d******0
发帖数: 82 | 1 第一天(5月5日）
早饭：一碗乌鸡汤，一块梨，两块乌鸡肉。
10点一杯黑咖啡
午饭：一碗鸡汤，一个鸡腿，一碗青菜。
下午3点纤维素片，豆浆一杯
晚饭：肉炒豆芽韭菜
记录减肥经过，给自己一点动力。随时更新
生完宝宝变得很胖，158磅。希望回到生前体重120，比较有难度。 |
d******0
发帖数: 82 | 2 减肥第一天 ， 五月五日 （减肥是一辈子的事）
减肥对于我来说，真的不是一件容易的事，我是一个胃口特别好的人。
从小就是宁可被打一顿也不能饿一顿的。16岁时体重150多斤，还是夏天，那时候自
己不觉得自己胖，别人说我胖，我还觉得很奇怪，因为我觉得我自己挺好啊。（现在看
那时候的照片，真胖阿）大概因为我是个假小子的性格，整天就知道瞎玩，从来没想过
怎么穿衣服，怎么漂亮的问题。
高中三年，我从150斤掉到高考后的110斤，此后一直保持110斤左右浮动，对于身高1
。62的我来说，这个体重并不算轻。但是我身材的比例还不错，所以看起来并不是个胖
子，我自己也很满足。直到怀孕生宝宝。 我的怀孕过程非常艰难，其间卧床大概5个月
。不过一点不影响我的胃口，生过宝宝，带孩子很累，我潜意识里就认为一定要吃好，
才有精力照顾好宝宝。 加上没有时间锻炼，这就一发不可收拾，体重飙升到158磅。
简单回顾一下自己身为胖子的历史。
今天有点忙，没时间去gym,刚才作了半个小时的体操。（都是网上找来的，什么靠
这椅子，什么拿着哑铃的，都是很简单的动作）
体重158磅，女， 32岁，宝宝快 |
j******p
发帖数: 8333 | 3 做WINSOR'S PILATE试试？每天20分钟
我一直做，好像还成。 |
n**m
发帖数: 7872 | |
d******0
发帖数: 82 | 5 减肥第二天(五月六日）
早餐：鸡蛋葱花软饼一张
10点：纤维素片，奶茶
午饭：炒青菜一碗，西瓜一块，鸡腿一只，鸡汤一碗
3点纤维素片，水一杯，一个梨
晚餐：韭菜合资（白菜鸡蛋韭菜虾皮）我吃几个呢？
今天还是没时间去gym， 晚上在家里折腾把 |
d******0
发帖数: 82 | 6 高中的时候我很能吃，我记得有一次没去食堂，我居然吃了两包方便面，一个馒头，一
个咸鸭蛋，花生若干。 那时候吃饭真是按盆吃，一盆的一盆的，呵呵 。那时候我最喜
欢吃的就是鱼香肉丝拌米饭。
高中时候瘦下来的原因，我自己分析：1 生活规律，早晨六点起床，晚上10点休息，中
午睡一个小时。
2 活动比较多，晚自习以后回去操场散步或者跑步。
3 早上那时候好像还要做早操，其实现在想想，那时候的课间操要是很认真做的话，还
是会出汗的。
大概就这三点原因，饮食是零食不断，吃得也多，不过那时候小，新陈代谢也快。
【在 n**m 的大作中提到】
: 高中时候怎么瘦的？
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m*****5
发帖数: 23482 | 7 别喝黑咖啡了，容易早衰
这些刺激性的东西，是你身体状态不好的时候才会想要，如果不喝也精神饱满，你就不
会要喝了 |
l******u
发帖数: 3169 | |
d******0
发帖数: 82 | 9 完了完了同事带了一包冰激淋来，饭后每人分一个，没忍住。 罚自己站半个小时 |
T****r
发帖数: 4006 | 10 一个冰激淋跑35分钟，速度5.8-6.5
下次就这么算. |
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d******0
发帖数: 82 | 11 谢谢楼上回帖的姐妹。
减肥第三天（5月七日）
早餐：酸奶一小碗，一个香蕉。
午餐：今天在家，吃冰箱里冻饺子吧，白菜鸡蛋的，问题是我吃几个呢？
晚餐：打算给儿子炒土豆丝加点肉丝，我吃什么呢？要不就免了吧，免个晚餐。 周末
还有party，那才是考验意志的时候啊。
最近都很忙， 都没有时间去gym,感觉每个月这个gym的钱扣得最冤枉。 |
d******0
发帖数: 82 | 12 饥饿感和减肥
我这么想对么？我觉得不管每天吃多少，至少要有三次饥饿感，才能减费。 |
d******0
发帖数: 82 | |
E******n
发帖数: 6647 | 14 这么想就不会要吃了
【在 T****r 的大作中提到】
: 一个冰激淋跑35分钟，速度5.8-6.5
: 下次就这么算.
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E******n
发帖数: 6647 | 15 随便吃几个，饺子皮毒害LD
【在 d******0 的大作中提到】
: 谢谢楼上回帖的姐妹。
: 减肥第三天（5月七日）
: 早餐：酸奶一小碗，一个香蕉。
: 午餐：今天在家，吃冰箱里冻饺子吧，白菜鸡蛋的，问题是我吃几个呢？
: 晚餐：打算给儿子炒土豆丝加点肉丝，我吃什么呢？要不就免了吧，免个晚餐。 周末
: 还有party，那才是考验意志的时候啊。
: 最近都很忙， 都没有时间去gym,感觉每个月这个gym的钱扣得最冤枉。
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d******0
发帖数: 82 | 16 减肥第四天（5月8日）
减肥进入第四天，迎来周末，每到周末都是大考验，不是聚餐，就是老公要拉着出去吃
饭。
现在儿子老公都还没起来，我爬起来出去走半个小时再回来。 |
d******0
发帖数: 82 | 17 减肥第五天（5月9日）
今天是母亲节，老公支持我减肥，过一个健康的节日。
早上我给儿子做了豆角焖面，我吃了一些豆角。 然后我们去游泳，我游了800多米。出
来以后去吃了一个汉堡。然后上山hiking，路比较好走，儿子还不错，不过后来还是轮
流抱下来的
晚饭打算喝点鸡汤，早上煲得海参鸡汤。 |
d******0
发帖数: 82 | 18 减肥第六天（5月10日）
早餐，炒芥菜一小碗。
午餐：老工作的爱心午餐，肉丝蒜薹，很香，吃了点米饭
下午茶的时候又被引诱吃了一个小冰激淋
晚餐：鱼香茄子 星期天烤得油酥烧饼一个 （很有罪恶感阿）
晚上去gym跑半个小时
我觉得像我这种喜欢做饭的人减肥真的很难 |
d******0
发帖数: 82 | 19 减肥第七天（5月11日）
早饭：半个鸡蛋 两个卤香菇
午饭: 卤鸡腿一只，酸奶一个
晚饭: 晚上烤羊肉串 再炒个青菜
今天没什么时间运动了，房间里折腾一下吧
昨天练了一下p90 很累啊 |
d******0
发帖数: 82 | 20 减肥第8天（5月12日）
早餐：豆浆，一个油条 青菜
午餐：
晚餐：
希望可以从周五开始由时间去gym.感觉这个星期体重没有什么变化。 |
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d******0
发帖数: 82 | 21 减肥第九天（五月13日）
早餐 鸡蛋一个
午餐 两块瘦肉
晚餐：一小碗豆角焖饭 凉拌菜一蝶
gym 跑了半个小时
晚上又打扫了半天卫生，累得我现在浑身酸疼
到六月应该还都比较轻松，希望可以每天去gym游泳 |
h****n
发帖数: 2784 | 22 吃的真少。
btw再怎么控制碳水也应该吃些蔬菜
【在 d******0 的大作中提到】
: 减肥第九天（五月13日）
: 早餐 鸡蛋一个
: 午餐 两块瘦肉
: 晚餐：一小碗豆角焖饭 凉拌菜一蝶
: gym 跑了半个小时
: 晚上又打扫了半天卫生，累得我现在浑身酸疼
: 到六月应该还都比较轻松，希望可以每天去gym游泳
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d******0
发帖数: 82 | 23 减肥第十天（5月14日）
早餐：吃了一碗青菜 一个鸡蛋
上午去游泳，我觉得不到半个小时 ，
中午 太忙了 没东西呢 一回找点水果吃吧
晚餐
我觉得我中午吃得少很容易，晚上少吃就比较困难。 |
d******0
发帖数: 82 | 24 减肥第十一天（5月15日）
又是周末，一到周末控制饮食就变得很难
早餐 没吃，打扫卫生了
午餐 两个包子 西瓜 还吃了个冰激淋
晚餐
ｈｉｋｉｎｇ 半小时 |
d******0
发帖数: 82 | 25 宝宝发高烧，减肥日记暂停两天。
希望宝宝快点好起来，烧到39度好吓人阿 |
E******n
发帖数: 6647 | 26 bless
【在 d******0 的大作中提到】
: 宝宝发高烧，减肥日记暂停两天。
: 希望宝宝快点好起来，烧到39度好吓人阿
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d******0
发帖数: 82 | 27 减肥第十二天 5月19日
宝宝两者烧了三天，以前还没有这样烧到39度多，很吓人。今天早上 宝宝看起来没事
了，应该不发烧了，病毒真是很厉害
这三天我都不知道自己吃了什么
早饭：西葫芦软饼一个
10点半杯果汁
早上推宝宝出去走了一圈 又在公园玩了一会
午饭
晚饭
谢谢楼上的mm |
d******0
发帖数: 82 | 28 减肥日记又停了，宝宝发烧第五天了，早上还在发烧，希望宝宝快点好起来。看了三次
医生了，血液尿液也都检查了， 医生只说应该是病毒 |
d******0
发帖数: 82 | 29 减肥第13天
前几天宝宝生病，整整烧了5天，跑了三次医院，好在他现在不发烧了。
上个星期基本上都在吃外卖。
早餐：没吃上
午餐 鸡汤面线 白菜 一碗
晚餐 |
