m******r
发帖数: 9604 | 1 25yd的池子游了200圈，全都是蛙泳。打算在下周末的4k之前再游一次1500yd.
时间：1/4 - 35min, 1/2 - 60min, 3/4 - 85min, total - 125min.
划水: 前100圈保持11-12下，150圈13下，最后10圈15下。是不是已经接近极限了？
数圈：这一向让小弟头痛。前100有好几次miss count,我都是从低的重新数起。120之
后数圈已经是一项折磨人的任务了。14x的时候可能是饿昏了。琢磨着能不能因为以实
际行动欢迎版大上任得几个包子，脑袋浆糊了，只好从145数起。
完成之后：比较内急（游的时候一点没觉得），很口渴，胸和背的肌肉都有点紧，腰有
点酸。轻了3.5磅。喝水时着急了，现在肚子有点不舒服，以后要注意。 |
c**********r
发帖数: 944 | 2 why the first 1/4 and last 1/4 so slow?
btw Breaststroke for such long distance might not be good for the knees.... |
m******r
发帖数: 9604 | 3 以前最长游过120 laps. 因为是第一次游那么长的距离，所以first 1/4不敢太快，怕
后面体力不支。过了50觉得应该没问题，就加快了速度。160以后开始觉得吃力，最后
20感觉水阻巨大。last 1/4慢是因为实在8行了。
膝盖 - 同意你的看法。这一蹬一蹬的是很伤膝盖。等4k open water之后我要开始练习
自由泳了。
【在 c**********r 的大作中提到】
: why the first 1/4 and last 1/4 so slow?
: btw Breaststroke for such long distance might not be good for the knees....
|
g**y
发帖数: 1106 | 4 zan niu!
【在 m******r 的大作中提到】
: 25yd的池子游了200圈，全都是蛙泳。打算在下周末的4k之前再游一次1500yd.
: 时间：1/4 - 35min, 1/2 - 60min, 3/4 - 85min, total - 125min.
: 划水: 前100圈保持11-12下，150圈13下，最后10圈15下。是不是已经接近极限了？
: 数圈：这一向让小弟头痛。前100有好几次miss count,我都是从低的重新数起。120之
: 后数圈已经是一项折磨人的任务了。14x的时候可能是饿昏了。琢磨着能不能因为以实
: 际行动欢迎版大上任得几个包子，脑袋浆糊了，只好从145数起。
: 完成之后：比较内急（游的时候一点没觉得），很口渴，胸和背的肌肉都有点紧，腰有
: 点酸。轻了3.5磅。喝水时着急了，现在肚子有点不舒服，以后要注意。
|
c*******r
发帖数: 13580 | 5 不错
【在 m******r 的大作中提到】
: 25yd的池子游了200圈，全都是蛙泳。打算在下周末的4k之前再游一次1500yd.
: 时间：1/4 - 35min, 1/2 - 60min, 3/4 - 85min, total - 125min.
: 划水: 前100圈保持11-12下，150圈13下，最后10圈15下。是不是已经接近极限了？
: 数圈：这一向让小弟头痛。前100有好几次miss count,我都是从低的重新数起。120之
: 后数圈已经是一项折磨人的任务了。14x的时候可能是饿昏了。琢磨着能不能因为以实
: 际行动欢迎版大上任得几个包子，脑袋浆糊了，只好从145数起。
: 完成之后：比较内急（游的时候一点没觉得），很口渴，胸和背的肌肉都有点紧，腰有
: 点酸。轻了3.5磅。喝水时着急了，现在肚子有点不舒服，以后要注意。
|
g*z
发帖数: 3227 | 6 赞耐力~~~~~
奖个包子
【在 m******r 的大作中提到】
: 25yd的池子游了200圈，全都是蛙泳。打算在下周末的4k之前再游一次1500yd.
: 时间：1/4 - 35min, 1/2 - 60min, 3/4 - 85min, total - 125min.
: 划水: 前100圈保持11-12下，150圈13下，最后10圈15下。是不是已经接近极限了？
: 数圈：这一向让小弟头痛。前100有好几次miss count,我都是从低的重新数起。120之
: 后数圈已经是一项折磨人的任务了。14x的时候可能是饿昏了。琢磨着能不能因为以实
: 际行动欢迎版大上任得几个包子，脑袋浆糊了，只好从145数起。
: 完成之后：比较内急（游的时候一点没觉得），很口渴，胸和背的肌肉都有点紧，腰有
: 点酸。轻了3.5磅。喝水时着急了，现在肚子有点不舒服，以后要注意。
|
m******r
发帖数: 9604 | 7 收到。谢谢斑竹
【在 g*z 的大作中提到】
: 赞耐力~~~~~
: 奖个包子
|
d*g
发帖数: 16592 | 8 不错，有耐力，就是头不晕么？
俺就是2000m也不愿意在25yd的池子里转晕。
还是俺们这里50m的池子舒服。
【在 m******r 的大作中提到】
: 25yd的池子游了200圈，全都是蛙泳。打算在下周末的4k之前再游一次1500yd.
: 时间：1/4 - 35min, 1/2 - 60min, 3/4 - 85min, total - 125min.
: 划水: 前100圈保持11-12下，150圈13下，最后10圈15下。是不是已经接近极限了？
: 数圈：这一向让小弟头痛。前100有好几次miss count,我都是从低的重新数起。120之
: 后数圈已经是一项折磨人的任务了。14x的时候可能是饿昏了。琢磨着能不能因为以实
: 际行动欢迎版大上任得几个包子，脑袋浆糊了，只好从145数起。
: 完成之后：比较内急（游的时候一点没觉得），很口渴，胸和背的肌肉都有点紧，腰有
: 点酸。轻了3.5磅。喝水时着急了，现在肚子有点不舒服，以后要注意。
|
m******r
发帖数: 9604 | 9 还行。就是数圈累点。所以我平时很少以圈数为目标，都是练完块儿之后再游30-45分
钟。
50m的池子--无福消受啊，我来米国快10年了还没游过呢。
【在 d*g 的大作中提到】
: 不错，有耐力，就是头不晕么？
: 俺就是2000m也不愿意在25yd的池子里转晕。
: 还是俺们这里50m的池子舒服。
|
v***s
发帖数: 1893 | 10 25米的池子我来回转身就去了大半。
【在 d*g 的大作中提到】
: 不错，有耐力，就是头不晕么？
: 俺就是2000m也不愿意在25yd的池子里转晕。
: 还是俺们这里50m的池子舒服。
|
b****n
发帖数: 4166 | 11 专程赶来膜拜一下~~
【在 m******r 的大作中提到】
: 25yd的池子游了200圈，全都是蛙泳。打算在下周末的4k之前再游一次1500yd.
: 时间：1/4 - 35min, 1/2 - 60min, 3/4 - 85min, total - 125min.
: 划水: 前100圈保持11-12下，150圈13下，最后10圈15下。是不是已经接近极限了？
: 数圈：这一向让小弟头痛。前100有好几次miss count,我都是从低的重新数起。120之
: 后数圈已经是一项折磨人的任务了。14x的时候可能是饿昏了。琢磨着能不能因为以实
: 际行动欢迎版大上任得几个包子，脑袋浆糊了，只好从145数起。
: 完成之后：比较内急（游的时候一点没觉得），很口渴，胸和背的肌肉都有点紧，腰有
: 点酸。轻了3.5磅。喝水时着急了，现在肚子有点不舒服，以后要注意。
|
