第一个 QUARTER 游泳进展 - Swimming版

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d*****n
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我从2009年5月1日起开始游泳。每周 5次。只游自由泳，别的泳姿再说吧。
小时候只会狗爬式。
第一天，游 75 米( 其实是 75YARD)，结束，感觉要晕倒。
然后是 100米， 150 米， 200米。从泳池出来，有点摇摇晃晃的。
第2个星期，在 200米。
第3个星期， 300米。
第4个星期， 400米。
每次只游 25米就休息。时间不超过 20分钟。
第5个星期， 400米，每次只游 50米就休息。时间不超过 20分钟。
第6个星期， 400米，每次只游 50米就休息。时间不超过 20分钟。
第7个星期，量变到质变。
500米， 600米， 800米， 1000米， 1200米。
每次只游 100米就休息。时间不超过 40分钟。
从第3个月开始，随便游。每次只游 50米 - 100米就休息
加强腿打水的控制和感觉。不计游了多少米，一般在 800 - 1200米。时间不超
过 50分钟。
今天，连续游 1600 米，花了 40 分钟整。此前连续游最高记录是 200米。
我自己都不相信：自

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