s****e
发帖数: 914 | 1 除了去年夏天伏板打水两个礼拜就没在水里用过器材。今天第一次用短脚蹼，感觉很奇
怪，开始比较别扭，脚好像很难出水面。200码后去掉脚蹼，腿打得呼呼的。I love it
!问一个比较苯的问题，用脚蹼打水找到的感觉才是正确的打水方式吗？
等snorkel来了，我也全面升级了。欲知后事如何，且听下回分解！ |
d**y
发帖数: 18174 | 2 “脚好像很难出水面”，看看是不是踢水有下拉的多余动作，膝是否及时上抬。如果不
是这个问题，需要多练增强下腰、臀大肌和大腿背后肌肉的力量。
戴脚蹼打水，脚后跟到水面即可，出水面就过了。这样脱掉脚蹼脚后跟就可以很容易出
水面，脚趾头可以刚刚好到水面。如果脚的柔韧性略差，需要把注意力放在几个脚趾头
上，绷上点劲，身后的小马达就基本成形了。
it
【在 s****e 的大作中提到】
: 除了去年夏天伏板打水两个礼拜就没在水里用过器材。今天第一次用短脚蹼，感觉很奇
: 怪，开始比较别扭，脚好像很难出水面。200码后去掉脚蹼，腿打得呼呼的。I love it
: !问一个比较苯的问题，用脚蹼打水找到的感觉才是正确的打水方式吗？
: 等snorkel来了，我也全面升级了。欲知后事如何，且听下回分解！
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f*****n
发帖数: 18176 | 3 我也从YMCA借了个试试，非常不习惯，脚腕压力很大，虽然终于动了。
it
【在 s****e 的大作中提到】
: 除了去年夏天伏板打水两个礼拜就没在水里用过器材。今天第一次用短脚蹼，感觉很奇
: 怪，开始比较别扭，脚好像很难出水面。200码后去掉脚蹼，腿打得呼呼的。I love it
: !问一个比较苯的问题，用脚蹼打水找到的感觉才是正确的打水方式吗？
: 等snorkel来了，我也全面升级了。欲知后事如何，且听下回分解！
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d**y
发帖数: 18174 | 4 不知道美国各地Y的是不是都一样，西边两州我见过的Y的略硬，初学者难以保持正常的
打水节奏。戴脚蹼练就像绑沙袋练长跑，或者用小哑铃练肩关节外展，不是越重越好。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 我也从YMCA借了个试试，非常不习惯，脚腕压力很大，虽然终于动了。
:
: it
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f*****n
发帖数: 18176 | 5 我才戴了一个，试了几圈，YMCA的人就告诉我那不是他们的，是高中的。我就赶快还回
去了。
但仰打和穿一个打都是走的，虽然我走不到头就累死了。
以前是完全看不到能走到头的希望。
【在 d**y 的大作中提到】
: 不知道美国各地Y的是不是都一样，西边两州我见过的Y的略硬，初学者难以保持正常的
: 打水节奏。戴脚蹼练就像绑沙袋练长跑，或者用小哑铃练肩关节外展，不是越重越好。
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s****e
发帖数: 914 | 6 好！
向水牛同学学习。争取把打水从I hate it变成I love it!
【在 d**y 的大作中提到】
: “脚好像很难出水面”，看看是不是踢水有下拉的多余动作，膝是否及时上抬。如果不
: 是这个问题，需要多练增强下腰、臀大肌和大腿背后肌肉的力量。
: 戴脚蹼打水，脚后跟到水面即可，出水面就过了。这样脱掉脚蹼脚后跟就可以很容易出
: 水面，脚趾头可以刚刚好到水面。如果脚的柔韧性略差，需要把注意力放在几个脚趾头
: 上，绷上点劲，身后的小马达就基本成形了。
:
: it
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d**y
发帖数: 18174 | 7 听起来可能是锄头脚，脚背和小腿成的角度有点大，一边踢水，一边刹车。穿上脚蹼，
因为阻力大，脚腕子被强行掰直了一些。再光脚打水的时候，先别管脚腕放松不放松，
尽量绷平脚踝和脚背，应该不至于“完全看不到能走到头的希望”。
除非是换不了气，否则“累死”的原因我看可能是小腿肌腱受力拉长造成的错觉。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 我才戴了一个，试了几圈，YMCA的人就告诉我那不是他们的，是高中的。我就赶快还回
: 去了。
: 但仰打和穿一个打都是走的，虽然我走不到头就累死了。
: 以前是完全看不到能走到头的希望。
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d**y
发帖数: 18174 | 8 后轮驱动是很爽的
【在 s****e 的大作中提到】
: 好！
: 向水牛同学学习。争取把打水从I hate it变成I love it!
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f*****n
发帖数: 18176 | 9 角度肯定很大，我柔韧性非常差
【在 d**y 的大作中提到】
: 听起来可能是锄头脚，脚背和小腿成的角度有点大，一边踢水，一边刹车。穿上脚蹼，
: 因为阻力大，脚腕子被强行掰直了一些。再光脚打水的时候，先别管脚腕放松不放松，
: 尽量绷平脚踝和脚背，应该不至于“完全看不到能走到头的希望”。
: 除非是换不了气，否则“累死”的原因我看可能是小腿肌腱受力拉长造成的错觉。
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d**y
发帖数: 18174 | 10 这么说穿脚蹼打水对你应该尤其有用。常说的脚腕放松之类也许不太适用。一脚穿，一
脚光，光的脚学另一只脚，特别是脚腕子的松紧。
除了穿两只分开的脚蹼，还可以试一下所谓monofin。这种脚蹼是学蝶泳用的，将来不
会浪费。穿着学自由泳打水的时候（需要减小大腿的幅度）这种脚蹼会强制你两膝靠近
，不可能分的太远。和分开的脚蹼和光脚交叉练习，可以让腿分叉尽量小，从大腿到脚
腕的动作都可以纠正。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 角度肯定很大，我柔韧性非常差
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