s**a
发帖数: 1995 | 1 今天练习内容 Under switch/Double Switch/Triple Switch。没有新体会。
需要改进之处：习惯性仰头，忘记收颌和头往前顶。翻身以后腿还是常常下沉。
习惯性仰头的原因在水下是想看前方，仰面打水时仰头是恐惧不能吸气。其实后来发现
仰面打水时收下颌反而有助于口鼻露出水面，也有助于把上身下压，把腿抬高。不过仰
头是早期没有找到水中平衡时的本能动作，成了习惯就要花大力气改正。
腿下沉可能还是要翻身以后有意识地上身下压。 |
d**y
发帖数: 18174 | 2 要做flip并且跟住对手的必须经常看两边斜后和水下，chin in一般就不是问题。你也
可以心里数stroke，到哪个地方应该看到什么能对应起来。
或者转体的时候脸侧面特定的位置贴一下上臂。如果忘记了chin in，这个位置会有微
小的变化。触觉总是很灵敏，会立刻提醒你纠正，这样不用过脑子就可以保持动作相对
稳定。
【在 s**a 的大作中提到】
: 今天练习内容 Under switch/Double Switch/Triple Switch。没有新体会。
: 需要改进之处：习惯性仰头，忘记收颌和头往前顶。翻身以后腿还是常常下沉。
: 习惯性仰头的原因在水下是想看前方，仰面打水时仰头是恐惧不能吸气。其实后来发现
: 仰面打水时收下颌反而有助于口鼻露出水面，也有助于把上身下压，把腿抬高。不过仰
: 头是早期没有找到水中平衡时的本能动作，成了习惯就要花大力气改正。
: 腿下沉可能还是要翻身以后有意识地上身下压。
|
s**a
发帖数: 1995 | 3 我没说清楚，我说的是body rotation. 中文应该怎么说不至于和flip搞混？
【在 d**y 的大作中提到】
: 要做flip并且跟住对手的必须经常看两边斜后和水下，chin in一般就不是问题。你也
: 可以心里数stroke，到哪个地方应该看到什么能对应起来。
: 或者转体的时候脸侧面特定的位置贴一下上臂。如果忘记了chin in，这个位置会有微
: 小的变化。触觉总是很灵敏，会立刻提醒你纠正，这样不用过脑子就可以保持动作相对
: 稳定。
|
d**y
发帖数: 18174 | 4 我没理解成flip，只是说需要做flip的时候，需要时刻观察两侧的标志，有利于chin
in
我觉得body rotation应该翻译成转体比较好，flip是不是应该叫滚翻转身？
【在 s**a 的大作中提到】
: 我没说清楚，我说的是body rotation. 中文应该怎么说不至于和flip搞混？
|
