g*******n
发帖数: 224 | 1 女儿７岁，进泳队一年了，５０yard freestyle 43sec
我感觉她游的还行，但打turn好象比队里一个同龄小孩慢，本来她快一些，打完flip
turn就慢一些，感觉短池比赛50 yard，打turn挺重要的。
问了教练，她的动作没啥问题，不知为啥就慢。教练让她打快一点。感觉效果不大。
这种情况是不是教练水平不行还是小孩。 |
d**y
发帖数: 18174 | 2 “教练让她打快一点”：英文原话是怎么说的？
【在 g*******n 的大作中提到】
: 女儿７岁，进泳队一年了，５０yard freestyle 43sec
: 我感觉她游的还行，但打turn好象比队里一个同龄小孩慢，本来她快一些，打完flip
: turn就慢一些，感觉短池比赛50 yard，打turn挺重要的。
: 问了教练，她的动作没啥问题，不知为啥就慢。教练让她打快一点。感觉效果不大。
: 这种情况是不是教练水平不行还是小孩。
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g*******n
发帖数: 224 | 3 教练指出了她 open turn 的问题，但flip turn教练没说出个所以然来。
我看她翻身之前好象慢下来了，翻的不快，翻完也不快。我自己不会游泳.
女儿回来跟我说，教练说turn 要speed. 我估计就是让她整套动作做快点
【在 d**y 的大作中提到】
: “教练让她打快一点”：英文原话是怎么说的？
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d**y
发帖数: 18174 | 4 哈哈，我的口诀的第一句就是“不减速”。最后一次划水完成后手不做恢复，贴在腿两
侧。
另外常见的问题是翻上身的时候腿绷不直，导致上身下沉太多，阻力太大，一下子慢下
来。
http://www.mitbbs.com/article/Swimming/31357091_0.html
【在 g*******n 的大作中提到】
: 教练指出了她 open turn 的问题，但flip turn教练没说出个所以然来。
: 我看她翻身之前好象慢下来了，翻的不快，翻完也不快。我自己不会游泳.
: 女儿回来跟我说，教练说turn 要speed. 我估计就是让她整套动作做快点
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g*******n
发帖数: 224 | 5 翻身是不是比游要累?
【在 d**y 的大作中提到】
: 哈哈，我的口诀的第一句就是“不减速”。最后一次划水完成后手不做恢复，贴在腿两
: 侧。
: 另外常见的问题是翻上身的时候腿绷不直，导致上身下沉太多，阻力太大，一下子慢下
: 来。
: http://www.mitbbs.com/article/Swimming/31357091_0.html
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d**y
发帖数: 18174 | 6 翻身过程中没办法换气，会感觉有压迫感；但是用正常游不太用的到肌肉，比如腹部肌
肉收缩团身、大腿正面肌肉蹬壁，所以应该还好，不应该因为翻身感觉一下子把力气用
尽。
【在 g*******n 的大作中提到】
: 翻身是不是比游要累?
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d**y
发帖数: 18174 | 7 如果你女儿说，一翻身就感觉力尽了，可以检查两点：
第一，她是不是翻身前一下子把气呼尽？气完全呼尽的情况下，腹部肌肉收缩发力效果
不好，这个时候特别用力收缩腹肌会有力尽感。
第二，不该参与的肌肉过度紧张。在翻身的前半段（上半身翻过来之前），双臂适度紧
张夹住腿就好，不要耸肩，大腿适度紧张不要过度，大腿后面肌肉完全放松（不要有收
小腿动作），小腿完全放松，脚尖绷直，腿后面韧带略有紧张感。翻身的后半段只大腿
发力蹬，腰适度紧张支撑住，胳膊夹紧头就好。她要是蝶不好，就赶快上浮划水正常游
，以后再慢慢练。
另外得问问小孩是不是心里紧张，冲向一堵墙（她游的已经挺快），难免的。告诉她只
要转身对头，不会碰到墙。
【在 d**y 的大作中提到】
: 翻身过程中没办法换气，会感觉有压迫感；但是用正常游不太用的到肌肉，比如腹部肌
: 肉收缩团身、大腿正面肌肉蹬壁，所以应该还好，不应该因为翻身感觉一下子把力气用
: 尽。
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