s****e 发帖数: 914 | 1 除了去年夏天伏板打水两个礼拜就没在水里用过器材。今天第一次用短脚蹼,感觉很奇
怪,开始比较别扭,脚好像很难出水面。200码后去掉脚蹼,腿打得呼呼的。I love it
!问一个比较苯的问题,用脚蹼打水找到的感觉才是正确的打水方式吗?
等snorkel来了,我也全面升级了。欲知后事如何,且听下回分解! |
d**y 发帖数: 18174 | 2 “脚好像很难出水面”,看看是不是踢水有下拉的多余动作,膝是否及时上抬。如果不
是这个问题,需要多练增强下腰、臀大肌和大腿背后肌肉的力量。
戴脚蹼打水,脚后跟到水面即可,出水面就过了。这样脱掉脚蹼脚后跟就可以很容易出
水面,脚趾头可以刚刚好到水面。如果脚的柔韧性略差,需要把注意力放在几个脚趾头
上,绷上点劲,身后的小马达就基本成形了。
it
【在 s****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 除了去年夏天伏板打水两个礼拜就没在水里用过器材。今天第一次用短脚蹼,感觉很奇 : 怪,开始比较别扭,脚好像很难出水面。200码后去掉脚蹼,腿打得呼呼的。I love it : !问一个比较苯的问题,用脚蹼打水找到的感觉才是正确的打水方式吗? : 等snorkel来了,我也全面升级了。欲知后事如何,且听下回分解!
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f*****n 发帖数: 18176 | 3 我也从YMCA借了个试试,非常不习惯,脚腕压力很大,虽然终于动了。
it
【在 s****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 除了去年夏天伏板打水两个礼拜就没在水里用过器材。今天第一次用短脚蹼,感觉很奇 : 怪,开始比较别扭,脚好像很难出水面。200码后去掉脚蹼,腿打得呼呼的。I love it : !问一个比较苯的问题,用脚蹼打水找到的感觉才是正确的打水方式吗? : 等snorkel来了,我也全面升级了。欲知后事如何,且听下回分解!
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d**y 发帖数: 18174 | 4 不知道美国各地Y的是不是都一样,西边两州我见过的Y的略硬,初学者难以保持正常的
打水节奏。戴脚蹼练就像绑沙袋练长跑,或者用小哑铃练肩关节外展,不是越重越好。
【在 f*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我也从YMCA借了个试试,非常不习惯,脚腕压力很大,虽然终于动了。 : : it
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f*****n 发帖数: 18176 | 5 我才戴了一个,试了几圈,YMCA的人就告诉我那不是他们的,是高中的。我就赶快还回
去了。
但仰打和穿一个打都是走的,虽然我走不到头就累死了。
以前是完全看不到能走到头的希望。
【在 d**y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不知道美国各地Y的是不是都一样,西边两州我见过的Y的略硬,初学者难以保持正常的 : 打水节奏。戴脚蹼练就像绑沙袋练长跑,或者用小哑铃练肩关节外展,不是越重越好。
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s****e 发帖数: 914 | 6 好!
向水牛同学学习。争取把打水从I hate it变成I love it!
【在 d**y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : “脚好像很难出水面”,看看是不是踢水有下拉的多余动作,膝是否及时上抬。如果不 : 是这个问题,需要多练增强下腰、臀大肌和大腿背后肌肉的力量。 : 戴脚蹼打水,脚后跟到水面即可,出水面就过了。这样脱掉脚蹼脚后跟就可以很容易出 : 水面,脚趾头可以刚刚好到水面。如果脚的柔韧性略差,需要把注意力放在几个脚趾头 : 上,绷上点劲,身后的小马达就基本成形了。 : : it
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d**y 发帖数: 18174 | 7 听起来可能是锄头脚,脚背和小腿成的角度有点大,一边踢水,一边刹车。穿上脚蹼,
因为阻力大,脚腕子被强行掰直了一些。再光脚打水的时候,先别管脚腕放松不放松,
尽量绷平脚踝和脚背,应该不至于“完全看不到能走到头的希望”。
除非是换不了气,否则“累死”的原因我看可能是小腿肌腱受力拉长造成的错觉。
【在 f*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我才戴了一个,试了几圈,YMCA的人就告诉我那不是他们的,是高中的。我就赶快还回 : 去了。 : 但仰打和穿一个打都是走的,虽然我走不到头就累死了。 : 以前是完全看不到能走到头的希望。
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d**y 发帖数: 18174 | 8 后轮驱动是很爽的
【在 s****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好! : 向水牛同学学习。争取把打水从I hate it变成I love it!
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f*****n 发帖数: 18176 | 9 角度肯定很大,我柔韧性非常差
【在 d**y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 听起来可能是锄头脚,脚背和小腿成的角度有点大,一边踢水,一边刹车。穿上脚蹼, : 因为阻力大,脚腕子被强行掰直了一些。再光脚打水的时候,先别管脚腕放松不放松, : 尽量绷平脚踝和脚背,应该不至于“完全看不到能走到头的希望”。 : 除非是换不了气,否则“累死”的原因我看可能是小腿肌腱受力拉长造成的错觉。
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d**y 发帖数: 18174 | 10 这么说穿脚蹼打水对你应该尤其有用。常说的脚腕放松之类也许不太适用。一脚穿,一
脚光,光的脚学另一只脚,特别是脚腕子的松紧。
除了穿两只分开的脚蹼,还可以试一下所谓monofin。这种脚蹼是学蝶泳用的,将来不
会浪费。穿着学自由泳打水的时候(需要减小大腿的幅度)这种脚蹼会强制你两膝靠近
,不可能分的太远。和分开的脚蹼和光脚交叉练习,可以让腿分叉尽量小,从大腿到脚
腕的动作都可以纠正。
【在 f*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 角度肯定很大,我柔韧性非常差
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