g*******i
发帖数: 104 | 1 personal training第一天，教练让我测一下。
比我想象的要好一点，18%左右。
请教一下大概 body fat percentage 多少比较好，也好有个目标
PS. 是用的是那种把肉夹起来量的方法测的，不知道准确度怎么样 |
d********a
发帖数: 1947 | |
G***a
发帖数: 27294 | 3 １８％都快出６－pack了。。。太牛了
【在 g*******i 的大作中提到】
: personal training第一天，教练让我测一下。
: 比我想象的要好一点，18%左右。
: 请教一下大概 body fat percentage 多少比较好，也好有个目标
: PS. 是用的是那种把肉夹起来量的方法测的，不知道准确度怎么样
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h***e
发帖数: 7320 | 4 女生长pack不好看，还是肉肉地可耐～～
【在 G***a 的大作中提到】
: １８％都快出６－pack了。。。太牛了
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g*******i
发帖数: 104 | 5 ５５５ 那看样子是不准吧～ anyway，就像称体重一样，一个月以后看差值吧:p
这次真的戒巧克力了......
【在 G***a 的大作中提到】
: １８％都快出６－pack了。。。太牛了
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g*******i
发帖数: 104 | 6 I just want 4 pack ~
【在 h***e 的大作中提到】
: 女生长pack不好看，还是肉肉地可耐～～
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z****n
发帖数: 1379 | 7 女生18%？相当牛啊，目测上去基本就一点脂肪都看不到了
【在 g*******i 的大作中提到】
: personal training第一天，教练让我测一下。
: 比我想象的要好一点，18%左右。
: 请教一下大概 body fat percentage 多少比较好，也好有个目标
: PS. 是用的是那种把肉夹起来量的方法测的，不知道准确度怎么样
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r*****t
发帖数: 628 | 8 不会阿，我１９％，穿紧身一点的，像abercrombie的tank top就看到小肚腩了，哭...
就整体不会有胖的感觉而已
【在 z****n 的大作中提到】
: 女生18%？相当牛啊，目测上去基本就一点脂肪都看不到了
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t**1
发帖数: 658 | 9 男 12% 女16%
人必须需要3% 以上的脂肪来生存，但很多人都想拥有3%的脂肪
脂肪在8%的时候就可以看到明显的6packs |
t*******t
发帖数: 633 | 10 sigh
my body fat is 20.8%
Is it tooo high?? |
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e*o
发帖数: 26 | |
h***e
发帖数: 7320 | 12 抱抱～
别每天看称，坚持合理的饮食，会有成效的
【在 e*o 的大作中提到】
: 今天测的24.4，躲到一边哭。。。
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e*o
发帖数: 26 | 13 谢谢。。。
也是为personal training作准备测的。
Trainer说我的情况减重效果不会太明显，但是争取把体脂调节到一个更合理的范围。8
周后再测，希望有所进步。
【在 h***e 的大作中提到】
: 抱抱～
: 别每天看称，坚持合理的饮食，会有成效的
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f*****g
发帖数: 29 | |
f*****g
发帖数: 29 | |
