[减肥日记] 刚开始 Running for weight loss program - loseweight版

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loseweight版 - [减肥日记] 刚开始 Running for weight loss program

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e*****p
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偶也来凑热闹啦！当然也是为了监督自己，减肥是个长期而艰巨的任务，jms共勉！
之前一直在跑步，一周3次左右，每次5K，耗时36分钟左右。跑步确实有点单调，坚持
了两周左右，就觉得有点无聊，尤其是在肌肉酸痛的时候，更加想偷懒了。于是去
women's health的网站上溜达，就发现了这个Running for weight loss 6 weeks
program，还可以选择running\walking program。
上周二做了program里周二要做的力量训练，结果用到了很多平时完全不锻炼的肌肉，
导致进入“半残”状态，连上下楼梯都要LD背，甚至开始怀疑自己得了肌无力......一
直休息到这周又重新开始按照计划锻炼。前天周一跑步30分钟，走路5分钟，最后拉伸
。昨天周二力量训练，这次就好多了，虽然做的过程是非常痛苦的，自己又加了一部分
瑜伽，帮助拉伸肌肉，但今天除了胳膊有点酸，腿已经没有那么大感觉了。
坚持就是胜利！加油加油！

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