如何拉伸肘部？ - Tennis版 - 未名存档

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Tennis版 - 如何拉伸肘部？

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话题: 按压话题: 肘部话题: 拉伸

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f*****n 发帖数: 18176	1 rt
n*********e 发帖数: 25274	2 没事拉这里干嘛?
t*****i 发帖数: 2249	3 1。右手臂内侧朝上，水平伸直，，手掌垂直向下，另一只手把右手掌往身体方向按压，伸拉手肘内侧 2。同理，换个方向，右手臂外侧朝上，往身体方向按压手掌，伸拉手肘外侧一个PT告诉偶，如果做1的时候，发现往里按压中指时手臂疼痛，是高尔夫球肘，如果做2的时候按压中指手肘疼，是网球肘
g*y 发帖数: 2354	4 受教了，谢。【在 t*****i 的大作中提到】 : 1。右手臂内侧朝上，水平伸直，，手掌垂直向下，另一只手把右手掌往身体方向按压 : ，伸拉手肘内侧 : 2。同理，换个方向，右手臂外侧朝上，往身体方向按压手掌，伸拉手肘外侧 : 一个PT告诉偶，如果做1的时候，发现往里按压中指时手臂疼痛，是高尔夫球肘，如果 : 做2的时候按压中指手肘疼，是网球肘
f*****n 发帖数: 18176	5 谢，我都不痛，但我是轻微GE 手掌平放桌上，左手压上，右手用劲往上抬，肘疼是TE 【在 t*****i 的大作中提到】 : 1。右手臂内侧朝上，水平伸直，，手掌垂直向下，另一只手把右手掌往身体方向按压 : ，伸拉手肘内侧 : 2。同理，换个方向，右手臂外侧朝上，往身体方向按压手掌，伸拉手肘外侧 : 一个PT告诉偶，如果做1的时候，发现往里按压中指时手臂疼痛，是高尔夫球肘，如果 : 做2的时候按压中指手肘疼，是网球肘

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