f**7
发帖数: 146 | 1 我4,5年前得过一次.昨天不幸又中了. 得休息一两月.
我通常都做些warm up and play mini court for a few minutes. 但还是发生了.
谁有什么慷复建议吗?
咋天立即有用ice pack 并去看一中医,一大妈只做了个按摩。有减轻.
Tennis leg, caused by calf muscle tear or rupture in lower leg. |
a*****0
发帖数: 6788 | 2
昨天才拉伤就做按摩，这不好吧。
等你好了后，多练跑步，用前脚掌跑。 打球的其实都该练这个。
【在 f**7 的大作中提到】
: 我4,5年前得过一次.昨天不幸又中了. 得休息一两月.
: 我通常都做些warm up and play mini court for a few minutes. 但还是发生了.
: 谁有什么慷复建议吗?
: 咋天立即有用ice pack 并去看一中医,一大妈只做了个按摩。有减轻.
: Tennis leg, caused by calf muscle tear or rupture in lower leg.
|
f**7
发帖数: 146 | 3 Thank you for the suggestions. |
N*****7
发帖数: 1899 | 4 在pittsburgh时有个球友因为下雨地没干摔坏了腿。。
硬地这点不好。 |
s*******t
发帖数: 2896 | 5 小腿肌肉拉伤？我的经验，勒个东西就挺管用的。或者买合适的袜子，靠袜筒的劲勒，
起预防作用。阿迪袜子筒就特别紧。已经伤了的话，得歇一段时间再试。
貌似我有网球腿。打网球的时候没事，跑步的时候脚腕后部疼。应该是小时候达标练长
跑的时候弄得，算算也有一二十年了。
我这个毛病要是有办法治，那就太好了！ |
