不知道现在的练习模式是不是正确上半马的方法 - Running版 - 未名存档

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Running版 - 不知道现在的练习模式是不是正确上半马的方法

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c***o 发帖数: 20	1 有人教我慢慢加长些跑步时间，say加到2小时，不用理pacing 跟距离
c***o 发帖数: 20	2 现在我跑到一个半小时，在用7min/km，但我跑10km是用5:40/km，好似觉得跑慢了半个小时但只是多了3km，请问各位我这样练对吗
S***E 发帖数: 1977	3 对，先提高距离，不用太在意速度。你的10k的pace已经很不错了。
R*****s 发帖数: 41236	4 Long run? 俩小时大概差不多，慢慢会越跑越快的..

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