h***a
发帖数: 533 | 1 三个星期前跑了第二个马拉松，跑崩了。再加上波士顿的爆炸案，心情非常郁闷。两个
多星期没有跑步，从上周才开始训练，但是好像一直提不起精神来。
想想芝加哥马拉松还是应该好好准备，正式训练前觉得应该参加个比赛打打鸡血。昨天
听说周六有个社区的5k10k比赛，就决定参加比赛，全马没PR，5k应该比较容易。
5ｋ就是方便，也不用早起，不用吃什么东西，随随便便穿点衣服就出门了。到了比赛
地点门口直接报名。天气非常不错，有一点小雨，这应该是绝佳的跑马拉松的天气，可
惜了。
在外面遛达了半小时，看来虽然是小的社区比赛，人好像还不少，后来查成绩发现5ｋ
和10K加起来一共有五百多人，再加上有小孩的比赛，应该还挺热闹的。
比赛前听说跑道比较平，心里还挺高兴。在起跑前跟周围几个人聊天儿，才听说也是有
不少坡，心里就有点发怵。去年的首5K就是崩溃在坡上面了。
不过管不了那么多了，发令开始撒开丫子就跑，不过吸取了去年的教训还是尽量压着，
目标平均6：20的Pace。第一迈还好，感觉还可以，成绩六分出头。到了第二迈有些吃
力了，对能否破二十心里就没底了。一共是跑两圈，后来还得不断地超人挤人，心里更
觉得没戏了。想想就尽力吧，都一把年纪了，没必要拼命了。最后阶段看表知道差了一
点点，就
干脆比较放松地冲过了终点。
最后成绩6：19 的pace，20：12。总排名4，年龄组第二。有些可惜没有达到目标，自
己查了一下表，发现我竟然跑了3.2Mile，竟然跑多了。算算感觉自己也达到了Sub20的
实力，心里感觉好多了。现在的主要目标还是全力准备芝加哥马拉松，过几个月再看看
吧，有机会就跑一个5ｋ，估计以后跑也不会有心理压力了，找个容易的比赛，最好是
一路下坡，直接冲19。
心律带倒是带了，没有用，原因是上次5ｋ全程198的心跳，比较恐怖。所以这次干脆眼
不见心不烦。
回家报告了成绩，ld还比较满意，态度和三周前截然不同。嘿嘿，以后跑步的日子又好
过了，可以进新鞋了！ |
w***n
发帖数: 9040 | 2 不错，恭喜啦，20分想啥时候破就啥时候破。
【在 h***a 的大作中提到】
: 三个星期前跑了第二个马拉松，跑崩了。再加上波士顿的爆炸案，心情非常郁闷。两个
: 多星期没有跑步，从上周才开始训练，但是好像一直提不起精神来。
: 想想芝加哥马拉松还是应该好好准备，正式训练前觉得应该参加个比赛打打鸡血。昨天
: 听说周六有个社区的5k10k比赛，就决定参加比赛，全马没PR，5k应该比较容易。
: 5ｋ就是方便，也不用早起，不用吃什么东西，随随便便穿点衣服就出门了。到了比赛
: 地点门口直接报名。天气非常不错，有一点小雨，这应该是绝佳的跑马拉松的天气，可
: 惜了。
: 在外面遛达了半小时，看来虽然是小的社区比赛，人好像还不少，后来查成绩发现5ｋ
: 和10K加起来一共有五百多人，再加上有小孩的比赛，应该还挺热闹的。
: 比赛前听说跑道比较平，心里还挺高兴。在起跑前跟周围几个人聊天儿，才听说也是有
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w********6
发帖数: 12977 | 3 恩，你 619 的pace，应该 sub 20了，下次肯定PR |
t*********t
发帖数: 4766 | 4 铁头哥威武！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 h***a 的大作中提到】
: 三个星期前跑了第二个马拉松，跑崩了。再加上波士顿的爆炸案，心情非常郁闷。两个
: 多星期没有跑步，从上周才开始训练，但是好像一直提不起精神来。
: 想想芝加哥马拉松还是应该好好准备，正式训练前觉得应该参加个比赛打打鸡血。昨天
: 听说周六有个社区的5k10k比赛，就决定参加比赛，全马没PR，5k应该比较容易。
: 5ｋ就是方便，也不用早起，不用吃什么东西，随随便便穿点衣服就出门了。到了比赛
: 地点门口直接报名。天气非常不错，有一点小雨，这应该是绝佳的跑马拉松的天气，可
: 惜了。
: 在外面遛达了半小时，看来虽然是小的社区比赛，人好像还不少，后来查成绩发现5ｋ
: 和10K加起来一共有五百多人，再加上有小孩的比赛，应该还挺热闹的。
: 比赛前听说跑道比较平，心里还挺高兴。在起跑前跟周围几个人聊天儿，才听说也是有
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u*********s
发帖数: 2077 | 5 赞，5K可以连着来，多跑几个，肯定PR..
【在 h***a 的大作中提到】
: 三个星期前跑了第二个马拉松，跑崩了。再加上波士顿的爆炸案，心情非常郁闷。两个
: 多星期没有跑步，从上周才开始训练，但是好像一直提不起精神来。
: 想想芝加哥马拉松还是应该好好准备，正式训练前觉得应该参加个比赛打打鸡血。昨天
: 听说周六有个社区的5k10k比赛，就决定参加比赛，全马没PR，5k应该比较容易。
: 5ｋ就是方便，也不用早起，不用吃什么东西，随随便便穿点衣服就出门了。到了比赛
: 地点门口直接报名。天气非常不错，有一点小雨，这应该是绝佳的跑马拉松的天气，可
: 惜了。
: 在外面遛达了半小时，看来虽然是小的社区比赛，人好像还不少，后来查成绩发现5ｋ
: 和10K加起来一共有五百多人，再加上有小孩的比赛，应该还挺热闹的。
: 比赛前听说跑道比较平，心里还挺高兴。在起跑前跟周围几个人聊天儿，才听说也是有
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c******n
发帖数: 770 | |
f**********r
发帖数: 2027 | 7 好快！
【在 h***a 的大作中提到】
: 三个星期前跑了第二个马拉松，跑崩了。再加上波士顿的爆炸案，心情非常郁闷。两个
: 多星期没有跑步，从上周才开始训练，但是好像一直提不起精神来。
: 想想芝加哥马拉松还是应该好好准备，正式训练前觉得应该参加个比赛打打鸡血。昨天
: 听说周六有个社区的5k10k比赛，就决定参加比赛，全马没PR，5k应该比较容易。
: 5ｋ就是方便，也不用早起，不用吃什么东西，随随便便穿点衣服就出门了。到了比赛
: 地点门口直接报名。天气非常不错，有一点小雨，这应该是绝佳的跑马拉松的天气，可
: 惜了。
: 在外面遛达了半小时，看来虽然是小的社区比赛，人好像还不少，后来查成绩发现5ｋ
: 和10K加起来一共有五百多人，再加上有小孩的比赛，应该还挺热闹的。
: 比赛前听说跑道比较平，心里还挺高兴。在起跑前跟周围几个人聊天儿，才听说也是有
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h***a
发帖数: 533 | 8 上个照片，起跑前的。右手的两个是来自香港的双胞胎，现在在这儿读高中。两人参加
10ｋ比赛，一个拿了总冠军，另一个是年龄段第一。冠军的成绩是 35：26. 比赛后聊
了聊，好像他们5ｋ能跑到16分多一点。牛！
【在 h***a 的大作中提到】
: 三个星期前跑了第二个马拉松，跑崩了。再加上波士顿的爆炸案，心情非常郁闷。两个
: 多星期没有跑步，从上周才开始训练，但是好像一直提不起精神来。
: 想想芝加哥马拉松还是应该好好准备，正式训练前觉得应该参加个比赛打打鸡血。昨天
: 听说周六有个社区的5k10k比赛，就决定参加比赛，全马没PR，5k应该比较容易。
: 5ｋ就是方便，也不用早起，不用吃什么东西，随随便便穿点衣服就出门了。到了比赛
: 地点门口直接报名。天气非常不错，有一点小雨，这应该是绝佳的跑马拉松的天气，可
: 惜了。
: 在外面遛达了半小时，看来虽然是小的社区比赛，人好像还不少，后来查成绩发现5ｋ
: 和10K加起来一共有五百多人，再加上有小孩的比赛，应该还挺热闹的。
: 比赛前听说跑道比较平，心里还挺高兴。在起跑前跟周围几个人聊天儿，才听说也是有
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w***n
发帖数: 9040 | 9 双胞胎跑鞋混穿了吧
【在 h***a 的大作中提到】
: 上个照片，起跑前的。右手的两个是来自香港的双胞胎，现在在这儿读高中。两人参加
: 10ｋ比赛，一个拿了总冠军，另一个是年龄段第一。冠军的成绩是 35：26. 比赛后聊
: 了聊，好像他们5ｋ能跑到16分多一点。牛！
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h***a
发帖数: 533 | 10 吴老师眼真尖。我当时记得有一个穿的鞋颜色不一样，还奇怪呢。今天才搞明白两人玩
混穿。
【在 w***n 的大作中提到】
: 双胞胎跑鞋混穿了吧
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d*********e
发帖数: 8525 | 11 ld push 得好厉害
【在 h***a 的大作中提到】
: 三个星期前跑了第二个马拉松，跑崩了。再加上波士顿的爆炸案，心情非常郁闷。两个
: 多星期没有跑步，从上周才开始训练，但是好像一直提不起精神来。
: 想想芝加哥马拉松还是应该好好准备，正式训练前觉得应该参加个比赛打打鸡血。昨天
: 听说周六有个社区的5k10k比赛，就决定参加比赛，全马没PR，5k应该比较容易。
: 5ｋ就是方便，也不用早起，不用吃什么东西，随随便便穿点衣服就出门了。到了比赛
: 地点门口直接报名。天气非常不错，有一点小雨，这应该是绝佳的跑马拉松的天气，可
: 惜了。
: 在外面遛达了半小时，看来虽然是小的社区比赛，人好像还不少，后来查成绩发现5ｋ
: 和10K加起来一共有五百多人，再加上有小孩的比赛，应该还挺热闹的。
: 比赛前听说跑道比较平，心里还挺高兴。在起跑前跟周围几个人聊天儿，才听说也是有
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C******u
发帖数: 900 | 12 好呀，又恢复精神头了。看来跑几个短的也是保持兴趣的好办法。 |
