G***a
发帖数: 27294 | 1 要不光靠节食，会手脚发凉，非常的困乏
从现在起，实行每个星期跑3500卡的宏伟目标。
每天上来汇报
今天跑了640卡 |
B*****t
发帖数: 604 | 2 跟。
我这只蜗牛也要争取每周3000卡。（450x7=3150)
【在 G***a 的大作中提到】
: 要不光靠节食，会手脚发凉，非常的困乏
: 从现在起，实行每个星期跑3500卡的宏伟目标。
: 每天上来汇报
: 今天跑了640卡
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t*********0
发帖数: 3495 | 3 赞！
我也会努力加强的
【在 G***a 的大作中提到】
: 要不光靠节食，会手脚发凉，非常的困乏
: 从现在起，实行每个星期跑3500卡的宏伟目标。
: 每天上来汇报
: 今天跑了640卡
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h****n
发帖数: 2784 | 4 哇。
饮食不变的话，3500卡就是1磅肉？
【在 G***a 的大作中提到】
: 要不光靠节食，会手脚发凉，非常的困乏
: 从现在起，实行每个星期跑3500卡的宏伟目标。
: 每天上来汇报
: 今天跑了640卡
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f****t
发帖数: 1770 | |
F*******t
发帖数: 9113 | 6 1小时的样子
【在 f****t 的大作中提到】
: 跑多少才是640卡?
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S*********g
发帖数: 7653 | |
h****n
发帖数: 2784 | 8 这得啥速度阿。
我现在的体重1小时只能跑掉500kcal左右了。。按我的速度
【在 S*********g 的大作中提到】
: 我一小时能消耗1080卡
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S*********g
发帖数: 7653 | 9 大概9mile/h
【在 h****n 的大作中提到】
: 这得啥速度阿。
: 我现在的体重1小时只能跑掉500kcal左右了。。按我的速度
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p***e
发帖数: 29053 | 10 what is your goal? you are already in a goo shape.
【在 S*********g 的大作中提到】
: 大概9mile/h
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S*********g
发帖数: 7653 | 11 两星期后的半马，另外中长期目标是毕业前完成一次（半）铁人三项，初步的拳击
【在 p***e 的大作中提到】
: what is your goal? you are already in a goo shape.
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