m*******g
发帖数: 383 | 1 2 or 6?
俺是新手，正在学习自由泳。6-beat很累，游不了50 yard就要歇。上网找了2-beat的
视频，自己比划来比划去觉得很不协调。
现在很犹豫，是要往以下哪个方向努力：一是苦练打水，直到6-beat过关; 二是继续摸
索2-beat，反正我老人家也不追求游速多快，只要能动作协调连续游1000yard我就知足
了。
求建议，顺便想问问在这个版上的童鞋们一般采用的是2 or 6呢? 谢谢!
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汇报一下进展。从之前游不了50 yard到昨天一口气游了1000 yard，花了两周时间。而
且昨天游下来感觉不是很累，准备过两天试试冲击一下2000 yard。
很开心自己的潜力比自己想象的要大，其实两周前开始学习自由泳的时候心中设的目标
就是有朝一日能连游1000 yard。本以为要几个月时间，没想到两周就达到了。当然这
两周也花了不少努力，几乎天天去游。研究了很多视频，一点点琢磨和体会动作要领。
现在游起来感觉轻松多了。
当然后面还有很长的路要走。现在kicking依然不过关，以后要苦练。目前用的是2
beat kick，游的比较慢。能感觉到自己streamline做的也不好，身子经常左右晃。
high elbow和换气也要细抠一下。继续努力！ |
l***h
发帖数: 9308 | 2 同时新手，我的感觉是如果没掌握动作要领，2、6都很累，而且我到底打几下都搞不清楚
【在 m*******g 的大作中提到】
: 2 or 6?
: 俺是新手，正在学习自由泳。6-beat很累，游不了50 yard就要歇。上网找了2-beat的
: 视频，自己比划来比划去觉得很不协调。
: 现在很犹豫，是要往以下哪个方向努力：一是苦练打水，直到6-beat过关; 二是继续摸
: 索2-beat，反正我老人家也不追求游速多快，只要能动作协调连续游1000yard我就知足
: 了。
: 求建议，顺便想问问在这个版上的童鞋们一般采用的是2 or 6呢? 谢谢!
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: 汇报一下进展。从之前游不了50 yard到昨天一口气游了1000 yard，花了两周时间。而
: 且昨天游下来感觉不是很累，准备过两天试试冲击一下2000 yard。
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y**c
发帖数: 6307 | |
l*****z
发帖数: 13617 | |
i*********5
发帖数: 19210 | 5 1！先练6-beat，每次游泳都要花1/3的时间单独练习打水，这是自由泳的基本功，没有
捷径可以走。我花了两年半时间最后才在高人点拨下明白了这个道理，大家就不要重蹈
我的覆辙了。
【在 m*******g 的大作中提到】
: 2 or 6?
: 俺是新手，正在学习自由泳。6-beat很累，游不了50 yard就要歇。上网找了2-beat的
: 视频，自己比划来比划去觉得很不协调。
: 现在很犹豫，是要往以下哪个方向努力：一是苦练打水，直到6-beat过关; 二是继续摸
: 索2-beat，反正我老人家也不追求游速多快，只要能动作协调连续游1000yard我就知足
: 了。
: 求建议，顺便想问问在这个版上的童鞋们一般采用的是2 or 6呢? 谢谢!
: -----------------------------------------------------
: 汇报一下进展。从之前游不了50 yard到昨天一口气游了1000 yard，花了两周时间。而
: 且昨天游下来感觉不是很累，准备过两天试试冲击一下2000 yard。
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B*Q
发帖数: 25729 | 6 快游6 beat。
漫游2 beat or 不规律。 |
m*******g
发帖数: 383 | 7 谢谢建议！今天去试了试2-beat kick，要多别扭又多别扭。决定还是先从打腿基本功
连起了~
【在 i*********5 的大作中提到】
: 1！先练6-beat，每次游泳都要花1/3的时间单独练习打水，这是自由泳的基本功，没有
: 捷径可以走。我花了两年半时间最后才在高人点拨下明白了这个道理，大家就不要重蹈
: 我的覆辙了。
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p*5
发帖数: 16204 | |
s****y
发帖数: 196 | |
w***n
发帖数: 9040 | 10 我觉得对于新手来说，四次打腿比较合适。
6次锻炼效果强是肯定的，但是没基础的新人，很难有那个腿部肌肉、有氧能力坚持住
，游不了多长就肌肉疲劳，喘不上气了。
2次打腿对于整体技巧要求很高，新人往往姿势还有问题，特别是打腿技术不好的话，
次数少了，下半身下沉更加严重，阻碍前进。
4次相对合适一些。
正如菲尔普斯教练所说，想游好，必须要掌握各种打腿技巧，再之后的比赛训练中灵活
运用。 |
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n**n
发帖数: 4 | 11 联系打腿有什么要注意的地方吗？还是练多了自然就好了？
我现在只能打腿25yard就累的不行，腿一点劲都没了。是不是腿部力量太差了？
【在 i*********5 的大作中提到】
: 1！先练6-beat，每次游泳都要花1/3的时间单独练习打水，这是自由泳的基本功，没有
: 捷径可以走。我花了两年半时间最后才在高人点拨下明白了这个道理，大家就不要重蹈
: 我的覆辙了。
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i*********5
发帖数: 19210 | 12 参见这个：
http://www.mitbbs.com/article/Swimming/31342815_0.html
【在 n**n 的大作中提到】
: 联系打腿有什么要注意的地方吗？还是练多了自然就好了？
: 我现在只能打腿25yard就累的不行，腿一点劲都没了。是不是腿部力量太差了？
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m*******g
发帖数: 383 | 13 汇报一下进展。从之前游不了50 yard到昨天一口气游了1000 yard，花了两周时间。而
且昨天游下来感觉不是很累，准备过两天试试冲击一下2000 yard。
很开心自己的潜力比自己想象的要大，其实两周前开始学习自由泳的时候心中设的目标
就是有朝一日能连游1000 yard。本以为要几个月时间，没想到两周就达到了。当然这
两周也花了不少努力，几乎天天去游。研究了很多视频，一点点琢磨和体会动作要领。
现在游起来感觉轻松多了。
当然后面还有很长的路要走。现在kicking依然不过关，以后要苦练。目前用的是2
beat kick，游的比较慢。能感觉到自己streamline做的也不好，身子经常左右晃。
high elbow和换气也要细抠一下。继续努力！ |
y**c
发帖数: 6307 | 14 赞，我现在还不能够一口气游1000呢。
【在 m*******g 的大作中提到】
: 汇报一下进展。从之前游不了50 yard到昨天一口气游了1000 yard，花了两周时间。而
: 且昨天游下来感觉不是很累，准备过两天试试冲击一下2000 yard。
: 很开心自己的潜力比自己想象的要大，其实两周前开始学习自由泳的时候心中设的目标
: 就是有朝一日能连游1000 yard。本以为要几个月时间，没想到两周就达到了。当然这
: 两周也花了不少努力，几乎天天去游。研究了很多视频，一点点琢磨和体会动作要领。
: 现在游起来感觉轻松多了。
: 当然后面还有很长的路要走。现在kicking依然不过关，以后要苦练。目前用的是2
: beat kick，游的比较慢。能感觉到自己streamline做的也不好，身子经常左右晃。
: high elbow和换气也要细抠一下。继续努力！
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T*****9
发帖数: 3015 | 15 我一般都是拖着腿游……转身的时候才打腿保持平衡…… |
h****o
发帖数: 343 | 16 第一次来本版
你们说的beat是换气吗
我是划5下换一次气 也就是换气时抬头是左右交替的
【在 w***n 的大作中提到】
: 我觉得对于新手来说，四次打腿比较合适。
: 6次锻炼效果强是肯定的，但是没基础的新人，很难有那个腿部肌肉、有氧能力坚持住
: ，游不了多长就肌肉疲劳，喘不上气了。
: 2次打腿对于整体技巧要求很高，新人往往姿势还有问题，特别是打腿技术不好的话，
: 次数少了，下半身下沉更加严重，阻碍前进。
: 4次相对合适一些。
: 正如菲尔普斯教练所说，想游好，必须要掌握各种打腿技巧，再之后的比赛训练中灵活
: 运用。
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w***n
发帖数: 9040 | 17 不是换气，是换气之间打腿的次数。
【在 h****o 的大作中提到】
: 第一次来本版
: 你们说的beat是换气吗
: 我是划5下换一次气 也就是换气时抬头是左右交替的
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r****o
发帖数: 3932 | 18 我理解是一个stroke cycle（左右臂各划水一次）腿打水的次数?
【在 w***n 的大作中提到】
: 不是换气，是换气之间打腿的次数。
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w***n
发帖数: 9040 | 19 哦对，我没说准确，因为俺是每个stroke cycle一换气，呵呵
【在 r****o 的大作中提到】
: 我理解是一个stroke cycle（左右臂各划水一次）腿打水的次数?
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