e******y
发帖数: 106 | 1 减肥开始一个星期，从上周五开始，到今天， 饮食（nutrisystem）+努力运动，一点
都没有减。。 绝望得想哭。。。
Hopeless.... 七天，每天都有努力运动，总共跑了28mile （5mile×5 +3mile），有
一天没有跑，是做的strength training。。。吃上，除了上周日晚上超了一点，每天
的卡路里都在1200以下。可是，今天一上称，一点都没有减！看到那个数字，马上绝望
了。我这么努力的运动，每天gym里消耗的至少有500大卡，再加上基本消耗卡路里差值
，就完全按照1磅=3500 大卡，也至少有个1-2磅下来呀，而且这一周是传说中的减肥黄
金期--经期过后的一周。。。正好gym里面放了好多蛋糕（他们今天有一个party），本
来开始没有一点欲望要吃的，称了重以后，崩溃了，吃了两块，现在也正在堕落，吃饼
干。。。 5555， 我怎么办呀？不知道怎么有动力坚持下去了呀。。 |
r****n
发帖数: 7223 | 2 别着急，锻炼据说会把肥肉变肌肉，虽然重没有见，但尺寸会变小的。
减肥不是一蹴而就，是个生活态度。 |
B*****n
发帖数: 740 | 3 这个急不得，才一个星期呢。过一个月再称称看。
【在 e******y 的大作中提到】
: 减肥开始一个星期，从上周五开始，到今天， 饮食（nutrisystem）+努力运动，一点
: 都没有减。。 绝望得想哭。。。
: Hopeless.... 七天，每天都有努力运动，总共跑了28mile （5mile×5 +3mile），有
: 一天没有跑，是做的strength training。。。吃上，除了上周日晚上超了一点，每天
: 的卡路里都在1200以下。可是，今天一上称，一点都没有减！看到那个数字，马上绝望
: 了。我这么努力的运动，每天gym里消耗的至少有500大卡，再加上基本消耗卡路里差值
: ，就完全按照1磅=3500 大卡，也至少有个1-2磅下来呀，而且这一周是传说中的减肥黄
: 金期--经期过后的一周。。。正好gym里面放了好多蛋糕（他们今天有一个party），本
: 来开始没有一点欲望要吃的，称了重以后，崩溃了，吃了两块，现在也正在堕落，吃饼
: 干。。。 5555， 我怎么办呀？不知道怎么有动力坚持下去了呀。。
|
d*i
发帖数: 9453 | 4 一个星期体重应该变化不大啊，不要绝望，坚持下去会有成效。
另外你不要光称体重啊，要量围度。
你今天晚上就把你的腰围，大腿围等等全部量一下，再坚持一个星期，对比看一看。
另外你吃上面确定没有超？热量你是估算的还是包装上的？
当然了，就算超了也没关系，坚持下去还是会减的。
【在 e******y 的大作中提到】
: 减肥开始一个星期，从上周五开始，到今天， 饮食（nutrisystem）+努力运动，一点
: 都没有减。。 绝望得想哭。。。
: Hopeless.... 七天，每天都有努力运动，总共跑了28mile （5mile×5 +3mile），有
: 一天没有跑，是做的strength training。。。吃上，除了上周日晚上超了一点，每天
: 的卡路里都在1200以下。可是，今天一上称，一点都没有减！看到那个数字，马上绝望
: 了。我这么努力的运动，每天gym里消耗的至少有500大卡，再加上基本消耗卡路里差值
: ，就完全按照1磅=3500 大卡，也至少有个1-2磅下来呀，而且这一周是传说中的减肥黄
: 金期--经期过后的一周。。。正好gym里面放了好多蛋糕（他们今天有一个party），本
: 来开始没有一点欲望要吃的，称了重以后，崩溃了，吃了两块，现在也正在堕落，吃饼
: 干。。。 5555， 我怎么办呀？不知道怎么有动力坚持下去了呀。。
|
f****t
发帖数: 1770 | 5 这才开始呢，别太心急了。看到太阳前，你总得经过一下黎明前的黑暗吧。我也还在黑
暗中。 |
s*******d
发帖数: 1079 | |
a***8
发帖数: 4735 | 7 LZ, Don't be upset, it will take some time to show the result, just like
other said, it may take a month to show the weight loss on scale. Keep all
your great work, please don't give up.
I have been dieting for a week, and no weight change yet for this week, and
it should be my golden week (the week after my period). |
b****b
发帖数: 4338 | |
b**o
发帖数: 5769 | 9 才一个星期呢。
我现在不怎么称重量了，就用衣服来量，比如12月初买的新牛仔裤，刚买来的时候还有
点紧，现在洗过再烘过穿还是松，打球的时候感觉往下掉。这样就很有成就感了。 |
e******y
发帖数: 106 | 10 谢谢各位的鼓励。 昨天晚上基本没怎么睡，一方面吃垃圾吃撑了，另一方面心里总想
着难受， 不知道该怎么办才好。怎么调整饮食？已经吃的够少了。热量是袋装得显示
（是NutriSystem，专门用来减肥得diet）。 四点就醒了， 一直熬到6点多，还是起床
算了。难过呀。。 想想，我虽然不是属于那种需要大吨位减肥的，但是至少有10磅的
肥肉需要减呀。坐下来的时候，肚子上的游泳圈很明显呀。这样的努力，至少得给我一
点得成效，才能够有动力坚持一下吧。我开始前，量了三位什么得。按照我的高度 （
160cm，现在120磅浮动），用中国女孩的标准，胸围和臀围基本达标，就是腰围，有29
－30inch呀。这一周，饮食控制最好， 喝水和绿茶很多（说要8杯水一天），运动基本
cardio，什么都没有减，腰围也没有少呀，所以才这么绝望，不知道该怎么继续。昨天
回家后，跟男朋友大发泄了一通，后来就想着自己这么可怜，开始哭，说我给我自己定
的新年目标（110磅）无法实现，难过死了。男朋友着急了，马上给我上网查查，看看
有什么能够帮助的。 结果，给我order了现在评价很高的（据说既effective又safe）
Apidexin。。下周寄到，一个月的量。正好我的NutriSystem diet的food也有一个月的
量。准备一起吃，然后加上运动。无论如何哪一个月要坚持下去了。 如果再不行，那
我身上那点肥肉就是铁打不掉了， 唯一的办法就是抽了（如果money够的话）。。。
555， 为什么有的mm那么轻松就可以甩掉个10磅，8磅的。 我要掉个1磅，都这么难呀
？难道我的体制是天生要有那个游泳圈的？ |
|
|
d*i
发帖数: 9453 | 11 160cm，120lbs，要减10lbs一年我觉得不够，一个月能减1lbs就算可以了。
你一个礼拜体重没减，围度也没变化很正常。
人家能减个十来磅的，体重基数比你高得多。
而你这个身高体重，根本不在肥胖区，要说身材不好，那需要塑形，
这个不是几个月就能搞好的，需要长期努力。
一个礼拜没动静就哭成这样，我觉得你心理太脆弱了，
同时把减肥这个事情搞得太严重了。
你要是没有坚持的心理准备，那吃什么药也没有用。
至于抽脂，有很多问题，并不象mm想的这么简单，有钱就抽了。
所以我觉得mm应该调整一下你的期待值，从长计议，另外不要整天盯着体重。
运动太辛苦说明你身体素质还没到那个程度，那就先把强度调低；
太饿了说明你吃太少，身体缺少能量，新陈代谢低，你的体脂是掉不下去的；
单纯作有氧对你这种已经不属于肥胖范畴的情况也是不够的，要有肌肉训练。
减肥和塑形，都不是短期可以成功的，大家都要边练边学，不断调整。
凡是短期减下来的，都容易迅速反弹，甚至胖得更多。
mm还是好好锻炼，好好生活，把眼光放长远一些，
未来的日子还长着呢好着呢，你的锻炼和坚持，从长远角度是一定会有回报的，
不要为一时的不顺利太难过。
29
【在 e******y 的大作中提到】
: 谢谢各位的鼓励。 昨天晚上基本没怎么睡，一方面吃垃圾吃撑了，另一方面心里总想
: 着难受， 不知道该怎么办才好。怎么调整饮食？已经吃的够少了。热量是袋装得显示
: （是NutriSystem，专门用来减肥得diet）。 四点就醒了， 一直熬到6点多，还是起床
: 算了。难过呀。。 想想，我虽然不是属于那种需要大吨位减肥的，但是至少有10磅的
: 肥肉需要减呀。坐下来的时候，肚子上的游泳圈很明显呀。这样的努力，至少得给我一
: 点得成效，才能够有动力坚持一下吧。我开始前，量了三位什么得。按照我的高度 （
: 160cm，现在120磅浮动），用中国女孩的标准，胸围和臀围基本达标，就是腰围，有29
: －30inch呀。这一周，饮食控制最好， 喝水和绿茶很多（说要8杯水一天），运动基本
: cardio，什么都没有减，腰围也没有少呀，所以才这么绝望，不知道该怎么继续。昨天
: 回家后，跟男朋友大发泄了一通，后来就想着自己这么可怜，开始哭，说我给我自己定
|
r****n
发帖数: 7223 | 12 re 这个。我和mm的身材基本类似。不过我一直吃的多，所以，当食物一下子减下去的
时候，掉了一些肉，现在基本也稳定了，3天没掉肉了。3500卡才算1磅，我一天喝水都
有2000cc。只有坚持就一定有效果的。
非常同意dai的说法，你不胖，就是要塑形，所以用着急，再者，dai说要1年的时间，
我觉得，其实用不着那么长啦。如果你每天多消耗300卡，12天就能少1磅了，10磅大概
需要120天，就算有些时候偷懒，吃多了一点点，150天减10磅还是没提案多问题滴。关
键生活方式要变的更健康。
才1周而已，我好像在本版的精华区看到说，要想通过运动减重得运动2到3周。因为能
量消耗的顺序，脂肪排最后。
【在 d*i 的大作中提到】
: 160cm，120lbs，要减10lbs一年我觉得不够，一个月能减1lbs就算可以了。
: 你一个礼拜体重没减，围度也没变化很正常。
: 人家能减个十来磅的，体重基数比你高得多。
: 而你这个身高体重，根本不在肥胖区，要说身材不好，那需要塑形，
: 这个不是几个月就能搞好的，需要长期努力。
: 一个礼拜没动静就哭成这样，我觉得你心理太脆弱了，
: 同时把减肥这个事情搞得太严重了。
: 你要是没有坚持的心理准备，那吃什么药也没有用。
: 至于抽脂，有很多问题，并不象mm想的这么简单，有钱就抽了。
: 所以我觉得mm应该调整一下你的期待值，从长计议，另外不要整天盯着体重。
|
b*********r
发帖数: 501 | 13 一天少吃４００卡的话７天才２８００卡。还不到１磅。如果肚子里还有便便或者多喝
了点水的话没变化很正常啊。 还有经期前的一个星期也很难减。但是一过经期结果就
显现出来了。mm在耐心一点把。一天少吃４００卡的话７天才２８００卡。还不到１磅
。如果肚子里还有便便或者多喝了点水的话没变化很正常啊。 还有经期前的一个星期
也很难减。但是一过经期结果就显现出来了。mm在耐心一点把。 |
M******s
发帖数: 244 | 14 身体平时储存的能量在维持你现在的体重，
你要过这个坎，耗过去了，体重就疾速下降。
如果现在停下，
身体已经被激活就会储存更多的能量，
暴肥。 |
v*********i
发帖数: 236 | 15 oh, baby, it's only one week..... hold on there~ |
d*****y
发帖数: 1073 | 16 我是160，夏天的时候110磅，健身饮食注意了大概4个月，现在116磅了，不过小肚子没
了腰围也下去
了。
脚的你没必要拘泥于数据，力量还是很有用的，练好了你坐着不动都在减。肌肉重是好
事情，可以大大
拖延器官老化的。
29
【在 e******y 的大作中提到】
: 谢谢各位的鼓励。 昨天晚上基本没怎么睡，一方面吃垃圾吃撑了，另一方面心里总想
: 着难受， 不知道该怎么办才好。怎么调整饮食？已经吃的够少了。热量是袋装得显示
: （是NutriSystem，专门用来减肥得diet）。 四点就醒了， 一直熬到6点多，还是起床
: 算了。难过呀。。 想想，我虽然不是属于那种需要大吨位减肥的，但是至少有10磅的
: 肥肉需要减呀。坐下来的时候，肚子上的游泳圈很明显呀。这样的努力，至少得给我一
: 点得成效，才能够有动力坚持一下吧。我开始前，量了三位什么得。按照我的高度 （
: 160cm，现在120磅浮动），用中国女孩的标准，胸围和臀围基本达标，就是腰围，有29
: －30inch呀。这一周，饮食控制最好， 喝水和绿茶很多（说要8杯水一天），运动基本
: cardio，什么都没有减，腰围也没有少呀，所以才这么绝望，不知道该怎么继续。昨天
: 回家后，跟男朋友大发泄了一通，后来就想着自己这么可怜，开始哭，说我给我自己定
|
e******y
发帖数: 106 | 17 dai批得对。。。完全接受。。 需要调整心态，慢慢来！
其实，我减肥减了半年多了，一直都yo yo在120-125之间，每次都是几天之后就爆掉，
尤其是到周末，就是party呀， 玩呀，和男朋友大吃（可恨的是，他既大吃又大喝酒，
却身材保持很好很多年）。然后，一周的努力全白费。好不容易，在新年里，下了个死
决心，坚持住饮食和锻炼，没想到第一周就绝望了。。 做了那么多运动，控制饮食那
么好，却跟随便吃一样，没有动静，至少给我一点甜头，我还是有决心坚持的。现在是
彻底认识到了我身上那肥肥的顽固不化了。决心重新调整心态，慢慢来。定个目标，一
个月4-5磅吧（这不高吧，一天少500大卡，对我还是容易做到的）。
【在 d*i 的大作中提到】
: 160cm，120lbs，要减10lbs一年我觉得不够，一个月能减1lbs就算可以了。
: 你一个礼拜体重没减，围度也没变化很正常。
: 人家能减个十来磅的，体重基数比你高得多。
: 而你这个身高体重，根本不在肥胖区，要说身材不好，那需要塑形，
: 这个不是几个月就能搞好的，需要长期努力。
: 一个礼拜没动静就哭成这样，我觉得你心理太脆弱了，
: 同时把减肥这个事情搞得太严重了。
: 你要是没有坚持的心理准备，那吃什么药也没有用。
: 至于抽脂，有很多问题，并不象mm想的这么简单，有钱就抽了。
: 所以我觉得mm应该调整一下你的期待值，从长计议，另外不要整天盯着体重。
|
e******y
发帖数: 106 | 18 我可不只是一天少400卡呢。。 我光在gym，消耗的就有500卡--- 跑5mile+一些其他。
。 吃上至少少300卡呢。。 而且，我这正好是刚经期完后的第一周，理论上应该是减
肥黄金周的。。 所以才这么绝望呀。。
【在 b*********r 的大作中提到】
: 一天少吃４００卡的话７天才２８００卡。还不到１磅。如果肚子里还有便便或者多喝
: 了点水的话没变化很正常啊。 还有经期前的一个星期也很难减。但是一过经期结果就
: 显现出来了。mm在耐心一点把。一天少吃４００卡的话７天才２８００卡。还不到１磅
: 。如果肚子里还有便便或者多喝了点水的话没变化很正常啊。 还有经期前的一个星期
: 也很难减。但是一过经期结果就显现出来了。mm在耐心一点把。
|
e******y
发帖数: 106 | 19 en,这是一个好的解释，比较容易接受。。 而且又有动力坚持了。。说不定接下来的几
天就开始降了呢。。
【在 M******s 的大作中提到】
: 身体平时储存的能量在维持你现在的体重，
: 你要过这个坎，耗过去了，体重就疾速下降。
: 如果现在停下，
: 身体已经被激活就会储存更多的能量，
: 暴肥。
|
b*********r
发帖数: 501 | 20 不知道你是怎么样，我的早晚体重差有３磅。我觉得一个星期的成果很容易被掩盖。
还有我开始犯的一个错误是把一个serving的卡路里当成一整包的卡路里，比如说我以
为一包方便面是２3０卡，其实两个serving是４６０卡。希望你没跟我一样算错。
不管怎么样 数卡路里＋低GI＋低碳水（误走极端，要保持营养） 坚持一个月你一定会
成功的^_^
ps高蛋白质好象也可提升代谢率
【在 e******y 的大作中提到】
: 我可不只是一天少400卡呢。。 我光在gym，消耗的就有500卡--- 跑5mile+一些其他。
: 。 吃上至少少300卡呢。。 而且，我这正好是刚经期完后的第一周，理论上应该是减
: 肥黄金周的。。 所以才这么绝望呀。。
|
|
|
e******y
发帖数: 106 | 21 我是在同样的时间（下午6点半左右），同样跑5mile后（同样没喝水就去称），用同样
的称 称的体重，上周五和昨天没有变化。
数卡路里我是不数错的。而且，我研究了很多关于怎样吃营养，怎样吃能够提高新城代
谢，而且觉得这一周照做的非常好。比如低碳水，高蛋白，每2-3小时该吃点东西，饭
后吃些grapefruit （我不喜欢它的苦味，但是据说可以降低饭后insulin level，加速
fat burn，所以我把苹果换成grapefruit了）等等。现在觉得这些大家都说的， 科学
的所谓提高新城代谢方法，都似乎不work。。
【在 b*********r 的大作中提到】
: 不知道你是怎么样，我的早晚体重差有３磅。我觉得一个星期的成果很容易被掩盖。
: 还有我开始犯的一个错误是把一个serving的卡路里当成一整包的卡路里，比如说我以
: 为一包方便面是２3０卡，其实两个serving是４６０卡。希望你没跟我一样算错。
: 不管怎么样 数卡路里＋低GI＋低碳水（误走极端，要保持营养） 坚持一个月你一定会
: 成功的^_^
: ps高蛋白质好象也可提升代谢率
|
I********e
发帖数: 6130 | 22 我无语了.
【在 e******y 的大作中提到】
: 减肥开始一个星期，从上周五开始，到今天， 饮食（nutrisystem）+努力运动，一点
: 都没有减。。 绝望得想哭。。。
: Hopeless.... 七天，每天都有努力运动，总共跑了28mile （5mile×5 +3mile），有
: 一天没有跑，是做的strength training。。。吃上，除了上周日晚上超了一点，每天
: 的卡路里都在1200以下。可是，今天一上称，一点都没有减！看到那个数字，马上绝望
: 了。我这么努力的运动，每天gym里消耗的至少有500大卡，再加上基本消耗卡路里差值
: ，就完全按照1磅=3500 大卡，也至少有个1-2磅下来呀，而且这一周是传说中的减肥黄
: 金期--经期过后的一周。。。正好gym里面放了好多蛋糕（他们今天有一个party），本
: 来开始没有一点欲望要吃的，称了重以后，崩溃了，吃了两块，现在也正在堕落，吃饼
: 干。。。 5555， 我怎么办呀？不知道怎么有动力坚持下去了呀。。
|
d*i
发帖数: 9453 | 23 你的体重基数，一个月绝对减不了4-5磅，
你订这么个目标，是实现不了的，最后只能失望。
第一个月坚持锻炼，体重能够稳住不升高（刚开始锻炼体重会升一点，
不过不会太多，5lbs之内。涨的肌肉重量抵消掉你减的脂肪重量，
体重不升就算减了）就是成功。
之后一个月能稳定的减1-2lbs最好，不过一般不会一直那么顺利，
多多少少会遇到平台期，到时候再视情况来解决。
【在 e******y 的大作中提到】
: dai批得对。。。完全接受。。 需要调整心态，慢慢来！
: 其实，我减肥减了半年多了，一直都yo yo在120-125之间，每次都是几天之后就爆掉，
: 尤其是到周末，就是party呀， 玩呀，和男朋友大吃（可恨的是，他既大吃又大喝酒，
: 却身材保持很好很多年）。然后，一周的努力全白费。好不容易，在新年里，下了个死
: 决心，坚持住饮食和锻炼，没想到第一周就绝望了。。 做了那么多运动，控制饮食那
: 么好，却跟随便吃一样，没有动静，至少给我一点甜头，我还是有决心坚持的。现在是
: 彻底认识到了我身上那肥肥的顽固不化了。决心重新调整心态，慢慢来。定个目标，一
: 个月4-5磅吧（这不高吧，一天少500大卡，对我还是容易做到的）。
|
G***a
发帖数: 27294 | 24 从今天开始做个心灵上的强者。如果精神这么脆弱，有让你更加哭的时候。
【在 e******y 的大作中提到】
: 减肥开始一个星期，从上周五开始，到今天， 饮食（nutrisystem）+努力运动，一点
: 都没有减。。 绝望得想哭。。。
: Hopeless.... 七天，每天都有努力运动，总共跑了28mile （5mile×5 +3mile），有
: 一天没有跑，是做的strength training。。。吃上，除了上周日晚上超了一点，每天
: 的卡路里都在1200以下。可是，今天一上称，一点都没有减！看到那个数字，马上绝望
: 了。我这么努力的运动，每天gym里消耗的至少有500大卡，再加上基本消耗卡路里差值
: ，就完全按照1磅=3500 大卡，也至少有个1-2磅下来呀，而且这一周是传说中的减肥黄
: 金期--经期过后的一周。。。正好gym里面放了好多蛋糕（他们今天有一个party），本
: 来开始没有一点欲望要吃的，称了重以后，崩溃了，吃了两块，现在也正在堕落，吃饼
: 干。。。 5555， 我怎么办呀？不知道怎么有动力坚持下去了呀。。
|
e******y
发帖数: 106 | 25 好吧。。 彻底认识到这个难度了。。 不是想象的那样，运动，控制饮食就能成的。。
对顽固不化的陈年肥肥，要耐心的慢慢的来。。
刚刚从gym回来，跑了5.6mile，然后还踩自行车了。。。 在gym里面耗了1个半小时。
。 今天也没怎么吃。。。 不想吃呀。。 郁闷。。。
周末了，大家开心吧。。 一个好朋友周日要过来看我，值得高兴～～～
【在 d*i 的大作中提到】
: 你的体重基数，一个月绝对减不了4-5磅，
: 你订这么个目标，是实现不了的，最后只能失望。
: 第一个月坚持锻炼，体重能够稳住不升高（刚开始锻炼体重会升一点，
: 不过不会太多，5lbs之内。涨的肌肉重量抵消掉你减的脂肪重量，
: 体重不升就算减了）就是成功。
: 之后一个月能稳定的减1-2lbs最好，不过一般不会一直那么顺利，
: 多多少少会遇到平台期，到时候再视情况来解决。
|
S********t
发帖数: 868 | 26 不要老是郁闷嘛。。 去gym 了 心情应该很轻松才对嘛。。。
我回国之前 估计 能凑合着117lb。。 会去一趟 127lb了..
大家一起减嘛..
你坚持个至少1个月 应该 就能感觉到效果了.. |
S********t
发帖数: 868 | 27 而且把 根据我的经验， 这个现在这个体重身高比例，想要降体重，估计是会很慢的。
我觉得量腰围什么的，估计能够看到效果。 呵呵. |
d*i
发帖数: 9453 | 28 嗯，这就对了，好好过周末，enjoy life，不要天天想着减肥这个事。
该吃就要吃，mm一定要纠正观念，越是不吃，脂肪越会顽固地留在你身体里，
靠饿肚子只能饿掉肌肉和水分，脂肪是很难饿掉的。
【在 e******y 的大作中提到】
: 好吧。。 彻底认识到这个难度了。。 不是想象的那样，运动，控制饮食就能成的。。
: 对顽固不化的陈年肥肥，要耐心的慢慢的来。。
: 刚刚从gym回来，跑了5.6mile，然后还踩自行车了。。。 在gym里面耗了1个半小时。
: 。 今天也没怎么吃。。。 不想吃呀。。 郁闷。。。
: 周末了，大家开心吧。。 一个好朋友周日要过来看我，值得高兴～～～
|
e******y
发帖数: 106 | 29 估计LZ是不许要减肥， 不懂得俺们困境呀。。。
吃，到底吃多少是对，大家都说减肥关键要少吃，可是我少吃也不减，多吃也不减，无
法知道到底什么是对我作用。。只有像大家说的，坚持吧，坚持一个月看看， 如果那
肥肥还是不动，我就只好live with it了。。 生活还是要过的，并且要尽量过得开心
的。。 可苦了男朋友了，为了支持我， 这一个星期都在做晚饭，而且只能做青菜（并
且是没油）。。 下周得要好好的， 也做点好吃的给他了。。。
谢谢大伙的开导。。。 现在开郎了许多。。 都开开心心的过周末吧。。。
我自己悄悄的坚持一个月，如果没见效果，也不来苦苦嚷嚷了；如果见效了，就来报喜
，聊点经验给同样有顽固不化的肥肉的mm。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 嗯，这就对了，好好过周末，enjoy life，不要天天想着减肥这个事。
: 该吃就要吃，mm一定要纠正观念，越是不吃，脂肪越会顽固地留在你身体里，
: 靠饿肚子只能饿掉肌肉和水分，脂肪是很难饿掉的。
|
r****n
发帖数: 7223 | 30 哎，我减肥第13天，体重增了一磅。
【在 e******y 的大作中提到】
: 好吧。。 彻底认识到这个难度了。。 不是想象的那样，运动，控制饮食就能成的。。
: 对顽固不化的陈年肥肥，要耐心的慢慢的来。。
: 刚刚从gym回来，跑了5.6mile，然后还踩自行车了。。。 在gym里面耗了1个半小时。
: 。 今天也没怎么吃。。。 不想吃呀。。 郁闷。。。
: 周末了，大家开心吧。。 一个好朋友周日要过来看我，值得高兴～～～
|
|
|
r****n
发帖数: 7223 | 31 哎，我减肥第13天，体重增了一磅。
【在 e******y 的大作中提到】
: 好吧。。 彻底认识到这个难度了。。 不是想象的那样，运动，控制饮食就能成的。。
: 对顽固不化的陈年肥肥，要耐心的慢慢的来。。
: 刚刚从gym回来，跑了5.6mile，然后还踩自行车了。。。 在gym里面耗了1个半小时。
: 。 今天也没怎么吃。。。 不想吃呀。。 郁闷。。。
: 周末了，大家开心吧。。 一个好朋友周日要过来看我，值得高兴～～～
|
l*****m
发帖数: 1010 | |
