T*******t
发帖数: 9274 | |
d****r
发帖数: 2912 | 2 跟我观察到的不太一样
【在 T*******t 的大作中提到】
: 啪啪的。-_-||
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J********1
发帖数: 1914 | 3 如果是初练前脚掌，声音大说明你的核心肌肉力量还不够，不足以自如地控制双脚落地
。多跑就好了。
【在 T*******t 的大作中提到】
: 啪啪的。-_-||
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T*******t
发帖数: 9274 | 4 跟我想象的也不一样，所以上来问问。
【在 d****r 的大作中提到】
: 跟我观察到的不太一样
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T*******t
发帖数: 9274 | 5 哦，核心肌肉是说小腿肌肉？
【在 J********1 的大作中提到】
: 如果是初练前脚掌，声音大说明你的核心肌肉力量还不够，不足以自如地控制双脚落地
: 。多跑就好了。
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u**o
发帖数: 4652 | 6 我的落地声音也很大啊
而且跑完了后脚跟还是疼，已经注意前前脚掌先着地了啊
要领不得当？ |
T*******t
发帖数: 9274 | 7 看了一圈，好像还是脚向前探了，落地在了重心前面....
明天注意一下.... |
p*********l
发帖数: 26270 | 8 核心肌肉 = core muscle
指的是人体躯干的肌肉，主要是abs, mid and lower back，有时侯还包括臀大肌
【在 T*******t 的大作中提到】
: 哦，核心肌肉是说小腿肌肉？
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 步频太低，新人不要研究啥落地，步频先提高到180是正道... |
t*********t
发帖数: 4766 | 10 试试光脚在水泥地上跑几步。下脚就会轻了。
【在 T*******t 的大作中提到】
: 啪啪的。-_-||
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