T*********0
发帖数: 4816 | 1 完鸟，左小腿肚子外侧的一块肌肉轻度拉伤。最蹊跷的是，不是在跑步，也不是在打网
球时把小腿肚子拉伤的，是周二晚上要出去打网球之前，在家门口陪狗遛弯时，突然感
觉左小腿肚子有马上要抽筋或要拉伤的痛感。昨天和今天又拖着没有彻底好的腿，去打
了两场比赛。就又稍稍严重了一些。
4-5年前，右小腿肚子曾经严重的撕裂拉伤过，近两月才好。好在是再没有被拉伤过。
至少2周内没法跑步，没法打网球了。只能抽空做一些仰卧起坐，引体向上等力量练习
了。还好，只有忍住下周六不去打球，然后周日就去Jacksonville出差了。原先还想去
Jacksonville时同那里的球友打球呢。反正也没人回应，这些也只能歇菜了。 |
m**U
发帖数: 968 | 2 请问4-5年前贵庚？ 我们还有个心理准备。
【在 T*********0 的大作中提到】
: 完鸟，左小腿肚子外侧的一块肌肉轻度拉伤。最蹊跷的是，不是在跑步，也不是在打网
: 球时把小腿肚子拉伤的，是周二晚上要出去打网球之前，在家门口陪狗遛弯时，突然感
: 觉左小腿肚子有马上要抽筋或要拉伤的痛感。昨天和今天又拖着没有彻底好的腿，去打
: 了两场比赛。就又稍稍严重了一些。
: 4-5年前，右小腿肚子曾经严重的撕裂拉伤过，近两月才好。好在是再没有被拉伤过。
: 至少2周内没法跑步，没法打网球了。只能抽空做一些仰卧起坐，引体向上等力量练习
: 了。还好，只有忍住下周六不去打球，然后周日就去Jacksonville出差了。原先还想去
: Jacksonville时同那里的球友打球呢。反正也没人回应，这些也只能歇菜了。
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b*e
发帖数: 3845 | 3 Last time I strained my calf muscle, it was 10 years ago. It took about 1 or
2 weeks to full recover. After tennis matches, I usually do static calf
muscle stretching. When warming up for a match, I usually do dynamic calf
muscle scretch.
【在 T*********0 的大作中提到】
: 完鸟，左小腿肚子外侧的一块肌肉轻度拉伤。最蹊跷的是，不是在跑步，也不是在打网
: 球时把小腿肚子拉伤的，是周二晚上要出去打网球之前，在家门口陪狗遛弯时，突然感
: 觉左小腿肚子有马上要抽筋或要拉伤的痛感。昨天和今天又拖着没有彻底好的腿，去打
: 了两场比赛。就又稍稍严重了一些。
: 4-5年前，右小腿肚子曾经严重的撕裂拉伤过，近两月才好。好在是再没有被拉伤过。
: 至少2周内没法跑步，没法打网球了。只能抽空做一些仰卧起坐，引体向上等力量练习
: 了。还好，只有忍住下周六不去打球，然后周日就去Jacksonville出差了。原先还想去
: Jacksonville时同那里的球友打球呢。反正也没人回应，这些也只能歇菜了。
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T*********0
发帖数: 4816 | 4 小腿肚子拉伤同一个人的贵庚可能有关系，但关系未必那么大了。我那次拉伤是在冬天
的一个早上打球时，一个上网急起动，就立马拉伤了，疼痛难忍。3-4周后，就不疼了
，好了，但在一次跑步抬高腿单腿轮流弹跳练习时，全身的重量都放在一条腿上弹跳，
不幸又再次将那个受伤的小腿肚子再次拉伤。这次病情比初次还严重，几天内走路非常
疼，非常艰难。
现在这次，感觉不是很严重，2个星期应该就能好。
Mr bee是10年前strained his calf muscle,那时候，Mr bee应该很年轻的吧。
【在 m**U 的大作中提到】
: 请问4-5年前贵庚？ 我们还有个心理准备。
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z*****k
发帖数: 600 | 5 一周之后要开始做拉伸地，强度逐渐加大，不然是会再伤, 不过跑步网球是不应该导致
calf muscle pull的，还是身体有问题或者要补矿物质。
【在 T*********0 的大作中提到】
: 小腿肚子拉伤同一个人的贵庚可能有关系，但关系未必那么大了。我那次拉伤是在冬天
: 的一个早上打球时，一个上网急起动，就立马拉伤了，疼痛难忍。3-4周后，就不疼了
: ，好了，但在一次跑步抬高腿单腿轮流弹跳练习时，全身的重量都放在一条腿上弹跳，
: 不幸又再次将那个受伤的小腿肚子再次拉伤。这次病情比初次还严重，几天内走路非常
: 疼，非常艰难。
: 现在这次，感觉不是很严重，2个星期应该就能好。
: Mr bee是10年前strained his calf muscle,那时候，Mr bee应该很年轻的吧。
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T*********0
发帖数: 4816 | 6 http://www.itftennis.com/media/108036/108036.pdf
Calf Muscle Strain (‘Tennis Leg’)
‘Tennis leg’ is an incomplete rupture of the inside of the calf muscle (&#
64257;gure 1). It is a typical tennis injury that often occurs in players in
the 35 to 50 age group. This muscle injury may occur as a result of a
sudden contraction of the calf muscles, for instance during a sprint.
Symptoms are a sudden, sharp or burning pain in the leg, sometimes
accompanied by an audible sound. In most cases, the player is unable to
continue play because of the severe pain. Depending on the severity of the
injury, recovery may take between a few days and six weeks.
【在 z*****k 的大作中提到】
: 一周之后要开始做拉伸地，强度逐渐加大，不然是会再伤, 不过跑步网球是不应该导致
: calf muscle pull的，还是身体有问题或者要补矿物质。
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z*****k
发帖数: 600 | 7 说实话我也有过，一次冬天淋雨跑步，网球也有过一次，直接躺地上了。常见没问题，
可是常见的事儿不能说明是正常。 |
