flip turn的问题 - Swimming版 - 未名存档

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Swimming版 - flip turn的问题

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相关话题的讨论汇总
话题: flip话题: turn话题: step话题: 之后话题: 滚翻

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z*********l 发帖数: 1689	1 今天专门练了flip turn。过程就是从泳池浅的一端出发，蹬壁后往前游两三下，做一个前滚翻，站起来，转身往回游。到岸边做一个flip turn，然后重复。后来又游了几个来回，尝试全程flip。现在的问题是： 1. 滚翻之后不好控制平衡，身体不是平行于水面，而是有点向下扎，蹬壁之后就到水底了。如果是深水那一边，会潜下去很深，然后出来的时候角度很大，很憋气而且好长时间。 2. 滚翻的时机掌握不好，大部分早了，就是脚勉强能踢到墙。大家是怎么看的？我是看到T之后再划手一次。深水那边太远了也不好看准，不确定T是不是在正下方。 3. 什么时候从仰面朝天翻过来？是push off的时候还是之后？我怕鼻子进水都是匆忙翻回来
k******d 发帖数: 14	2 The following five videos are step 1 to step 5 for detailed training for freestyle flip turn. It will help http://www.youtube.com/watch?v=YFQpLyihI5M http://www.youtube.com/watch?v=ryN-4R1E8d8 http://www.youtube.com/watch?v=fHXNBbLFiJs http://www.youtube.com/watch?v=KNQh2SqA2Ck http://www.youtube.com/watch?v=Ss6-htcF9mA
d**y 发帖数: 18174	3 假设你说的是爬泳flip turn 1 身体觉得不平衡主要原因是翻的慢。翻之前用蝶腿收腿，两手并在腿侧，手掌向上，用力向上推水，你的6 packs要收缩，向前翻。为了加速翻身，可以用蝶腿打水。头朝下的时候，手翻过来，朝下朝向池壁（或者说向池壁下方45度）再次推水助翻。由于有这次向斜下的推水，你不会沉的太深。 2 不熟练的时候，宁晚勿早，不然算你犯规（没游完）。要是翻晚了，腿会碰到岸边，小心一点。 3 既然是爬泳翻身，你没有很长仰面朝天的机会。翻过来之后要立刻侧身滑行。鼻子进水也没关系，呼气的时候用力吹出。【在 z*********l 的大作中提到】 : 今天专门练了flip turn。过程就是从泳池浅的一端出发，蹬壁后往前游两三下，做一 : 个前滚翻，站起来，转身往回游。到岸边做一个flip turn，然后重复。 : 后来又游了几个来回，尝试全程flip。 : 现在的问题是： : 1. 滚翻之后不好控制平衡，身体不是平行于水面，而是有点向下扎，蹬壁之后就到水 : 底了。如果是深水那一边，会潜下去很深，然后出来的时候角度很大，很憋气而且好长 : 时间。 : 2. 滚翻的时机掌握不好，大部分早了，就是脚勉强能踢到墙。大家是怎么看的？我是 : 看到T之后再划手一次。深水那边太远了也不好看准，不确定T是不是在正下方。 : 3. 什么时候从仰面朝天翻过来？是push off的时候还是之后？我怕鼻子进水都是匆忙

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