m****t
发帖数: 2684 | 1 Stanford的这个课讲了几个有意思的东西
1. 最大心率被以前的公式低估了，应该修正为 max HR = 208 - 0.7*age
2. 另外VO2max大概以每年1%从20岁递减，坚持锻炼可以减缓他的下降趋势，比较锻炼
和不锻炼的人，70岁锻炼的人可以比20岁不锻炼的人VO2max高或相当。运动员20几岁退
役后不再锻炼，VO2max下降的非常厉害。
3. VO2max=18被定义为残疾线，低于这个线的老人行动困难，因为女的VO2max比男的起
点低，活的长，所以老妇人进 nursing home 的比老年男人多几倍
为了增加老了后的生活质量，咱也得坚持跑步锻炼不是，这是抵抗衰老的非常有效的手
段，马不马无所谓 |
y**d
发帖数: 2993 | 2 公式对我明显不准
【在 m****t 的大作中提到】
: Stanford的这个课讲了几个有意思的东西
: 1. 最大心率被以前的公式低估了，应该修正为 max HR = 208 - 0.7*age
: 2. 另外VO2max大概以每年1%从20岁递减，坚持锻炼可以减缓他的下降趋势，比较锻炼
: 和不锻炼的人，70岁锻炼的人可以比20岁不锻炼的人VO2max高或相当。运动员20几岁退
: 役后不再锻炼，VO2max下降的非常厉害。
: 3. VO2max=18被定义为残疾线，低于这个线的老人行动困难，因为女的VO2max比男的起
: 点低，活的长，所以老妇人进 nursing home 的比老年男人多几倍
: 为了增加老了后的生活质量，咱也得坚持跑步锻炼不是，这是抵抗衰老的非常有效的手
: 段，马不马无所谓
|
h****w
发帖数: 1363 | |
m****t
发帖数: 2684 | 4 高了还是低了？
【在 y**d 的大作中提到】
: 公式对我明显不准
|
m****t
发帖数: 2684 | 5 我跑MAF的时候总觉得以前那个公式低估了，我觉得这个对我来说比较合适
【在 h****w 的大作中提到】
: 还是跑步测比较准
|
m****t
发帖数: 2684 | 6 我昨天开了10个小时加了两次油才回家，都够得上去DC的了，你昨天有没有状况？
【在 h****w 的大作中提到】
: 还是跑步测比较准
|
h****w
发帖数: 1363 | 7 我上班近的很，没问题。有问题的是儿子的校车，平时不到一小时的车程，昨天开了八
个半小时。我等校车时想吃晚饭，发现所有餐馆都关门了。还好旁边有个沃尔玛，我买
了些垃圾食品当晚饭，理直气壮地垃圾一次，呵呵
【在 m****t 的大作中提到】
: 我昨天开了10个小时加了两次油才回家，都够得上去DC的了，你昨天有没有状况？
|
y**d
发帖数: 2993 | 8 公式至少低了10个点
【在 m****t 的大作中提到】
: 高了还是低了？
|
R*****s
发帖数: 41236 | 9 听新闻，说highway上出生了一个小孩 lol
以前一直觉得俺们这里太boring, 现在觉得真lucky....
【在 h****w 的大作中提到】
: 我上班近的很，没问题。有问题的是儿子的校车，平时不到一小时的车程，昨天开了八
: 个半小时。我等校车时想吃晚饭，发现所有餐馆都关门了。还好旁边有个沃尔玛，我买
: 了些垃圾食品当晚饭，理直气壮地垃圾一次，呵呵
|
R*****s
发帖数: 41236 | 10 所有用年纪算的公式都不准，同样40岁的人，有人最大心跳210，有人170..
我记得AM里有讲这个问题，而且performance跟最大心跳毫无关系...
【在 m****t 的大作中提到】
: Stanford的这个课讲了几个有意思的东西
: 1. 最大心率被以前的公式低估了，应该修正为 max HR = 208 - 0.7*age
: 2. 另外VO2max大概以每年1%从20岁递减，坚持锻炼可以减缓他的下降趋势，比较锻炼
: 和不锻炼的人，70岁锻炼的人可以比20岁不锻炼的人VO2max高或相当。运动员20几岁退
: 役后不再锻炼，VO2max下降的非常厉害。
: 3. VO2max=18被定义为残疾线，低于这个线的老人行动困难，因为女的VO2max比男的起
: 点低，活的长，所以老妇人进 nursing home 的比老年男人多几倍
: 为了增加老了后的生活质量，咱也得坚持跑步锻炼不是，这是抵抗衰老的非常有效的手
: 段，马不马无所谓
|
|
|
m****t
发帖数: 2684 | 11 警察当时到了，24小时过去了，那块还是堵着的，明天可能才会通。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 听新闻，说highway上出生了一个小孩 lol
: 以前一直觉得俺们这里太boring, 现在觉得真lucky....
|
l*****c
发帖数: 1153 | 12 我自测最大206，公式不到190.。。。公式真的不准啊 |
d****r
发帖数: 2912 | 13 208-0.7*age不是新公式了，而且也只是个统计结果，用到个体上很可能不准。
【在 m****t 的大作中提到】
: Stanford的这个课讲了几个有意思的东西
: 1. 最大心率被以前的公式低估了，应该修正为 max HR = 208 - 0.7*age
: 2. 另外VO2max大概以每年1%从20岁递减，坚持锻炼可以减缓他的下降趋势，比较锻炼
: 和不锻炼的人，70岁锻炼的人可以比20岁不锻炼的人VO2max高或相当。运动员20几岁退
: 役后不再锻炼，VO2max下降的非常厉害。
: 3. VO2max=18被定义为残疾线，低于这个线的老人行动困难，因为女的VO2max比男的起
: 点低，活的长，所以老妇人进 nursing home 的比老年男人多几倍
: 为了增加老了后的生活质量，咱也得坚持跑步锻炼不是，这是抵抗衰老的非常有效的手
: 段，马不马无所谓
|
r********i
发帖数: 253 | 14 大家平安就好。
【在 h****w 的大作中提到】
: 我上班近的很，没问题。有问题的是儿子的校车，平时不到一小时的车程，昨天开了八
: 个半小时。我等校车时想吃晚饭，发现所有餐馆都关门了。还好旁边有个沃尔玛，我买
: 了些垃圾食品当晚饭，理直气壮地垃圾一次，呵呵
|
C*****H
发帖数: 7927 | 15 WOW good news
【在 m****t 的大作中提到】
: Stanford的这个课讲了几个有意思的东西
: 1. 最大心率被以前的公式低估了，应该修正为 max HR = 208 - 0.7*age
: 2. 另外VO2max大概以每年1%从20岁递减，坚持锻炼可以减缓他的下降趋势，比较锻炼
: 和不锻炼的人，70岁锻炼的人可以比20岁不锻炼的人VO2max高或相当。运动员20几岁退
: 役后不再锻炼，VO2max下降的非常厉害。
: 3. VO2max=18被定义为残疾线，低于这个线的老人行动困难，因为女的VO2max比男的起
: 点低，活的长，所以老妇人进 nursing home 的比老年男人多几倍
: 为了增加老了后的生活质量，咱也得坚持跑步锻炼不是，这是抵抗衰老的非常有效的手
: 段，马不马无所谓
|
w**********g
发帖数: 2077 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 17 co-
【在 w**********g 的大作中提到】
: 我们版副这么亮呀，打分支持
|
