c********t
发帖数: 1649 | 1 不可能是日记，甚至周记都算不上，就叫做随记吧。老早就想随大流开一个了，一
直没敢。我这个人做事没长性，从前写日记啥的从没坚持过一个月。 版大千万别置顶
啊，万一我又虎头蛇尾了就让它自然沉了吧。
游泳真的是一项好运动，要说有啥不好的呢，就是它也是一项孤独的运动。 不像球
类运动，足球，篮球，兵乓球，有对手，有对抗。有对抗就有交流，一来二去，大家都
成了朋友。 游泳就是一个人，一条道，游来游去，游得好不好，有没有进步，只有自
己清楚，或者自己都搞不清楚。 所以我觉得泳版是个好地方，给你个机会把自己的体
会心得说出来，同时也能看到别人的心得体会，取长补短，同时也让你觉得你不是一个
人。 不是一个人啊不是一个人！不要给澳大利亚队任何机会。。。。。￥%……&*
言归正传。
9/26
自由泳 50yard *20 ~23min
凑热闹也试着学了学TI。 先体会了埋头，挺胸，收屁股让腿浮得更高一点，不太难
做到。 然后重点体会打水，尽量保持一划一打。 到最后稍微有点顺畅的感觉了，但是
还需要16,17下游 25 yards，还差得远. 有一个问题是感觉鼻子呛水呛得厉害。
蝶泳 4*25yards. 第一个25yards 不蹬壁8个动作到边 20'. 后面几趟就是9,10个动作
了
没有什么进步，最大的问题还是手和脚的节奏可能没搭配好
自由泳的速度一直上不去， 现在游的频率很慢，但是频率一上去，呼吸很快就跟不
上。 5-10圈依然是最难受的，之后就好了。 1-10圈大概 14-16stroke, 10圈之后就要
17-19stroke了。
临走的时候，让老婆用手机偷拍了一下。 发现从video中看到的频率比 水下游时自
己感觉的频率 要慢得多，因此也理解了为啥很多老美看着姿势不太好，但总是超自己
，他们游得频率比我快太多了。 另外从video中发现左手出水前摆的时候伸得太直，
抑或是高肘不足。 以前从来没感觉有这个问题，看来拍怕视频很有帮助。
|
g*z
发帖数: 3227 | 2 赞！！奔视频吧呵呵。。
不置顶没问题啊。。。俺和酸总每天都顶几次好了。。。lol
【在 c********t 的大作中提到】
: 不可能是日记，甚至周记都算不上，就叫做随记吧。老早就想随大流开一个了，一
: 直没敢。我这个人做事没长性，从前写日记啥的从没坚持过一个月。 版大千万别置顶
: 啊，万一我又虎头蛇尾了就让它自然沉了吧。
:
: 游泳真的是一项好运动，要说有啥不好的呢，就是它也是一项孤独的运动。 不像球
: 类运动，足球，篮球，兵乓球，有对手，有对抗。有对抗就有交流，一来二去，大家都
: 成了朋友。 游泳就是一个人，一条道，游来游去，游得好不好，有没有进步，只有自
: 己清楚，或者自己都搞不清楚。 所以我觉得泳版是个好地方，给你个机会把自己的体
: 会心得说出来，同时也能看到别人的心得体会，取长补短，同时也让你觉得你不是一个
: 人。 不是一个人啊不是一个人！不要给澳大利亚队任何机会。。。。。￥%……&*
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c********t
发帖数: 1649 | 3 熊大给包子的速度太惊人了。 一瞬间我都以为包子是随新帖自动给的。
视频暂时不发了吧，烂手机还是偷拍， 效果惨不忍睹。 没有3G,还不知道怎么导出来
。等以后拿个相机好好偷拍个。 |
g**********y
发帖数: 14569 | 4 同感：从录像上看，我的动作频率就是老太太频率，同时自己还觉得累得不行。看那些
小孩，频率可能有我两倍，奇怪他们没一个累的！ |
c********t
发帖数: 1649 | 5 9/28
自由泳 25*50。 未记时， 数圈数得乱七八糟，总走神。 速度忽快忽慢，姿势好
像也变来变去，感觉很舒服的只有几圈。
前一阵鼻子饱受消毒水困扰，游完总流鼻涕。 今天特地买了个鼻夹， 买时觉得戴
这玩意很丑，特意挑了个无色的，别人看不出来。 结果真悲剧，鼻子太塌戴不住，游
一会终于掉了，尼玛让我装13，非要挑个无色的，还有600度的近视。最后戴着泳镜套
眼镜找了十分钟，居然找着了。真搞啊，回头绑个皮筋。
自由泳动作练习， 主要纠正 1 右手划水效率极低的问题， 采取忘了版上哪个大牛
提到的办法
不呼吸游，专注于手上的动作，发现很有效果。 下次继续这样练。
2 呼吸问题，纠正出水还没吐完气的问题，感觉有点进步，但还是觉得别扭，
另外水下吐完气呼吸，每次都会喝一点点水。
蝶泳 3*25 老样子。 游前反复琢磨了半天，开始游时跟本顾不上，注意力全放在跟
身体较劲上了。
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d******1
发帖数: 1389 | 6 鼻夹那个很搞笑。
【在 c********t 的大作中提到】
: 9/28
: 自由泳 25*50。 未记时， 数圈数得乱七八糟，总走神。 速度忽快忽慢，姿势好
: 像也变来变去，感觉很舒服的只有几圈。
: 前一阵鼻子饱受消毒水困扰，游完总流鼻涕。 今天特地买了个鼻夹， 买时觉得戴
: 这玩意很丑，特意挑了个无色的，别人看不出来。 结果真悲剧，鼻子太塌戴不住，游
: 一会终于掉了，尼玛让我装13，非要挑个无色的，还有600度的近视。最后戴着泳镜套
: 眼镜找了十分钟，居然找着了。真搞啊，回头绑个皮筋。
:
: 自由泳动作练习， 主要纠正 1 右手划水效率极低的问题， 采取忘了版上哪个大牛
: 提到的办法
|
p*5
发帖数: 16204 | 7 lol
【在 c********t 的大作中提到】
: 9/28
: 自由泳 25*50。 未记时， 数圈数得乱七八糟，总走神。 速度忽快忽慢，姿势好
: 像也变来变去，感觉很舒服的只有几圈。
: 前一阵鼻子饱受消毒水困扰，游完总流鼻涕。 今天特地买了个鼻夹， 买时觉得戴
: 这玩意很丑，特意挑了个无色的，别人看不出来。 结果真悲剧，鼻子太塌戴不住，游
: 一会终于掉了，尼玛让我装13，非要挑个无色的，还有600度的近视。最后戴着泳镜套
: 眼镜找了十分钟，居然找着了。真搞啊，回头绑个皮筋。
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: 自由泳动作练习， 主要纠正 1 右手划水效率极低的问题， 采取忘了版上哪个大牛
: 提到的办法
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c********t
发帖数: 1649 | 8 那鼻夹就是俺鬼子们的脸型设计的。 东方人鼻子矮，戴起来就坑爹了。当然，也不能
全快鼻夹，俺的鼻梁在中国人里都算不高的。 |
c********t
发帖数: 1649 | 9 10/05
最近连续两次游泳都碰到泳池只有我一个人，除了救生员，感觉还是有点诡异，一
停下来静得要死。说给朋友听，朋友问是不是我去了之后才变成一个人的 ， MD.
还是没什么进步，感觉又是瓶颈了，而且是体力方面的。 20*50 只能保持在1分10
秒-15秒左右，再快了就必须游几圈停下来喘气。
胡乱练了火鸡给的几个drill，感觉最难得时单侧划水，头太不起来，不往前走。
|
p*5
发帖数: 16204 | 10 20x50 on 1'10" is pretty good ah
10
【在 c********t 的大作中提到】
: 10/05
: 最近连续两次游泳都碰到泳池只有我一个人，除了救生员，感觉还是有点诡异，一
: 停下来静得要死。说给朋友听，朋友问是不是我去了之后才变成一个人的 ， MD.
:
: 还是没什么进步，感觉又是瓶颈了，而且是体力方面的。 20*50 只能保持在1分10
: 秒-15秒左右，再快了就必须游几圈停下来喘气。
: 胡乱练了火鸡给的几个drill，感觉最难得时单侧划水，头太不起来，不往前走。
:
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g**********y
发帖数: 14569 | 11 20*50保持在1'10 ~ 1'15的速度？我要到这个境界就给自己放假一年。
很奇怪你为什么单侧划水会觉得难，这么快的速度，不划水也该往前走啊。
10
【在 c********t 的大作中提到】
: 10/05
: 最近连续两次游泳都碰到泳池只有我一个人，除了救生员，感觉还是有点诡异，一
: 停下来静得要死。说给朋友听，朋友问是不是我去了之后才变成一个人的 ， MD.
:
: 还是没什么进步，感觉又是瓶颈了，而且是体力方面的。 20*50 只能保持在1分10
: 秒-15秒左右，再快了就必须游几圈停下来喘气。
: 胡乱练了火鸡给的几个drill，感觉最难得时单侧划水，头太不起来，不往前走。
:
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p*5
发帖数: 16204 | 12 不知道他说的是包干还是游时。如果是包干，挺不错的啦。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 20*50保持在1'10 ~ 1'15的速度？我要到这个境界就给自己放假一年。
: 很奇怪你为什么单侧划水会觉得难，这么快的速度，不划水也该往前走啊。
:
: 10
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c********t
发帖数: 1649 | 13 是包干。你一夸我赶紧又算了算，其实前面是有点吹牛了。 几次20圈游下来一般都是
24-26分得样子(墙上的表不很准），其实是1’15'' 左右了，离1‘10‘’还差的远。
【在 p*5 的大作中提到】
: 不知道他说的是包干还是游时。如果是包干，挺不错的啦。
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p*5
发帖数: 16204 | 14 很好了很好了
去个master's team跟着练没有问题了。
。
【在 c********t 的大作中提到】
: 是包干。你一夸我赶紧又算了算，其实前面是有点吹牛了。 几次20圈游下来一般都是
: 24-26分得样子(墙上的表不很准），其实是1’15'' 左右了，离1‘10‘’还差的远。
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c********t
发帖数: 1649 | 15 会感觉划水用不上劲， 身体有往下掉得感觉， 还有喘气需要分神去想何时喘。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 20*50保持在1'10 ~ 1'15的速度？我要到这个境界就给自己放假一年。
: 很奇怪你为什么单侧划水会觉得难，这么快的速度，不划水也该往前走啊。
:
: 10
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g**********y
发帖数: 14569 | 16 你很牛了，包干游比不停地游累多了。我想都没想过要包干游20圈。
。
【在 c********t 的大作中提到】
: 是包干。你一夸我赶紧又算了算，其实前面是有点吹牛了。 几次20圈游下来一般都是
: 24-26分得样子(墙上的表不很准），其实是1’15'' 左右了，离1‘10‘’还差的远。
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c********t
发帖数: 1649 | 17 Oct 10
有一种人喜欢随大流，别人干啥他也跟着干啥，我显然就属于这一款。
本来从来没想过能游2000yards，一直觉得能游1000挺自豪了，结果看了火鸡兄的帖
子，一下子受了刺激，对自己的要求太不严格了！
正好中午吃了顿buffet, 下午感觉体力不错，要不也游个2000试试。
好吧，我承认我现在有些得意，同志们特别是火鸡兄尽情鄙视我的小人得志吧: 结
果不但游下来了，成绩远比我想象的好， 2000yards, 48分. 哈哈，真没想到，游前订
的目标是争取1小时
以内。
中间有两个瓶颈，一个是十几圈的时候，呼吸跟不上了，游得很难受，非常想停下
来。 另一个是30圈左右的时候，感觉两个膀子完全无力了，划不动水，整个身体仿佛
也陷进了水里。挺到35圈，突然感觉力量又回来了，最后一圈甚至小冲刺了一下。
另外比较自豪的是除了游完1000y,看表停了10几秒，其他基本没停。
今天状态确实比较好，大多数的时间游得比较舒服。 48分应该是比较极限的成绩了
，游完真的觉得精疲力尽。下一步计划把每次训练量固定在2000以上，争取3个月后能
达到45分。
|
b*****a
发帖数: 1732 | 18 恭喜恭喜！
【在 c********t 的大作中提到】
: Oct 10
: 有一种人喜欢随大流，别人干啥他也跟着干啥，我显然就属于这一款。
: 本来从来没想过能游2000yards，一直觉得能游1000挺自豪了，结果看了火鸡兄的帖
: 子，一下子受了刺激，对自己的要求太不严格了！
: 正好中午吃了顿buffet, 下午感觉体力不错，要不也游个2000试试。
: 好吧，我承认我现在有些得意，同志们特别是火鸡兄尽情鄙视我的小人得志吧: 结
: 果不但游下来了，成绩远比我想象的好， 2000yards, 48分. 哈哈，真没想到，游前订
: 的目标是争取1小时
: 以内。
: 中间有两个瓶颈，一个是十几圈的时候，呼吸跟不上了，游得很难受，非常想停下
|
g**********y
发帖数: 14569 | 19 开玩笑，我鄙视什么？只有景仰的份啊！
虽然没定目标，我希望能在练drill时，能自然达到50分钟游完2000的水平。
【在 c********t 的大作中提到】
: Oct 10
: 有一种人喜欢随大流，别人干啥他也跟着干啥，我显然就属于这一款。
: 本来从来没想过能游2000yards，一直觉得能游1000挺自豪了，结果看了火鸡兄的帖
: 子，一下子受了刺激，对自己的要求太不严格了！
: 正好中午吃了顿buffet, 下午感觉体力不错，要不也游个2000试试。
: 好吧，我承认我现在有些得意，同志们特别是火鸡兄尽情鄙视我的小人得志吧: 结
: 果不但游下来了，成绩远比我想象的好， 2000yards, 48分. 哈哈，真没想到，游前订
: 的目标是争取1小时
: 以内。
: 中间有两个瓶颈，一个是十几圈的时候，呼吸跟不上了，游得很难受，非常想停下
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p*5
发帖数: 16204 | 20 我就说你游的很快了。
【在 c********t 的大作中提到】
: Oct 10
: 有一种人喜欢随大流，别人干啥他也跟着干啥，我显然就属于这一款。
: 本来从来没想过能游2000yards，一直觉得能游1000挺自豪了，结果看了火鸡兄的帖
: 子，一下子受了刺激，对自己的要求太不严格了！
: 正好中午吃了顿buffet, 下午感觉体力不错，要不也游个2000试试。
: 好吧，我承认我现在有些得意，同志们特别是火鸡兄尽情鄙视我的小人得志吧: 结
: 果不但游下来了，成绩远比我想象的好， 2000yards, 48分. 哈哈，真没想到，游前订
: 的目标是争取1小时
: 以内。
: 中间有两个瓶颈，一个是十几圈的时候，呼吸跟不上了，游得很难受，非常想停下
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g*z
发帖数: 3227 | 21 这些日记的包子你都已经发了吧？俺最近有点忙。。
【在 p*5 的大作中提到】
: 我就说你游的很快了。
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p*5
发帖数: 16204 | 22 没。。。我也out了好几天。。。我也不用telent。。。
我看到再补发吧。
【在 g*z 的大作中提到】
: 这些日记的包子你都已经发了吧？俺最近有点忙。。
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g*z
发帖数: 3227 | 23 哦好没关系，回头有空补发。
【在 p*5 的大作中提到】
: 没。。。我也out了好几天。。。我也不用telent。。。
: 我看到再补发吧。
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c********t
发帖数: 1649 | |
c********t
发帖数: 1649 | 25 10/12
游前计划：1000y 50y*20 争取达到23分。
继续体会全浸姿势，目标是达到13strokes 到边
实际进程：不知道是周一游得太猛，没有恢复归来，还是最近诸事压身，心情一直比
较压抑，总之今天的状态非常的差。 为了达到23分得目标，起初的划水频率比以往略
快了一点，很快就感觉支持不住了，勉强游了12个来回，精疲力尽，看了看表大概14分
，并没有比往日快多少。 接下来的8圈，休息了好几次，姿势也越游越别扭，最后就感
觉身体像摊烂泥一样陷在水里。 最后20圈游完，大概28分，比以前还慢了好几分，真
是欲速则不达。
游到后来突然想起小酸说过的，偶尔抓到舒服的姿势也许不算太难，一直保持合理
的姿势游下去才是真功夫（非原话）， 真是太有道理了。
全浸练习还是 回忆视频看到的姿势，照猫画虎。 练过几次之后，两次打水基本适
应了，腿也不会沉，呼吸也没感到障碍。 现在主要的问题是打水与划水以及身体摆动
的节奏 总是把握不好。游得时候感觉好好坏坏，起伏不定。 最好的时候14个strokes,
不好的时候16个， 始终没有达到13个strokes.
总之，今天的两个目标一个都没有实现，下次继续努力吧。 再练个几次，有点信心
了，考虑拍个全浸的小视频放到让大家提提意见。
|
p*5
发帖数: 16204 | 26 这个stroke count很不错啦。我巡航游一般好像也是16-17个。偷点懒就18个了。
【在 c********t 的大作中提到】
: 10/12
: 游前计划：1000y 50y*20 争取达到23分。
: 继续体会全浸姿势，目标是达到13strokes 到边
: 实际进程：不知道是周一游得太猛，没有恢复归来，还是最近诸事压身，心情一直比
: 较压抑，总之今天的状态非常的差。 为了达到23分得目标，起初的划水频率比以往略
: 快了一点，很快就感觉支持不住了，勉强游了12个来回，精疲力尽，看了看表大概14分
: ，并没有比往日快多少。 接下来的8圈，休息了好几次，姿势也越游越别扭，最后就感
: 觉身体像摊烂泥一样陷在水里。 最后20圈游完，大概28分，比以前还慢了好几分，真
: 是欲速则不达。
: 游到后来突然想起小酸说过的，偶尔抓到舒服的姿势也许不算太难，一直保持合理
|
c********t
发帖数: 1649 | 27 10/14
刚买的防水手表就没电，还是只能用手机计时，熊老大说最好精确到1/100秒，可咱
就有这个了。
稍微热身了一下，决定全力游个50计时。 前25y还行，转身之后腿就打不动了，咬
着牙到了头，挣扎着先按停了手机才喘气， 喘了半天看时间： 根本木有停！ 岂有此
理啊！ 原来是手机30秒自动休眠了，恩一下只是亮屏而已。 这不是成心气人么，太
不人性化了。
实在没体力再游50了， 接下来改成1000y 计时，成绩还不错 23:38，扣除3秒俺手
机的时间，按23:35算吧。 如果没游开始的50，也许会稍快一点，就算俺耍赖放水了吧
。
接着有了几圈全浸，前几天看那个日本人的视频，发现他基本是在手入水后，另一
个胳膊才开始划水的。 今天也试着学他这种节奏（这个算前交叉么），发现很难，手
总是不由自主提前划了，下次继续体会。
今天最悲催的时刻是在临走的时候，虽然已经挺累了，依然决定再游一个50y计时。
在水里恢复了半天体力，提醒自己到边后要按两下手机。 结果拼了老命游了50回来后
，时间还是没记上！ 汗啊， 出发前蹲在水里酝酿的时间太长--- 出发时手机已经是
黑屏状态了。
|
c********t
发帖数: 1649 | 28 10/20
全浸第一次（目前也仅有一次）13strokes 到边，当时粉鸡冻！
2点半开完让人头疼的组会，啥也不想干了，干脆去游泳吧。 昨晚准备开会给talk
没怎么睡好，今天在水里的表现就非常不给力。游个10几圈坚持不住了，练全浸吧，感
觉时好时坏，有时候找到了飘得感觉，一会就有没了。反正有且只有一次，13次到边了
，第一次啊。
不知道stroke rate 大概多少，但肯定慢得很，起码2秒，所以其实真的是“飘”到
的。 |
g**********y
发帖数: 14569 | 29 赞！我现在是你的两倍！需要整整26下到边。
talk
【在 c********t 的大作中提到】
: 10/20
: 全浸第一次（目前也仅有一次）13strokes 到边，当时粉鸡冻！
: 2点半开完让人头疼的组会，啥也不想干了，干脆去游泳吧。 昨晚准备开会给talk
: 没怎么睡好，今天在水里的表现就非常不给力。游个10几圈坚持不住了，练全浸吧，感
: 觉时好时坏，有时候找到了飘得感觉，一会就有没了。反正有且只有一次，13次到边了
: ，第一次啊。
: 不知道stroke rate 大概多少，但肯定慢得很，起码2秒，所以其实真的是“飘”到
: 的。
|
c********t
发帖数: 1649 | 30 为了凑$75的free shipping，今天合计从swimoutlet买了： speedo jammer 1条， 带
度数 泳镜 2副， 鼻夹2 副， 扶板 一个， 腿夹板一个。
等着包裹到估计会是这两天最期待的事情。 |
|
|
c********t
发帖数: 1649 | 31 LD今天终于同意赏脸给拍段视频。当然跟拍，光线等过分要求是统统不要想了。可以说
是第一次看自己游的视频，毛病比想象中的大得多，要练的还有很多。请大家多提意见
自学了一个多月的全浸。视频中的粉色泳镜请无视之，LD的拿来暂用
LD好容易赏光一次，又让她录了个50y快速的，到最后基本游不动了，时间大概是39'。 |
y**c
发帖数: 6307 | 32 我从来没有到过13个strokes. 感觉你可以看看fingertip drag,这个是小酸说的，我觉
得有用。
最近游泳感觉变混乱了，x修改了一些动作，有点犯糊涂。。。
【在 c********t 的大作中提到】
: LD今天终于同意赏脸给拍段视频。当然跟拍，光线等过分要求是统统不要想了。可以说
: 是第一次看自己游的视频，毛病比想象中的大得多，要练的还有很多。请大家多提意见
: 自学了一个多月的全浸。视频中的粉色泳镜请无视之，LD的拿来暂用
: LD好容易赏光一次，又让她录了个50y快速的，到最后基本游不动了，时间大概是39'。
|
g**********y
发帖数: 14569 | 33 - 难怪你可以比我游得快得多，动作比我平衡协调多了。39'游50，你可以参加Y的青少
年比赛了，我还只能游8 and under组。
- 体型非常好，一看就是平时总锻炼的。
- 说实在，我看不出什么毛病，可能就是技术细节的问题了。等高手来点评。
【在 c********t 的大作中提到】
: LD今天终于同意赏脸给拍段视频。当然跟拍，光线等过分要求是统统不要想了。可以说
: 是第一次看自己游的视频，毛病比想象中的大得多，要练的还有很多。请大家多提意见
: 自学了一个多月的全浸。视频中的粉色泳镜请无视之，LD的拿来暂用
: LD好容易赏光一次，又让她录了个50y快速的，到最后基本游不动了，时间大概是39'。
|
f*****n
发帖数: 18176 | 34 游得太好，我就想练成这样慢慢来的
【在 c********t 的大作中提到】
: LD今天终于同意赏脸给拍段视频。当然跟拍，光线等过分要求是统统不要想了。可以说
: 是第一次看自己游的视频，毛病比想象中的大得多，要练的还有很多。请大家多提意见
: 自学了一个多月的全浸。视频中的粉色泳镜请无视之，LD的拿来暂用
: LD好容易赏光一次，又让她录了个50y快速的，到最后基本游不动了，时间大概是39'。
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d******1
发帖数: 1389 | 35 游的真好，
我还是觉得打腿看起来不是特别有力。
这个估计要长期训练。
然后水下手划水的时候，有过身体的中线吗？
我看的不是很清楚。
整体看起来都感觉非常协调啊。
身材也赞一个。
【在 c********t 的大作中提到】
: LD今天终于同意赏脸给拍段视频。当然跟拍，光线等过分要求是统统不要想了。可以说
: 是第一次看自己游的视频，毛病比想象中的大得多，要练的还有很多。请大家多提意见
: 自学了一个多月的全浸。视频中的粉色泳镜请无视之，LD的拿来暂用
: LD好容易赏光一次，又让她录了个50y快速的，到最后基本游不动了，时间大概是39'。
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z*********l
发帖数: 1689 | 36 游得很好啊，基本没看出啥毛病。。。
【在 c********t 的大作中提到】
: LD今天终于同意赏脸给拍段视频。当然跟拍，光线等过分要求是统统不要想了。可以说
: 是第一次看自己游的视频，毛病比想象中的大得多，要练的还有很多。请大家多提意见
: 自学了一个多月的全浸。视频中的粉色泳镜请无视之，LD的拿来暂用
: LD好容易赏光一次，又让她录了个50y快速的，到最后基本游不动了，时间大概是39'。
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c********t
发帖数: 1649 | 37 除了最近开始规律游泳，之前我从不做任何运动。 之所以瘦一是遗传，二是吃饭少。
我的体力是很差的。
【在 g**********y 的大作中提到】
: - 难怪你可以比我游得快得多，动作比我平衡协调多了。39'游50，你可以参加Y的青少
: 年比赛了，我还只能游8 and under组。
: - 体型非常好，一看就是平时总锻炼的。
: - 说实在，我看不出什么毛病，可能就是技术细节的问题了。等高手来点评。
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c********t
发帖数: 1649 | 38 各位过奖了，毛病肯定还是很多的。大概我能看的出来的：
正如dc你所说的， 手臂入水太靠中央，特别是左手已经偏过中线，这是个大毛病。
转身太过，看着有几次身子快翻过来了，
ympc兄提到的，高肘动作不明显。
腿部动作： 如dc兄所说，打水无力，剪刀脚。
跟TI有关的： 划水很乱，有时前交叉，有时中交叉。
打水也很乱，有时一下，有时三下。
也不知看的对不对，看游泳视频多了后有这样的感触： 游得好的能看出来游得好。游
得有问题也能感觉出是有问题，但是却看不出问题出在哪。 |
d******1
发帖数: 1389 | 39 我觉得转身挺好的。再转小了就不能呼吸。
有很多专业的我都觉得嘴巴没有出水面，他们也能呼吸。不知道怎么做到的。
我手脚及其不协调。我觉得我手划的速度，划一下能打四下。如果腿慢慢的打，就感觉
腿没有浮起来。
也不知道怎么练
【在 c********t 的大作中提到】
: 各位过奖了，毛病肯定还是很多的。大概我能看的出来的：
: 正如dc你所说的， 手臂入水太靠中央，特别是左手已经偏过中线，这是个大毛病。
: 转身太过，看着有几次身子快翻过来了，
: ympc兄提到的，高肘动作不明显。
: 腿部动作： 如dc兄所说，打水无力，剪刀脚。
:
: 跟TI有关的： 划水很乱，有时前交叉，有时中交叉。
: 打水也很乱，有时一下，有时三下。
: 也不知看的对不对，看游泳视频多了后有这样的感触： 游得好的能看出来游得好。游
: 得有问题也能感觉出是有问题，但是却看不出问题出在哪。
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z*********l
发帖数: 1689 | 40 尽量用腰力把腿撑住～
估计就是传说中的core strenth吧
【在 d******1 的大作中提到】
: 我觉得转身挺好的。再转小了就不能呼吸。
: 有很多专业的我都觉得嘴巴没有出水面，他们也能呼吸。不知道怎么做到的。
: 我手脚及其不协调。我觉得我手划的速度，划一下能打四下。如果腿慢慢的打，就感觉
: 腿没有浮起来。
: 也不知道怎么练
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g**********y
发帖数: 14569 | 41 你瘦吗？看上去比我结实多了。而且看你冲刺50的样子，体力不应该差。
我体力没什么好的，不然怎么会游个长距离就头疼。
【在 c********t 的大作中提到】
: 除了最近开始规律游泳，之前我从不做任何运动。 之所以瘦一是遗传，二是吃饭少。
: 我的体力是很差的。
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a*****u
发帖数: 802 | 42 同感。
我游的比楼主差远了，只能游个300yard，25yard也是划手24-26下。当然我身不高臂不
长，能到18-20下就满足了。
【在 d******1 的大作中提到】
: 游的真好，
: 我还是觉得打腿看起来不是特别有力。
: 这个估计要长期训练。
: 然后水下手划水的时候，有过身体的中线吗？
: 我看的不是很清楚。
: 整体看起来都感觉非常协调啊。
: 身材也赞一个。
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a*****u
发帖数: 802 | 43 有人告诉我，在前进的时候，头能把水劈开，在嘴巴附近能形成凹陷的水窝，所以看似
嘴巴没有出水也能呼吸。当然我还没能体会到，我猜速度要够快才能如此吧。
【在 d******1 的大作中提到】
: 我觉得转身挺好的。再转小了就不能呼吸。
: 有很多专业的我都觉得嘴巴没有出水面，他们也能呼吸。不知道怎么做到的。
: 我手脚及其不协调。我觉得我手划的速度，划一下能打四下。如果腿慢慢的打，就感觉
: 腿没有浮起来。
: 也不知道怎么练
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d******1
发帖数: 1389 | 44 所以一开始看视频总说侧头呼吸，我觉得只有游的够好，速度够快，身体够平，侧头的
时候才能呼吸。
要不然只能呛水。对于新手跟不不实用。
一开始我只能仰头或者转身很厉害。
不过我觉得lz呼吸的位置蛮好的。
【在 a*****u 的大作中提到】
: 有人告诉我，在前进的时候，头能把水劈开，在嘴巴附近能形成凹陷的水窝，所以看似
: 嘴巴没有出水也能呼吸。当然我还没能体会到，我猜速度要够快才能如此吧。
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l********n
发帖数: 684 | 45 赞!!
赞身材!
赞游技!
这够我赶一阵子的了。
说不好瞎说一下,请别见外。
一、 recovery 的时候,手不放松。手应该放松。而且是 elbow leading hand.
二、慢游的时候,你似乎要做2 beat kicks,但又不完全是。 |
D****o
发帖数: 12808 | 46 co
【在 f*****n 的大作中提到】
: 游得太好，我就想练成这样慢慢来的
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f*****n
发帖数: 18176 | 47 我们还挺有共同语言的。哈
【在 D****o 的大作中提到】
: co
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s*********g
发帖数: 1107 | 48 感觉全浸的时候身体整体控制的很好，游得快了好像躯干有点扭动？貌似是手入水
太靠中线造成的，另外全浸的时候打腿好像不连贯，有停顿的感觉。个人意见，不
可全信，:) |
c********t
发帖数: 1649 | 49 说的很对！ 1的问题我自己没有看出来，对比了专业的视频，发现差异确实非常明显
，我的手臂在水上显得很僵硬，而且动作不连贯。
2 其实我只是想 做 1 beat kick, 只是原来打6下的习惯总改不掉，结果就是有时1
下，有时3下。
【在 l********n 的大作中提到】
: 赞!!
: 赞身材!
: 赞游技!
: 这够我赶一阵子的了。
: 说不好瞎说一下,请别见外。
: 一、 recovery 的时候,手不放松。手应该放松。而且是 elbow leading hand.
: 二、慢游的时候,你似乎要做2 beat kicks,但又不完全是。
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c********t
发帖数: 1649 | 50 没错，特别是前25快到头的时候，身体扭动非常明显，很难看。我也感觉可能是手入水
太靠中间的原因，这也是我现在最需要纠正的地方。
全浸的打腿问题太大了：打水时两条腿分得太开、打水前有小腿提前上抬等待打水的
动作。看来懒是偷不得的，还是有必要专门练习全浸的打水。
【在 s*********g 的大作中提到】
: 感觉全浸的时候身体整体控制的很好，游得快了好像躯干有点扭动？貌似是手入水
: 太靠中线造成的，另外全浸的时候打腿好像不连贯，有停顿的感觉。个人意见，不
: 可全信，:)
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c********t
发帖数: 1649 | 51 Oct 30
最近两次游泳都在根据上次拍的视频纠正动作。 主要是纠正入水太靠中央，以及注
意高肘。开始感觉很别扭。本来期待改正后效率会提高不少，事实上是反而没有之前高
了，就是找不着感觉。 今天稍微好了一点，但是还是改正之前效率高
今日1000y 包干 略有提高 大概22：20’左右，主要是周末睡得好，体力比较充沛。
一直觉得自己打水不错了， 对于酸总等等反复说的 打水是慢功夫一直不以为然，
最近终于切身体会到了。 看来之前是我层次不够，肯本体会不了。 |
c********t
发帖数: 1649 | 52 Oct31
扶板和夹板确实是很有帮助的东西，之前对他们的作用太不当回事了。最近刚刚添
置了这两样东西，效果比想象好的多。昨天教LD游泳，有了这个的帮助，昨天她竟然差
不多掌握了总也搞不定的蛙泳抬头换气，挺神的。 极力向初学者和在改正动作的爱好
者推荐。 |
y**c
发帖数: 6307 | 53 这玩意咋用，有没有视频啥的？
【在 c********t 的大作中提到】
: Oct31
:
: 扶板和夹板确实是很有帮助的东西，之前对他们的作用太不当回事了。最近刚刚添
: 置了这两样东西，效果比想象好的多。昨天教LD游泳，有了这个的帮助，昨天她竟然差
: 不多掌握了总也搞不定的蛙泳抬头换气，挺神的。 极力向初学者和在改正动作的爱好
: 者推荐。
|
y**c
发帖数: 6307 | 54 有时候就是感觉别扭，你游的比我多，估计很快就会找回来。
沛。
【在 c********t 的大作中提到】
: Oct 30
: 最近两次游泳都在根据上次拍的视频纠正动作。 主要是纠正入水太靠中央，以及注
: 意高肘。开始感觉很别扭。本来期待改正后效率会提高不少，事实上是反而没有之前高
: 了，就是找不着感觉。 今天稍微好了一点，但是还是改正之前效率高
:
: 今日1000y 包干 略有提高 大概22：20’左右，主要是周末睡得好，体力比较充沛。
:
: 一直觉得自己打水不错了， 对于酸总等等反复说的 打水是慢功夫一直不以为然，
: 最近终于切身体会到了。 看来之前是我层次不够，肯本体会不了。
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c********t
发帖数: 1649 | 55 不可能是日记，甚至周记都算不上，就叫做随记吧。老早就想随大流开一个了，一
直没敢。我这个人做事没长性，从前写日记啥的从没坚持过一个月。 版大千万别置顶
啊，万一我又虎头蛇尾了就让它自然沉了吧。
游泳真的是一项好运动，要说有啥不好的呢，就是它也是一项孤独的运动。 不像球
类运动，足球，篮球，兵乓球，有对手，有对抗。有对抗就有交流，一来二去，大家都
成了朋友。 游泳就是一个人，一条道，游来游去，游得好不好，有没有进步，只有自
己清楚，或者自己都搞不清楚。 所以我觉得泳版是个好地方，给你个机会把自己的体
会心得说出来，同时也能看到别人的心得体会，取长补短，同时也让你觉得你不是一个
人。 不是一个人啊不是一个人！不要给澳大利亚队任何机会。。。。。￥%……&*
言归正传。
9/26
自由泳 50yard *20 ~23min
凑热闹也试着学了学TI。 先体会了埋头，挺胸，收屁股让腿浮得更高一点，不太难
做到。 然后重点体会打水，尽量保持一划一打。 到最后稍微有点顺畅的感觉了，但是
还需要16,17下游 25 yards，还差得远. 有一个问题是感觉鼻子呛水呛得厉害。
蝶泳 4*25yards. 第一个25yards 不蹬壁8个动作到边 20'. 后面几趟就是9,10个动作
了
没有什么进步，最大的问题还是手和脚的节奏可能没搭配好
自由泳的速度一直上不去， 现在游的频率很慢，但是频率一上去，呼吸很快就跟不
上。 5-10圈依然是最难受的，之后就好了。 1-10圈大概 14-16stroke, 10圈之后就要
17-19stroke了。
临走的时候，让老婆用手机偷拍了一下。 发现从video中看到的频率比 水下游时自
己感觉的频率 要慢得多，因此也理解了为啥很多老美看着姿势不太好，但总是超自己
，他们游得频率比我快太多了。 另外从video中发现左手出水前摆的时候伸得太直，
抑或是高肘不足。 以前从来没感觉有这个问题，看来拍怕视频很有帮助。
|
g*z
发帖数: 3227 | 56 赞！！奔视频吧呵呵。。
不置顶没问题啊。。。俺和酸总每天都顶几次好了。。。lol
【在 c********t 的大作中提到】
: 不可能是日记，甚至周记都算不上，就叫做随记吧。老早就想随大流开一个了，一
: 直没敢。我这个人做事没长性，从前写日记啥的从没坚持过一个月。 版大千万别置顶
: 啊，万一我又虎头蛇尾了就让它自然沉了吧。
:
: 游泳真的是一项好运动，要说有啥不好的呢，就是它也是一项孤独的运动。 不像球
: 类运动，足球，篮球，兵乓球，有对手，有对抗。有对抗就有交流，一来二去，大家都
: 成了朋友。 游泳就是一个人，一条道，游来游去，游得好不好，有没有进步，只有自
: 己清楚，或者自己都搞不清楚。 所以我觉得泳版是个好地方，给你个机会把自己的体
: 会心得说出来，同时也能看到别人的心得体会，取长补短，同时也让你觉得你不是一个
: 人。 不是一个人啊不是一个人！不要给澳大利亚队任何机会。。。。。￥%……&*
|
c********t
发帖数: 1649 | 57 熊大给包子的速度太惊人了。 一瞬间我都以为包子是随新帖自动给的。
视频暂时不发了吧，烂手机还是偷拍， 效果惨不忍睹。 没有3G,还不知道怎么导出来
。等以后拿个相机好好偷拍个。 |
g**********y
发帖数: 14569 | 58 同感：从录像上看，我的动作频率就是老太太频率，同时自己还觉得累得不行。看那些
小孩，频率可能有我两倍，奇怪他们没一个累的！ |
c********t
发帖数: 1649 | 59 9/28
自由泳 25*50。 未记时， 数圈数得乱七八糟，总走神。 速度忽快忽慢，姿势好
像也变来变去，感觉很舒服的只有几圈。
前一阵鼻子饱受消毒水困扰，游完总流鼻涕。 今天特地买了个鼻夹， 买时觉得戴
这玩意很丑，特意挑了个无色的，别人看不出来。 结果真悲剧，鼻子太塌戴不住，游
一会终于掉了，尼玛让我装13，非要挑个无色的，还有600度的近视。最后戴着泳镜套
眼镜找了十分钟，居然找着了。真搞啊，回头绑个皮筋。
自由泳动作练习， 主要纠正 1 右手划水效率极低的问题， 采取忘了版上哪个大牛
提到的办法
不呼吸游，专注于手上的动作，发现很有效果。 下次继续这样练。
2 呼吸问题，纠正出水还没吐完气的问题，感觉有点进步，但还是觉得别扭，
另外水下吐完气呼吸，每次都会喝一点点水。
蝶泳 3*25 老样子。 游前反复琢磨了半天，开始游时跟本顾不上，注意力全放在跟
身体较劲上了。
|
d******1
发帖数: 1389 | 60 鼻夹那个很搞笑。
【在 c********t 的大作中提到】
: 9/28
: 自由泳 25*50。 未记时， 数圈数得乱七八糟，总走神。 速度忽快忽慢，姿势好
: 像也变来变去，感觉很舒服的只有几圈。
: 前一阵鼻子饱受消毒水困扰，游完总流鼻涕。 今天特地买了个鼻夹， 买时觉得戴
: 这玩意很丑，特意挑了个无色的，别人看不出来。 结果真悲剧，鼻子太塌戴不住，游
: 一会终于掉了，尼玛让我装13，非要挑个无色的，还有600度的近视。最后戴着泳镜套
: 眼镜找了十分钟，居然找着了。真搞啊，回头绑个皮筋。
:
: 自由泳动作练习， 主要纠正 1 右手划水效率极低的问题， 采取忘了版上哪个大牛
: 提到的办法
|
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p*5
发帖数: 16204 | 61 lol
【在 c********t 的大作中提到】
: 9/28
: 自由泳 25*50。 未记时， 数圈数得乱七八糟，总走神。 速度忽快忽慢，姿势好
: 像也变来变去，感觉很舒服的只有几圈。
: 前一阵鼻子饱受消毒水困扰，游完总流鼻涕。 今天特地买了个鼻夹， 买时觉得戴
: 这玩意很丑，特意挑了个无色的，别人看不出来。 结果真悲剧，鼻子太塌戴不住，游
: 一会终于掉了，尼玛让我装13，非要挑个无色的，还有600度的近视。最后戴着泳镜套
: 眼镜找了十分钟，居然找着了。真搞啊，回头绑个皮筋。
:
: 自由泳动作练习， 主要纠正 1 右手划水效率极低的问题， 采取忘了版上哪个大牛
: 提到的办法
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c********t
发帖数: 1649 | 62 那鼻夹就是俺鬼子们的脸型设计的。 东方人鼻子矮，戴起来就坑爹了。当然，也不能
全快鼻夹，俺的鼻梁在中国人里都算不高的。 |
c********t
发帖数: 1649 | 63 10/05
最近连续两次游泳都碰到泳池只有我一个人，除了救生员，感觉还是有点诡异，一
停下来静得要死。说给朋友听，朋友问是不是我去了之后才变成一个人的 ， MD.
还是没什么进步，感觉又是瓶颈了，而且是体力方面的。 20*50 只能保持在1分10
秒-15秒左右，再快了就必须游几圈停下来喘气。
胡乱练了火鸡给的几个drill，感觉最难得时单侧划水，头太不起来，不往前走。
|
p*5
发帖数: 16204 | 64 20x50 on 1'10" is pretty good ah
10
【在 c********t 的大作中提到】
: 10/05
: 最近连续两次游泳都碰到泳池只有我一个人，除了救生员，感觉还是有点诡异，一
: 停下来静得要死。说给朋友听，朋友问是不是我去了之后才变成一个人的 ， MD.
:
: 还是没什么进步，感觉又是瓶颈了，而且是体力方面的。 20*50 只能保持在1分10
: 秒-15秒左右，再快了就必须游几圈停下来喘气。
: 胡乱练了火鸡给的几个drill，感觉最难得时单侧划水，头太不起来，不往前走。
:
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g**********y
发帖数: 14569 | 65 20*50保持在1'10 ~ 1'15的速度？我要到这个境界就给自己放假一年。
很奇怪你为什么单侧划水会觉得难，这么快的速度，不划水也该往前走啊。
10
【在 c********t 的大作中提到】
: 10/05
: 最近连续两次游泳都碰到泳池只有我一个人，除了救生员，感觉还是有点诡异，一
: 停下来静得要死。说给朋友听，朋友问是不是我去了之后才变成一个人的 ， MD.
:
: 还是没什么进步，感觉又是瓶颈了，而且是体力方面的。 20*50 只能保持在1分10
: 秒-15秒左右，再快了就必须游几圈停下来喘气。
: 胡乱练了火鸡给的几个drill，感觉最难得时单侧划水，头太不起来，不往前走。
:
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p*5
发帖数: 16204 | 66 不知道他说的是包干还是游时。如果是包干，挺不错的啦。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 20*50保持在1'10 ~ 1'15的速度？我要到这个境界就给自己放假一年。
: 很奇怪你为什么单侧划水会觉得难，这么快的速度，不划水也该往前走啊。
:
: 10
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c********t
发帖数: 1649 | 67 是包干。你一夸我赶紧又算了算，其实前面是有点吹牛了。 几次20圈游下来一般都是
24-26分得样子(墙上的表不很准），其实是1’15'' 左右了，离1‘10‘’还差的远。
【在 p*5 的大作中提到】
: 不知道他说的是包干还是游时。如果是包干，挺不错的啦。
|
p*5
发帖数: 16204 | 68 很好了很好了
去个master's team跟着练没有问题了。
。
【在 c********t 的大作中提到】
: 是包干。你一夸我赶紧又算了算，其实前面是有点吹牛了。 几次20圈游下来一般都是
: 24-26分得样子(墙上的表不很准），其实是1’15'' 左右了，离1‘10‘’还差的远。
|
c********t
发帖数: 1649 | 69 会感觉划水用不上劲， 身体有往下掉得感觉， 还有喘气需要分神去想何时喘。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 20*50保持在1'10 ~ 1'15的速度？我要到这个境界就给自己放假一年。
: 很奇怪你为什么单侧划水会觉得难，这么快的速度，不划水也该往前走啊。
:
: 10
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g**********y
发帖数: 14569 | 70 你很牛了，包干游比不停地游累多了。我想都没想过要包干游20圈。
。
【在 c********t 的大作中提到】
: 是包干。你一夸我赶紧又算了算，其实前面是有点吹牛了。 几次20圈游下来一般都是
: 24-26分得样子(墙上的表不很准），其实是1’15'' 左右了，离1‘10‘’还差的远。
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c********t
发帖数: 1649 | 71 Oct 10
有一种人喜欢随大流，别人干啥他也跟着干啥，我显然就属于这一款。
本来从来没想过能游2000yards，一直觉得能游1000挺自豪了，结果看了火鸡兄的帖
子，一下子受了刺激，对自己的要求太不严格了！
正好中午吃了顿buffet, 下午感觉体力不错，要不也游个2000试试。
好吧，我承认我现在有些得意，同志们特别是火鸡兄尽情鄙视我的小人得志吧: 结
果不但游下来了，成绩远比我想象的好， 2000yards, 48分. 哈哈，真没想到，游前订
的目标是争取1小时
以内。
中间有两个瓶颈，一个是十几圈的时候，呼吸跟不上了，游得很难受，非常想停下
来。 另一个是30圈左右的时候，感觉两个膀子完全无力了，划不动水，整个身体仿佛
也陷进了水里。挺到35圈，突然感觉力量又回来了，最后一圈甚至小冲刺了一下。
另外比较自豪的是除了游完1000y,看表停了10几秒，其他基本没停。
今天状态确实比较好，大多数的时间游得比较舒服。 48分应该是比较极限的成绩了
，游完真的觉得精疲力尽。下一步计划把每次训练量固定在2000以上，争取3个月后能
达到45分。
|
b*****a
发帖数: 1732 | 72 恭喜恭喜！
【在 c********t 的大作中提到】
: Oct 10
: 有一种人喜欢随大流，别人干啥他也跟着干啥，我显然就属于这一款。
: 本来从来没想过能游2000yards，一直觉得能游1000挺自豪了，结果看了火鸡兄的帖
: 子，一下子受了刺激，对自己的要求太不严格了！
: 正好中午吃了顿buffet, 下午感觉体力不错，要不也游个2000试试。
: 好吧，我承认我现在有些得意，同志们特别是火鸡兄尽情鄙视我的小人得志吧: 结
: 果不但游下来了，成绩远比我想象的好， 2000yards, 48分. 哈哈，真没想到，游前订
: 的目标是争取1小时
: 以内。
: 中间有两个瓶颈，一个是十几圈的时候，呼吸跟不上了，游得很难受，非常想停下
|
g**********y
发帖数: 14569 | 73 开玩笑，我鄙视什么？只有景仰的份啊！
虽然没定目标，我希望能在练drill时，能自然达到50分钟游完2000的水平。
【在 c********t 的大作中提到】
: Oct 10
: 有一种人喜欢随大流，别人干啥他也跟着干啥，我显然就属于这一款。
: 本来从来没想过能游2000yards，一直觉得能游1000挺自豪了，结果看了火鸡兄的帖
: 子，一下子受了刺激，对自己的要求太不严格了！
: 正好中午吃了顿buffet, 下午感觉体力不错，要不也游个2000试试。
: 好吧，我承认我现在有些得意，同志们特别是火鸡兄尽情鄙视我的小人得志吧: 结
: 果不但游下来了，成绩远比我想象的好， 2000yards, 48分. 哈哈，真没想到，游前订
: 的目标是争取1小时
: 以内。
: 中间有两个瓶颈，一个是十几圈的时候，呼吸跟不上了，游得很难受，非常想停下
|
p*5
发帖数: 16204 | 74 我就说你游的很快了。
【在 c********t 的大作中提到】
: Oct 10
: 有一种人喜欢随大流，别人干啥他也跟着干啥，我显然就属于这一款。
: 本来从来没想过能游2000yards，一直觉得能游1000挺自豪了，结果看了火鸡兄的帖
: 子，一下子受了刺激，对自己的要求太不严格了！
: 正好中午吃了顿buffet, 下午感觉体力不错，要不也游个2000试试。
: 好吧，我承认我现在有些得意，同志们特别是火鸡兄尽情鄙视我的小人得志吧: 结
: 果不但游下来了，成绩远比我想象的好， 2000yards, 48分. 哈哈，真没想到，游前订
: 的目标是争取1小时
: 以内。
: 中间有两个瓶颈，一个是十几圈的时候，呼吸跟不上了，游得很难受，非常想停下
|
g*z
发帖数: 3227 | 75 这些日记的包子你都已经发了吧？俺最近有点忙。。
【在 p*5 的大作中提到】
: 我就说你游的很快了。
|
p*5
发帖数: 16204 | 76 没。。。我也out了好几天。。。我也不用telent。。。
我看到再补发吧。
【在 g*z 的大作中提到】
: 这些日记的包子你都已经发了吧？俺最近有点忙。。
|
g*z
发帖数: 3227 | 77 哦好没关系，回头有空补发。
【在 p*5 的大作中提到】
: 没。。。我也out了好几天。。。我也不用telent。。。
: 我看到再补发吧。
|
c********t
发帖数: 1649 | |
c********t
发帖数: 1649 | 79 10/12
游前计划：1000y 50y*20 争取达到23分。
继续体会全浸姿势，目标是达到13strokes 到边
实际进程：不知道是周一游得太猛，没有恢复归来，还是最近诸事压身，心情一直比
较压抑，总之今天的状态非常的差。 为了达到23分得目标，起初的划水频率比以往略
快了一点，很快就感觉支持不住了，勉强游了12个来回，精疲力尽，看了看表大概14分
，并没有比往日快多少。 接下来的8圈，休息了好几次，姿势也越游越别扭，最后就感
觉身体像摊烂泥一样陷在水里。 最后20圈游完，大概28分，比以前还慢了好几分，真
是欲速则不达。
游到后来突然想起小酸说过的，偶尔抓到舒服的姿势也许不算太难，一直保持合理
的姿势游下去才是真功夫（非原话）， 真是太有道理了。
全浸练习还是 回忆视频看到的姿势，照猫画虎。 练过几次之后，两次打水基本适
应了，腿也不会沉，呼吸也没感到障碍。 现在主要的问题是打水与划水以及身体摆动
的节奏 总是把握不好。游得时候感觉好好坏坏，起伏不定。 最好的时候14个strokes,
不好的时候16个， 始终没有达到13个strokes.
总之，今天的两个目标一个都没有实现，下次继续努力吧。 再练个几次，有点信心
了，考虑拍个全浸的小视频放到让大家提提意见。
|
p*5
发帖数: 16204 | 80 这个stroke count很不错啦。我巡航游一般好像也是16-17个。偷点懒就18个了。
【在 c********t 的大作中提到】
: 10/12
: 游前计划：1000y 50y*20 争取达到23分。
: 继续体会全浸姿势，目标是达到13strokes 到边
: 实际进程：不知道是周一游得太猛，没有恢复归来，还是最近诸事压身，心情一直比
: 较压抑，总之今天的状态非常的差。 为了达到23分得目标，起初的划水频率比以往略
: 快了一点，很快就感觉支持不住了，勉强游了12个来回，精疲力尽，看了看表大概14分
: ，并没有比往日快多少。 接下来的8圈，休息了好几次，姿势也越游越别扭，最后就感
: 觉身体像摊烂泥一样陷在水里。 最后20圈游完，大概28分，比以前还慢了好几分，真
: 是欲速则不达。
: 游到后来突然想起小酸说过的，偶尔抓到舒服的姿势也许不算太难，一直保持合理
|
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c********t
发帖数: 1649 | 81 10/14
刚买的防水手表就没电，还是只能用手机计时，熊老大说最好精确到1/100秒，可咱
就有这个了。
稍微热身了一下，决定全力游个50计时。 前25y还行，转身之后腿就打不动了，咬
着牙到了头，挣扎着先按停了手机才喘气， 喘了半天看时间： 根本木有停！ 岂有此
理啊！ 原来是手机30秒自动休眠了，恩一下只是亮屏而已。 这不是成心气人么，太
不人性化了。
实在没体力再游50了， 接下来改成1000y 计时，成绩还不错 23:38，扣除3秒俺手
机的时间，按23:35算吧。 如果没游开始的50，也许会稍快一点，就算俺耍赖放水了吧
。
接着有了几圈全浸，前几天看那个日本人的视频，发现他基本是在手入水后，另一
个胳膊才开始划水的。 今天也试着学他这种节奏（这个算前交叉么），发现很难，手
总是不由自主提前划了，下次继续体会。
今天最悲催的时刻是在临走的时候，虽然已经挺累了，依然决定再游一个50y计时。
在水里恢复了半天体力，提醒自己到边后要按两下手机。 结果拼了老命游了50回来后
，时间还是没记上！ 汗啊， 出发前蹲在水里酝酿的时间太长--- 出发时手机已经是
黑屏状态了。
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c********t
发帖数: 1649 | 82 10/20
全浸第一次（目前也仅有一次）13strokes 到边，当时粉鸡冻！
2点半开完让人头疼的组会，啥也不想干了，干脆去游泳吧。 昨晚准备开会给talk
没怎么睡好，今天在水里的表现就非常不给力。游个10几圈坚持不住了，练全浸吧，感
觉时好时坏，有时候找到了飘得感觉，一会就有没了。反正有且只有一次，13次到边了
，第一次啊。
不知道stroke rate 大概多少，但肯定慢得很，起码2秒，所以其实真的是“飘”到
的。 |
g**********y
发帖数: 14569 | 83 赞！我现在是你的两倍！需要整整26下到边。
talk
【在 c********t 的大作中提到】
: 10/20
: 全浸第一次（目前也仅有一次）13strokes 到边，当时粉鸡冻！
: 2点半开完让人头疼的组会，啥也不想干了，干脆去游泳吧。 昨晚准备开会给talk
: 没怎么睡好，今天在水里的表现就非常不给力。游个10几圈坚持不住了，练全浸吧，感
: 觉时好时坏，有时候找到了飘得感觉，一会就有没了。反正有且只有一次，13次到边了
: ，第一次啊。
: 不知道stroke rate 大概多少，但肯定慢得很，起码2秒，所以其实真的是“飘”到
: 的。
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c********t
发帖数: 1649 | 84 为了凑$75的free shipping，今天合计从swimoutlet买了： speedo jammer 1条， 带
度数 泳镜 2副， 鼻夹2 副， 扶板 一个， 腿夹板一个。
等着包裹到估计会是这两天最期待的事情。 |
c********t
发帖数: 1649 | 85 LD今天终于同意赏脸给拍段视频。当然跟拍，光线等过分要求是统统不要想了。可以说
是第一次看自己游的视频，毛病比想象中的大得多，要练的还有很多。请大家多提意见
自学了一个多月的全浸。视频中的粉色泳镜请无视之，LD的拿来暂用
LD好容易赏光一次，又让她录了个50y快速的，到最后基本游不动了，时间大概是39'。 |
y**c
发帖数: 6307 | 86 我从来没有到过13个strokes. 感觉你可以看看fingertip drag,这个是小酸说的，我觉
得有用。
最近游泳感觉变混乱了，x修改了一些动作，有点犯糊涂。。。
【在 c********t 的大作中提到】
: LD今天终于同意赏脸给拍段视频。当然跟拍，光线等过分要求是统统不要想了。可以说
: 是第一次看自己游的视频，毛病比想象中的大得多，要练的还有很多。请大家多提意见
: 自学了一个多月的全浸。视频中的粉色泳镜请无视之，LD的拿来暂用
: LD好容易赏光一次，又让她录了个50y快速的，到最后基本游不动了，时间大概是39'。
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g**********y
发帖数: 14569 | 87 - 难怪你可以比我游得快得多，动作比我平衡协调多了。39'游50，你可以参加Y的青少
年比赛了，我还只能游8 and under组。
- 体型非常好，一看就是平时总锻炼的。
- 说实在，我看不出什么毛病，可能就是技术细节的问题了。等高手来点评。
【在 c********t 的大作中提到】
: LD今天终于同意赏脸给拍段视频。当然跟拍，光线等过分要求是统统不要想了。可以说
: 是第一次看自己游的视频，毛病比想象中的大得多，要练的还有很多。请大家多提意见
: 自学了一个多月的全浸。视频中的粉色泳镜请无视之，LD的拿来暂用
: LD好容易赏光一次，又让她录了个50y快速的，到最后基本游不动了，时间大概是39'。
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f*****n
发帖数: 18176 | 88 游得太好，我就想练成这样慢慢来的
【在 c********t 的大作中提到】
: LD今天终于同意赏脸给拍段视频。当然跟拍，光线等过分要求是统统不要想了。可以说
: 是第一次看自己游的视频，毛病比想象中的大得多，要练的还有很多。请大家多提意见
: 自学了一个多月的全浸。视频中的粉色泳镜请无视之，LD的拿来暂用
: LD好容易赏光一次，又让她录了个50y快速的，到最后基本游不动了，时间大概是39'。
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d******1
发帖数: 1389 | 89 游的真好，
我还是觉得打腿看起来不是特别有力。
这个估计要长期训练。
然后水下手划水的时候，有过身体的中线吗？
我看的不是很清楚。
整体看起来都感觉非常协调啊。
身材也赞一个。
【在 c********t 的大作中提到】
: LD今天终于同意赏脸给拍段视频。当然跟拍，光线等过分要求是统统不要想了。可以说
: 是第一次看自己游的视频，毛病比想象中的大得多，要练的还有很多。请大家多提意见
: 自学了一个多月的全浸。视频中的粉色泳镜请无视之，LD的拿来暂用
: LD好容易赏光一次，又让她录了个50y快速的，到最后基本游不动了，时间大概是39'。
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z*********l
发帖数: 1689 | 90 游得很好啊，基本没看出啥毛病。。。
【在 c********t 的大作中提到】
: LD今天终于同意赏脸给拍段视频。当然跟拍，光线等过分要求是统统不要想了。可以说
: 是第一次看自己游的视频，毛病比想象中的大得多，要练的还有很多。请大家多提意见
: 自学了一个多月的全浸。视频中的粉色泳镜请无视之，LD的拿来暂用
: LD好容易赏光一次，又让她录了个50y快速的，到最后基本游不动了，时间大概是39'。
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c********t
发帖数: 1649 | 91 除了最近开始规律游泳，之前我从不做任何运动。 之所以瘦一是遗传，二是吃饭少。
我的体力是很差的。
【在 g**********y 的大作中提到】
: - 难怪你可以比我游得快得多，动作比我平衡协调多了。39'游50，你可以参加Y的青少
: 年比赛了，我还只能游8 and under组。
: - 体型非常好，一看就是平时总锻炼的。
: - 说实在，我看不出什么毛病，可能就是技术细节的问题了。等高手来点评。
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c********t
发帖数: 1649 | 92 各位过奖了，毛病肯定还是很多的。大概我能看的出来的：
正如dc你所说的， 手臂入水太靠中央，特别是左手已经偏过中线，这是个大毛病。
转身太过，看着有几次身子快翻过来了，
ympc兄提到的，高肘动作不明显。
腿部动作： 如dc兄所说，打水无力，剪刀脚。
跟TI有关的： 划水很乱，有时前交叉，有时中交叉。
打水也很乱，有时一下，有时三下。
也不知看的对不对，看游泳视频多了后有这样的感触： 游得好的能看出来游得好。游
得有问题也能感觉出是有问题，但是却看不出问题出在哪。 |
d******1
发帖数: 1389 | 93 我觉得转身挺好的。再转小了就不能呼吸。
有很多专业的我都觉得嘴巴没有出水面，他们也能呼吸。不知道怎么做到的。
我手脚及其不协调。我觉得我手划的速度，划一下能打四下。如果腿慢慢的打，就感觉
腿没有浮起来。
也不知道怎么练
【在 c********t 的大作中提到】
: 各位过奖了，毛病肯定还是很多的。大概我能看的出来的：
: 正如dc你所说的， 手臂入水太靠中央，特别是左手已经偏过中线，这是个大毛病。
: 转身太过，看着有几次身子快翻过来了，
: ympc兄提到的，高肘动作不明显。
: 腿部动作： 如dc兄所说，打水无力，剪刀脚。
:
: 跟TI有关的： 划水很乱，有时前交叉，有时中交叉。
: 打水也很乱，有时一下，有时三下。
: 也不知看的对不对，看游泳视频多了后有这样的感触： 游得好的能看出来游得好。游
: 得有问题也能感觉出是有问题，但是却看不出问题出在哪。
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z*********l
发帖数: 1689 | 94 尽量用腰力把腿撑住～
估计就是传说中的core strenth吧
【在 d******1 的大作中提到】
: 我觉得转身挺好的。再转小了就不能呼吸。
: 有很多专业的我都觉得嘴巴没有出水面，他们也能呼吸。不知道怎么做到的。
: 我手脚及其不协调。我觉得我手划的速度，划一下能打四下。如果腿慢慢的打，就感觉
: 腿没有浮起来。
: 也不知道怎么练
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g**********y
发帖数: 14569 | 95 你瘦吗？看上去比我结实多了。而且看你冲刺50的样子，体力不应该差。
我体力没什么好的，不然怎么会游个长距离就头疼。
【在 c********t 的大作中提到】
: 除了最近开始规律游泳，之前我从不做任何运动。 之所以瘦一是遗传，二是吃饭少。
: 我的体力是很差的。
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a*****u
发帖数: 802 | 96 同感。
我游的比楼主差远了，只能游个300yard，25yard也是划手24-26下。当然我身不高臂不
长，能到18-20下就满足了。
【在 d******1 的大作中提到】
: 游的真好，
: 我还是觉得打腿看起来不是特别有力。
: 这个估计要长期训练。
: 然后水下手划水的时候，有过身体的中线吗？
: 我看的不是很清楚。
: 整体看起来都感觉非常协调啊。
: 身材也赞一个。
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a*****u
发帖数: 802 | 97 有人告诉我，在前进的时候，头能把水劈开，在嘴巴附近能形成凹陷的水窝，所以看似
嘴巴没有出水也能呼吸。当然我还没能体会到，我猜速度要够快才能如此吧。
【在 d******1 的大作中提到】
: 我觉得转身挺好的。再转小了就不能呼吸。
: 有很多专业的我都觉得嘴巴没有出水面，他们也能呼吸。不知道怎么做到的。
: 我手脚及其不协调。我觉得我手划的速度，划一下能打四下。如果腿慢慢的打，就感觉
: 腿没有浮起来。
: 也不知道怎么练
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d******1
发帖数: 1389 | 98 所以一开始看视频总说侧头呼吸，我觉得只有游的够好，速度够快，身体够平，侧头的
时候才能呼吸。
要不然只能呛水。对于新手跟不不实用。
一开始我只能仰头或者转身很厉害。
不过我觉得lz呼吸的位置蛮好的。
【在 a*****u 的大作中提到】
: 有人告诉我，在前进的时候，头能把水劈开，在嘴巴附近能形成凹陷的水窝，所以看似
: 嘴巴没有出水也能呼吸。当然我还没能体会到，我猜速度要够快才能如此吧。
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l********n
发帖数: 684 | 99 赞!!
赞身材!
赞游技!
这够我赶一阵子的了。
说不好瞎说一下,请别见外。
一、 recovery 的时候,手不放松。手应该放松。而且是 elbow leading hand.
二、慢游的时候,你似乎要做2 beat kicks,但又不完全是。 |
D****o
发帖数: 12808 | 100 co
【在 f*****n 的大作中提到】
: 游得太好，我就想练成这样慢慢来的
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f*****n
发帖数: 18176 | 101 我们还挺有共同语言的。哈
【在 D****o 的大作中提到】
: co
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s*********g
发帖数: 1107 | 102 感觉全浸的时候身体整体控制的很好，游得快了好像躯干有点扭动？貌似是手入水
太靠中线造成的，另外全浸的时候打腿好像不连贯，有停顿的感觉。个人意见，不
可全信，:) |
c********t
发帖数: 1649 | 103 说的很对！ 1的问题我自己没有看出来，对比了专业的视频，发现差异确实非常明显
，我的手臂在水上显得很僵硬，而且动作不连贯。
2 其实我只是想 做 1 beat kick, 只是原来打6下的习惯总改不掉，结果就是有时1
下，有时3下。
【在 l********n 的大作中提到】
: 赞!!
: 赞身材!
: 赞游技!
: 这够我赶一阵子的了。
: 说不好瞎说一下,请别见外。
: 一、 recovery 的时候,手不放松。手应该放松。而且是 elbow leading hand.
: 二、慢游的时候,你似乎要做2 beat kicks,但又不完全是。
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c********t
发帖数: 1649 | 104 没错，特别是前25快到头的时候，身体扭动非常明显，很难看。我也感觉可能是手入水
太靠中间的原因，这也是我现在最需要纠正的地方。
全浸的打腿问题太大了：打水时两条腿分得太开、打水前有小腿提前上抬等待打水的
动作。看来懒是偷不得的，还是有必要专门练习全浸的打水。
【在 s*********g 的大作中提到】
: 感觉全浸的时候身体整体控制的很好，游得快了好像躯干有点扭动？貌似是手入水
: 太靠中线造成的，另外全浸的时候打腿好像不连贯，有停顿的感觉。个人意见，不
: 可全信，:)
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c********t
发帖数: 1649 | 105 Oct 30
最近两次游泳都在根据上次拍的视频纠正动作。 主要是纠正入水太靠中央，以及注
意高肘。开始感觉很别扭。本来期待改正后效率会提高不少，事实上是反而没有之前高
了，就是找不着感觉。 今天稍微好了一点，但是还是改正之前效率高
今日1000y 包干 略有提高 大概22：20’左右，主要是周末睡得好，体力比较充沛。
一直觉得自己打水不错了， 对于酸总等等反复说的 打水是慢功夫一直不以为然，
最近终于切身体会到了。 看来之前是我层次不够，肯本体会不了。 |
c********t
发帖数: 1649 | 106 Oct31
扶板和夹板确实是很有帮助的东西，之前对他们的作用太不当回事了。最近刚刚添
置了这两样东西，效果比想象好的多。昨天教LD游泳，有了这个的帮助，昨天她竟然差
不多掌握了总也搞不定的蛙泳抬头换气，挺神的。 极力向初学者和在改正动作的爱好
者推荐。 |
y**c
发帖数: 6307 | 107 这玩意咋用，有没有视频啥的？
【在 c********t 的大作中提到】
: Oct31
:
: 扶板和夹板确实是很有帮助的东西，之前对他们的作用太不当回事了。最近刚刚添
: 置了这两样东西，效果比想象好的多。昨天教LD游泳，有了这个的帮助，昨天她竟然差
: 不多掌握了总也搞不定的蛙泳抬头换气，挺神的。 极力向初学者和在改正动作的爱好
: 者推荐。
|
y**c
发帖数: 6307 | 108 有时候就是感觉别扭，你游的比我多，估计很快就会找回来。
沛。
【在 c********t 的大作中提到】
: Oct 30
: 最近两次游泳都在根据上次拍的视频纠正动作。 主要是纠正入水太靠中央，以及注
: 意高肘。开始感觉很别扭。本来期待改正后效率会提高不少，事实上是反而没有之前高
: 了，就是找不着感觉。 今天稍微好了一点，但是还是改正之前效率高
:
: 今日1000y 包干 略有提高 大概22：20’左右，主要是周末睡得好，体力比较充沛。
:
: 一直觉得自己打水不错了， 对于酸总等等反复说的 打水是慢功夫一直不以为然，
: 最近终于切身体会到了。 看来之前是我层次不够，肯本体会不了。
|
a*****u
发帖数: 802 | 109 夹板就是夹在大腿中间的，帮助下肢浮起的硬海绵块英文叫（pull buoy）。我也是这
个夏天才买的，最近才开始用，觉得帮助训练保持身体streamline很有用。 |
c********t
发帖数: 1649 | 110 Nov 2
100y warm up
500y 10:35' 目前个人最好成绩，游得时候挺沮丧的，因为被旁边一个看着动作不
好，频率也不咋快的老白超了一圈多。 体力还是王道。
TI 练习 用pull buoy 练习手上动作 50*6
扶板练 两次打腿 50*2 非常慢，几乎不动。
500y 慢速 今天第一次 12次划水到边，接下来向11次努力。
200y 稍快速 15-16次划水。
扶板打腿 50*6 非常累，快要抽筋了。不知道是错觉还是啥的，我用扶板打水走的特
别慢，抬着头打几乎就不动，头埋下去也走的很慢，也可能我打水效率就是一直很低 |
|
|
g**********y
发帖数: 14569 | 111 我们打水的感觉怎么这么象！我扶着板，就感觉推着一堵墙，怎么打都不动。扔掉板，
我就可以前进。
我看儿子打水，扶着板，前进得飞快，跟韩老师说的装了螺旋桨似的。扔掉板，他就不
怎么动了。
【在 c********t 的大作中提到】
: Nov 2
: 100y warm up
: 500y 10:35' 目前个人最好成绩，游得时候挺沮丧的，因为被旁边一个看着动作不
: 好，频率也不咋快的老白超了一圈多。 体力还是王道。
: TI 练习 用pull buoy 练习手上动作 50*6
: 扶板练 两次打腿 50*2 非常慢，几乎不动。
: 500y 慢速 今天第一次 12次划水到边，接下来向11次努力。
: 200y 稍快速 15-16次划水。
: 扶板打腿 50*6 非常累，快要抽筋了。不知道是错觉还是啥的，我用扶板打水走的特
: 别慢，抬着头打几乎就不动，头埋下去也走的很慢，也可能我打水效率就是一直很低
|
p*5
发帖数: 16204 | 112 终于看到啦
我觉得几个要改进的地方
1。 空中移臂。第一个视频频率比较慢，然后移臂的时候在最高点左右有个明显的停顿
，这是个问题。还有左手移臂的时候没有高肘，在最高点左右把小臂甩的比较高，超过
了肘的高度，这样入水时候要用额外的力气把小臂压下来。应该保证整个移臂过程中肘
都在最高点。
2。推水路线。两个手都过中线。这个是水下高肘抱水没做出来造成的。因为肘的位置
没有拉高，所有抱水时候手臂的内折方向只能往身体中线走，这样推水的时候就容易过
中线，高肘抱水做出来的话，小臂是往正下方折的，那么推水的路线在肩的宽度上。
3。 移臂和呼吸时候身体侧转过多。有些时候已经完全侧到和水面垂直了。
我觉得这三个问题通过练fingertips drag都会有改善。
加油！
【在 c********t 的大作中提到】
: LD今天终于同意赏脸给拍段视频。当然跟拍，光线等过分要求是统统不要想了。可以说
: 是第一次看自己游的视频，毛病比想象中的大得多，要练的还有很多。请大家多提意见
: 自学了一个多月的全浸。视频中的粉色泳镜请无视之，LD的拿来暂用
: LD好容易赏光一次，又让她录了个50y快速的，到最后基本游不动了，时间大概是39'。
|
c********t
发帖数: 1649 | 113 虽然有拍马屁的嫌疑，但向毛主席保证我真的是发自肺腑的。每次看到酸总的回帖心里就会特别的踏实。就好像考完试后惴惴不安。跟其他同学对答案，好像结果也差不多，应该是对了，但心里还是不放心。 直到看到酸总的回复，踏实了，看到标准答案啦！
【在 p*5 的大作中提到】
: 终于看到啦
: 我觉得几个要改进的地方
: 1。 空中移臂。第一个视频频率比较慢，然后移臂的时候在最高点左右有个明显的停顿
: ，这是个问题。还有左手移臂的时候没有高肘，在最高点左右把小臂甩的比较高，超过
: 了肘的高度，这样入水时候要用额外的力气把小臂压下来。应该保证整个移臂过程中肘
: 都在最高点。
: 2。推水路线。两个手都过中线。这个是水下高肘抱水没做出来造成的。因为肘的位置
: 没有拉高，所有抱水时候手臂的内折方向只能往身体中线走，这样推水的时候就容易过
: 中线，高肘抱水做出来的话，小臂是往正下方折的，那么推水的路线在肩的宽度上。
: 3。 移臂和呼吸时候身体侧转过多。有些时候已经完全侧到和水面垂直了。
|
c********t
发帖数: 1649 | 114 真的好奇怪，这是为什么呢，哼nn~~. 看那个央视的视频也是，小孩子们抱着浮板，
那真是浪花一朵朵啊，蹭蹭的往前进。 难道大人和小孩子的身体结构真差那么多？
【在 g**********y 的大作中提到】
: 我们打水的感觉怎么这么象！我扶着板，就感觉推着一堵墙，怎么打都不动。扔掉板，
: 我就可以前进。
: 我看儿子打水，扶着板，前进得飞快，跟韩老师说的装了螺旋桨似的。扔掉板，他就不
: 怎么动了。
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M*******u
发帖数: 45 | 115 酸总说的推手路线对我非常有用,我就觉得我的左手好像推水过中线,一直都弄不明白为
什么呢,真是学习到了. |
d******1
发帖数: 1389 | 116 你这马屁拍的太有才了。
完全不露痕迹啊。。。。。。
里就会特别的踏实。就好像考完试后惴惴不安。跟其他同学对答案，好像结果也差不多
，应该是对了，但心里还是不放心。 直到看到酸总的回复，踏实了，看到标准答案啦！
【在 c********t 的大作中提到】
: 虽然有拍马屁的嫌疑，但向毛主席保证我真的是发自肺腑的。每次看到酸总的回帖心里就会特别的踏实。就好像考完试后惴惴不安。跟其他同学对答案，好像结果也差不多，应该是对了，但心里还是不放心。 直到看到酸总的回复，踏实了，看到标准答案啦！
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d******1
发帖数: 1389 | 117 这个呼吸时候的转身问题，是尽量少转体，尽量多靠转头呼吸吗？
【在 p*5 的大作中提到】
: 终于看到啦
: 我觉得几个要改进的地方
: 1。 空中移臂。第一个视频频率比较慢，然后移臂的时候在最高点左右有个明显的停顿
: ，这是个问题。还有左手移臂的时候没有高肘，在最高点左右把小臂甩的比较高，超过
: 了肘的高度，这样入水时候要用额外的力气把小臂压下来。应该保证整个移臂过程中肘
: 都在最高点。
: 2。推水路线。两个手都过中线。这个是水下高肘抱水没做出来造成的。因为肘的位置
: 没有拉高，所有抱水时候手臂的内折方向只能往身体中线走，这样推水的时候就容易过
: 中线，高肘抱水做出来的话，小臂是往正下方折的，那么推水的路线在肩的宽度上。
: 3。 移臂和呼吸时候身体侧转过多。有些时候已经完全侧到和水面垂直了。
|
p*5
发帖数: 16204 | 118 哇。。。其实同学们集体的力量更大。。。
里就会特别的踏实。就好像考完试后惴惴不安。跟其他同学对答案，好像结果也差不多
，应该是对了，但心里还是不放心。 直到看到酸总的回复，踏实了，看到标准答案啦！
【在 c********t 的大作中提到】
: 虽然有拍马屁的嫌疑，但向毛主席保证我真的是发自肺腑的。每次看到酸总的回帖心里就会特别的踏实。就好像考完试后惴惴不安。跟其他同学对答案，好像结果也差不多，应该是对了，但心里还是不放心。 直到看到酸总的回复，踏实了，看到标准答案啦！
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p*5
发帖数: 16204 | 119 咦？你是潜水的？
【在 M*******u 的大作中提到】
: 酸总说的推手路线对我非常有用,我就觉得我的左手好像推水过中线,一直都弄不明白为
: 什么呢,真是学习到了.
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p*5
发帖数: 16204 | 120 lol
俺要学习这个
啦！
【在 d******1 的大作中提到】
: 你这马屁拍的太有才了。
: 完全不露痕迹啊。。。。。。
:
: 里就会特别的踏实。就好像考完试后惴惴不安。跟其他同学对答案，好像结果也差不多
: ，应该是对了，但心里还是不放心。 直到看到酸总的回复，踏实了，看到标准答案啦！
|
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p*5
发帖数: 16204 | 121 我觉得转体是和异侧送肩联系在一起的，呼吸还是主要靠头的转头。
最新的技术理论都说呼吸时候头的转动和身体转动要互相独立，而且头的转出和转回都
要早于身体。
【在 d******1 的大作中提到】
: 这个呼吸时候的转身问题，是尽量少转体，尽量多靠转头呼吸吗？
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M*******u
发帖数: 45 | 122 嘿嘿,潜很久了,特喜欢这儿.
【在 p*5 的大作中提到】
: 咦？你是潜水的？
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d******1
发帖数: 1389 | 123 我试了那个尽早呼吸，尽早转回，每次都呛水，一次都不落的。技术没到那个地步。
我还是乖乖的，以不呛水为主，然后尽量保持呼吸的位置贴近水面
【在 p*5 的大作中提到】
: 我觉得转体是和异侧送肩联系在一起的，呼吸还是主要靠头的转头。
: 最新的技术理论都说呼吸时候头的转动和身体转动要互相独立，而且头的转出和转回都
: 要早于身体。
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c********t
发帖数: 1649 | 124 恩，那要加强呼吸练习了。 酸总刚指示过了： 先抬头冒泡，然后才能下水
【在 M*******u 的大作中提到】
: 嘿嘿,潜很久了,特喜欢这儿.
|
M*******u
发帖数: 45 | 125 呼吸难呀，潜惯了，先从冒小泡泡先
【在 c********t 的大作中提到】
: 恩，那要加强呼吸练习了。 酸总刚指示过了： 先抬头冒泡，然后才能下水
|
c********t
发帖数: 1649 | 126 Nov 4
100y warm up
1000y 22:35'
蝶泳： 前一阵发现自己的山寨蝶泳有个大问题，二次打水太早，几乎是和两手向外
分水是同时开始的。上身出水基本是靠手向下压水完成的。 今天又试图找到正确的节
奏， 结果完全不得要领，要不就是身子起不来，要不就是二次打水根本没有了。 现在
基本是比较困惑，不得要领的阶段。
TI 练习 用pull buoy 练习手上动作 50*4
慢速TI，体会酸总精神，着重改正动作和寻找滑行的感觉，进步还是有的，
有几下感觉到了很美妙的向前滑行，但都是稍纵即逝。不过有感觉就是好的，希望今后
几次能尽快抓住好感觉。今天最好的一趟11次划水差半米多到边，还是挺满意的。
完全没练大腿，其实相当意犹未尽，无奈老婆大人催着跑路，哎！
|
p*5
发帖数: 16204 | 127 你经常找她说话
她就不得不露头了
【在 c********t 的大作中提到】
: 恩，那要加强呼吸练习了。 酸总刚指示过了： 先抬头冒泡，然后才能下水
|
p*5
发帖数: 16204 | 128 11次很牛了。。我可能做不到
【在 c********t 的大作中提到】
: Nov 4
: 100y warm up
: 1000y 22:35'
: 蝶泳： 前一阵发现自己的山寨蝶泳有个大问题，二次打水太早，几乎是和两手向外
: 分水是同时开始的。上身出水基本是靠手向下压水完成的。 今天又试图找到正确的节
: 奏， 结果完全不得要领，要不就是身子起不来，要不就是二次打水根本没有了。 现在
: 基本是比较困惑，不得要领的阶段。
: TI 练习 用pull buoy 练习手上动作 50*4
: 慢速TI，体会酸总精神，着重改正动作和寻找滑行的感觉，进步还是有的，
: 有几下感觉到了很美妙的向前滑行，但都是稍纵即逝。不过有感觉就是好的，希望今后
|
c********t
发帖数: 1649 | 129 惭愧。俺的所谓11下是出发猛蹬，拼命挺尸， 接着划水的频率慢到不能再慢，最后还
差半米。 记得以前在哪儿看到的测stroke count的默认规矩是 不蹬边，25m内（25米）
【在 p*5 的大作中提到】
: 11次很牛了。。我可能做不到
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c********t
发帖数: 1649 | 130 11/07 昨天很罕见的 池子像下饺子一样挤满了人，一个道至少两人。 偏偏跟我一道的
是个巨魁梧的生猛哥，活儿虽然糙，体力巨好。那个自由泳的浪花，不夸张的讲至少可
以飞越3个道。每次跟他交错就感觉自己像小船一样颠来颠去。面对这么大的能量场，
不受影响是很难的。有几次想超他，都发现泳道好像突然变窄了，没有空间让我超。坚
持了10几圈，生猛哥一点没有体力下降的意思，后面还有好些个人等着下锅。 好吧，
还是俺闪吧。
100y warm up
400y fast
TI 随便划了几下，就赶紧闪了
总之，昨天游得不爽。 |
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d******1
发帖数: 1389 | 131 11下？太可怕了。不管怎么弄过去，11下都很可怕。
【在 c********t 的大作中提到】
: Nov 4
: 100y warm up
: 1000y 22:35'
: 蝶泳： 前一阵发现自己的山寨蝶泳有个大问题，二次打水太早，几乎是和两手向外
: 分水是同时开始的。上身出水基本是靠手向下压水完成的。 今天又试图找到正确的节
: 奏， 结果完全不得要领，要不就是身子起不来，要不就是二次打水根本没有了。 现在
: 基本是比较困惑，不得要领的阶段。
: TI 练习 用pull buoy 练习手上动作 50*4
: 慢速TI，体会酸总精神，着重改正动作和寻找滑行的感觉，进步还是有的，
: 有几下感觉到了很美妙的向前滑行，但都是稍纵即逝。不过有感觉就是好的，希望今后
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d******1
发帖数: 1389 | 132 我把你奔的视频给我室友看，她说还是之前那个游的更好看。
所谓的之前那个，是youtube上搜TI，第一个出来的那个人的视频。游的特别好看的那
个。
看来我室友把你们放在一起比，基本觉得你们是一个级别的了。。。。。。：）
【在 d******1 的大作中提到】
: 11下？太可怕了。不管怎么弄过去，11下都很可怕。
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y**c
发帖数: 6307 | 133 竹内慎思不是9下到25米吗？这个太牛了。
11下很牛了，最近有点进步，可以到14，要是慢了反而不行，呼吸掌握不好
米）
【在 c********t 的大作中提到】
: 惭愧。俺的所谓11下是出发猛蹬，拼命挺尸， 接着划水的频率慢到不能再慢，最后还
: 差半米。 记得以前在哪儿看到的测stroke count的默认规矩是 不蹬边，25m内（25米）
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y**c
发帖数: 6307 | 134 这你都抓到了啊。。。
厉害：）
啦！
【在 d******1 的大作中提到】
: 你这马屁拍的太有才了。
: 完全不露痕迹啊。。。。。。
:
: 里就会特别的踏实。就好像考完试后惴惴不安。跟其他同学对答案，好像结果也差不多
: ，应该是对了，但心里还是不放心。 直到看到酸总的回复，踏实了，看到标准答案啦！
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g**********y
发帖数: 14569 | 135 你这拍得也不赖，收藏了，学习了。
【在 d******1 的大作中提到】
: 我把你奔的视频给我室友看，她说还是之前那个游的更好看。
: 所谓的之前那个，是youtube上搜TI，第一个出来的那个人的视频。游的特别好看的那
: 个。
: 看来我室友把你们放在一起比，基本觉得你们是一个级别的了。。。。。。：）
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c********t
发帖数: 1649 | 136 恩，我认为这个回帖很有内容，很有质量，很有内涵。泳版应该多出这么优秀的帖子，
哈哈哈。
【在 d******1 的大作中提到】
: 我把你奔的视频给我室友看，她说还是之前那个游的更好看。
: 所谓的之前那个，是youtube上搜TI，第一个出来的那个人的视频。游的特别好看的那
: 个。
: 看来我室友把你们放在一起比，基本觉得你们是一个级别的了。。。。。。：）
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p*5
发帖数: 16204 | 137 挺尸功练好大有用处~
米）
【在 c********t 的大作中提到】
: 惭愧。俺的所谓11下是出发猛蹬，拼命挺尸， 接着划水的频率慢到不能再慢，最后还
: 差半米。 记得以前在哪儿看到的测stroke count的默认规矩是 不蹬边，25m内（25米）
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p*5
发帖数: 16204 | 138 lol
还是你室友会鼓励人
【在 d******1 的大作中提到】
: 我把你奔的视频给我室友看，她说还是之前那个游的更好看。
: 所谓的之前那个，是youtube上搜TI，第一个出来的那个人的视频。游的特别好看的那
: 个。
: 看来我室友把你们放在一起比，基本觉得你们是一个级别的了。。。。。。：）
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y**c
发帖数: 6307 | 139 发掘出你是女id，难怪酸总很热情。。。:)
第一个是那个日本人的游泳视频吧？
【在 d******1 的大作中提到】
: 我把你奔的视频给我室友看，她说还是之前那个游的更好看。
: 所谓的之前那个，是youtube上搜TI，第一个出来的那个人的视频。游的特别好看的那
: 个。
: 看来我室友把你们放在一起比，基本觉得你们是一个级别的了。。。。。。：）
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c********t
发帖数: 1649 | 140 re这个，为什么我也一直默认DC是gg，并且从来没怀疑过？ 好惭愧。
恩，突然想到可能是DC说学蝶泳，然后默认只有gg才会学蝶泳
【在 y**c 的大作中提到】
: 发掘出你是女id，难怪酸总很热情。。。:)
: 第一个是那个日本人的游泳视频吧？
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d******1
发帖数: 1389 | 141 为什么觉得我是女的，
其实从速度上和距离上来说，是比较像女的。
惭愧啊。
【在 y**c 的大作中提到】
: 发掘出你是女id，难怪酸总很热情。。。:)
: 第一个是那个日本人的游泳视频吧？
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c********t
发帖数: 1649 | 142 今天太喜感了。 这个也不能怨我们啊，你的个人资料确实显示是女生
【在 d******1 的大作中提到】
: 为什么觉得我是女的，
: 其实从速度上和距离上来说，是比较像女的。
: 惭愧啊。
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z*********l
发帖数: 1689 | 143 。。。。。。
原来不止我一个这样认为啊
【在 d******1 的大作中提到】
: 为什么觉得我是女的，
: 其实从速度上和距离上来说，是比较像女的。
: 惭愧啊。
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d******1
发帖数: 1389 | 144 这个挺尸是，蹬出去的时候，
双手在前，夹紧，手掌重合。然后，含颚，双臂要到耳朵后面把头夹住？
【在 p*5 的大作中提到】
: 挺尸功练好大有用处~
:
: 米）
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c********t
发帖数: 1649 | 145 差不多是这样，但我总不记得把手搭起来。另外我的经验就是把身体绷起来，手和脚使
劲往外抻
【在 d******1 的大作中提到】
: 这个挺尸是，蹬出去的时候，
: 双手在前，夹紧，手掌重合。然后，含颚，双臂要到耳朵后面把头夹住？
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p*5
发帖数: 16204 | 146 你咋知道是女滴？
【在 y**c 的大作中提到】
: 发掘出你是女id，难怪酸总很热情。。。:)
: 第一个是那个日本人的游泳视频吧？
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p*5
发帖数: 16204 | 147 为啥搭不起来？在岸上能做到么？
【在 c********t 的大作中提到】
: 差不多是这样，但我总不记得把手搭起来。另外我的经验就是把身体绷起来，手和脚使
: 劲往外抻
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c********t
发帖数: 1649 | 148 能啊，在水里也能。就是没养成这个习惯，总是不记得把两只手搭在一块。
【在 p*5 的大作中提到】
: 为啥搭不起来？在岸上能做到么？
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y**c
发帖数: 6307 | 149 你的室友用的是她啊，难道你们男女混住？:)
【在 d******1 的大作中提到】
: 为什么觉得我是女的，
: 其实从速度上和距离上来说，是比较像女的。
: 惭愧啊。
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y**c
发帖数: 6307 | 150 我一般不看那个。。。呵呵
【在 c********t 的大作中提到】
: 今天太喜感了。 这个也不能怨我们啊，你的个人资料确实显示是女生
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g**********y
发帖数: 14569 | 151 敏锐啊，我怎么每次读文章都注意不到这些细节？要加强学习。
【在 y**c 的大作中提到】
: 你的室友用的是她啊，难道你们男女混住？:)
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p*5
发帖数: 16204 | 152 羡慕了吧
【在 y**c 的大作中提到】
: 你的室友用的是她啊，难道你们男女混住？:)
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y**c
发帖数: 6307 | 153 我想的是概率问题，酸总想的是？:)
【在 p*5 的大作中提到】
: 羡慕了吧
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p*5
发帖数: 16204 | 154 什么概率问题？为啥要想概率？
【在 y**c 的大作中提到】
: 我想的是概率问题，酸总想的是？:)
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y**c
发帖数: 6307 | 155 男女混住的概率小啊，尤其是中国人。
【在 p*5 的大作中提到】
: 什么概率问题？为啥要想概率？
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g**********y
发帖数: 14569 | 156 这个问题太赞了，一句话，尽在不言中。
【在 p*5 的大作中提到】
: 什么概率问题？为啥要想概率？
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y**c
发帖数: 6307 | 157 这个概率嘛。。。。
其实不用想，主要是看见了比较扎眼，就琢磨了琢磨。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 这个问题太赞了，一句话，尽在不言中。
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d******1
发帖数: 1389 | 158 我蹬出去的时候身体都不是紧张的，很松散。
而且也没有用手臂在耳后夹住脑袋的习惯。
我觉得我总不喜欢把头埋下去的感觉，总喜欢看斜前方。那样估计就有点抬头，肯定阻
力比较大。
记得谁说游的时候是走下坡的感觉。我觉得我要把头埋底一点就会有点这个感觉。
【在 c********t 的大作中提到】
: 能啊，在水里也能。就是没养成这个习惯，总是不记得把两只手搭在一块。
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c********t
发帖数: 1649 | 159 11/16
哎，神马都是浮云。 游个1000y 动作变形，游个全浸胳膊无力，练个打腿喘不上气，
玩个蝶泳没到边就快抽筋了。 尼玛，体力才是王道啊，王道。
从下次开始，扔到那些个花里胡哨的玩意，先花两个月争取把体力拉上来一点。 每
次2000y+ ，不设上限。
恩，先就这样定了。
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d******1
发帖数: 1389 | 160 我现在也在想着怎么把距离游长。
但是游泳对于我来说很难push自己。
呼吸喘不上气的时候，就不敢再游了，怕沉了。
我游不动的时候，身体就随着两边划水开始两边扭了，呼吸也开始猛抬头。而且还越刨
越快，动作效率越来越低。但是就是想快点换气。
【在 c********t 的大作中提到】
: 11/16
: 哎，神马都是浮云。 游个1000y 动作变形，游个全浸胳膊无力，练个打腿喘不上气，
: 玩个蝶泳没到边就快抽筋了。 尼玛，体力才是王道啊，王道。
:
: 从下次开始，扔到那些个花里胡哨的玩意，先花两个月争取把体力拉上来一点。 每
: 次2000y+ ，不设上限。
: 恩，先就这样定了。
:
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c********t
发帖数: 1649 | 161 怕沉我倒是没有，可能我的水性更好一点。 第二条是一样一样的，身体开始来回扭，
气不够用，头越抬越高就为了喘够那口气。 两只手根本划不动了，高肘也没了，因为
就是摆摆样子，还为了快点喘那口气，动作频率确实越来越快了。 |
c********t
发帖数: 1649 | 162 一个多月没有下水了，今天逮着机会游了一次，惊喜的发现退步是全方位的。 各种各
样的不得劲，怎么游都觉得别扭。游了没几圈就没劲了，气喘不够，肩膀隐隐作痛，头
一股一股的阵痛。
又要一段很长的恢复期了 |
p*5
发帖数: 16204 | 163 不着急不着急
来日方长
螺旋式的前进前进前进进
【在 c********t 的大作中提到】
: 11/16
: 哎，神马都是浮云。 游个1000y 动作变形，游个全浸胳膊无力，练个打腿喘不上气，
: 玩个蝶泳没到边就快抽筋了。 尼玛，体力才是王道啊，王道。
:
: 从下次开始，扔到那些个花里胡哨的玩意，先花两个月争取把体力拉上来一点。 每
: 次2000y+ ，不设上限。
: 恩，先就这样定了。
:
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h*****8
发帖数: 2667 | 164 嗯，我也有体会，我们这些业余的吧，一停肌肉的记忆性就下降，再回来要花点时间，
不过不会太长。。。
【在 c********t 的大作中提到】
: 一个多月没有下水了，今天逮着机会游了一次，惊喜的发现退步是全方位的。 各种各
: 样的不得劲，怎么游都觉得别扭。游了没几圈就没劲了，气喘不够，肩膀隐隐作痛，头
: 一股一股的阵痛。
: 又要一段很长的恢复期了
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c********t
发帖数: 1649 | 165 大吼一声，晚上要去游泳了，哈哈。 测个1000y,估计要退步到25，6分了 |
g**********y
发帖数: 14569 | 166 我要进步到25，6分就很高兴了。
【在 c********t 的大作中提到】
: 大吼一声，晚上要去游泳了，哈哈。 测个1000y,估计要退步到25，6分了
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c********t
发帖数: 1649 | 167 瓶颈了，最近连续测了几次1000y, 都是２２分左右，明明觉得自己最近动作有些进步
的。 看来下周拿不到大奖了 |
