c*****3 发帖数: 1655 | 1 菜鸟正在练习total immersion啦。原来一直只会蛙泳,所以水平衡不好。现在只有仰
面呼吸才舒服,但是只要侧一点,鼻子就进水,很不舒服,感觉一点不sweet呀。看图
好像头是继续仰泳的状态,就是上半身左右摆偏过去,是吗?求建议或者推荐视频。谢
谢! |
y**c 发帖数: 6307 | 2 最著名的视频当然是日本人竹内的视频,但是那个观赏性多,教学少点。你可以在
youtube上搜索Terry的视频,有不少是教学的。
其实自由泳大部分时间口鼻是在水下的,所以必须适应口鼻在水下放松,可以在水下的
时候口鼻慢慢呼气,抬头的时候正好吸气。
【在 c*****3 的大作中提到】 : 菜鸟正在练习total immersion啦。原来一直只会蛙泳,所以水平衡不好。现在只有仰 : 面呼吸才舒服,但是只要侧一点,鼻子就进水,很不舒服,感觉一点不sweet呀。看图 : 好像头是继续仰泳的状态,就是上半身左右摆偏过去,是吗?求建议或者推荐视频。谢 : 谢!
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h*******s 发帖数: 3094 | 3 仰泳的时候,肩转动,头不动啊。这个我倒是不会进水,后来练一侧手臂,特别容易刷
进去水。 |
s****e 发帖数: 914 | 4 你在跟99版的TI还是08版的?我自己琢磨快两年了,甜点还是苦点。08TI不是太强调甜
点。个人经验,短期目标是1000码进20分的话,甜点不用做到完美。估计1000米/
1000秒或更快,平衡姿态就要更讲究了。
说到底是个筹划或耐心问题,可以像Thisnoname说的集中把甜点练到家,这样以后做任
何动作都事半功倍。也可以所有的动作都练,那样很快就可以游起来,游长,但是动作
毛病会很多。我学了差不多三个月以后可以游到1000码,动作烂得可想而知,不过心里
很爽。
【在 c*****3 的大作中提到】 : 菜鸟正在练习total immersion啦。原来一直只会蛙泳,所以水平衡不好。现在只有仰 : 面呼吸才舒服,但是只要侧一点,鼻子就进水,很不舒服,感觉一点不sweet呀。看图 : 好像头是继续仰泳的状态,就是上半身左右摆偏过去,是吗?求建议或者推荐视频。谢 : 谢!
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c*****3 发帖数: 1655 | 5 谢谢大家热心回复!
我看的是04版的TI。我一直蛙泳,所以换气和平衡很成问题,游着游着就歪了修。
感觉好像修了ti的内功以后,呼吸也好点了。
今天又找了下甜点,比昨天好些。是不是就是头还是仰泳的,但是肩膀转动,左右脚水
平的soft打水变成一脚在上一脚在下,侧过来打水?手怎么放呢?标准的是贴着胯部。
我的手一定得掌心向上平摊,否则贴着胯怎么也扭不好。是不是重心转移还得练练?
【在 s****e 的大作中提到】 : 你在跟99版的TI还是08版的?我自己琢磨快两年了,甜点还是苦点。08TI不是太强调甜 : 点。个人经验,短期目标是1000码进20分的话,甜点不用做到完美。估计1000米/ : 1000秒或更快,平衡姿态就要更讲究了。 : 说到底是个筹划或耐心问题,可以像Thisnoname说的集中把甜点练到家,这样以后做任 : 何动作都事半功倍。也可以所有的动作都练,那样很快就可以游起来,游长,但是动作 : 毛病会很多。我学了差不多三个月以后可以游到1000码,动作烂得可想而知,不过心里 : 很爽。
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s**a 发帖数: 1995 | 6 甜点练习头部是不随身体转动,脸是始终朝天的。
就算这样也难免鼻子进水,TI书里说这样的情况上鼻夹。
TI视频在优酷里按“全浸”能够搜到。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
【在 c*****3 的大作中提到】 : 菜鸟正在练习total immersion啦。原来一直只会蛙泳,所以水平衡不好。现在只有仰 : 面呼吸才舒服,但是只要侧一点,鼻子就进水,很不舒服,感觉一点不sweet呀。看图 : 好像头是继续仰泳的状态,就是上半身左右摆偏过去,是吗?求建议或者推荐视频。谢 : 谢!
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s****e 发帖数: 914 | 7 甜点:(非TI)
Thisnoname提供。
【在 c*****3 的大作中提到】 : 谢谢大家热心回复! : 我看的是04版的TI。我一直蛙泳,所以换气和平衡很成问题,游着游着就歪了修。 : 感觉好像修了ti的内功以后,呼吸也好点了。 : 今天又找了下甜点,比昨天好些。是不是就是头还是仰泳的,但是肩膀转动,左右脚水 : 平的soft打水变成一脚在上一脚在下,侧过来打水?手怎么放呢?标准的是贴着胯部。 : 我的手一定得掌心向上平摊,否则贴着胯怎么也扭不好。是不是重心转移还得练练?
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s**a 发帖数: 1995 | 8 如果你是根据教学视频和书按部就班练习各个drill的话,换气要到最后才练习。
甜点练习身体是会转过来一点,双脚是会往斜上方打水。不过打水从来都不是TI的练习
重点。
甜点练让身体能够放松漂浮,下压头部胸部,换取腿部不要下沉,轻轻flutter kick,
保持momentum,体会水对身体的支撑,找到并且维持水中身体平躺时和侧身转体时的平
衡的感觉是目的。
如果你不是那么心急,可以先放下游自由泳的想法,一个一个drill先练习过来。
【在 c*****3 的大作中提到】 : 谢谢大家热心回复! : 我看的是04版的TI。我一直蛙泳,所以换气和平衡很成问题,游着游着就歪了修。 : 感觉好像修了ti的内功以后,呼吸也好点了。 : 今天又找了下甜点,比昨天好些。是不是就是头还是仰泳的,但是肩膀转动,左右脚水 : 平的soft打水变成一脚在上一脚在下,侧过来打水?手怎么放呢?标准的是贴着胯部。 : 我的手一定得掌心向上平摊,否则贴着胯怎么也扭不好。是不是重心转移还得练练?
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h*******s 发帖数: 3094 | 9 只有我觉得drill更难练吗?我自由泳会了10几年了。这个不用管子是保证进水的。对
于我来说,这个倒是练习转体换气头不能乱抬的好办法。 |
y**c 发帖数: 6307 | 10 哪里有99版本的TI?我看的都是Terry教的,估计是08版本。
【在 s****e 的大作中提到】 : 你在跟99版的TI还是08版的?我自己琢磨快两年了,甜点还是苦点。08TI不是太强调甜 : 点。个人经验,短期目标是1000码进20分的话,甜点不用做到完美。估计1000米/ : 1000秒或更快,平衡姿态就要更讲究了。 : 说到底是个筹划或耐心问题,可以像Thisnoname说的集中把甜点练到家,这样以后做任 : 何动作都事半功倍。也可以所有的动作都练,那样很快就可以游起来,游长,但是动作 : 毛病会很多。我学了差不多三个月以后可以游到1000码,动作烂得可想而知,不过心里 : 很爽。
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s****e 发帖数: 914 | 11 http://www.topswim.net/thread-73984-1-1.html
或者
http://v.youku.com/v_show/id_XMjYxODYzMjA0.html
99版感觉比较难,演员都比较专业。感觉竹内横空出世之后,TI都不用在视频做广告了
。08版的Terry亲自操刀上阵,怎么让人容易上手就怎么教,一些高难动作统统抛弃。
你看看Terry打水的腿弯得简直可以贴在Swim Smooth上作反面教材了,(不过他另外一
条腿很直)。反正有竹内在前,不愁没人买账。
【在 y**c 的大作中提到】 : 哪里有99版本的TI?我看的都是Terry教的,估计是08版本。
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h*******s 发帖数: 3094 | 12 终于看到了。为啥我以前总是打不开。
有几个跟上课的drill一样,只有几个需要练习。多谢啦!
【在 s****e 的大作中提到】 : http://www.topswim.net/thread-73984-1-1.html : 或者 : http://v.youku.com/v_show/id_XMjYxODYzMjA0.html : 99版感觉比较难,演员都比较专业。感觉竹内横空出世之后,TI都不用在视频做广告了 : 。08版的Terry亲自操刀上阵,怎么让人容易上手就怎么教,一些高难动作统统抛弃。 : 你看看Terry打水的腿弯得简直可以贴在Swim Smooth上作反面教材了,(不过他另外一 : 条腿很直)。反正有竹内在前,不愁没人买账。
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s****e 发帖数: 914 | 13 同学们,不要被我误导,个人不推荐99版TI,至少对我太难。下面是08版的,应该容易
入手一些:
http://v.youku.com/v_show/id_XMzgxNTExMjQw.html
【在 h*******s 的大作中提到】 : 终于看到了。为啥我以前总是打不开。 : 有几个跟上课的drill一样,只有几个需要练习。多谢啦!
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h*******s 发帖数: 3094 | 14 我个菜鸟,完全不知道为什么难,我觉得这才是最大的问题。伤脑筋。
【在 s****e 的大作中提到】 : 同学们,不要被我误导,个人不推荐99版TI,至少对我太难。下面是08版的,应该容易 : 入手一些: : http://v.youku.com/v_show/id_XMzgxNTExMjQw.html
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c*****3 发帖数: 1655 | 15 非常感谢!太好了,这么多好资源!
【在 s****e 的大作中提到】 : http://www.topswim.net/thread-73984-1-1.html : 或者 : http://v.youku.com/v_show/id_XMjYxODYzMjA0.html : 99版感觉比较难,演员都比较专业。感觉竹内横空出世之后,TI都不用在视频做广告了 : 。08版的Terry亲自操刀上阵,怎么让人容易上手就怎么教,一些高难动作统统抛弃。 : 你看看Terry打水的腿弯得简直可以贴在Swim Smooth上作反面教材了,(不过他另外一 : 条腿很直)。反正有竹内在前,不愁没人买账。
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s****e 发帖数: 914 | 16 很有可能女同学浮力好些,某些动作容易做到。我自己是个sinker,仰泳特别头痛,仰
式甜点简直不可逾越。按99版去练很快就会give up。
【在 h*******s 的大作中提到】 : 我个菜鸟,完全不知道为什么难,我觉得这才是最大的问题。伤脑筋。
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c*****3 发帖数: 1655 | 17 今天又练了甜点,有一边还不错,就是平时换气的那边,另一边就怎么扭怎么别扭了。
以前那边的颈椎的确出过问题,看来也得练练瑜伽了。
【在 s****e 的大作中提到】 : 很有可能女同学浮力好些,某些动作容易做到。我自己是个sinker,仰泳特别头痛,仰 : 式甜点简直不可逾越。按99版去练很快就会give up。
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