a****y 发帖数: 1719 | 1 在同样的时间下,我一般WORKOUT 在这些机器上45分钟,
挺钟爱椭圆机的,但又怕没有跑步机减的多
所以在这看哪位有经验的给传授下。 |
G***a 发帖数: 27294 | 2 跑步
【在 a****y 的大作中提到】 : 在同样的时间下,我一般WORKOUT 在这些机器上45分钟, : 挺钟爱椭圆机的,但又怕没有跑步机减的多 : 所以在这看哪位有经验的给传授下。
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a****y 发帖数: 1719 | 3 但我跑步时感觉胸口有点闷疼的感觉,就是像突然给心脏很大压力,很不舒服的感觉
然后速度下来了,就稍微好一些。
不知道我心脏是不是不好,还是就是开始就这样啊,我以前 坐过山车啥的刺激运动都
没事。
【在 G***a 的大作中提到】 : 跑步
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G***a 发帖数: 27294 | 4 缺乏锻炼
【在 a****y 的大作中提到】 : 但我跑步时感觉胸口有点闷疼的感觉,就是像突然给心脏很大压力,很不舒服的感觉 : 然后速度下来了,就稍微好一些。 : 不知道我心脏是不是不好,还是就是开始就这样啊,我以前 坐过山车啥的刺激运动都 : 没事。
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a****y 发帖数: 1719 | 5 谢谢公主MM,你现在还在持续减肥吗,
早就拜读过你的减肥经验,实在佩服。
我以前不是太胖,但来美后体重就持续彪升,直到现在,以前的衣服都快穿不下了
才不得不运动了
【在 G***a 的大作中提到】 : 缺乏锻炼
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p*****g 发帖数: 6270 | 6 我觉得是跑步机效果好
椭圆机下来只是觉得腿累,其他地方没有得到锻炼
【在 a****y 的大作中提到】 : 在同样的时间下,我一般WORKOUT 在这些机器上45分钟, : 挺钟爱椭圆机的,但又怕没有跑步机减的多 : 所以在这看哪位有经验的给传授下。
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s********a 发帖数: 1100 | 7 我觉得是跑步
出汗快
但是椭圆机好像对臀部塑性很管用 |
l****D 发帖数: 1254 | 8 但是gym的机器上显示消耗的caroline椭圆机比跑步机多。。。 |
f*********d 发帖数: 366 | 9 椭圆机45分钟,消耗〉500。。。。我想问,这个消耗量约等于跑步什么速度?跑多久
阿? |
T****r 发帖数: 4006 | 10 不要太相信那个数字,一种运动,你觉得越辛苦,消耗的一定是越多的....
【在 l****D 的大作中提到】 : 但是gym的机器上显示消耗的caroline椭圆机比跑步机多。。。
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w*******s 发帖数: 980 | 11 如果不输入体重,机器上的Calorie数字就是胡扯。即使算了体重,误差也有20%-30%。
简单的说,你运动强度越大,时间越长,流汗越多,你消耗的热量就越多。如果你膝盖
和腿脚没有问题,还是跑步吧,不要在椭圆机上浪费时间
【在 l****D 的大作中提到】 : 但是gym的机器上显示消耗的caroline椭圆机比跑步机多。。。
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W****0 发帖数: 418 | 12 如果不跑步的话,我觉得那个登山机最减。我一般登个五分钟就累得不行了。而且强烈
猜测那个东西可以把pp练翘。 |
t****4 发帖数: 625 | |
z****a 发帖数: 728 | |
f*********d 发帖数: 366 | 15 容易绊倒~~~
【在 z****a 的大作中提到】 : 直接室外跑最减
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z***3 发帖数: 937 | 16 给你个建议啊,我自己的经验:
我刚开始减肥的时候,一个小时的跑步机,但是大部分时间都是快走;逐渐把跑步的时
间加上去。
我最早开始的时候一个小时里大概只有15分钟是跑步的;现在是45-48分钟是跑步,剩
下的时间就当作放松慢走了。
【在 a****y 的大作中提到】 : 但我跑步时感觉胸口有点闷疼的感觉,就是像突然给心脏很大压力,很不舒服的感觉 : 然后速度下来了,就稍微好一些。 : 不知道我心脏是不是不好,还是就是开始就这样啊,我以前 坐过山车啥的刺激运动都 : 没事。
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