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1
(共1页)
C******u
发帖数: 900
1
1,孙杨的动作那叫一个标准,90度角跟尺子量出来的一样(估计人家平时训练的时候
就是拿尺子量的。我看其他人的录像没一个能像他那样动作标准的)。其结果就是最大
限度地利用前臂的划水面积,最小限度地产生向下的分力。
2,肩部的柔韧性也对高肘动作有所贡献。柔韧性好的(比如孙杨),当前臂下垂后,
大臂仍然指向前方。我等柔韧性差的,已经转了45度。
3,练习的时候,可以想象在一个很浅的池子里游泳,手臂向下伸直就会触底,避免肘
部下沉。
4,抱水时用肱二头肌,推水时是转体加大量使用背部肌肉,避免过度使用肩部。
i*********5
发帖数: 19210
2
太能总结了!
【在 C******u 的大作中提到】
: 1,孙杨的动作那叫一个标准,90度角跟尺子量出来的一样(估计人家平时训练的时候
: 就是拿尺子量的。我看其他人的录像没一个能像他那样动作标准的)。其结果就是最大
: 限度地利用前臂的划水面积,最小限度地产生向下的分力。
: 2,肩部的柔韧性也对高肘动作有所贡献。柔韧性好的(比如孙杨),当前臂下垂后,
: 大臂仍然指向前方。我等柔韧性差的,已经转了45度。
: 3,练习的时候,可以想象在一个很浅的池子里游泳,手臂向下伸直就会触底,避免肘
: 部下沉。
: 4,抱水时用肱二头肌,推水时是转体加大量使用背部肌肉,避免过度使用肩部。
i*********5
发帖数: 19210
3
上首页了!
i*********5
发帖数: 19210
4
英文版 “high elbow catch / early vertical forearm (EVF) (转载)”
http://www.mitbbs.com/article_t/Tri/31176639.html
b*******r
发帖数: 62
5
牛
1
(共1页)
进入Tri版参与讨论
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