f*******l
发帖数: 13 | 1 1个月暴饮暴食，基本每天一盒巧克力，一盒饼干做零食，光这2样就2500大卡了，哎。。
我维持了3年多110LB以下的体重突然一下到了120LB，脸和身体非常肿，裤子衣服也穿
不下了，没有自信了，决定开始步入正轨回到最健康最适合我的110LB.
大家一起加油！
9.9
am: 118.7 LB |
E******n
发帖数: 6647 | 2 1个月就10lb？
。。
【在 f*******l 的大作中提到】
: 1个月暴饮暴食，基本每天一盒巧克力，一盒饼干做零食，光这2样就2500大卡了，哎。。
: 我维持了3年多110LB以下的体重突然一下到了120LB，脸和身体非常肿，裤子衣服也穿
: 不下了，没有自信了，决定开始步入正轨回到最健康最适合我的110LB.
: 大家一起加油！
: 9.9
: am: 118.7 LB
|
f*******l
发帖数: 13 | 3 其实不只10LB 大概15LB 吧，不过我经常水肿，所以体重浮动2-3LB很正常，就算少点
只重了10LB吧。
现在衣服裤子穿不下了，不能骗自己说是水肿了，得减啦 |
s*******k
发帖数: 3071 | 4 基本每天一盒巧克力，一盒饼干做零食－－－有钱人啦！！！
。。
【在 f*******l 的大作中提到】
: 1个月暴饮暴食，基本每天一盒巧克力，一盒饼干做零食，光这2样就2500大卡了，哎。。
: 我维持了3年多110LB以下的体重突然一下到了120LB，脸和身体非常肿，裤子衣服也穿
: 不下了，没有自信了，决定开始步入正轨回到最健康最适合我的110LB.
: 大家一起加油！
: 9.9
: am: 118.7 LB
|
f*******l
发帖数: 13 | 5
】
零食还真的是很花钱，而且又长肉，太后悔了
【在 s*******k 的大作中提到】
: 基本每天一盒巧克力，一盒饼干做零食－－－有钱人啦！！！
:
: 。。
|
s*******k
发帖数: 3071 | 6 就是呀。。拿买零食的钱出去玩，买pp衣服多好
【在 f*******l 的大作中提到】
:
: 】
: 零食还真的是很花钱，而且又长肉，太后悔了
|
G*****i
发帖数: 830 | 7 加油，这种突然涨上来的体重应该比我这种陈年老肥肉好减:)
。。
【在 f*******l 的大作中提到】
: 1个月暴饮暴食，基本每天一盒巧克力，一盒饼干做零食，光这2样就2500大卡了，哎。。
: 我维持了3年多110LB以下的体重突然一下到了120LB，脸和身体非常肿，裤子衣服也穿
: 不下了，没有自信了，决定开始步入正轨回到最健康最适合我的110LB.
: 大家一起加油！
: 9.9
: am: 118.7 LB
|
A*******k
发帖数: 72 | 8 我的老肉更陈年。。。现体重将近150磅，其中135磅以上有大于13年的历史。。。
【在 G*****i 的大作中提到】
: 加油，这种突然涨上来的体重应该比我这种陈年老肥肉好减:)
:
: 。。
|
f*******l
发帖数: 13 | 9
大家一起加油！我是小骨架，胖一点肉就一层层的，今天继续努力！
【在 A*******k 的大作中提到】
: 我的老肉更陈年。。。现体重将近150磅，其中135磅以上有大于13年的历史。。。
|
f*******l
发帖数: 13 | 10 9.10
115.3 lb
还是很肿 但好多了
早饭 苹果 酸奶麦片 果干
中午 苹果 一把杏仁 tuna sandwich |
|
|
f*******l
发帖数: 13 | 11 9.11 日：
体重终于下来点了 113
BREAKFAST：苹果，酸奶，芝麻，麦片
LUNCH：CHICKEN WRAP，CEREAL BAR，SALMON SKEWER，CHERRY TOMATO
EXERCISES：TREADMILL SPEED：3。5 FOR AN HOUR
继续努力，晚饭和朋友去MEXICAN RESTAURANT，一定要坚持！MAKE SMART CHOICE！ |
a******0
发帖数: 1071 | |
T****r
发帖数: 4006 | |
T****r
发帖数: 4006 | 14 我现在也在甩10年前累积的....所以我耐心的慢慢的跟它耗....
【在 A*******k 的大作中提到】
: 我的老肉更陈年。。。现体重将近150磅，其中135磅以上有大于13年的历史。。。
|
E******n
发帖数: 6647 | 15 我咋觉得都贴肚子上了减也减不掉。。。
【在 a******0 的大作中提到】
: 暴食上来的肉减得也快
|
T****r
发帖数: 4006 | 16 跑步会让它变薄..
【在 E******n 的大作中提到】
: 我咋觉得都贴肚子上了减也减不掉。。。
|
E******n
发帖数: 6647 | 17 前天跑步把膝盖给跑伤了，现在降低level也不敢跑很长时间，等大姨妈过了还是去游
泳了
【在 T****r 的大作中提到】
: 跑步会让它变薄..
|
f*******l
发帖数: 13 | 18 周末吃的正常，没怎么运动，每天大概1200卡。
9。13
112。5
早饭： APPLE，YOGURT WITH SESAME AND WALNUT，DRIED CHERRY，
2 OZ OF 卤牛肉，OATMEAL WITH DRIED APRICOT AND PRUNE。
大概500卡
早上得多吃些有力气
继续努力！ |
f*******l
发帖数: 13 | 19 这2天又吃多了
重新开始 加油！
CHERRY，
PRUNE。
【在 f*******l 的大作中提到】
: 周末吃的正常，没怎么运动，每天大概1200卡。
: 9。13
: 112。5
: 早饭： APPLE，YOGURT WITH SESAME AND WALNUT，DRIED CHERRY，
: 2 OZ OF 卤牛肉，OATMEAL WITH DRIED APRICOT AND PRUNE。
: 大概500卡
: 早上得多吃些有力气
: 继续努力！
|
f*******l
发帖数: 13 | 20 太惭愧了 很久没来了，最近胖得不行 一直在120lb 重新开始减肥 真是吃太多 胃口太
好了 大家给我鼓励 等我到了110就奔 |
|
|
a***8
发帖数: 4735 | 21 I can totally related to your story. I had been crazy eating for sweet and
fatty food after lost about 50 pounds. My lowest weight is 106 pounds in
summer, and i gained back 13-14 pounds in about two months. By mid October,
i were 120 pounds.
Let's add oil, you can do it. I am very carefully during this dangerous
holiday season, and lost about 4 pounds already : ) |
f*******l
发帖数: 13 | 22
,
Wow you are doing great! I was about 106 during summer then I got bk to the
states and lost control, I love cooking
healthy but I am bad with portion control and I eat way too much chocolates
and fage yogurt and cheese avacodo etc,
I just love exploring new combination and love my food!
I need to get to my confident weight around 110 lb so I feel good about
myself and fit into my pretty clothes hehe
Thanks for your support and let's inspire each other, happy holiday!
【在 a***8 的大作中提到】
: I can totally related to your story. I had been crazy eating for sweet and
: fatty food after lost about 50 pounds. My lowest weight is 106 pounds in
: summer, and i gained back 13-14 pounds in about two months. By mid October,
: i were 120 pounds.
: Let's add oil, you can do it. I am very carefully during this dangerous
: holiday season, and lost about 4 pounds already : )
|
f*******l
发帖数: 13 | 23 12 30
Am 120 lb
Breakfast: apple
Turkey mozzarella spinach panini
Fage yogurt 2% with blueberry jam and cranberries.
Banana |
