b*****a
发帖数: 1732 | 1 我从小时候开始游蛙泳，游了很多年，最近开始学自由泳。我练来练去，感觉其他都还
好，比如
腿保持平衡，推动力是靠手。
但是有一个很关键的地方老是改不了，我的身体总是象蛙泳一样，以大概和水面呈20－
30度的
角度保持着，而不能象自由泳一样基本平爬在水面。请大家指点一下怎么才能够改掉呢
？谢谢
了！ |
g**********y
发帖数: 14569 | 2 我是做得不好的人，正在学理论。理论上说，呼吸把气吐干净，大腿带动小腿打水到位
，头往下埋一点，身子就应该是平的。
我的问题是吐气总是不干净，身体就倾斜。
【在 b*****a 的大作中提到】
: 我从小时候开始游蛙泳，游了很多年，最近开始学自由泳。我练来练去，感觉其他都还
: 好，比如
: 腿保持平衡，推动力是靠手。
: 但是有一个很关键的地方老是改不了，我的身体总是象蛙泳一样，以大概和水面呈20－
: 30度的
: 角度保持着，而不能象自由泳一样基本平爬在水面。请大家指点一下怎么才能够改掉呢
: ？谢谢
: 了！
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b*****a
发帖数: 1732 | 3 谢谢讨论。
我很喜欢吐气的时候冒一串泡泡出来，所以我每次都有兴趣地在水下吹泡泡，咕咕咕地
冒一串出
来，很有趣，所以我的气也吐得很干净，供你参考。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 我是做得不好的人，正在学理论。理论上说，呼吸把气吐干净，大腿带动小腿打水到位
: ，头往下埋一点，身子就应该是平的。
: 我的问题是吐气总是不干净，身体就倾斜。
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g**********y
发帖数: 14569 | 4 我不知道是什么原因，一直咕嘟咕嘟吐泡，吐到该换气的时候，感觉还是没有吐干净。
当然也不能说一直吐，在动作交替的瞬间，因为肌肉发力，我吐不了气。
对比带蹼游的时候，好象我也没有刻意去换气/吐气，但是就没有感觉二氧化碳堆积。
可能还是综合问题，身体平衡不好，游得累，需要的氧气就更多。
【在 b*****a 的大作中提到】
: 谢谢讨论。
: 我很喜欢吐气的时候冒一串泡泡出来，所以我每次都有兴趣地在水下吹泡泡，咕咕咕地
: 冒一串出
: 来，很有趣，所以我的气也吐得很干净，供你参考。
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b*****a
发帖数: 1732 | 5 同意～
就是整个动作还不自然。我始终觉得换气是一种泳姿的最后一步。当你会自然换气的时
候，这种
泳姿你就学会了。我记得我小时候学蛙泳，一直抬头游，怎么也不会埋头游，后来游了
很久，突
然有一天，没有人教我，我自然地就会水下换气了。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 我不知道是什么原因，一直咕嘟咕嘟吐泡，吐到该换气的时候，感觉还是没有吐干净。
: 当然也不能说一直吐，在动作交替的瞬间，因为肌肉发力，我吐不了气。
: 对比带蹼游的时候，好象我也没有刻意去换气/吐气，但是就没有感觉二氧化碳堆积。
: 可能还是综合问题，身体平衡不好，游得累，需要的氧气就更多。
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g*z
发帖数: 3227 | 6 低头，挺胸收腹提臀，腿打起来。
【在 b*****a 的大作中提到】
: 我从小时候开始游蛙泳，游了很多年，最近开始学自由泳。我练来练去，感觉其他都还
: 好，比如
: 腿保持平衡，推动力是靠手。
: 但是有一个很关键的地方老是改不了，我的身体总是象蛙泳一样，以大概和水面呈20－
: 30度的
: 角度保持着，而不能象自由泳一样基本平爬在水面。请大家指点一下怎么才能够改掉呢
: ？谢谢
: 了！
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p*5
发帖数: 16204 | 7 练streamline和打水
【在 b*****a 的大作中提到】
: 我从小时候开始游蛙泳，游了很多年，最近开始学自由泳。我练来练去，感觉其他都还
: 好，比如
: 腿保持平衡，推动力是靠手。
: 但是有一个很关键的地方老是改不了，我的身体总是象蛙泳一样，以大概和水面呈20－
: 30度的
: 角度保持着，而不能象自由泳一样基本平爬在水面。请大家指点一下怎么才能够改掉呢
: ？谢谢
: 了！
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b*****a
发帖数: 1732 | 8 什么是练steamline？请指教！
【在 p*5 的大作中提到】
: 练streamline和打水
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p*5
发帖数: 16204 | |
g*z
发帖数: 3227 | |
g**********y
发帖数: 14569 | 11 戴总的白话总结是：全身象条棍子，两只手划浆。可惜我做不到，我全身象张弓，还是
斜着摆的。 |
p*5
发帖数: 16204 | 12 hao~
【在 g*z 的大作中提到】
: 加到FAQ里吧？
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d*i
发帖数: 9453 | 13 不是我说滴～
【在 g**********y 的大作中提到】
: 戴总的白话总结是：全身象条棍子，两只手划浆。可惜我做不到，我全身象张弓，还是
: 斜着摆的。
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c**A
发帖数: 1474 | 14 啥也别说了，练踢腿， 打水。。 呵呵。
【在 b*****a 的大作中提到】
: 我从小时候开始游蛙泳，游了很多年，最近开始学自由泳。我练来练去，感觉其他都还
: 好，比如
: 腿保持平衡，推动力是靠手。
: 但是有一个很关键的地方老是改不了，我的身体总是象蛙泳一样，以大概和水面呈20－
: 30度的
: 角度保持着，而不能象自由泳一样基本平爬在水面。请大家指点一下怎么才能够改掉呢
: ？谢谢
: 了！
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