g******i
发帖数: 583 | 1 最近一两个月， 开始慢慢锻炼了。 争取每两天散一次步，大概2miles吧。 上个周末
还去游泳。
虽然不多，可是对于以前是沙发土豆的我，已经不错了。
可是问题是，最近一两个月，在饮食没有变化之下，体重非但没有减轻，反而增加了
3lbs。。。这是为啥啊为啥？ 我已经几年都没有体重变化了。每年体检体重都一样的。
公主， 你告诉我！！！！！ 难道散步也可以把肥肉变成肌肉（所以变重）？？？ |
h****n
发帖数: 2784 | 2 大概是你原来，肌肉太少太少了，现在长了点咯。但是肥肉还没怎么掉。。
2mile不算多，游泳频率也不高~
【在 g******i 的大作中提到】
: 最近一两个月， 开始慢慢锻炼了。 争取每两天散一次步，大概2miles吧。 上个周末
: 还去游泳。
: 虽然不多，可是对于以前是沙发土豆的我，已经不错了。
: 可是问题是，最近一两个月，在饮食没有变化之下，体重非但没有减轻，反而增加了
: 3lbs。。。这是为啥啊为啥？ 我已经几年都没有体重变化了。每年体检体重都一样的。
: 公主， 你告诉我！！！！！ 难道散步也可以把肥肉变成肌肉（所以变重）？？？
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g******i
发帖数: 583 | 3 不是肌肉长出来，会代替肥肉吗？ 难道肌肉和肥肉并存着？？？？ |
h****n
发帖数: 2784 | 4 肌肉是肌肉，肥肉是肥肉。肌肉长了不代表肥肉就会消阿。
【在 g******i 的大作中提到】
: 不是肌肉长出来，会代替肥肉吗？ 难道肌肉和肥肉并存着？？？？
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g******i
发帖数: 583 | |
h****n
发帖数: 2784 | 6 你那个也只是散步强度吧。。。
【在 g******i 的大作中提到】
: 那不是白练了？？？
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l****g
发帖数: 1705 | 7 这个。。你这个不算锻炼吧。。。
顶多算是休闲。。。
【在 g******i 的大作中提到】
: 那不是白练了？？？
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g******i
发帖数: 583 | 8 呵呵， 还是比天天坐着不动好吧。
不过我还是不懂为什么会变重？ |
l****g
发帖数: 1705 | 9 我个人觉得，3磅还真不好说
就算一个人饮食不变，活动量不变，一个月内上下3磅也是有可能的
压力，心情，造成代谢，分泌的变化，还有水分，你量体重的时间
3磅很难说是因为运动了所以沉了。。。
还有可能是不是活动了，运动量不大
身体不自觉地被唤醒，感觉不到吃多了，吸收好了，嘿嘿
所以为啥有人游泳就胖。。。。
【在 g******i 的大作中提到】
: 呵呵， 还是比天天坐着不动好吧。
: 不过我还是不懂为什么会变重？
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h***n
发帖数: 276 | 10 肌肉密度大，所以重了
但是肌肉消耗的卡路里多，坚持的话过段时间就会下降
【在 g******i 的大作中提到】
: 呵呵， 还是比天天坐着不动好吧。
: 不过我还是不懂为什么会变重？
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p****i
发帖数: 926 | 11 同意
而且运动强度太小了，可以忽略了。
【在 l****g 的大作中提到】
: 我个人觉得，3磅还真不好说
: 就算一个人饮食不变，活动量不变，一个月内上下3磅也是有可能的
: 压力，心情，造成代谢，分泌的变化，还有水分，你量体重的时间
: 3磅很难说是因为运动了所以沉了。。。
: 还有可能是不是活动了，运动量不大
: 身体不自觉地被唤醒，感觉不到吃多了，吸收好了，嘿嘿
: 所以为啥有人游泳就胖。。。。
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n**m
发帖数: 7872 | 12 每天散步2mile很好啊，赞告别沙发土豆 :D |
g******i
发帖数: 583 | 13 我已经多年体重从未变过，一磅都没变， 所以一下子3磅还是挺不正常的。
【在 l****g 的大作中提到】
: 我个人觉得，3磅还真不好说
: 就算一个人饮食不变，活动量不变，一个月内上下3磅也是有可能的
: 压力，心情，造成代谢，分泌的变化，还有水分，你量体重的时间
: 3磅很难说是因为运动了所以沉了。。。
: 还有可能是不是活动了，运动量不大
: 身体不自觉地被唤醒，感觉不到吃多了，吸收好了，嘿嘿
: 所以为啥有人游泳就胖。。。。
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n**m
发帖数: 7872 | 14 早上晚上体重应该就会差2lb的。这3lb是同一个时间秤的吗？
退一步说，有可能确实长了一点，散步可能会让你长了一点点小肌肉，肌肉又会track
一点点水分。身体感觉到你在运动了，可能储存了多一点点的糖原。
养成运动习惯，远比这些重要得多。再赞一下，告别沙发土豆！ |
s*******k
发帖数: 3071 | 15 散步不算运动！还有，就你那点运动量，就可以长肌肉的话，我睡着也会笑醒掉。
长了3磅，估计就是吃多了呗，没其他原因。
的。
【在 g******i 的大作中提到】
: 最近一两个月， 开始慢慢锻炼了。 争取每两天散一次步，大概2miles吧。 上个周末
: 还去游泳。
: 虽然不多，可是对于以前是沙发土豆的我，已经不错了。
: 可是问题是，最近一两个月，在饮食没有变化之下，体重非但没有减轻，反而增加了
: 3lbs。。。这是为啥啊为啥？ 我已经几年都没有体重变化了。每年体检体重都一样的。
: 公主， 你告诉我！！！！！ 难道散步也可以把肥肉变成肌肉（所以变重）？？？
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g********x
发帖数: 4671 | 16 以你的运动量（散步）根本就不可能在2个月里长三磅的肌肉。 你从未做负重联系，
对肌肉没有刺激怎么可能长？
3磅之内的体重变化一般都是体内水分的变化。举个例子，如果你突然间吃很多盐含量
大的食品，身体就会比往常新陈代谢后要保持更多的水， 这一般就是体重小幅度变化
的原因。 |
n**m
发帖数: 7872 | 17 对对，这个是，忘了说盐的事情了
【在 g********x 的大作中提到】
: 以你的运动量（散步）根本就不可能在2个月里长三磅的肌肉。 你从未做负重联系，
: 对肌肉没有刺激怎么可能长？
: 3磅之内的体重变化一般都是体内水分的变化。举个例子，如果你突然间吃很多盐含量
: 大的食品，身体就会比往常新陈代谢后要保持更多的水， 这一般就是体重小幅度变化
: 的原因。
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g******i
发帖数: 583 | 18 不许偷笑！！！ ：） 呵呵
【在 s*******k 的大作中提到】
: 散步不算运动！还有，就你那点运动量，就可以长肌肉的话，我睡着也会笑醒掉。
: 长了3磅，估计就是吃多了呗，没其他原因。
:
: 的。
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s*******k
发帖数: 3071 | 19 呵呵，我笑是觉得美女你太可爱了
【在 g******i 的大作中提到】
: 不许偷笑！！！ ：） 呵呵
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P*******w
发帖数: 92 | 20 haha.....
【在 s*******k 的大作中提到】
: 散步不算运动！还有，就你那点运动量，就可以长肌肉的话，我睡着也会笑醒掉。
: 长了3磅，估计就是吃多了呗，没其他原因。
:
: 的。
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