a****y
发帖数: 1719 | 1 在同样的时间下，我一般WORKOUT 在这些机器上45分钟，
挺钟爱椭圆机的，但又怕没有跑步机减的多
所以在这看哪位有经验的给传授下。 |
G***a
发帖数: 27294 | 2 跑步
【在 a****y 的大作中提到】
: 在同样的时间下，我一般WORKOUT 在这些机器上45分钟，
: 挺钟爱椭圆机的，但又怕没有跑步机减的多
: 所以在这看哪位有经验的给传授下。
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a****y
发帖数: 1719 | 3 但我跑步时感觉胸口有点闷疼的感觉，就是像突然给心脏很大压力，很不舒服的感觉
然后速度下来了，就稍微好一些。
不知道我心脏是不是不好，还是就是开始就这样啊，我以前 坐过山车啥的刺激运动都
没事。
【在 G***a 的大作中提到】
: 跑步
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G***a
发帖数: 27294 | 4 缺乏锻炼
【在 a****y 的大作中提到】
: 但我跑步时感觉胸口有点闷疼的感觉，就是像突然给心脏很大压力，很不舒服的感觉
: 然后速度下来了，就稍微好一些。
: 不知道我心脏是不是不好，还是就是开始就这样啊，我以前 坐过山车啥的刺激运动都
: 没事。
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a****y
发帖数: 1719 | 5 谢谢公主MM,你现在还在持续减肥吗，
早就拜读过你的减肥经验，实在佩服。
我以前不是太胖，但来美后体重就持续彪升，直到现在，以前的衣服都快穿不下了
才不得不运动了
【在 G***a 的大作中提到】
: 缺乏锻炼
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p*****g
发帖数: 6270 | 6 我觉得是跑步机效果好
椭圆机下来只是觉得腿累，其他地方没有得到锻炼
【在 a****y 的大作中提到】
: 在同样的时间下，我一般WORKOUT 在这些机器上45分钟，
: 挺钟爱椭圆机的，但又怕没有跑步机减的多
: 所以在这看哪位有经验的给传授下。
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s********a
发帖数: 1100 | 7 我觉得是跑步
出汗快
但是椭圆机好像对臀部塑性很管用 |
l****D
发帖数: 1254 | 8 但是gym的机器上显示消耗的caroline椭圆机比跑步机多。。。 |
f*********d
发帖数: 366 | 9 椭圆机45分钟，消耗〉500。。。。我想问，这个消耗量约等于跑步什么速度？跑多久
阿？ |
T****r
发帖数: 4006 | 10 不要太相信那个数字，一种运动，你觉得越辛苦，消耗的一定是越多的....
【在 l****D 的大作中提到】
: 但是gym的机器上显示消耗的caroline椭圆机比跑步机多。。。
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w*******s
发帖数: 980 | 11 如果不输入体重，机器上的Calorie数字就是胡扯。即使算了体重，误差也有20%-30%。
简单的说，你运动强度越大，时间越长，流汗越多，你消耗的热量就越多。如果你膝盖
和腿脚没有问题，还是跑步吧，不要在椭圆机上浪费时间
【在 l****D 的大作中提到】
: 但是gym的机器上显示消耗的caroline椭圆机比跑步机多。。。
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W****0
发帖数: 418 | 12 如果不跑步的话，我觉得那个登山机最减。我一般登个五分钟就累得不行了。而且强烈
猜测那个东西可以把pp练翘。 |
t****4
发帖数: 625 | |
z****a
发帖数: 728 | |
f*********d
发帖数: 366 | 15 容易绊倒~~~
【在 z****a 的大作中提到】
: 直接室外跑最减
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z***3
发帖数: 937 | 16 给你个建议啊，我自己的经验：
我刚开始减肥的时候，一个小时的跑步机，但是大部分时间都是快走；逐渐把跑步的时
间加上去。
我最早开始的时候一个小时里大概只有15分钟是跑步的；现在是45-48分钟是跑步，剩
下的时间就当作放松慢走了。
【在 a****y 的大作中提到】
: 但我跑步时感觉胸口有点闷疼的感觉，就是像突然给心脏很大压力，很不舒服的感觉
: 然后速度下来了，就稍微好一些。
: 不知道我心脏是不是不好，还是就是开始就这样啊，我以前 坐过山车啥的刺激运动都
: 没事。
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