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1
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a*****0
发帖数: 29
1
为什么将深蹲作为衡量整体力量的标准
为什么将深蹲作为衡量整体力量的标准?将深蹲极限重量作为衡量极限力量的标准?将
深蹲重量和体重的比作为衡量相对力量的标准?而不是其他,例如硬拉、卧推,甚至引
体向上?
让我们首先将讨论的问题集中化,先得说说深蹲方式和背心的问题。有兄弟认为力量深
蹲(Power Squat)不如奥林匹克深蹲(Olympic Squat)更能体现力量,全装备深蹲(
Squat)也不如无装备深蹲(Unequipped Squat)更能体现力量。这本身就是一个很大
的问题,目前也没有定论。我只能说,对于力量深蹲和奥林匹克深蹲,它们各有特点,
后者更自然,适应面更广,但前者能调动更多的肌肉(主要是股后肌群),因此能举起
更大的重量,只能说个有利弊。至于全装备深蹲和无装备深蹲,我个人也倾向于全装备
深蹲。但这里重要的是,支撑全装备深蹲成绩增长的最主要因素仍然是力量,而不是背
心,否则它也就失去了作为主要力量项目存在的价值。我们看到,深蹲博士、柯克上尉
、Ed Coan等顶级大力士,他们也是无装备深蹲的支持者,他们旗帜鲜明地反对过全装
备卧推,但并未反对过全装备深蹲。这是因为全装备
S*********g
发帖数: 2347
2
Anderson 是个传奇, 不过他的这个成绩不是正式用杠铃做的吧?
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