i*********5
发帖数: 19210 | 1 记得两周前回版丝的贴时说我也领悟到了游泳的两个要点，可是自那以后我好像就又回到了固有的坏习惯 - 游得像个风车一样，欲速则不达！
Re: 今天发现我以前游泳的问题所在了
http://www.mitbbs.com/article/Tri/31148849_0.html
周六时，跟我去年一起比赛Muskoka 70.3的哥们（俱乐部里数一数二的）看了我游，然后把我叫过去，说我划水太快了，叫我手recover回来后要glide，不要着急着去划水。其实这就是我两周前体会到的要领，可是很容易就又忘掉了。
今晚从头到尾都一直在注意这个问题，每次recover完后都多glide一会儿。结果就是我一直跟着泳道里快的三个人游完了所有训练（好像从来没有过），并且游完后我好像还没有他们累！
特地留贴纪念 - 风车 - 欲速则不达！ |
p********r
发帖数: 3799 | 2 我这两天一直没有游泳，不知道我还能不能那样的游。我上个礼拜游的时候，贯彻的还
行，一次游了800多，结果脖子扭了。。。。
明天再去试试 |
p*5
发帖数: 16204 | 3 我现在在跟你反着练呵呵
我就是想提高划水频率，不然冲刺快不起来。
回到了固有的坏习惯 - 游得像个风车一样，欲速则不达！
然后把我叫过去，说我划水太快了，叫我手recover回来后要glide，不要着急着去划水
。其实这就是我两周前体会到的要领，可是很容易就又忘掉了。
我一直跟着泳道里快的三个人游完了所有训练（好像从来没有过），并且游完后我好像
还没有他们累！
【在 i*********5 的大作中提到】
: 记得两周前回版丝的贴时说我也领悟到了游泳的两个要点，可是自那以后我好像就又回到了固有的坏习惯 - 游得像个风车一样，欲速则不达！
: Re: 今天发现我以前游泳的问题所在了
: http://www.mitbbs.com/article/Tri/31148849_0.html
: 周六时，跟我去年一起比赛Muskoka 70.3的哥们（俱乐部里数一数二的）看了我游，然后把我叫过去，说我划水太快了，叫我手recover回来后要glide，不要着急着去划水。其实这就是我两周前体会到的要领，可是很容易就又忘掉了。
: 今晚从头到尾都一直在注意这个问题，每次recover完后都多glide一会儿。结果就是我一直跟着泳道里快的三个人游完了所有训练（好像从来没有过），并且游完后我好像还没有他们累！
: 特地留贴纪念 - 风车 - 欲速则不达！
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p********y
发帖数: 5141 | 4 我昨天晚上游玩本来想写个和你这个题目一模一样的帖子的。。。
BTW，我发现爬墙对于自由泳划水还是有用的，昨天明显觉得划得效率高些，轻松些。
回到了固有的坏习惯 - 游得像个风车一样，欲速则不达！
然后把我叫过去，说我划水太快了，叫我手recover回来后要glide，不要着急着去划水
。其实这就是我两周前体会到的要领，可是很容易就又忘掉了。
我一直跟着泳道里快的三个人游完了所有训练（好像从来没有过），并且游完后我好像
还没有他们累！
【在 i*********5 的大作中提到】
: 记得两周前回版丝的贴时说我也领悟到了游泳的两个要点，可是自那以后我好像就又回到了固有的坏习惯 - 游得像个风车一样，欲速则不达！
: Re: 今天发现我以前游泳的问题所在了
: http://www.mitbbs.com/article/Tri/31148849_0.html
: 周六时，跟我去年一起比赛Muskoka 70.3的哥们（俱乐部里数一数二的）看了我游，然后把我叫过去，说我划水太快了，叫我手recover回来后要glide，不要着急着去划水。其实这就是我两周前体会到的要领，可是很容易就又忘掉了。
: 今晚从头到尾都一直在注意这个问题，每次recover完后都多glide一会儿。结果就是我一直跟着泳道里快的三个人游完了所有训练（好像从来没有过），并且游完后我好像还没有他们累！
: 特地留贴纪念 - 风车 - 欲速则不达！
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R*****s
发帖数: 41236 | 5 其实划船机估计更有效， 没啥意思就是...
【在 p********y 的大作中提到】
: 我昨天晚上游玩本来想写个和你这个题目一模一样的帖子的。。。
: BTW，我发现爬墙对于自由泳划水还是有用的，昨天明显觉得划得效率高些，轻松些。
:
: 回到了固有的坏习惯 - 游得像个风车一样，欲速则不达！
: 然后把我叫过去，说我划水太快了，叫我手recover回来后要glide，不要着急着去划水
: 。其实这就是我两周前体会到的要领，可是很容易就又忘掉了。
: 我一直跟着泳道里快的三个人游完了所有训练（好像从来没有过），并且游完后我好像
: 还没有他们累！
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i*********5
发帖数: 19210 | 6 我在想是不是伏卧撑和引体向上什么的也挺管用？我知道小芳能做１００个伏卧撑，我
只能做２０个。难怪他比我游的快！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 其实划船机估计更有效， 没啥意思就是...
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R*****s
发帖数: 41236 | 7 我以前也能做100个俯卧撑， 貌似没啥用啊...引体可能还有点用...
【在 i*********5 的大作中提到】
: 我在想是不是伏卧撑和引体向上什么的也挺管用？我知道小芳能做１００个伏卧撑，我
: 只能做２０个。难怪他比我游的快！
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i*********5
发帖数: 19210 | 8 俯卧撑把人推起来和划水时把水推到后面去（把人推往前推）还是有些相似的。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我以前也能做100个俯卧撑， 貌似没啥用啊...引体可能还有点用...
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p********r
发帖数: 3799 | 9 还有一个trick 就是，手微张，滑水的时候，应该感觉有一个water ball在手里，让后
主动把这个“water ball”往身后推。我今天这么游了一回，确实感觉到速度，但是胳
膊觉得很累，估计是我的肌肉力量不够。
还有的人，滑水的时候是走S曲线，其实和这个waterballd的原理差不多。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 10 不明白，需要版丝真人演示...
【在 p********r 的大作中提到】
: 还有一个trick 就是，手微张，滑水的时候，应该感觉有一个water ball在手里，让后
: 主动把这个“water ball”往身后推。我今天这么游了一回，确实感觉到速度，但是胳
: 膊觉得很累，估计是我的肌肉力量不够。
: 还有的人，滑水的时候是走S曲线，其实和这个waterballd的原理差不多。
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p********r
发帖数: 3799 | 11 rowing的用到的肌肉群，和游泳很像。rowing和游泳一样，都有一些技巧的，掌握技巧
，事半功倍。 |
p********r
发帖数: 3799 | 12 少来........
【在 R*****s 的大作中提到】
: 不明白，需要版丝真人演示...
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y**********u
发帖数: 6366 | 13 支持，我贡献包子，还没见过版4的照片呢
让后
是胳
【在 R*****s 的大作中提到】
: 不明白，需要版丝真人演示...
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p*5
发帖数: 16204 | 14 是都要用到肱三。肱三在推水后半段很重要。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 俯卧撑把人推起来和划水时把水推到后面去（把人推往前推）还是有些相似的。
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p********r
发帖数: 3799 | 15 我现在见你们俩个，我就害怕，又来歪楼了...... |
p********r
发帖数: 3799 | 16 好像是的，不过我的三头肌不够强，游一会就觉得酸
【在 p*5 的大作中提到】
: 是都要用到肱三。肱三在推水后半段很重要。
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p*5
发帖数: 16204 | 17 我是被他们带坏的！
【在 p********r 的大作中提到】
: 我现在见你们俩个，我就害怕，又来歪楼了......
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y**********u
发帖数: 6366 | 18 我是好人。。。从来不歪楼
ps:求版四照片，发包子！
【在 p********r 的大作中提到】
: 我现在见你们俩个，我就害怕，又来歪楼了......
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p********r
发帖数: 3799 | 19 啊.......呸..........
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我是好人。。。从来不歪楼
: ps:求版四照片，发包子！
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j***y
发帖数: 5098 | 20 同不明白，
同需要。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 不明白，需要版丝真人演示...
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j***y
发帖数: 5098 | 21 狠负责任的说，
都木有用，
俺现在木有鸡肉了，貌似游的更轻松了。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我以前也能做100个俯卧撑， 貌似没啥用啊...引体可能还有点用...
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p********y
发帖数: 5141 | 22 是你把他们带坏的吧。。。
【在 p*5 的大作中提到】
: 我是被他们带坏的！
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p********y
发帖数: 5141 | 23 俯卧撑是什么样子的？需要器械么？
另外，俯卧撑只能俯卧撑不起来咋办？
【在 i*********5 的大作中提到】
: 俯卧撑把人推起来和划水时把水推到后面去（把人推往前推）还是有些相似的。
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p********y
发帖数: 5141 | 24 要看真人要看真人！！！
【在 p********r 的大作中提到】
: 还有一个trick 就是，手微张，滑水的时候，应该感觉有一个water ball在手里，让后
: 主动把这个“water ball”往身后推。我今天这么游了一回，确实感觉到速度，但是胳
: 膊觉得很累，估计是我的肌肉力量不够。
: 还有的人，滑水的时候是走S曲线，其实和这个waterballd的原理差不多。
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p********y
发帖数: 5141 | 25 你是瘦死的骆驼比马大好不好。连小铁都是你教出来的呀。。。
【在 j***y 的大作中提到】
: 狠负责任的说，
: 都木有用，
: 俺现在木有鸡肉了，貌似游的更轻松了。。。
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y**********u
发帖数: 6366 | 26 我也是。。。俯卧都成问题，直接倒下去了
【在 p********y 的大作中提到】
: 俯卧撑是什么样子的？需要器械么？
: 另外，俯卧撑只能俯卧撑不起来咋办？
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p********y
发帖数: 5141 | 27 我教你哈，倒下去后，把两手向后做扶地板状，是为俯卧。=D
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我也是。。。俯卧都成问题，直接倒下去了
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p********y
发帖数: 5141 | 28 小酸，你主攻什么项目？什么泳姿，什么距离？
【在 p*5 的大作中提到】
: 我现在在跟你反着练呵呵
: 我就是想提高划水频率，不然冲刺快不起来。
:
: 回到了固有的坏习惯 - 游得像个风车一样，欲速则不达！
: 然后把我叫过去，说我划水太快了，叫我手recover回来后要glide，不要着急着去划水
: 。其实这就是我两周前体会到的要领，可是很容易就又忘掉了。
: 我一直跟着泳道里快的三个人游完了所有训练（好像从来没有过），并且游完后我好像
: 还没有他们累！
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p*5
发帖数: 16204 | 29 和水平类似的人比，我蝶和蛙的成绩稍好，自正常，仰比较差。去比赛的话一般都会报
个混合泳项目。
现在还是主要想突破短距离项目。再过几年估计爆发力上不去了可能会转战长距离。
【在 p********y 的大作中提到】
: 小酸，你主攻什么项目？什么泳姿，什么距离？
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i*********5
发帖数: 19210 | 30 你这不是故意气我吗！就跟人家饭都吃不饱，你却在旁边说我现在都不吃肉了！
【在 p*5 的大作中提到】
: 我现在在跟你反着练呵呵
: 我就是想提高划水频率，不然冲刺快不起来。
:
: 回到了固有的坏习惯 - 游得像个风车一样，欲速则不达！
: 然后把我叫过去，说我划水太快了，叫我手recover回来后要glide，不要着急着去划水
: 。其实这就是我两周前体会到的要领，可是很容易就又忘掉了。
: 我一直跟着泳道里快的三个人游完了所有训练（好像从来没有过），并且游完后我好像
: 还没有他们累！
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p*5
发帖数: 16204 | 31 不是啊不是。。。。
我以前滑行过多，导致效率反而下降。还要回头练tempo。前车之鉴前车之鉴。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 你这不是故意气我吗！就跟人家饭都吃不饱，你却在旁边说我现在都不吃肉了！
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