b**********r
发帖数: 1580 | 1 100%旱鸭子，今夏下定决心学游泳了。
报了private lesson，一对一，6节课，每节课30分钟。
上了第一节课，咋样才能让自己浮起来呢？
教练让我两条腿伸直打水，腰部有support的情况下可以做到，没support就不行啊，腿
直接就下去了，浮不起来，没法打水啊。把脑袋埋水里吗？脚就能浮起来？那咋呼吸呢
哎呀，我学的会吗？ |
g**********r
发帖数: 1654 | 2 就冲你这名字，你也肯定能学会呀。。。
你先自己去个浅池，试试把头放在水下憋气。等到能憋气了，试一下漂浮。就是站在池
子边上，稍微用脚蹬一下池壁，憋一口气，让身子平浮在水面上。身体不用紧张，要放
平，注意腰腹要收一下(参考立正的军姿)。等漂浮体会好了，拿个kicking board开始
打腿。
这个过程最好叫一个会游泳的人陪着你，以防万一。或者跟游泳池的救生员提前交待一
下。
【在 b**********r 的大作中提到】
: 100%旱鸭子，今夏下定决心学游泳了。
: 报了private lesson，一对一，6节课，每节课30分钟。
: 上了第一节课，咋样才能让自己浮起来呢？
: 教练让我两条腿伸直打水，腰部有support的情况下可以做到，没support就不行啊，腿
: 直接就下去了，浮不起来，没法打水啊。把脑袋埋水里吗？脚就能浮起来？那咋呼吸呢
: 哎呀，我学的会吗？
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b**********r
发帖数: 1580 | 3 好吧，我看我这个星期主要练这个了。
我漂浮的身体呈曲线型,腰是沉下去，腿再翘上来，不是保持一个水平线上。这是啥原
因啊？我也没肚子啊，瘦子一个。
除非腰上绑一块海绵，整个人倒是成一水平线了。
【在 g**********r 的大作中提到】
: 就冲你这名字，你也肯定能学会呀。。。
: 你先自己去个浅池，试试把头放在水下憋气。等到能憋气了，试一下漂浮。就是站在池
: 子边上，稍微用脚蹬一下池壁，憋一口气，让身子平浮在水面上。身体不用紧张，要放
: 平，注意腰腹要收一下(参考立正的军姿)。等漂浮体会好了，拿个kicking board开始
: 打腿。
: 这个过程最好叫一个会游泳的人陪着你，以防万一。或者跟游泳池的救生员提前交待一
: 下。
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l*****z
发帖数: 13617 | 4 放松，才能漂起来。。。
【在 b**********r 的大作中提到】
: 好吧，我看我这个星期主要练这个了。
: 我漂浮的身体呈曲线型,腰是沉下去，腿再翘上来，不是保持一个水平线上。这是啥原
: 因啊？我也没肚子啊，瘦子一个。
: 除非腰上绑一块海绵，整个人倒是成一水平线了。
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d**y
发帖数: 18174 | 5 浮起来，特别是没有速度的情况下平浮是高难度的。我觉得教练不应该要求初学者先学
这个，最多就是让学员脸朝下体会一下所谓漂浮的感觉，并不严格要求。
再说成人学游泳和小孩是不同的，基本上就是业余和科班的区别。可以跟教练沟通，跳
过不必要的学习步骤，直接从自己的特长和爱好开始。
举个例子，第一或者第二节课，可以先把各种泳姿都试试。如果更适合蛙泳，可以跳过
自由泳和仰泳，直接学蛙泳。要知道大部分游泳教练都是从自由泳和仰泳开始教的，如
果成人学员更适合蛙泳，要跟教练沟通，暂时不学侧面换气、打腿等技术，直接学抱水
和蛙腿。这样，很快初学者就可以游起来，可以迅速享受水里游泳的乐趣。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 放松，才能漂起来。。。
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