做普拉提能减肥/Tone up 吗？ - loseweight版 - 未名存档

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loseweight版 - 做普拉提能减肥/Tone up 吗？

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f*******4 发帖数: 116	1 有做过的能来聊聊经验吗？大牛们能说说理论支持吗？
s****e 发帖数: 1984	2 可以tone up.减肥要少吃才行。 ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56
p*********l 发帖数: 26270	3 什么叫tone up? 无非是通过小幅度的减肥和增肌让身体更紧致 pilates能tone up，但是大幅度减肥的话强度不够，可以作为饮食控制和长跑训练以外的辅助手段
r*****m 发帖数: 231	4 强度不够，新人的话举铁是最直接简单的入门，光做pilates进度太慢，而且没一点基础的做pilates很难到位。举一段时间铁再倒回去做pilates你会发现进步很大，这时候再做pilates的effectiveness就会显著提高。

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