x*******k
发帖数: 1 | 1 正手一直以来都是我的得分手段，希望能在大家的指导之下提高。
https://youtu.be/d6qMdMFQ8iQ |
w****h
发帖数: 1344 | 2 挺好的，传统的正手。 球慢的时候或者自己drop feed可以试试现代正手，就是更多
以肘关节的转动，拍子从低点向上是甩出去的，这样可以获得更快的拍头速度。 拍头
速度高必须要更多的向上拉球，触球后拍头向上更多（相对向前）， 所以很多高点的
球拍子肯定finish在头上的。
既然甩出去，那么finish的时候会对手腕有一个拉力，并且触球瞬间快的拍头速度会造
成更多的miss hit（没打到甜点）， 有伤的话先不急着练。 或者只练drop feed即可
。 现代正手讲的好的网上教程是top tennis (发球是tennis revolution， 打基础是
feel tennis）。 多看看多揣摩多练习肯定会受益：） |
x*******k
发帖数: 1 | 3 谢谢老头的指点。每次的指点都非常管用。从以前的发球到现在的正手，干货满满。
我收拍偏横着向左侧。感觉向上不够，有时候刻意向上收，但是不自然。我的挥拍即使
没有收到高点，但是普遍反映还是比较上旋。如果再收高点，是不是向前的力量就不足
了？
【在 w****h 的大作中提到】
: 挺好的，传统的正手。 球慢的时候或者自己drop feed可以试试现代正手，就是更多
: 以肘关节的转动，拍子从低点向上是甩出去的，这样可以获得更快的拍头速度。 拍头
: 速度高必须要更多的向上拉球，触球后拍头向上更多（相对向前）， 所以很多高点的
: 球拍子肯定finish在头上的。
: 既然甩出去，那么finish的时候会对手腕有一个拉力，并且触球瞬间快的拍头速度会造
: 成更多的miss hit（没打到甜点）， 有伤的话先不急着练。 或者只练drop feed即可
: 。 现代正手讲的好的网上教程是top tennis (发球是tennis revolution， 打基础是
: feel tennis）。 多看看多揣摩多练习肯定会受益：）
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w****h
发帖数: 1344 | 4 全部往上都是可以的， 比如说球拍随挥在头顶转一圈， 胳膊放松纯向上刷效果就是这
样。 这个很管用的。 印象中一年前有另外一个大连的4.5打另一个4.5 6:0 就靠这一
招（你可以看看那个回放录像，无人机拍的，很NB）。 那个大个全是这个就这一招。
呵呵。 有点夸张，不过这招必须得有。 尤其下风球时必备手段。
对方球太快胳膊不要太放松，tight一些可以的， 对方球快你的拍头速度快两快一起就
容易失误。 对方球越快我方越慢越tight， 对方球慢我要甩拍（传统正手胳膊放松即
可）把球拉起来。 一旦先于对手把球拉起来就基本上站上风了，因为拉起来的球旋转
弹跳不好判断，反拉很难（5.5以上半职业除外）， 对方挡回来球旋转不够质量不高，
还可以再接着拉他，即便对面是高手被连拉三四个球他也受不了：）
你的向前还是太多了，如果对面是junior或者年轻人，你的出界球会非常的多， 因为
拉过来的球非常重，反弹力量非常大， 向前多一点球就出界了。当然你和过去这些四
五十岁老油条打现在动作倒合适。 不过提高的话还是多体会胳膊放松往上拉。
还有就是球速快和力量大不是靠胳膊向前， 这样打除非你每周两三次否则consistency
很难保持， 球快重靠胯部转动， 传统正手做到这一点右腿必须向前， 底线后rally就
是向前拖地drag一尺左右（不超过左脚跟）， 场地内或线上就是右脚超过身体中轴（
超过左脚），这样把身体重量压上去。 不要用胳膊generate pace。 要用胯，腿的弯
曲向上向前generate pace。
打的挺好的，你发球也很好，现在solid 4.0没问题，很不错了。 另外4.0和4.5的唯一
区别就是split step，其它都是锦上添花，没有什么实质意义。重要的事情多提一句：
）
: 谢谢老头的指点。每次的指点都非常管用。从以前的发球到现在的正手，干货满
满。
: 我收拍偏横着向左侧。感觉向上不够，有时候刻意向上收，但是不自然。我的挥
拍即使
: 没有收到高点，但是普遍反映还是比较上旋。如果再收高点，是不是向前的力量
就不足
: 了？
【在 x*******k 的大作中提到】
: 谢谢老头的指点。每次的指点都非常管用。从以前的发球到现在的正手，干货满满。
: 我收拍偏横着向左侧。感觉向上不够，有时候刻意向上收，但是不自然。我的挥拍即使
: 没有收到高点，但是普遍反映还是比较上旋。如果再收高点，是不是向前的力量就不足
: 了？
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h******b
发帖数: 1 | 5 感觉力量还差一点，拍头速度可以再提高一些，身体前压，这样不是胳膊来打球。 |
c*i
发帖数: 749 | 6 准备动作时的下蹲是不是还不够？
【在 h******b 的大作中提到】
: 感觉力量还差一点，拍头速度可以再提高一些，身体前压，这样不是胳膊来打球。
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f*********e
发帖数: 8453 | 7 怎么区分传统正手和现代正手？我看下面的现代atp正手视频和lz动作差不多啊？
https://www.youtube.com/watch?v=eyLlYY5mz8M
【在 w****h 的大作中提到】
: 挺好的，传统的正手。 球慢的时候或者自己drop feed可以试试现代正手，就是更多
: 以肘关节的转动，拍子从低点向上是甩出去的，这样可以获得更快的拍头速度。 拍头
: 速度高必须要更多的向上拉球，触球后拍头向上更多（相对向前）， 所以很多高点的
: 球拍子肯定finish在头上的。
: 既然甩出去，那么finish的时候会对手腕有一个拉力，并且触球瞬间快的拍头速度会造
: 成更多的miss hit（没打到甜点）， 有伤的话先不急着练。 或者只练drop feed即可
: 。 现代正手讲的好的网上教程是top tennis (发球是tennis revolution， 打基础是
: feel tennis）。 多看看多揣摩多练习肯定会受益：）
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p*y
发帖数: 735 | 8 下蹲不够，蹬腿力量也不足。身体再往下蹲，蹬腿发力，球拍自然就会从下
往上。拉拍距离也长，能产生力量。 |
p*y
发帖数: 735 | |
w****h
发帖数: 1344 | 10 从6分看到6分50秒即可。
关键是把拍甩上去。这个甩上去客观上是以肘关节的转动。 胳膊越放松，拍子甩的就
越快，拍头速度就越高，当然控制就会相对差一点。 像顶级职业选手可以把对方高速
的球还可以通过甩拍这种方式有非常好的控制是非常不容易的。 这里的手眼协同和动
作要求是很难的，这种拍头高速刷出来的球非常转重，和普通业余选手的球完全两码事
：）
做到甩拍前提是lagging， 有了lagging才能甩啊，这个lagging是自然而然的，身体一
转，拍子落下去就自然形成lagging， 然后就是甩拍往上刷， 也有教练让你找把破拍
子甩出去体会甩拍的感觉（如何才能甩的远）。 这段话你多体会练习哈：）
具体就是这样， 当然我说了你也不见得明白：） 即便明白了没有大量的练习也没法掌
握：） 就比如我说对方快的球刷起来就很难，尤其对于半路出家的来说。 所以比赛中
一般对手太快或者需要跑动的球我一般不刷（所以先把球拉起来的重要性也就在这里）
，或者等下落时再刷， 所以说现在的junior打球都站的更后了，下降段没有太多旋转
和pace比较容易刷。 像职业选手那样能够刷上升期的那真不容易！
那个发球很好的danfan现在刷球就不错，你可以看看业余选手的刷球。他不少录像，
你可以看看，说不
定比网上职业选手的对你更有启发。
: 怎么区分传统正手和现代正手？我看下面的现代atp正手视频和lz动作差
不多啊？
: https://www.youtube.com/watch?v=eyLlYY5mz8M
【在 f*********e 的大作中提到】
: 怎么区分传统正手和现代正手？我看下面的现代atp正手视频和lz动作差不多啊？
: https://www.youtube.com/watch?v=eyLlYY5mz8M
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x*******k
发帖数: 1 | 11 谢谢指点，确实是蹬地转体不够。这个也是一直想改但效果不佳，习惯太难改变了。
【在 p*y 的大作中提到】
: 下蹲不够，蹬腿力量也不足。身体再往下蹲，蹬腿发力，球拍自然就会从下
: 往上。拉拍距离也长，能产生力量。
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w****h
发帖数: 1344 | 12 我以前大概讲过古典正手，传统正手，和现代正手的区别。
简单来讲，古典正手是完全靠肩关节（前臂和碗都是一直锁死），拍子身体后面画圈，
拍子在体后过头并且过身体中轴线。
传统正手就是哈勒普的正手，拍子甩的路径相对较短，拍头速度略慢但控制好。和现代
正手的区别是拍子下落拍面和地面成约45度或者更大比如普通业余选手90度（相对于现
代正手最低点拍面和地面基本平行），这样拍子的翻转和甩没有那么剧烈，球的旋转比
现代正手略差但控制更好。 很多女子选手还在采用。但现在新一代选手基本上都是现
代正手了。 男子的话基本上都是现代正手，都是强调上刷的，同乒乓球一样，这也和
现代的拍线技术有关。看老费从出道到现在的正手录像可以看出区别。 老费现在的正
手以肘关节的旋转要比过去多的多。
不过话说回来， 这些个东西都是锦上添花，和绝大多数人的比赛成绩几乎没有什么关
系（最重要是步伐）。 这些东西知道就可以了，如果要学没有大量练习是不可能掌握
的。 但如果真要用心学，其实也没啥难的。真干就不难。 另外就是不甩拍（lagging
），胳膊往上刷也是可以的，只不过拍头速度略慢一些，但控制好得多。 对手的快球
或者刷过来的球或者跑过去打的球也不见得非要甩拍（尤其打上升期），控制落点（球
线路落点的合理性）更重要。 不要本末倒置。 如同现在一些junior，站在那里乓乓乓
，比赛跑起来完全没有了。 我们成人也是一样， 移动，球的落点旋转控制远远比动作
漂亮与否重要的多。 比如板上几个5.0，尤其LJ，动作也没有很漂亮，更谈不上现代正
手。 但是即便UTR9的junior和LJ厉害的时候（UTR10）还差的很多，基本上就是6:2左
右。 所以比赛不是靠发球正手反手这些技术上的东西，尤其对于绝大多数业余选手在3
.5，4.0这个水平。 想赢球的话在于头脑（知道什么情况下应该把球打到哪里）。 想
再进一步就是步伐，首先就是split step。 动作这些都在其次。 一家之言一孔之见而
已。 希望对大家有帮助。 |
x*******k
发帖数: 1 | 13 在实际比赛中，我还有个最大的问题是打球比较着急。比如对方球还没有到，就急忙发
力去打，导致常常达到拍框上。也就是不能做到不慌不忙，不从容。这个有没有什么好
的办法来改进？
【在 w****h 的大作中提到】
: 从6分看到6分50秒即可。
: 关键是把拍甩上去。这个甩上去客观上是以肘关节的转动。 胳膊越放松，拍子甩的就
: 越快，拍头速度就越高，当然控制就会相对差一点。 像顶级职业选手可以把对方高速
: 的球还可以通过甩拍这种方式有非常好的控制是非常不容易的。 这里的手眼协同和动
: 作要求是很难的，这种拍头高速刷出来的球非常转重，和普通业余选手的球完全两码事
: ：）
: 做到甩拍前提是lagging， 有了lagging才能甩啊，这个lagging是自然而然的，身体一
: 转，拍子落下去就自然形成lagging， 然后就是甩拍往上刷， 也有教练让你找把破拍
: 子甩出去体会甩拍的感觉（如何才能甩的远）。 这段话你多体会练习哈：）
: 具体就是这样， 当然我说了你也不见得明白：） 即便明白了没有大量的练习也没法掌
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w****h
发帖数: 1344 | 14 首先假如我是旁观者的话，我会指出你这个球步伐肯定是不到位的。步伐到位的话肯定
是从容的：）
接下来指出的恐怕是你的发力是错误的，就是胳膊发力才会出现你的这个问题， 胳膊
是很多小肌群组成的，除非每天打，否则你的这个问题是永远无法解决的。 发力不是
靠胳膊，胳膊还是放松的：） 如果攻击对手，发力主要是靠腿更大的bending，向上
向前 ， 身体的转动更快来做到的。 比如你习惯的封闭式，你的右腿多上去一些，甚
至超出身体中轴线是发力的源泉，把身体重量压上去球就会很重，效果比靠胳膊发力好
得多。
具体的话你可以通过自己drop feed来体会，腿部大肌群是很容易控制的，慢慢改变习
惯。 几周的练习下来你自然就明白了。 top tennis 应该有具体的教学录像，你也可
以看看。
: 在实际比赛中，我还有个最大的问题是打球比较着急。比如对方球还没有到，就
急忙发
: 力去打，导致常常达到拍框上。也就是不能做到不慌不忙，不从容。这个有没有
什么好
: 的办法来改进？
【在 x*******k 的大作中提到】
: 在实际比赛中，我还有个最大的问题是打球比较着急。比如对方球还没有到，就急忙发
: 力去打，导致常常达到拍框上。也就是不能做到不慌不忙，不从容。这个有没有什么好
: 的办法来改进？
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f*********e
发帖数: 8453 | 15 谢谢详细解答。
【在 w****h 的大作中提到】
: 我以前大概讲过古典正手，传统正手，和现代正手的区别。
: 简单来讲，古典正手是完全靠肩关节（前臂和碗都是一直锁死），拍子身体后面画圈，
: 拍子在体后过头并且过身体中轴线。
: 传统正手就是哈勒普的正手，拍子甩的路径相对较短，拍头速度略慢但控制好。和现代
: 正手的区别是拍子下落拍面和地面成约45度或者更大比如普通业余选手90度（相对于现
: 代正手最低点拍面和地面基本平行），这样拍子的翻转和甩没有那么剧烈，球的旋转比
: 现代正手略差但控制更好。 很多女子选手还在采用。但现在新一代选手基本上都是现
: 代正手了。 男子的话基本上都是现代正手，都是强调上刷的，同乒乓球一样，这也和
: 现代的拍线技术有关。看老费从出道到现在的正手录像可以看出区别。 老费现在的正
: 手以肘关节的旋转要比过去多的多。
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x*******k
发帖数: 1 | 16 受教了，这个问题我也意识到了，就是一直没有改过来。下一步就用自己drop feed来
感受。自己drop feed是比较容易做到，但是在比赛的时候总会着急，就造成胳膊发力
，打快了。
【在 w****h 的大作中提到】
: 首先假如我是旁观者的话，我会指出你这个球步伐肯定是不到位的。步伐到位的话肯定
: 是从容的：）
: 接下来指出的恐怕是你的发力是错误的，就是胳膊发力才会出现你的这个问题， 胳膊
: 是很多小肌群组成的，除非每天打，否则你的这个问题是永远无法解决的。 发力不是
: 靠胳膊，胳膊还是放松的：） 如果攻击对手，发力主要是靠腿更大的bending，向上
: 向前 ， 身体的转动更快来做到的。 比如你习惯的封闭式，你的右腿多上去一些，甚
: 至超出身体中轴线是发力的源泉，把身体重量压上去球就会很重，效果比靠胳膊发力好
: 得多。
: 具体的话你可以通过自己drop feed来体会，腿部大肌群是很容易控制的，慢慢改变习
: 惯。 几周的练习下来你自然就明白了。 top tennis 应该有具体的教学录像，你也可
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