢
地了。(*^__^*)
【在 i*****e 的大作中提到】
: 过节还能继续减，厉害，我这2天都没敢称。。
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s*******d
发帖数: 1079 | 35 week2 day7 140.2
breakfast+lunch--beef+potato 1cup(4)/noddle 1cup(4)
snake 3 chocolate candies(6)
dinner--roasted chicken(4)+onion+noddle(4)
total ate 2 more points.
will do treadmill for 30mins. |
s*******d
发帖数: 1079 | 36 Morning weight 141.2lb, week2 +0.6 lb,total -2.8lb in two weeks,a long way
to go..........
This week everything is going back to routine,my target is to lose about 3lbs by end of the week,let's see. |
s*******d
发帖数: 1079 | 37 week3 day1 141.2
morning in a rush,only ate 1.5 chocolate chip cookies(5)+1/2cup chocolate
milk(2).
lunch @ seminar,1cup lasagna with meat sauce(6)
dinner is fried noddle(4)+5xdried dates(2)+ 1 cup rice soup(2)
swimming for 600 yards in 20mins
hula hoop 20mins |
s*******d
发帖数: 1079 | 38 咦，你怎么没继续跟啊？ (*^__^*)
【在 i*****e 的大作中提到】
: 过节还能继续减，厉害，我这2天都没敢称。。
|
s*******d
发帖数: 1079 | 39 week3 day2 140.4
morning--chinese pancake(5)+1cup milk(4)
lunch--green pepper+potato (4)+rice 1cup(4) |
s*******d
发帖数: 1079 | 40 减肥这件事儿，真是一点都来不得虚的。Body就像是宠物狗每天都得带出去遛遛。你少
吃多动了，它立马给你个big smile,你要是多吃少动或不动了，它第二天就来个sad
face。我昨晚有些累，吃完晚饭就撂在床上了，今天早上一睁眼心理就敲鼓，盘算着称
上的数字可能会不好看。果不其然，141.4 （+1.0）NND。今天赶紧着，游泳，爬楼梯
，希望明儿看到一个HAPPY FACE。 |
|
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s*******d
发帖数: 1079 | 41 week3 day3 141.4
morning--1 cup milk(4)+chocolate cookie(3)
lunch--teriyaki noodle(6)+green pepper+potato 1cup(2)
dinner--corn soup 3bowls(3)+ 5xdates(2)+pumpkin cuts(0)+turkey(2)+green bean
(1)+celery+carrots
snack--half banana
exercise--swim 600 yards + 2 rounds of stairs for 10 floor
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s*******d
发帖数: 1079 | 42 week3 day4 140.8
morning--milk 1cup(4)+cookie(3)
lunch--teriyaki noodle(6)+banana(2)
dinner--egg drop soup(1)+turkey(3)+cookie(2)
swiming for 1000yards. |
s*******d
发帖数: 1079 | 43 深度怀疑家里的digital weight scale 出了故障。今天早上过磅了N多次，左称右称，
挪着屋子的称，可还是看不到我想看的数字，超级郁闷中。。。。
难道这么快就进入了传说中的瓶颈期吗？饮食上已经控制的似乎没有多少空间啊？运动
也不能说少吧？怎么就没动静了呢？想来想去，也只好埋怨scale了，暂时委屈它一天吧，看看明天结果再决定要不要换个新的了。
郁闷中。。。。吃掉了三块桂花酥。。。。 |
t*********0
发帖数: 3495 | 44 PAT MM
坚持就好：）
天吧，看看明天结果再决定要不要换个新的了。
【在 s*******d 的大作中提到】
: 深度怀疑家里的digital weight scale 出了故障。今天早上过磅了N多次，左称右称，
: 挪着屋子的称，可还是看不到我想看的数字，超级郁闷中。。。。
: 难道这么快就进入了传说中的瓶颈期吗？饮食上已经控制的似乎没有多少空间啊？运动
: 也不能说少吧？怎么就没动静了呢？想来想去，也只好埋怨scale了，暂时委屈它一天吧，看看明天结果再决定要不要换个新的了。
: 郁闷中。。。。吃掉了三块桂花酥。。。。
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s*******d
发帖数: 1079 | 45 谢谢你，土豆妈。
我今天忽然想应该把吃饭用的小饭盒拍下来，给自己做个见证.每天就那么几口猫食可
是却好像停在这里了，所以就有些沮丧了。不过，会坚持下来的，不想减肥的事儿，就
想着让自己生活的更健康些，心理就释然了，呵呵。
【在 t*********0 的大作中提到】
: PAT MM
: 坚持就好：）
:
: 天吧，看看明天结果再决定要不要换个新的了。
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s*******d
发帖数: 1079 | 46 毫无疑问，今天肯定要暴了。。。
早上心情不好，吃掉了三块桂花酥（5），半杯2％牛奶（2）。
中午很正常，1／2 cup米饭（2），尖椒炒火鸡（6）－－昨天从FOOD版看到的，终于打
扫完了thanksgiving的垃圾。
1:00 - 1:30 游泳1000 yards
4：30 Department Happy Hour，据说是JJ家的Sandwich，打算着喝瓶啤酒，一块
Sandwich，别的甜点，side什么的。。。我不知道我到时候有没有那个定力。。。
这还没到家呢。。。 |
s*******d
发帖数: 1079 | 47 week3 day6 139.2 lb
早餐--鸡汤面（5）
午餐--肉丝芹菜（3）+ 米饭（4）+一小块烤红薯（2）
晚餐--蛋花汤（2）+烤红薯（2）+cookie（2）
运动--treadmill 20mins @ pace 3. |
s*******d
发帖数: 1079 | 48 week3 day7 139.4 lb
早餐--半块烤红薯（1）+半杯牛奶（2）
午餐--半碗米饭（2）+冬瓜牛腩（2）+豆腐鸡丝（4）
晚餐--大枣 5颗（2）+白菜猪肉大馅水饺x5(6)+左一小口右一小口的零食（3）
运动--无 |
s*******d
发帖数: 1079 | 49 Morning weight 139.2 ,total -2.0 @ week3,lost 4.8 within 3 weeks so far.
I am not able to go swim this week,but I will try to do some light exercise instead. My goal @ week4 is to lose 1.5-2 lbs . |
s*******d
发帖数: 1079 | 50 week4 day1 139.2 lbs
早餐--鸡汤面（7）
午餐--ham+egg pita(7)
晚餐--肉丝芹菜炒面（8）
运动--无
今天身体不适，要早些睡了。不强求自己，顺其自然最好。 |
|
|
s*******d
发帖数: 1079 | 51 week4 day1 139.4 lbs
早餐--山药杏仁薏仁粥（2）+ one chicken nugget(2)
午餐--炒面（肉片+木耳+洋葱+芹菜+胡萝卜+青豆）（6）+苹果（2）
晚餐--南瓜大枣玉米粥（6）+金丝小饺 2个（2）+凉拌金针菇
运动--爬楼梯（10层）两趟，瑜伽45分钟 |
s*******d
发帖数: 1079 | 52 Morning weight 139.2.
体重停滞在139s已经有5天了，好像我被stuck在这里了，闷！路过的飘过的达人们或肥友们给点意见吧。:-( |
s*******d
发帖数: 1079 | 53 week4 day3 139.2
早餐--马玉山黑芝麻糊一包（4）+fish stick(2)
午餐--哨子面（6）
晚餐--芹菜肉丝炒面（6）+蛋花汤（2）
运动--爬楼梯（10层）two rounds+15mins break+three rounds
treadmill 15mins @ pace3
hula hoop 10mins |
s*******d
发帖数: 1079 | 54 没人理？呜呜~~~~(>_<)~~~~
肥友们给点意见吧。:-(
【在 s*******d 的大作中提到】
: Morning weight 139.2.
: 体重停滞在139s已经有5天了，好像我被stuck在这里了，闷！路过的飘过的达人们或肥友们给点意见吧。:-(
|
S******9
发帖数: 2837 | |
s*******d
发帖数: 1079 | 56 谢谢 ：－）
【在 S******9 的大作中提到】
: 不错，加油
|
s*******d
发帖数: 1079 | 57 week4 day4 139.6
早餐－－黑芝麻糊一包（4）+fish stick（1）
午餐－－炒面（4）+苹果（2）
晚餐－－泡枣10颗（4）+米饭1／2cup（2）+尖椒炒菜花1cup（3）+蛋花汤（1）
运动－－无 |
s*******d
发帖数: 1079 | 58 week4 day5 138.8
早餐--山药杏仁薏仁粥（2）+ 油条半根（2）
午餐--米饭1cup（4）+西红柿炒鸡蛋1cup（6）+苹果（2）
晚餐--酸辣汤3cup（6）+炒面1小口（2）
游泳700yard
呼啦圈30分钟 |
t*********0
发帖数: 3495 | 59 继续加油啊：）
冬天不是减肥的好时候，MM已经不错了。
【在 s*******d 的大作中提到】
: 没人理？呜呜~~~~(>_<)~~~~
:
: 肥友们给点意见吧。:-(
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s*******d
发帖数: 1079 | 60 谢谢鼓励！还有你那个哨子面，我照猫画虎做过了，好吃！
【在 t*********0 的大作中提到】
: 继续加油啊：）
: 冬天不是减肥的好时候，MM已经不错了。
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s*******d
发帖数: 1079 | 61 week4 day6 138.4
早餐--疙瘩汤3碗（8）+油条半根（4）
午餐--coleslaw 1/2cup+1/2biscuit+cheese stick(total 4)
晚餐--清炒甘蓝1cup（1）+玉米粥2cup（2）+泡枣5颗（2）+烤红薯（2）
呼啦圈 20分钟
瑜伽 35分钟 |
s*******d
发帖数: 1079 | 62 week4 day7 138.4
早餐--鸡汤面1碗（5）+烤红薯(2)
午餐--蛋炒饭半碗（3）+炒年糕半碗（2）+烤红薯（2）+fruit cup(2)
晚餐--千层饼一角（4）--LD花了2个小时做的，笑称“十年一烙万金难求千层饼”
炒年糕半碗（3）
运动--呼啦圈30分钟 |
t*********0
发帖数: 3495 | 63 MM真有福气：） LD好能干，花2个小时做千层饼，赞！
【在 s*******d 的大作中提到】
: week4 day7 138.4
: 早餐--鸡汤面1碗（5）+烤红薯(2)
: 午餐--蛋炒饭半碗（3）+炒年糕半碗（2）+烤红薯（2）+fruit cup(2)
: 晚餐--千层饼一角（4）--LD花了2个小时做的，笑称“十年一烙万金难求千层饼”
: 炒年糕半碗（3）
: 运动--呼啦圈30分钟
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s*******d
发帖数: 1079 | 64 多谢夸奖！后面还有注解呢“十年一烙”意思是说平生第一次烙饼，呵呵。
【在 t*********0 的大作中提到】
: MM真有福气：） LD好能干，花2个小时做千层饼，赞！
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s*******d
发帖数: 1079 | 65 week5 day1 138.4
东部大雪封门，没法上班了，在家和老友小聚中，今天暂停记录了。。。 |
s*******d
发帖数: 1079 | 66 week5 day2
morning--milk 1cup(4)+blueberry bar(3)
lunch--chicken noodle(7)+banana(2)
snack--1/2 bagel with cream cheese(6)
night--orange(1)+rice soup(3)+ broccoli+pancake(3)
total ate 8 points more ~~~~(>_<)~~~~ |
s*******d
发帖数: 1079 | 67 week5 day3
morning--milk 1cup(4)+ 1xfrench toast(1)
lunch @ cafeteria --pasta 1cup(4)+olive oil(4)+shrimpx5 (2)+cream(2)
snack--small piece of birthday chocolate cake(4)
night--broccoli soup(2)+ toasted yam(1)
swimming for 600 yards |
s*******d
发帖数: 1079 | 68 week5 day4 138.2
morning--milk 1cup(4)+french toast(2)
lunch--apple(2)+rice(4)+tomato/egg(4)+broccoli
snack--banana(2)
dinner--corn soup(2)+broccoli+toasted yam(2)+pancake(2)
exercise no %>_<% |
s*******d
发帖数: 1079 | 69 week5 day5 137.4 lbs
morning--milk 1cup(4)
lunch--chicken noodle(8)+cookie(2)
dinner--department Christmas party,roasted beef(4)+salmon(4)+ creamy pasta(4)+cookies(4)
exercise--no
%>_<% |
s*******d
发帖数: 1079 | 70 week5 day6 137.4
早餐--疙瘩汤 6cup（8）
午餐--米饭半碗（2）+豆豉尖椒肚丝（4）
晚餐--朋友家涮火锅--超太多了，我不记得了╮(╯▽╰)╭
运动--无 |
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s*******d
发帖数: 1079 | 71 今天早上一过磅，136.0，老公一看赶紧说“家里的称坏了！”哈哈。我也不敢相信是
真的，明天看看再说吧。不知道是不是跟我昨晚的睡眠太糟糕了有关（一夜基本没睡）
。 |
b**o
发帖数: 5769 | 72 MM和我的体重差不多呀，我的目标是125。hehe 一起加油吧。
【在 s*******d 的大作中提到】
: 今天早上一过磅，136.0，老公一看赶紧说“家里的称坏了！”哈哈。我也不敢相信是
: 真的，明天看看再说吧。不知道是不是跟我昨晚的睡眠太糟糕了有关（一夜基本没睡）
: 。
|
s*******d
发帖数: 1079 | 73 好啊，好啊！搭个伴儿有动力,(*^__^*) 。我目标也是125（12月20日--1月20日 to 130,1/20/11-2/10/11 回国过春节，体重不增加就是胜利，2/10-3/10/11 to 125），加油！
【在 b**o 的大作中提到】
: MM和我的体重差不多呀，我的目标是125。hehe 一起加油吧。
|
s*******d
发帖数: 1079 | 74 week5 day7 136???
morning--milk 1cup(4)+blueberry bar(3)+banana(2)
lunch--Costco pizza 1/2(5)
snack--banana(2)
nite--celery+mushroom(2)+noodle 1/2cup(4)+ice cream(1)
exercise--no |
s*******d
发帖数: 1079 | 75 morning weight 137.2,total lost 6.8 within 5 weeks. |
s*******d
发帖数: 1079 | 76 wee6 day1 137.2 Lbs
morning--milk 1cup(4)+roasted yam(2)
lunch--meat sauce lasagna(6)+banana(2)
snack--3 x Chinese cookies(3)
dinner--winter melon(2)+toasted yam(2)+pancake and others(2)
exercise-- yoga 45mins(will do it) |
t*********0
发帖数: 3495 | 77 赞！
MM继续加油：）
【在 s*******d 的大作中提到】
: morning weight 137.2,total lost 6.8 within 5 weeks.
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s*******d
发帖数: 1079 | 78 week6 day2 137.0
morning--milk 1cup(4)+yam(2)
lunch--fried rice 1cup(6)+fried egg(2)+winter melon(2)
swimming 1000 yards
白天一直控制的都还好，晚上在朋友家吃的饭，有酒有肉有炸鸡有甜点。。。一天的努力废掉了。。。。 |
s*******d
发帖数: 1079 | 79 week6 day3 136.8(?)
morning/lunch--sour and hot beef noodle(14)
snack--orange+apple(3)
dinner--tomato/rice noodle/radish/yam(total 3)
exercise--no |
s*******d
发帖数: 1079 | 80 week6 day4 136.8
morning--rice noodle+yam+radish soup+chicken nugget(total 10)
lunch--beef noodle(8)
snack--Nestle babyruth bar(2)
dinner--yam(2)+veg soup(2) |
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s*******d
发帖数: 1079 | 81 week6 day5 and day6
Christmas Eve and Christmas dinner all overate @ friend's house....
No exercise.
Will be back on track at day7 |
s*******d
发帖数: 1079 | 82 这个圣诞连续三天朋友聚餐，想努力克制都不行，week6 +1.6 Lb, 杯具了....... |
s*******d
发帖数: 1079 | 83 week7 day1 138.8
morning--milk 1cup(4)+yam(2)
lunch--creamy potato soup+2cookies
dinner--
snack--
exercise-- |
s*******d
发帖数: 1079 | 84 week7 day2 138.2
morning--milk 1cup(4)+yam(2)
lunch--noodle(4)/onion/grape tomato(2)
dinner--
snack--yam(2)
exercise-- |
S*********g
发帖数: 7653 | 85
可以看着别人吃
【在 s*******d 的大作中提到】
: 这个圣诞连续三天朋友聚餐，想努力克制都不行，week6 +1.6 Lb, 杯具了.......
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s*******d
发帖数: 1079 | 86 还是你厉害，我可做不到视而不见，哈哈。
【在 S*********g 的大作中提到】
:
: 可以看着别人吃
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s*******d
发帖数: 1079 | 87 week7 day3 138.4
morning--too hurry,only ate a candy(2).
lunch--chili beef soup 2cups(6)+2xcrackers(2)
snack--ice cream 1/4cup(1)
dinner--rice 1/2cup(2),酸菜肉丝 1cup(4),grape tomato 2cups(2)
yoga 45mins
hula hoop 10mins |
s*******d
发帖数: 1079 | 88 week7 day4 136.8?
morning--seafood soup(4)+rice 1/2cup(2)
lunch--rice 1.5cup(6)+veg/meat(2)
snack--ice cream 1/2cup(4)
dinner--baozi(2)+cookie(2)+pumpkin/corn soup(2)/bacon(3)
no exercise |
S*********g
发帖数: 7653 | |
s*******d
发帖数: 1079 | 90 多谢版大鼓励！同祝新年好！(*^__^*)
【在 S*********g 的大作中提到】
: 加油！MM新年快乐啊
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s*******d
发帖数: 1079 | 91 week7 day5day6
New year eve -- 饺子宴
New year day -- pot luck
all @ friend's home,overate.
Yoga 45mins,hula hoop 20mins last nite. |
s*******d
发帖数: 1079 | 92 week7 day7 137.0
Brunch--two baozi(8)+chocolate milk2cups(8) |
s*******d
发帖数: 1079 | 93 morning weight 137.0,week7 -1.8 lbs
week8 back on track, my goal is to lose at least 2 lbs. I can’t wait to see 134.x (*^__^*)
week8 day1 137.0
brunch--chicken noodle(8)+1xcookie(2)
snack--banana(2)
dinner--疙瘩汤 6cups(8)+egg fried rice 1/4cup(4)
exercise--no(shopping for the whole day,too tired) |
s*******d
发帖数: 1079 | 94 week8 day2
morning--banana
lunch--frid egg/tomato/rice
dinner--pasta/beef/chocolate parfait
hula hoop 20mins |
s*******d
发帖数: 1079 | 95 week8 day3
morning--milk 1cup(4)
lunch--meat sauce lasagna(6)+apple(2)
dinner--
exercise-- |
s*******d
发帖数: 1079 | 96 week8 day4 136.2
morning--milk 1cup(4)+yam(2)
lunch--chicken noodle(8)
snack--yam(3)
dinner--winter melon/rice noodle/shrimp/pumpkin/corn soup(total 6)
exercise--yoga 45mins/hula hoop 20mins |
s*******d
发帖数: 1079 | 97 week8 day5 135.8
morning--milk 1cup(4)+yam(2)
lunch--chicken noodle(8)+apple(2)
snack--
dinner--
exercise-- |
s*******d
发帖数: 1079 | 98 week8 day6 135.2
早餐--桂花汤圆 2碗（700）+烤红薯（100）
snack--薯片（150）
午餐--salad（100）+烤红薯（100）
exercise-- |
r****n
发帖数: 7223 | 99 什么活动？
日期
【在 s*******d 的大作中提到】
: 刚看见这个活动，貌似只有一个月了，那我就量力而行，暂时订立目标为到活动截止日期
: 减10磅吧。我167cm，144Lbs . 希望自己能每天记日记，坚持下去
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s*******d
发帖数: 1079 | 100 last record---morning weight 135.8 lb
total lose from 144 to 135.8 within 8 weeks. |
