l******u
发帖数: 3169 | 1 晚餐：一小碗（1/2cup左右）豆腐鱼，一小碗蒸蔬菜，大半小碗artichoke，一小碗拍
黄瓜，一个鸡蛋（无黄），0.5-1oz瘦牛肉之后还是饿？我已经饧了40分钟了。唉。。
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l******u
发帖数: 3169 | 2 一般各位吃完饭以后需要饧多长时间才能感到饱？
【在 l******u 的大作中提到】
: 晚餐：一小碗（1/2cup左右）豆腐鱼，一小碗蒸蔬菜，大半小碗artichoke，一小碗拍
: 黄瓜，一个鸡蛋（无黄），0.5-1oz瘦牛肉之后还是饿？我已经饧了40分钟了。唉。。
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n**m
发帖数: 7872 | |
h****n
发帖数: 2784 | 4 无论是以前还是现在，都是在吃的过程中就感觉到饱了
以前是饱了继续吃，现在一般快吃完的时候才感觉到饱了，特别是有汤的时候
btw我吃饭算快的
【在 l******u 的大作中提到】
: 一般各位吃完饭以后需要饧多长时间才能感到饱？
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l******u
发帖数: 3169 | 5 买的，artichoke+盐+醋吧
【在 n**m 的大作中提到】
: 这个，嗯。。。
: artichoke怎么做的？
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l******u
发帖数: 3169 | 6 我是真没吃饱，过了一个小时还觉得饿，难道是我水/汤喝少了？还是我还没有习惯少
碳水的diet？
马上还要练力量，看来我要上点水果了，1/4cup吧。。。
【在 h****n 的大作中提到】
: 无论是以前还是现在，都是在吃的过程中就感觉到饱了
: 以前是饱了继续吃，现在一般快吃完的时候才感觉到饱了，特别是有汤的时候
: btw我吃饭算快的
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v*******l
发帖数: 366 | 7 我今天吃过午餐后 也有饿的感觉. 不知是否幻觉.. 我觉得是幻觉的可能性很大. |
s***y
发帖数: 3042 | 8 你总是想着饿，当然饿了。小心公主又骂你，有孩子的就去哄哄孩子，分神了就不饿。
【在 l******u 的大作中提到】
: 晚餐：一小碗（1/2cup左右）豆腐鱼，一小碗蒸蔬菜，大半小碗artichoke，一小碗拍
: 黄瓜，一个鸡蛋（无黄），0.5-1oz瘦牛肉之后还是饿？我已经饧了40分钟了。唉。。
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s*********e
发帖数: 6149 | 9 老实话，我看着就有点饿，我一般会加上那个蛋黄以及一个水果 |
l******u
发帖数: 3169 | 10 哄了，越哄越饿
【在 s***y 的大作中提到】
: 你总是想着饿，当然饿了。小心公主又骂你，有孩子的就去哄哄孩子，分神了就不饿。
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l******u
发帖数: 3169 | 11 唉，谢谢同情
【在 s*********e 的大作中提到】
: 老实话，我看着就有点饿，我一般会加上那个蛋黄以及一个水果
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l******u
发帖数: 3169 | 12 唉，谢谢同情
【在 s*********e 的大作中提到】
: 老实话，我看着就有点饿，我一般会加上那个蛋黄以及一个水果
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z****n
发帖数: 1379 | 13 肉吃太少，我虽然不吃主食，但是吃牛肉都是以膀为单位的。。。绝对填饱。。。
【在 l******u 的大作中提到】
: 晚餐：一小碗（1/2cup左右）豆腐鱼，一小碗蒸蔬菜，大半小碗artichoke，一小碗拍
: 黄瓜，一个鸡蛋（无黄），0.5-1oz瘦牛肉之后还是饿？我已经饧了40分钟了。唉。。
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T****r
发帖数: 4006 | 14 haha~男生不能跟女生一样的比着少吃，会受不了的....
【在 s***y 的大作中提到】
: 你总是想着饿，当然饿了。小心公主又骂你，有孩子的就去哄哄孩子，分神了就不饿。
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l******u
发帖数: 3169 | 15 啊!那你吃肉还是比我多多了,我都是6-7oz中午那种.
看来我还是得在吃上多作点功课
【在 z****n 的大作中提到】
: 肉吃太少，我虽然不吃主食，但是吃牛肉都是以膀为单位的。。。绝对填饱。。。
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l******u
发帖数: 3169 | 16 其实我是觉得我吃的挺多,也啥都有,所以才奇怪,呵呵
【在 T****r 的大作中提到】
: haha~男生不能跟女生一样的比着少吃，会受不了的....
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o*******e
发帖数: 272 | |
l******u
发帖数: 3169 | 18 加了，唉。。。
【在 o*******e 的大作中提到】
: 看着不抵饱啊，加个煮鸡蛋吧
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T****r
发帖数: 4006 | 19 男生还是要多吃肉，这个绝对顶饱....
【在 l******u 的大作中提到】
: 其实我是觉得我吃的挺多,也啥都有,所以才奇怪,呵呵
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M***o
发帖数: 980 | 20 这个还真不少呀。你是不是很多运动呢？我觉得我自从运动之后，就很容易饿，不过这
个时候基本就靠忍了。否则等于白
运动了。
【在 l******u 的大作中提到】
: 晚餐：一小碗（1/2cup左右）豆腐鱼，一小碗蒸蔬菜，大半小碗artichoke，一小碗拍
: 黄瓜，一个鸡蛋（无黄），0.5-1oz瘦牛肉之后还是饿？我已经饧了40分钟了。唉。。
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l******u
发帖数: 3169 | 21 一般50分钟有氧加30分钟力量（7-8组）
【在 M***o 的大作中提到】
: 这个还真不少呀。你是不是很多运动呢？我觉得我自从运动之后，就很容易饿，不过这
: 个时候基本就靠忍了。否则等于白
: 运动了。
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s**********g
发帖数: 1578 | 22 有几个可能性哈。
一个是，你早餐中餐吃得太少。 晚餐一吃，身体就want more want more, 为明天作准
备。
或者，你运动量很大，或者早餐中餐吃得太多，整个代谢大于摄入。
也有可能是，简单的蛋白质/纤维不够，可以加吃一个low fat string cheese, 或者吃
soy bean, soy bean 特别解饿，蛋白和纤维都很多。
或者是闲得没事，我有时候闲得就会“饿”，去散散步，想点别的，或者刷牙。
【在 l******u 的大作中提到】
: 晚餐：一小碗（1/2cup左右）豆腐鱼，一小碗蒸蔬菜，大半小碗artichoke，一小碗拍
: 黄瓜，一个鸡蛋（无黄），0.5-1oz瘦牛肉之后还是饿？我已经饧了40分钟了。唉。。
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