n*********0
发帖数: 1543 | 1 昨天去看医生，进门照例称体重，168 lbs. 想起来，上个月在这里也称过，就问护士
上会多重。被告知：175 lbs. 衣服是一样的，时间都是下午。
很高兴。
虽然还是个胖子，但是能明显感觉到瘦了。裤子都松了，皮带紧了一扣。现在又有点儿
松，但还没到下一扣。站立时，腹部明显平坦了，不全面放松，肚子不会突出来。
感觉真好。
晚上跑步成了习惯，不跑不踏实。
有了阶段成果鼓励，更有信心坚持下去，争取两三个月减到150 lbs. |
G*****i
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【在 n*********0 的大作中提到】
: 昨天去看医生，进门照例称体重，168 lbs. 想起来，上个月在这里也称过，就问护士
: 上会多重。被告知：175 lbs. 衣服是一样的，时间都是下午。
: 很高兴。
: 虽然还是个胖子，但是能明显感觉到瘦了。裤子都松了，皮带紧了一扣。现在又有点儿
: 松，但还没到下一扣。站立时，腹部明显平坦了，不全面放松，肚子不会突出来。
: 感觉真好。
: 晚上跑步成了习惯，不跑不踏实。
: 有了阶段成果鼓励，更有信心坚持下去，争取两三个月减到150 lbs.
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f****t
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t*********0
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【在 n*********0 的大作中提到】
: 昨天去看医生，进门照例称体重，168 lbs. 想起来，上个月在这里也称过，就问护士
: 上会多重。被告知：175 lbs. 衣服是一样的，时间都是下午。
: 很高兴。
: 虽然还是个胖子，但是能明显感觉到瘦了。裤子都松了，皮带紧了一扣。现在又有点儿
: 松，但还没到下一扣。站立时，腹部明显平坦了，不全面放松，肚子不会突出来。
: 感觉真好。
: 晚上跑步成了习惯，不跑不踏实。
: 有了阶段成果鼓励，更有信心坚持下去，争取两三个月减到150 lbs.
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w********e
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P***e
发帖数: 3441 | 6 恭喜！
【在 n*********0 的大作中提到】
: 昨天去看医生，进门照例称体重，168 lbs. 想起来，上个月在这里也称过，就问护士
: 上会多重。被告知：175 lbs. 衣服是一样的，时间都是下午。
: 很高兴。
: 虽然还是个胖子，但是能明显感觉到瘦了。裤子都松了，皮带紧了一扣。现在又有点儿
: 松，但还没到下一扣。站立时，腹部明显平坦了，不全面放松，肚子不会突出来。
: 感觉真好。
: 晚上跑步成了习惯，不跑不踏实。
: 有了阶段成果鼓励，更有信心坚持下去，争取两三个月减到150 lbs.
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d******u
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a******0
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d*g
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S*********g
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a****n
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n*********0
发帖数: 1543 | 14 刚跑没多久。
现在是热身5分钟， warm stretch, 然后 4.3mile/hour 半小时。
我可能diet比较狠，出了早餐一片面包，全天基本没有米面 carb, 都是瘦肉加蔬菜，
水果，还有汤。 每天吃的都比 budget 少2-300 cal, 再减掉运动消耗300cal,可能每
天负卡路里比较大。再加上以前肉比较暄，可能水多，所以掉得快。
刚才跑完洗完澡净重 162.8 lbs. 呵呵，知道是汗走了，可还是看着高兴。
晚上打篮球，jeans 直往下出溜，腰带又紧了一扣，也没觉得紧。
看来这阵子可能是beginner's luck, 或初期易减期。
【在 a****n 的大作中提到】
: 请教一下， 每天跑多久呃？啥速度？
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