n*********0 发帖数: 1543 | 1 昨天去看医生,进门照例称体重,168 lbs. 想起来,上个月在这里也称过,就问护士
上会多重。被告知:175 lbs. 衣服是一样的,时间都是下午。
很高兴。
虽然还是个胖子,但是能明显感觉到瘦了。裤子都松了,皮带紧了一扣。现在又有点儿
松,但还没到下一扣。站立时,腹部明显平坦了,不全面放松,肚子不会突出来。
感觉真好。
晚上跑步成了习惯,不跑不踏实。
有了阶段成果鼓励,更有信心坚持下去,争取两三个月减到150 lbs. |
G*****i 发帖数: 830 | 2 赞赞赞!
【在 n*********0 的大作中提到】 : 昨天去看医生,进门照例称体重,168 lbs. 想起来,上个月在这里也称过,就问护士 : 上会多重。被告知:175 lbs. 衣服是一样的,时间都是下午。 : 很高兴。 : 虽然还是个胖子,但是能明显感觉到瘦了。裤子都松了,皮带紧了一扣。现在又有点儿 : 松,但还没到下一扣。站立时,腹部明显平坦了,不全面放松,肚子不会突出来。 : 感觉真好。 : 晚上跑步成了习惯,不跑不踏实。 : 有了阶段成果鼓励,更有信心坚持下去,争取两三个月减到150 lbs.
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f****t 发帖数: 1770 | |
t*********0 发帖数: 3495 | 4 赞!
【在 n*********0 的大作中提到】 : 昨天去看医生,进门照例称体重,168 lbs. 想起来,上个月在这里也称过,就问护士 : 上会多重。被告知:175 lbs. 衣服是一样的,时间都是下午。 : 很高兴。 : 虽然还是个胖子,但是能明显感觉到瘦了。裤子都松了,皮带紧了一扣。现在又有点儿 : 松,但还没到下一扣。站立时,腹部明显平坦了,不全面放松,肚子不会突出来。 : 感觉真好。 : 晚上跑步成了习惯,不跑不踏实。 : 有了阶段成果鼓励,更有信心坚持下去,争取两三个月减到150 lbs.
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w********e 发帖数: 4186 | |
P***e 发帖数: 3441 | 6 恭喜!
【在 n*********0 的大作中提到】 : 昨天去看医生,进门照例称体重,168 lbs. 想起来,上个月在这里也称过,就问护士 : 上会多重。被告知:175 lbs. 衣服是一样的,时间都是下午。 : 很高兴。 : 虽然还是个胖子,但是能明显感觉到瘦了。裤子都松了,皮带紧了一扣。现在又有点儿 : 松,但还没到下一扣。站立时,腹部明显平坦了,不全面放松,肚子不会突出来。 : 感觉真好。 : 晚上跑步成了习惯,不跑不踏实。 : 有了阶段成果鼓励,更有信心坚持下去,争取两三个月减到150 lbs.
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d******u 发帖数: 620 | |
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d*g 发帖数: 16592 | |
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S*********g 发帖数: 7653 | |
a****n 发帖数: 1887 | |
n*********0 发帖数: 1543 | 14 刚跑没多久。
现在是热身5分钟, warm stretch, 然后 4.3mile/hour 半小时。
我可能diet比较狠,出了早餐一片面包,全天基本没有米面 carb, 都是瘦肉加蔬菜,
水果,还有汤。 每天吃的都比 budget 少2-300 cal, 再减掉运动消耗300cal,可能每
天负卡路里比较大。再加上以前肉比较暄,可能水多,所以掉得快。
刚才跑完洗完澡净重 162.8 lbs. 呵呵,知道是汗走了,可还是看着高兴。
晚上打篮球,jeans 直往下出溜,腰带又紧了一扣,也没觉得紧。
看来这阵子可能是beginner's luck, 或初期易减期。
【在 a****n 的大作中提到】 : 请教一下, 每天跑多久呃?啥速度?
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