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c***o
发帖数: 20
1
有人教我慢慢加长些跑步时间,say加到2小时,不用理pacing 跟距离
c***o
发帖数: 20
2
现在我跑到一个半小时,在用7min/km,但我跑10km是用5:40/km,好似觉得跑慢了半个
小时但只是多了3km,请问各位我这样练对吗
S***E
发帖数: 1977
3
对,先提高距离,不用太在意速度。
你的10k的pace已经很不错了。
R*****s
发帖数: 41236
4
Long run? 俩小时大概差不多,慢慢会越跑越快的..
1
(共1页)
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