p****t
发帖数: 1789 | 1 咋办？
膝盖有之前半月板伤过而且偶尔也有关节炎症状，脚也有痛风，治了很久最后要到ER才
好一点，心脏也不太好。
以前可以通过cardio减不少，现在应该选择什么样的方法减呢？
参加过weight loss study,所以一般diet和nutrition的东西都知道的。就是运动方便
比较郁闷。 |
c***y
发帖数: 811 | |
i*****e
发帖数: 6614 | 3 你能游泳吗？需要的话我可以借你卡，骑车和椭圆机不怎么伤膝盖的，还有就是加坡度
走 |
j********e
发帖数: 1192 | 4 我一般用crossramp，不伤膝盖
【在 p****t 的大作中提到】
: 咋办？
: 膝盖有之前半月板伤过而且偶尔也有关节炎症状，脚也有痛风，治了很久最后要到ER才
: 好一点，心脏也不太好。
: 以前可以通过cardio减不少，现在应该选择什么样的方法减呢？
: 参加过weight loss study,所以一般diet和nutrition的东西都知道的。就是运动方便
: 比较郁闷。
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h***e
发帖数: 7320 | 5 练yoga
【在 p****t 的大作中提到】
: 咋办？
: 膝盖有之前半月板伤过而且偶尔也有关节炎症状，脚也有痛风，治了很久最后要到ER才
: 好一点，心脏也不太好。
: 以前可以通过cardio减不少，现在应该选择什么样的方法减呢？
: 参加过weight loss study,所以一般diet和nutrition的东西都知道的。就是运动方便
: 比较郁闷。
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A******u
发帖数: 1279 | 6 膝盖不好不宜骑车，心脏不好别游泳。多走走，做很轻的器械。 |
h***e
发帖数: 7320 | 7 大腿难受
【在 j********e 的大作中提到】
: 我一般用crossramp，不伤膝盖
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p****t
发帖数: 1789 | 8 yoga减肥效果对男来说不太好吧。
【在 h***e 的大作中提到】
: 练yoga
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h***e
发帖数: 7320 | 9 反正做做拉伸对身体好的，男生尤其缺这个。。
【在 p****t 的大作中提到】
: yoga减肥效果对男来说不太好吧。
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d********8
发帖数: 9 | 10 可以快走么？
我半年前因为跑步上了膝盖和脚踝，只好放弃跑步。
从十月初开始快走，（遇到膝盖或脚踝痛就减慢速度）。一个月左右瘦了10磅，个人感
觉如果结合瑜伽，效果会更明显。
现在感觉身体好多了，每天都很有精神，从前逛街一个小时就累了，上周五从早上10点
逛到晚上8点居然还意犹未尽。 |
j********e
发帖数: 1192 | 11 大腿肌肉不够发达？这样才需要锻炼呀
【在 h***e 的大作中提到】
: 大腿难受
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p****t
发帖数: 1789 | 12 我现在走路上下班，也走得比较急。。。一天大概一个小时。。。
【在 d********8 的大作中提到】
: 可以快走么？
: 我半年前因为跑步上了膝盖和脚踝，只好放弃跑步。
: 从十月初开始快走，（遇到膝盖或脚踝痛就减慢速度）。一个月左右瘦了10磅，个人感
: 觉如果结合瑜伽，效果会更明显。
: 现在感觉身体好多了，每天都很有精神，从前逛街一个小时就累了，上周五从早上10点
: 逛到晚上8点居然还意犹未尽。
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g*******i
发帖数: 104 | 13 yoga forces you to eat less, haha
I always regret eating at all before yoga practice ...
【在 p****t 的大作中提到】
: yoga减肥效果对男来说不太好吧。
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