o*******s
发帖数: 16 | 1 借朋友id问问：
我个人情况：两个娃的妈，1.60, 锻炼前早晨132-133磅。已经跳减肥操三个月，每次
四十五分钟左右，特别是最近天气热，每天锻炼后衣服都湿透。但是，饮食上还没有很
注意。
长期以来吃的不算多，晚饭米饭量和我三岁的女儿差不多，但是有时候禁不住诱惑，吃
半块黑巧克力啊，两勺冰淇淋什么的。我暂时没有办法做到中午后不吃饭，完全戒掉米
饭，红葡萄酒，和果汁。
我已经跟着kitty健身操锻炼三个月了，每次跳一身大汗，但是体重仅仅少了两三磅而
已（早晨130）。我对我的成效很失望。（对了，周末一般陪孩子玩就不练了）
我希望：减胸部，减肚子。我的小腿够瘦，不用减了。大家有什么建议吗？ |
s*******n
发帖数: 688 | 2 别的地方可以减，千万不要减胸部。
【在 o*******s 的大作中提到】
: 借朋友id问问：
: 我个人情况：两个娃的妈，1.60, 锻炼前早晨132-133磅。已经跳减肥操三个月，每次
: 四十五分钟左右，特别是最近天气热，每天锻炼后衣服都湿透。但是，饮食上还没有很
: 注意。
: 长期以来吃的不算多，晚饭米饭量和我三岁的女儿差不多，但是有时候禁不住诱惑，吃
: 半块黑巧克力啊，两勺冰淇淋什么的。我暂时没有办法做到中午后不吃饭，完全戒掉米
: 饭，红葡萄酒，和果汁。
: 我已经跟着kitty健身操锻炼三个月了，每次跳一身大汗，但是体重仅仅少了两三磅而
: 已（早晨130）。我对我的成效很失望。（对了，周末一般陪孩子玩就不练了）
: 我希望：减胸部，减肚子。我的小腿够瘦，不用减了。大家有什么建议吗？
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F*******t
发帖数: 9113 | 3 饮食上还是需要适当控制一下的,特别是晚饭.
另外,个人感觉, 健身操对减肥的作用不是很大. |
G***a
发帖数: 27294 | 4 你可以尝试记录饮食的diary，让我们看看是不是真的吃的不多。很多人其实只是自以
为吃的不多。。。。忽略了很多进嘴的东西，热量多高
【在 o*******s 的大作中提到】
: 借朋友id问问：
: 我个人情况：两个娃的妈，1.60, 锻炼前早晨132-133磅。已经跳减肥操三个月，每次
: 四十五分钟左右，特别是最近天气热，每天锻炼后衣服都湿透。但是，饮食上还没有很
: 注意。
: 长期以来吃的不算多，晚饭米饭量和我三岁的女儿差不多，但是有时候禁不住诱惑，吃
: 半块黑巧克力啊，两勺冰淇淋什么的。我暂时没有办法做到中午后不吃饭，完全戒掉米
: 饭，红葡萄酒，和果汁。
: 我已经跟着kitty健身操锻炼三个月了，每次跳一身大汗，但是体重仅仅少了两三磅而
: 已（早晨130）。我对我的成效很失望。（对了，周末一般陪孩子玩就不练了）
: 我希望：减胸部，减肚子。我的小腿够瘦，不用减了。大家有什么建议吗？
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s*******k
发帖数: 3071 | 5 先认真算算自己一天吃多少卡。
【在 o*******s 的大作中提到】
: 借朋友id问问：
: 我个人情况：两个娃的妈，1.60, 锻炼前早晨132-133磅。已经跳减肥操三个月，每次
: 四十五分钟左右，特别是最近天气热，每天锻炼后衣服都湿透。但是，饮食上还没有很
: 注意。
: 长期以来吃的不算多，晚饭米饭量和我三岁的女儿差不多，但是有时候禁不住诱惑，吃
: 半块黑巧克力啊，两勺冰淇淋什么的。我暂时没有办法做到中午后不吃饭，完全戒掉米
: 饭，红葡萄酒，和果汁。
: 我已经跟着kitty健身操锻炼三个月了，每次跳一身大汗，但是体重仅仅少了两三磅而
: 已（早晨130）。我对我的成效很失望。（对了，周末一般陪孩子玩就不练了）
: 我希望：减胸部，减肚子。我的小腿够瘦，不用减了。大家有什么建议吗？
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d*g
发帖数: 16592 | 6 yeap, normally the intake from 3 meals is not the main factor. The food you
eat between meal does not get people's attention, but they count a lot.
【在 G***a 的大作中提到】
: 你可以尝试记录饮食的diary，让我们看看是不是真的吃的不多。很多人其实只是自以
: 为吃的不多。。。。忽略了很多进嘴的东西，热量多高
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