m*******e
发帖数: 81 | 1 我从小就是特别嗜甜的人，国内读大学的时候一日三餐必有一餐是面包等甜点，刚出国
的时候不会做
饭，就早上抓一把巧克力去上课，能混到傍晚。
后来健康意识觉醒，在量上进行了控制，但跟正常人比还是不够，我每周去积木折腾掉
的热量都被巧克
力和甜面包啥的抵消了。在思想意识上，我知道糖只是调味品，并非身体所必需，吃糖
有百害无一利，
从一年前就开始努力戒除。主要方法是转移注意力，或者用水果，蛋白质来代替。很恐
怖的，有一次特
别想吃糖，但是把自己按在家里不许去买，转来转去，吃掉了五个煮鸡蛋！！！我也试
图一次吃一点，
但是真吃一点是不可能的，我买一些小包装的甜食，计划一天吃一个，但是大多数都是
第三天就把一周
的计划吃完了。眼下只能到自动售卖机或家门口唯一的高档面包店买，一天买一小包巧
克力或者一块蛋
糕啥的，可是好贵，觉得自己特别浪费！更糟糕的情况下会爆，比如说deadline前压力
大，或者心情不
好的时候。
而且我发现不吃糖直接影响到我的心情，如果三天以上不占甜食，笑都笑不出来了，工
作学习的时候会
忍不住上网看蛋糕的图片啥的，好像一种强迫症。吃一点，心理就踏实了。但是一点之
后还有一点，一 |
n**m
发帖数: 7872 | |
m*******e
发帖数: 81 | 3
是么，能不能展开来说说，缺哪种维生素。独自在国外生活，饮食确实比较单一。
【在 n**m 的大作中提到】
: 缺维生素？
|
S*********g
发帖数: 7653 | 4 跟我以前办公室的一个男生一样
不吃巧克力就心情差，结果吃巧克力，又觉得肚子上肥肉多，结果又去运动，结果心情
又很差。。。 |
G*****i
发帖数: 830 | 5 去运动应该心情好啊:)
【在 S*********g 的大作中提到】
: 跟我以前办公室的一个男生一样
: 不吃巧克力就心情差，结果吃巧克力，又觉得肚子上肥肉多，结果又去运动，结果心情
: 又很差。。。
|
m*******e
发帖数: 81 | 6 对啊，运动可以改善心情。
以前也有朋友批评我从积木出来就吃巧克力，我说我要是不运动窝在沙发里吃不是更糟
么。 |
e***i
发帖数: 299 | 7 我爸说白糖就是毒品，所以我没次想的时候，就想一下这个。米米胆子小， 再渴望也
不敢碰毒品啊，和和。不过有次看杂志说，想甜的时候出去走一圈会好。 |
m*******e
发帖数: 81 | 8
你真幸福，从小我爸对我很娇惯，总是给我买很多零食，到我二十几岁出国后才提醒我
少吃甜食，可是
我坏习惯已经养成了。。。
【在 e***i 的大作中提到】
: 我爸说白糖就是毒品，所以我没次想的时候，就想一下这个。米米胆子小， 再渴望也
: 不敢碰毒品啊，和和。不过有次看杂志说，想甜的时候出去走一圈会好。
|
n**m
发帖数: 7872 | 9 原来Gilda专门开过一个帖子讲过。
http://www.mitbbs.com/article/loseweight/3770787_3.html
除了注意饮食以外，吃点复合维生素也很好。
另外，保持充足的睡眠，适量的运动，对缓解压力也有好处。
【在 m*******e 的大作中提到】
:
: 你真幸福，从小我爸对我很娇惯，总是给我买很多零食，到我二十几岁出国后才提醒我
: 少吃甜食，可是
: 我坏习惯已经养成了。。。
|
k********y
发帖数: 2562 | 10 吃brown sugar可能好一点；一点不吃不行；
俺也是拼命戒，
现在吃很少了，
以前是巧克力一盒一天干完；
第二天脸上长痘痘；
经常beg 俺bf把巧可力藏起来； |
|
|
m*******e
发帖数: 81 | 11
多谢多谢，我也去弄点VB回来补补。
【在 n**m 的大作中提到】
: 原来Gilda专门开过一个帖子讲过。
: http://www.mitbbs.com/article/loseweight/3770787_3.html
: 除了注意饮食以外，吃点复合维生素也很好。
: 另外，保持充足的睡眠，适量的运动，对缓解压力也有好处。
|
B*****t
发帖数: 604 | 12 我从小爱吃肉，不爱吃糖。
周围爱吃肉的人也都不爱吃糖。
你看看能不能多吃点肉，也许就不会那么馋糖了。
至于为什么，也许是肉里的什么成分的作用吧。
【在 m*******e 的大作中提到】
: 我从小就是特别嗜甜的人，国内读大学的时候一日三餐必有一餐是面包等甜点，刚出国
: 的时候不会做
: 饭，就早上抓一把巧克力去上课，能混到傍晚。
: 后来健康意识觉醒，在量上进行了控制，但跟正常人比还是不够，我每周去积木折腾掉
: 的热量都被巧克
: 力和甜面包啥的抵消了。在思想意识上，我知道糖只是调味品，并非身体所必需，吃糖
: 有百害无一利，
: 从一年前就开始努力戒除。主要方法是转移注意力，或者用水果，蛋白质来代替。很恐
: 怖的，有一次特
: 别想吃糖，但是把自己按在家里不许去买，转来转去，吃掉了五个煮鸡蛋！！！我也试
|
E******n
发帖数: 6647 | 13 爱吃甜食的小孩聪明呀
【在 m*******e 的大作中提到】
:
: 多谢多谢，我也去弄点VB回来补补。
|
E******n
发帖数: 6647 | 14 我现在是吃一半然后立马让ld把剩下的吃了～省得我一下全吃完
【在 k********y 的大作中提到】
: 吃brown sugar可能好一点；一点不吃不行；
: 俺也是拼命戒，
: 现在吃很少了，
: 以前是巧克力一盒一天干完；
: 第二天脸上长痘痘；
: 经常beg 俺bf把巧可力藏起来；
|
E******n
发帖数: 6647 | 15 吃肉有满足感，觉得吃东西了
【在 B*****t 的大作中提到】
: 我从小爱吃肉，不爱吃糖。
: 周围爱吃肉的人也都不爱吃糖。
: 你看看能不能多吃点肉，也许就不会那么馋糖了。
: 至于为什么，也许是肉里的什么成分的作用吧。
|
n**m
发帖数: 7872 | 16 你可以买multi-vitamin，还可以买QQ软糖的，嘿嘿
再买个Ca
这两个东西都是每天吃两粒，这样你一天就有四颗糖了 :)
【在 m*******e 的大作中提到】
:
: 多谢多谢，我也去弄点VB回来补补。
|
B*****t
发帖数: 604 | 17 四颗糖。
mm你太可爱了。
amazon.com/images/I/41ZEsPoRd%2BL._SL500_AA300_.jpg
amazon.com/images/I/41r43bp7VNL._SL500_AA300_.jpg
【在 n**m 的大作中提到】
: 你可以买multi-vitamin，还可以买QQ软糖的，嘿嘿
: 再买个Ca
: 这两个东西都是每天吃两粒，这样你一天就有四颗糖了 :)
|
n**m
发帖数: 7872 | |
E******n
发帖数: 6647 | 19 这个2个就15卡啊
【在 n**m 的大作中提到】
: 这个是挺好吃的 :P
|
s*******k
发帖数: 3071 | 20 彻底戒掉也不现实，也对不起我们伟大的祖先为了让我们的生活更美好，而辛苦发明的
甜食，但是少吃，有控制的吃是很容易达到的。买了后可以分装，然后在袋子上些点警
惕自己的话。
【在 m*******e 的大作中提到】
: 我从小就是特别嗜甜的人，国内读大学的时候一日三餐必有一餐是面包等甜点，刚出国
: 的时候不会做
: 饭，就早上抓一把巧克力去上课，能混到傍晚。
: 后来健康意识觉醒，在量上进行了控制，但跟正常人比还是不够，我每周去积木折腾掉
: 的热量都被巧克
: 力和甜面包啥的抵消了。在思想意识上，我知道糖只是调味品，并非身体所必需，吃糖
: 有百害无一利，
: 从一年前就开始努力戒除。主要方法是转移注意力，或者用水果，蛋白质来代替。很恐
: 怖的，有一次特
: 别想吃糖，但是把自己按在家里不许去买，转来转去，吃掉了五个煮鸡蛋！！！我也试
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|
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d******u
发帖数: 620 | 21 我也喜欢甜食，我的早饭一直是甜的。
没有垃圾食品，只有垃圾吃法。所以吃一小块每天应该不影响减肥的。每天吃不同水果
，每隔两个小时就吃点小东西，转移注意力。
我早上烤两片面包，加了木瓜捣成的酱，甜甜的，很好吃。加餐会吃个水果。
上次在一个网上抄的利于减肥的水果：木瓜，蓝莓，猕猴桃，香蕉，番茄，葡萄，苹果
。我每天吃三四种。觉得不饿着也不撑着自己就很开心的。
再加上适量运动，慢慢会有变化的呢。当然如果你是急着减的，那就不适合吃这么丰富
：） |
d*g
发帖数: 16592 | 22 我觉得吃一下无妨，比如隔天吃一些。
不要一下子全断了。
运动可以塑型，不光是为了消耗calorie，补充些能量可以跑得更快，而且快乐了，也
能激发能量。
人活着不是为了减肥，减肥是为了让自己知道，我有能力控制自己，掌控自己的体重，
所以掌控自己吃些自己喜欢吃的，但是不过量，也是一种能力，掌控自己的情绪，让自
己多happy，少有压力，也是一种能力。 |
e******a
发帖数: 4867 | 23 精辟啊没有垃圾食品只有垃圾吃法
【在 d******u 的大作中提到】
: 我也喜欢甜食，我的早饭一直是甜的。
: 没有垃圾食品，只有垃圾吃法。所以吃一小块每天应该不影响减肥的。每天吃不同水果
: ，每隔两个小时就吃点小东西，转移注意力。
: 我早上烤两片面包，加了木瓜捣成的酱，甜甜的，很好吃。加餐会吃个水果。
: 上次在一个网上抄的利于减肥的水果：木瓜，蓝莓，猕猴桃，香蕉，番茄，葡萄，苹果
: 。我每天吃三四种。觉得不饿着也不撑着自己就很开心的。
: 再加上适量运动，慢慢会有变化的呢。当然如果你是急着减的，那就不适合吃这么丰富
: ：）
|
e******a
发帖数: 4867 | 24 谢了
我一直以为是我的心理问题
【在 n**m 的大作中提到】
: 原来Gilda专门开过一个帖子讲过。
: http://www.mitbbs.com/article/loseweight/3770787_3.html
: 除了注意饮食以外，吃点复合维生素也很好。
: 另外，保持充足的睡眠，适量的运动，对缓解压力也有好处。
|
n**m
发帖数: 7872 | 25 我一天会吃很多15卡的东西啊，这个既有营养又好吃，15卡就15卡吧
【在 E******n 的大作中提到】
: 这个2个就15卡啊
|
w******y
发帖数: 191 | 26 公主某个帖子里提到，如果吃东西停不下来，有可能是缺Vitamine B, 可以试试补充复
合维生素B.
【在 m*******e 的大作中提到】
:
: 多谢多谢，我也去弄点VB回来补补。
|
n**m
发帖数: 7872 | 27 nod nod
【在 d*g 的大作中提到】
: 我觉得吃一下无妨，比如隔天吃一些。
: 不要一下子全断了。
: 运动可以塑型，不光是为了消耗calorie，补充些能量可以跑得更快，而且快乐了，也
: 能激发能量。
: 人活着不是为了减肥，减肥是为了让自己知道，我有能力控制自己，掌控自己的体重，
: 所以掌控自己吃些自己喜欢吃的，但是不过量，也是一种能力，掌控自己的情绪，让自
: 己多happy，少有压力，也是一种能力。
|
z***n
发帖数: 339 | 28 我说我怎么最近这么能吃甜食呢。。要去吃B群了。 |
a******0
发帖数: 1071 | 29 谢了
我恐怕得去吃点VB了
快两个月了
不吃到想吐嘴都停不住
【在 w******y 的大作中提到】
: 公主某个帖子里提到，如果吃东西停不下来，有可能是缺Vitamine B, 可以试试补充复
: 合维生素B.
|
p*******y
发帖数: 342 | |
|
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b********a
发帖数: 5418 | 31 我既爱吃肉。。。也爱吃糖。。。
不过我没有lz mm这么夸张的sugar crave
【在 B*****t 的大作中提到】
: 我从小爱吃肉，不爱吃糖。
: 周围爱吃肉的人也都不爱吃糖。
: 你看看能不能多吃点肉，也许就不会那么馋糖了。
: 至于为什么，也许是肉里的什么成分的作用吧。
|
b********a
发帖数: 5418 | 32 我就是吃东西停不下来。。。只要我不觉得难吃，我就能把我看得见的都吃了=_=!
google一些vb含量高的东东大家分享:
B vitamins are particularly concentrated in meat such as turkey and
tuna, in liver and meat products.
Good sources for B vitamins include whole grains, potatoes, bananas,
lentils, chili peppers, tempeh, beans, nutritional yeast, brewer's
yeast, and molasses.
However elevated consumption of beer and other ethanol-based drinks
results in a net deficit of those B vitamins and the health risks
associated with such deficiencies.
The B12 vit
【在 w******y 的大作中提到】
: 公主某个帖子里提到，如果吃东西停不下来，有可能是缺Vitamine B, 可以试试补充复
: 合维生素B.
|
e******a
发帖数: 4867 | 33 我也是
我一直觉得是我心理有问题
现在也是这样觉得的
【在 b********a 的大作中提到】
: 我就是吃东西停不下来。。。只要我不觉得难吃，我就能把我看得见的都吃了=_=!
: google一些vb含量高的东东大家分享:
: B vitamins are particularly concentrated in meat such as turkey and
: tuna, in liver and meat products.
: Good sources for B vitamins include whole grains, potatoes, bananas,
: lentils, chili peppers, tempeh, beans, nutritional yeast, brewer's
: yeast, and molasses.
: However elevated consumption of beer and other ethanol-based drinks
: results in a net deficit of those B vitamins and the health risks
: associated with such deficiencies.
|
e******a
发帖数: 4867 | 34 是的
【在 p*******y 的大作中提到】
: 中医上说，喜甜是脾的问题
|
m*******e
发帖数: 81 | 35 我还真是不爱吃肉，今年总共吃红肉的次数不超过10次，偶尔吃点烤鸡翅，鸡肝，剩下
吃点鱼。
肉做起来太麻烦了，以前吃得多的时候都是在实习的公司里吃的，离开公司自己就三月
不知肉味了。
就冲着食堂也要好好找个工作。
再说了，肉要是做的好吃，不也要放好多油，好多糖么，李锦记的各种酱都挺甜的。
酱油也不敢吃，怕黑色素沉淀，把皮肤吃黑了。老干妈之类的调料也不健康，国产的各
种油料包都害怕
是地沟油做的。
【在 B*****t 的大作中提到】
: 我从小爱吃肉，不爱吃糖。
: 周围爱吃肉的人也都不爱吃糖。
: 你看看能不能多吃点肉，也许就不会那么馋糖了。
: 至于为什么，也许是肉里的什么成分的作用吧。
|
m*******e
发帖数: 81 | 36
没有ld，都是吃独食来的。今天去参加seminar,顺便又吃了两个巧克力棒，唉唉唉。
【在 E******n 的大作中提到】
: 我现在是吃一半然后立马让ld把剩下的吃了～省得我一下全吃完
|
m*******e
发帖数: 81 | 37
多谢多谢，存下来了。
【在 n**m 的大作中提到】
: 你可以买multi-vitamin，还可以买QQ软糖的，嘿嘿
: 再买个Ca
: 这两个东西都是每天吃两粒，这样你一天就有四颗糖了 :)
|
m*******e
发帖数: 81 | 38
还是要锻炼毅力，sigh. 在非死不可里开了个蛋糕店，把自己渴望的蛋糕都考出来卖。
【在 s*******k 的大作中提到】
: 彻底戒掉也不现实，也对不起我们伟大的祖先为了让我们的生活更美好，而辛苦发明的
: 甜食，但是少吃，有控制的吃是很容易达到的。买了后可以分装，然后在袋子上些点警
: 惕自己的话。
|
m*******e
发帖数: 81 | 39
我不急着减肥，也没胖的不可救药，要求也不高。
看来食物的种类也很重要，我懒，每次都买相同的水果，家里常年储备苹果，番茄和香
蕉，别的没了。
【在 d******u 的大作中提到】
: 我也喜欢甜食，我的早饭一直是甜的。
: 没有垃圾食品，只有垃圾吃法。所以吃一小块每天应该不影响减肥的。每天吃不同水果
: ，每隔两个小时就吃点小东西，转移注意力。
: 我早上烤两片面包，加了木瓜捣成的酱，甜甜的，很好吃。加餐会吃个水果。
: 上次在一个网上抄的利于减肥的水果：木瓜，蓝莓，猕猴桃，香蕉，番茄，葡萄，苹果
: 。我每天吃三四种。觉得不饿着也不撑着自己就很开心的。
: 再加上适量运动，慢慢会有变化的呢。当然如果你是急着减的，那就不适合吃这么丰富
: ：）
|
m*******e
发帖数: 81 | 40
太对了，我现在最大的挑战就是掌控自己的情绪，真是要好好修炼，做个阳光灿烂，波
澜不惊的人。
【在 d*g 的大作中提到】
: 我觉得吃一下无妨，比如隔天吃一些。
: 不要一下子全断了。
: 运动可以塑型，不光是为了消耗calorie，补充些能量可以跑得更快，而且快乐了，也
: 能激发能量。
: 人活着不是为了减肥，减肥是为了让自己知道，我有能力控制自己，掌控自己的体重，
: 所以掌控自己吃些自己喜欢吃的，但是不过量，也是一种能力，掌控自己的情绪，让自
: 己多happy，少有压力，也是一种能力。
|
|
|
m*******e
发帖数: 81 | 41 我觉得心理问题多少也有一点的。在压力大的时候，分散精力，拼命吃甜食，我觉得我
这是一种逃避。
【在 e******a 的大作中提到】
: 谢了
: 我一直以为是我的心理问题
|
B*****t
发帖数: 604 | 42 清炖排骨
粉蒸肉
牛肉加很多番茄和洋葱一起炖
复杂的就不教你了。
简单的还有很多。
说到吃肉嘛，我还是很在行的。嘿嘿。
点烤鸡翅，鸡肝，剩下
离开公司自己就三月
各种酱都挺甜的。
也不健康，国产的各
【在 m*******e 的大作中提到】
: 我还真是不爱吃肉，今年总共吃红肉的次数不超过10次，偶尔吃点烤鸡翅，鸡肝，剩下
: 吃点鱼。
: 肉做起来太麻烦了，以前吃得多的时候都是在实习的公司里吃的，离开公司自己就三月
: 不知肉味了。
: 就冲着食堂也要好好找个工作。
: 再说了，肉要是做的好吃，不也要放好多油，好多糖么，李锦记的各种酱都挺甜的。
: 酱油也不敢吃，怕黑色素沉淀，把皮肤吃黑了。老干妈之类的调料也不健康，国产的各
: 种油料包都害怕
: 是地沟油做的。
|
m*******e
发帖数: 81 | 43 Obviously I'm short of Vitamin B, because among the following food, I only
eat bananas frequently.
【在 b********a 的大作中提到】
: 我就是吃东西停不下来。。。只要我不觉得难吃，我就能把我看得见的都吃了=_=!
: google一些vb含量高的东东大家分享:
: B vitamins are particularly concentrated in meat such as turkey and
: tuna, in liver and meat products.
: Good sources for B vitamins include whole grains, potatoes, bananas,
: lentils, chili peppers, tempeh, beans, nutritional yeast, brewer's
: yeast, and molasses.
: However elevated consumption of beer and other ethanol-based drinks
: results in a net deficit of those B vitamins and the health risks
: associated with such deficiencies.
|
n**m
发帖数: 7872 | 44 但是吃甜的吃多了也伤脾
脾主运化。胃强脾弱的话就是吸收好，运化不好，都变成fat存下来了。
【在 e******a 的大作中提到】
: 是的
|
m*******e
发帖数: 81 | 45 学习了，明天买排骨去，我要把花在蛋糕上的钱都投到肉上。
我周围好多身材很好的女生也都说自己无肉不欢，看见我吃甜食就大叫这个胖死了啊。
。。
看来都是有道理的。
【在 B*****t 的大作中提到】
: 清炖排骨
: 粉蒸肉
: 牛肉加很多番茄和洋葱一起炖
: 复杂的就不教你了。
: 简单的还有很多。
: 说到吃肉嘛，我还是很在行的。嘿嘿。
:
: 点烤鸡翅，鸡肝，剩下
: 离开公司自己就三月
: 各种酱都挺甜的。
|
n**m
发帖数: 7872 | 46 大厨，又见大厨，赞
【在 B*****t 的大作中提到】
: 清炖排骨
: 粉蒸肉
: 牛肉加很多番茄和洋葱一起炖
: 复杂的就不教你了。
: 简单的还有很多。
: 说到吃肉嘛，我还是很在行的。嘿嘿。
:
: 点烤鸡翅，鸡肝，剩下
: 离开公司自己就三月
: 各种酱都挺甜的。
|
m*******e
发帖数: 81 | 47 不知道脾不好和脾虚是不是一个意思，先搬一个过来，欢迎懂行的童鞋讨论。
脾虚者宜吃以下食品。
粳米 糯米 锅巴 番薯 薏苡仁 牛肉 牛肚 鲫鱼 大枣 樱桃 莲子肉
脾虚之人还宜服食山药、粟米、高粱、青稞、蚕豆、狗肉、羊肚、鸡肉、青鱼、鲢鱼、
乌鱼、鲂鱼、白鱼、银鱼、鳜鱼、白木耳、花生、黄芪、紫河车、白术、甘草等
脾虚者根据其宜忌原则，应当忌食或少吃阿胶、马奶、牛奶、海参、甲鱼、螃蟹、蛤蜊
、蚌肉、蚬肉、鳆鱼、芝麻、荞麦、柿子、柿饼、荸荠、柑、橘、香蕉、桑椹、无花果
、猕猴桃、西瓜、甜瓜、海松子、柏子仁、生萝卜、水芹菜、落葵、菊花脑、茼蒿、菠
菜、莼菜、发菜、蕺
菜、地瓜、丝瓜、生菜瓜、生黄瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、菊花、金银花、地黄
、决明子、西洋参、胖大海、薄荷等。 |
A***a
发帖数: 2211 | 48 真的說
偶有時候想吃甜的吃不到就會生氣
也不是沒吃飯,,就是想吃甜的
【在 S*********g 的大作中提到】
: 跟我以前办公室的一个男生一样
: 不吃巧克力就心情差，结果吃巧克力，又觉得肚子上肥肉多，结果又去运动，结果心情
: 又很差。。。
|
w*********y
发帖数: 57 | 49 我是即喜欢肉又喜欢甜食。
我的早餐一般是甜食。上午还好，下午3点多吃点水果后，胃口就被调起来了，想吃东
西。然后就是晚饭后，上网或看片的时候，又想吃甜食，水果还不行，必须吃点饼干什
么的才可以。
唉，甜食吃的太多了！ |
n**m
发帖数: 7872 | 50 先试试山药薏仁红枣粥，加上维生素，看看有没有起色
【在 m*******e 的大作中提到】
: 不知道脾不好和脾虚是不是一个意思，先搬一个过来，欢迎懂行的童鞋讨论。
: 脾虚者宜吃以下食品。
: 粳米 糯米 锅巴 番薯 薏苡仁 牛肉 牛肚 鲫鱼 大枣 樱桃 莲子肉
: 脾虚之人还宜服食山药、粟米、高粱、青稞、蚕豆、狗肉、羊肚、鸡肉、青鱼、鲢鱼、
: 乌鱼、鲂鱼、白鱼、银鱼、鳜鱼、白木耳、花生、黄芪、紫河车、白术、甘草等
: 脾虚者根据其宜忌原则，应当忌食或少吃阿胶、马奶、牛奶、海参、甲鱼、螃蟹、蛤蜊
: 、蚌肉、蚬肉、鳆鱼、芝麻、荞麦、柿子、柿饼、荸荠、柑、橘、香蕉、桑椹、无花果
: 、猕猴桃、西瓜、甜瓜、海松子、柏子仁、生萝卜、水芹菜、落葵、菊花脑、茼蒿、菠
: 菜、莼菜、发菜、蕺
: 菜、地瓜、丝瓜、生菜瓜、生黄瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、菊花、金银花、地黄
|
|
|
S********t
发帖数: 868 | 51 我觉得彻底戒掉是mission forever. 不过可以控制下
感觉 每天带一点点吃 会比较好。 把罐子藏起来，每天拿两颗带去办公室。一点点地
吃。 也还蛮开心的. 不过一次不要买多了，否则要吃半年才能吃掉一袋。 |
S********t
发帖数: 868 | 52 握手
【在 m*******e 的大作中提到】
: 我觉得心理问题多少也有一点的。在压力大的时候，分散精力，拼命吃甜食，我觉得我
: 这是一种逃避。
|
S********t
发帖数: 868 | 53 看来我也缺VB。 除了鱼和虾 （就这也吃得很少） ，最近这半年基本不吃过其它肉。 |
s*********d
发帖数: 912 | 54 Sorry I can't type Chinese now. I like chocolate, too, in average I have one
chocolate bar/week. I tend to feel thirsty when eating chocolate. Usually I
need to have 1/2 cup of water or green tea after one small piece of
chocolate (chocolate with green tea tastes good, too). After 3-4 small
pieces I become a bottle full of water, then I don't want to eat anything,
even chocolate. :) Hope this will work for you. |
n**m
发帖数: 7872 | |
i*****e
发帖数: 6614 | 56 我现在喝香蕉蛋白粉啤酒酵母奶昔，过一段看看有没有改善
【在 b********a 的大作中提到】
: 我就是吃东西停不下来。。。只要我不觉得难吃，我就能把我看得见的都吃了=_=!
: google一些vb含量高的东东大家分享:
: B vitamins are particularly concentrated in meat such as turkey and
: tuna, in liver and meat products.
: Good sources for B vitamins include whole grains, potatoes, bananas,
: lentils, chili peppers, tempeh, beans, nutritional yeast, brewer's
: yeast, and molasses.
: However elevated consumption of beer and other ethanol-based drinks
: results in a net deficit of those B vitamins and the health risks
: associated with such deficiencies.
|
m*******e
发帖数: 81 | 57
问楼主的么，呵呵
我现在每天服用复合维B，每天吃点酸奶，每天做个热菜，青菜炒肉之类的，炒的时候
放一点点糖，
周末做鱼。还是容易疲劳，事情做不完的时候就喝点colalight继续做，这其实也不好
，但是应该比咖啡健
康一些。但是总体上有一周多没吃特甜的糖和蛋糕了，馋过一次，跑过去发现蛋糕店装
修了，正好。
【在 n**m 的大作中提到】
: 你都试了什么了？有效吗？
|
