Flip turn, 大功告成，兼谈心得 - Swimming版

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Swimming版 - Flip turn, 大功告成，兼谈心得

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c****o
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第一句话，水到渠成。先把其他动作练好。我自己是在较轻松地游1500丫后开始练flip
turn的。刚开始时很糗，前滚翻是做了，就是过了，180度的somesault搞成了360度，
面向池壁。
首先是开始时距离感觉不好。怕撞头，所以turn得premature，转身后蹬不到墙或即使
蹬到也无力。这个距离因人而异，我的感觉是大概1.5个臂长。
距离找到后，停止划臂，头先向前，腰背部前探，头部再向后试图贴chest，腹部收紧
，膝盖上提，双臂夹耳。身体展开蹬壁不能在转身完毕之前，否则身体易成垂直态，成
为阻力墙。
转身完毕时是仰姿，两手交叠至于头前，再streamline翻身继续freestyle。我在25丫
的泳道做了4个来回，感觉和以往触壁转身大不一样，毕竟一个flip turn后快三分之一
的距离就过去了。
露丑让大家见笑了，望与各位继续探讨进步。

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